Saikolojia ya vitendo 2024, Novemba

O, "likizo hii ya utoto", ambayo, kama katika wimbo, hakuna kutoroka! Labda mtu ni furaha, lakini sio mimi. Inatokea kwamba unyogovu kabla ya siku ya kuzaliwa huanza mwezi mmoja kabla, na unataka tu kutoweka! .. Shimo kutoka kwa rada zote: simu, mitandao ya kijamii, kutoka nyumbani. Usijibu pongezi za sukari, usilazimishe tabasamu la kulazimishwa

Inajulikana kuwa ugonjwa wa akili unazidi kuwa mbaya wakati wa chemchemi, pamoja na unyogovu. Katika chemchemi, idadi ya maombi ya msaada kutoka kwa wanasaikolojia na wataalam wa magonjwa ya akili huongezeka, na idadi ya wanaolazwa katika hospitali ya magonjwa ya akili inakua. Unyogovu wa chemchemi ni kawaida kwa wanawake kama wanaume, lakini wanawake wana uwezekano mkubwa wa kutafuta msaada. Kwa hivyo kwanini hii inatokea na jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa chemchemi?

Baa inayofuata ya kijamii tayari imechukuliwa. Elimu ya juu, nyanja ya akili, miradi isiyo ya kiwango katika rekodi ya wimbo. Kwa viwango vya jamii ya kisasa, maisha yako yamefanikiwa kabisa. Na wewe … hapana, haujachoka, tu … Kama kwamba kuna kitu kinakosekana

Upanuzi wa ufahamu, kutafakari, kupumua kwa holotropiki na zaidi. Jaribio lingine la kudanganya ukweli halikufanikiwa. Na mimi kweli nataka hatimaye kutoka kwenye makucha ya upweke, uchovu, na chuki. Katika nakala hii, utajifunza:

Mannequin imesimama kwenye onyesho la glasi, ikionyesha taa ya bandia na plastiki glossy, ikijinyenyekeza kwa mapenzi ya mtu mwingine, na uso ambao hauonyeshi uhai. Yote ambayo ni pamoja na upweke na utupu, pamoja na kilo ya polima. Ninamtazama kana kwamba nimepigwa na macho, kana kwamba hukutana mara mbili yake mwenyewe, na ninajaribu kupata haraka tofauti mbili na mimi. Haifanyi kazi

Nusu ya maisha yamepita, na inaonekana kwako kuwa bado hauelewi wewe ni nani, kwanini upo hapa na kwa nini unaishi. Hapo mwanzo kulikuwa na tumaini kwamba mambo yatakuwa mazuri. Ulikuwa unatafuta kitu, unatamani kitu, ulijaribu mwenyewe, umebadilisha kazi na taaluma, burudani na burudani

Kwa rafiki yangu mzuri na mwalimu, unajua juu ya uteuzi wako

Hawataki kuishi

Vipodozi vyepesi, shingo ya shingo, visigino. Ni upuuzi gani! Unaweza kufikiria hii inabadilisha kitu kimsingi. Lakini inakubaliwa kwa ujumla kuwa ni ya kupendeza. Ndio, aliuliza pia kuvaa sketi fupi

Kuzaliwa upya kwa roho, ufalme wa mbinguni, maisha ya baadaye - uko tayari kuamini chochote, ili tu uondoe utambuzi wa uhai wako. Walakini, imani haitegemezwi na ukweli, wakati hofu ya kifo inahesabiwa haki kwa kuondoka kwa jamaa na marafiki, picha mbaya kwenye Runinga na hali ya tishio kutoka kwa ulimwengu huu. Lakini ikiwa kifo hakiepukiki, basi inawezekana kuacha kuogopa kile lazima kitokee?

Kutojali mara nyingi huonwa kama moja ya dalili za unyogovu, kwa hivyo hakuna mtu anayeshangazwa na swali tofauti la jinsi ya kutibu kutojali

Huzuni. Sitaki kufanya chochote. Hali mbaya, upweke. Mtu anashauri kuacha mambo yote wakati wa unyogovu na kuwa peke yake. Mtu - badala yake, jihusishe na kazi, katika mawasiliano na watu. Mapendekezo mengi hayasaidii sababu hiyo, wanasaikolojia wananyanyua mabega yao, madaktari wanaagiza vidonge, na unyogovu umekuwa na unabaki kuwa jambo la kawaida katika jamii

Kuna mauaji tu ulimwenguni, kumbuka. Hakuna kujiua kabisa. E. Evtushenko

Upweke ni tofauti sana

Maswali mengi yanakushambulia kila siku. Popote ninapoangalia, haijalishi nitaangalia wapi, kivuli cha kutokuwa na maana kinashikiliwa kila mahali. Inahisi kama imekuwa kama hii, maisha yangu yote ya watu wazima. Mwanzoni kulikuwa na maswali kwangu - mimi ni nani, kwa nini mimi? Waliachwa bila jibu la kueleweka, na mateso kutoka kwa kutokuwa na maana ya maisha yakaanza kuongezeka

Yeye ni lakoni, Ulimwengu unaonekana machoni pake. Inavuma baridi, lakini unaamini kuwa "upendo wako mkuu unatosha kwa nyinyi wawili kwa kichwa chenu." Ukweli mkali wa maisha ni kwamba upendo kama huo hautoshi hata kwako wewe peke yako. Lakini usikimbilie kuvunja uhusiano. Jinsi ya kuelewa anachohitaji na kuyeyusha moyo baridi?

Hakuna nguvu zaidi! Mimi mwenyewe tayari ninatetemeka kutoka kwa fujo za mtoto wangu. Anaogopa kila kitu! Usiku wa manane mimi huketi naye na kumshika mkono, hadi asubuhi taa zinawaka kwenye kitalu na kwenye korido. Sio tu kwamba giza humtisha, bali ndoto yenyewe. Wakati wa mchana, yeye pia haishi peke yake kwenye chumba. Mimi na mume wangu tayari tunagombana juu ya hii. Anapaza sauti: "Mtu gani anakua! Acha kupiga makelele! " Na ninamsikitikia mtoto

Katika maisha yangu yote nilikuwa na wasiwasi wa kujiona

Kila mtu anataka kufanikiwa maishani

Je! Unajua hali hiyo wakati, kwa mfano, unahitaji kusema kitu kwa sauti kwa dereva wa basi, lakini kwa sababu fulani huwezi? Na haya ni maua tu! Kuna shida kubwa zaidi, baada ya hapo unafikiria tena juu ya jinsi ya kuwa mtu anayejiamini. Wakati katika wakati wa uamuzi zaidi wa maisha huwezi kujithibitisha kwa sababu ya kizuizi, ukosefu wa usalama na aibu - hii inasababisha kukata tamaa

Alimpenda kwa mateso yake, na alimpenda kwa huruma kwao … Shakespeare. Othello

Hisia mbaya - upendo Hofu ya kupoteza mtu ni hofu ya kuachwa peke yake, kupoteza raha ya unganisho la kihemko na mpendwa. Unawezaje kupoteza furaha ambayo uhusiano hutoa, ukakosa furaha ambayo upendo hutoa. Hofu ni hisia ambayo inaonekana kana kwamba yenyewe, ikizunguka kwenye wimbi baridi na kushinikiza kutoka ndani. Wakati huo huo, mawazo ya vurugu yanaonyesha picha za kutisha za jinsi ulimwengu wetu mdogo wa kawaida unavunjika

Siku nyingine katika uwanja wa utoto wangu nilikutana na kijana mrefu ambaye alinitabasamu na kuendelea. Ilikuwa ni jirani kutoka nyumbani kwetu. Mtazamo wake hafifu ulinishangaza kama ajabu. Alitabasamu, lakini kana kwamba sio kwangu, lakini kwa njia yangu, au ndani yake. "Soundman" - nilidhani

“Bado mimi ni mchanga kabisa, lakini tayari nimeanguka

“Tulikutana, tukapendana, kisha tukaanza ugomvi wa kila wakati, wivu. Nimechoka na wote. Nilikusanya ujasiri wangu na kuagana. Mwanzoni kila kitu kilikuwa sawa. Muda umepita. Paa inaenda, mbaya sana, moyo wangu unavunjika, siwezi kuisahau. Ninajua kuwa yeye pia sio mtamu sana, sitaki kuweka. Msaidie asahau. " "Msaada! Nataka kumsahau mzee wangu. Alinisaliti. Siwezi kuishi. Kuna utupu rohoni mwangu. " "Jinsi ya kumtoa mke kutoka moyoni mwangu?" "Jinsi ya kumwacha mumeo aende?"

Mwanadamu, katika historia yote ya uwepo wake wa akili, alikuwa akiandamwa na swali - "jinsi ya kudanganya uzee." Ni wanasayansi wangapi wamejitolea maisha yao kwa uundaji wa "Elixir ya Vijana", sembuse haya yote "mapera ya kufufua" na "maji hai" katika hadithi za watu

Hata mawazo yenyewe ya kichefuchefu yanayowezekana husababisha hofu na hofu, na ikiwa hii itatokea, mara moja huanza kutetemeka kwa hofu

Wao ni tofauti sana, wagonjwa wangu wawili leo, na wakati huo huo sawa. Sawa na hamu yao ya kurudi katika maisha ya kawaida, kumaliza marathon isiyo na mwisho kupitia korido za kliniki kutafuta sababu na ukombozi kutoka kwa hofu hii ya USHAMBULIAJI WA PANIC

Mara nyingi tunasikia kifungu hiki: "Kwa nini unachafua? Na ndivyo itakavyofanya!" Maneno haya huumiza sikio, husababisha usumbufu wa ndani na ghadhabu. Unawezaje kufanya kitu kwa namna fulani? Inaonekana kwamba utakoma kujiheshimu ukiruhusu hii! Kila kitu kinapaswa kuwa safi, safi. Lazima tufanye, na kisha tujiangalie mara mbili, ili makosa yasitoke. Lakini unapojichunguza mara mbili, basi unaweza kuonyesha watu. Na kwa hivyo katika kila kitu

Tumezoea kujisikia wenyewe tu, na tabia za kibinafsi na njia ya maisha ya kibinafsi. Lakini sisi sio maalum kama tunavyofikiria. Kwa kweli, kama Sayansi ya Mfumo-Vector ya Yuri Burlan inavyosema, kuna aina nane tu za wahusika wa msingi, veki nane. Kila vector ina kazi yake mwenyewe, ambayo maisha ya kundi zima inategemea

O, yeye ni wa kimapenzi, hakika! Anapenda kupanda juu ya dari usiku, na, akiwa ameketi amekumbatiana chini ya blanketi moja na akinywa divai iliyojaa, akiangalia nyota na kusoma mashairi

Masaibu thelathini na tatu! Daima huchukua mkoba wangu, hushambulia, au huvuta mkoba wangu kwenye njia ya chini ya ardhi

Baada ya kukaa miaka nane katika ofisi moja, niligundua kuwa ilikuwa wakati wa kubadilisha kitu. Walakini, mara tu ilipokuja kupata kazi, nilishikwa na hofu ya kweli. Kazi mpya ilikuwa ya kutisha hadi magoti. Je! Ninaweza kushughulikia? Je! Timu itakutanaje? Je! Uhusiano wako na bosi wako utafanikiwa? Je! Nimepoteza ustadi wangu wa biashara na kubadilika kwa kufikiria katika miaka nane mahali pamoja? Je! Ikiwa sitapita kipindi cha majaribio? Hofu ya kazi mpya ilikuwa ikilemaza tu

Maisha yangu yote nilikuwa nikishikwa na hofu ya siku zijazo: hisia mbaya, hiari au kuhusishwa na hafla kadhaa muhimu, zinazohusika. Ghafla, hisia zisizoelezeka za wasiwasi na kutokuwa na uhakika zilienea. Ili kuondoa wasiwasi peke yangu, nilijaribu kutabiri kila kitu mapema, fikiria kwa undani ndogo zaidi. Utabiri wa unajimu na nyota kadhaa zilitoa ujasiri, lakini sio kwa muda mrefu. Hofu ilirudi wakati inakabiliwa na hali mpya

Jinsi ya kuondoa hofu ya kifo? Ni watu wangapi wanauliza swali hili? Ni watu wangapi wanahisi hofu hii ya kukazana, wakishinikiza kwa shinikizo nzito kifuani

Una gari, mtihani mgumu nyuma yako, na leseni mfukoni mwako! Sasa tu hakuna mwalimu mwenye ujuzi karibu ambaye atatoa ushauri sahihi kwa wakati unaofaa. Jinsi ya kushinda woga wako wa kuendesha gari ikiwa unaogopa mara tu unapokuwa peke yako na barabara ya kuteleza. Haijalishi unasoma vizuri vipi, unaweza kuguswa mara moja na ishara zinazoongezeka ghafla, fuata alama za barabarani, huwezi kuendesha gari! Hauwezi kuendesha hadi ofisini kwako au kilabu kwa mtindo, nina hakika

Ninaendesha mbio haraka iwezekanavyo. Moyo hupiga kana kwamba iko karibu kuruka nje. Kutoka kwa hofu ya giza. Natumbukia chini ya vifuniko. Nilifanya! Ninachimba zaidi na kusikiliza ukimya wa usiku. Hakuna anayeonekana kunifukuza. Ninafungua blanketi. Siwezi kuona chochote. Ninaogopaje giza! Ninaangalia. Vivuli. Maua ya kawaida hubadilika kuwa kitu kibaya. Picha huzaliwa kichwani mwangu. Moja ni ya kutisha kuliko nyingine. Ndio, nina hofu ya kweli ya giza au hata phobia

Mpenzi, umekuwa wapi? - Nilikimbia. - Kwanini fulana imefunikwa na damu na uso wako umevunjika? - Imechukuliwa

Leo ninaweza kusema kwa moyo wazi: ndio, sasa tunaruka bila hofu! Ingawa miezi michache iliyopita ya utulivu ilitanguliwa na miongo kadhaa, wakati ambao nilikuwa na hofu ya kuruka kwa ndege

Kwa nusu saa sasa nimekuwa nikitoa simu muhimu ya kazini. Maswala ya haraka zaidi hupatikana kila wakati. Lakini ndani kabisa, najua kuwa sababu ni tofauti: Ninaogopa sana kuwasiliana na watu, haswa na wageni, haswa na wakubwa na maafisa. Sijui tu jinsi ya kushinda woga wa watu, sijui jinsi ya kujifunza kuwasiliana na watu kwa utulivu