Unyogovu juu ya likizo ya uzazi: kwa nini uzazi sio furaha?
Mwanamke wa kisasa sio mseto tena wa mama wa nyumbani na mashine ya kuzaa, pia anajitahidi kujitambua. Mwanamke mara nyingi huamua ishara za unyogovu katika amri yake kwa sababu ya ukweli kwamba anapoteza kwa muda upana wa maombi, utambuzi wa mali zake za asili.
Jinsi ya kulipa fidia kwa ukosefu huu wa utekelezaji wakati wa likizo ya uzazi?
Je! Unapendaje matangazo ya chakula cha watoto au nepi? Jukumu kuu kila wakati ni mama mwenye furaha na mtoto mchanga anayetabasamu mikononi mwake. Kweli, hii sio juu yangu. Wakati mwingine hata mawazo juu ya udhalili wao wenyewe huingia: kila mtu ana furaha ya kuwa mama, na nina unyogovu kwenye likizo ya uzazi.
Jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa uzazi na ni ukweli gani kwa ujumla? Tayari nimejaribu mapendekezo kadhaa kutoka kwa vikao anuwai vya "mama", lakini yote hayakufaulu. Labda sitaweza kamwe kuwa mama wa kawaida?
Unyogovu juu ya Likizo ya Uzazi: Maoni kutoka kwa Mwanasaikolojia wa Mifumo
Haishangazi kwamba mapendekezo sawa, ya kawaida kwa wote hayafanyi kazi sana. Baada ya yote, psyche ya kila mtu ina mali na sifa zake za asili. Tunajisikia furaha tunapogundua kabisa kati ya watu wengine talanta ambazo asili imetupatia.
Mwanamke wa kisasa sio mseto tena wa mama wa nyumbani na mashine ya kuzaa, pia anajitahidi kujitambua. Mwanamke mara nyingi huamua ishara za unyogovu katika likizo yake ya uzazi kwa sababu ya kwamba kwa muda hupoteza upana wa maombi, utambuzi wa mali zake za asili.
Kutafuta njia za kufidia ukosefu huu inawezekana kabisa. Lakini kama msingi, unahitaji kutegemea maarifa sahihi juu ya muundo wa psyche yako ili kuelewa ni maoni yapi yanayofaa kwako, na yapi yanaweza kuwa mabaya na yatazidisha unyogovu kwenye likizo ya uzazi.
Ukweli ni kwamba baada ya kwenda likizo ya uzazi, asilimia ndogo ya wanawake hupata unyogovu wa kweli. Lakini wengi wanapata shida kadhaa, ambazo zinaashiria na neno hili.
Tutaelewa hali maalum za maisha kwa kutumia Saikolojia ya Vector ya Mfumo wa Yuri Burlan.
Unyogovu wa uzazi kwa wanawake wanaopendeza na nyeti
Tafadhali nisaidie, sijui jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa uzazi. Mtoto wangu ana umri wa miezi 4 tu, niko kwenye likizo ya uzazi, na unyogovu umenitesa sana. Sisi watatu tunaishi na mume wangu na mtoto wangu. Lakini baba yetu yuko kazini siku nzima, sina hata mtu wa kuzungumza naye. Wakati nilioa, nilihamia katika mji wake, lakini hakuna jamaa zangu wala yeye hapa. Labda upweke uliniathiri sana hadi nikapata unyogovu wakati wa likizo ya uzazi. Kila siku hofu inashinda: Ninaogopa mume wangu, kwangu mwenyewe, kwa mtoto. Ninaogopa kitu kibaya kitatokea. Jinsi ya kushinda unyogovu kwa mwanamke kwenye likizo ya uzazi, kuna njia yoyote nzuri? Na hali hii ni ya kawaida vipi, labda inapaswa kutibiwa na dawa au tiba zingine za watu za unyogovu zinapaswa kutumika?
Saikolojia ya vector ya mfumo inaelezea kuwa kuna watu kati yetu ambao wana mhemko maalum na unyeti. Wao ni wabebaji wa vector ya kuona, woga wa asili, wazi na wa kupendeza. Wanalenga kujenga uhusiano wa kihemko na watu wengine.
Kwa wanawake walio na mali kama hizo, kujitenga kulazimishwa na ukosefu wa mawasiliano kwenye likizo ya uzazi haisababishi unyogovu, lakini hali ya upungufu wa kihemko, ambayo mara nyingi mwanamke hufafanua kama unyogovu kwenye likizo ya uzazi.
Kiwango cha kihemko cha mtazamaji ni kubwa sana kuweza kuzuiwa tu kwa mtoto na mawasiliano ya jioni na mumewe. Kama matokeo ya upungufu huu, mmiliki wa vector ya kuona huongeza wasiwasi, kulia, hofu huzidisha, hasira na hata mashambulio ya hofu yanaweza kutokea. Sababu ni ukosefu wa utekelezaji wa kutosha wa anuwai kubwa ya kihemko.
Watazamaji wanapenda kufurahiya urembo na uzuri, kwa hivyo wanaweza kuboresha hali yao kwa umbali mfupi kwa msaada wa:
- mapambo ya nyumba, kuunda mambo ya ndani mazuri;
- burudani za kupiga picha au uchoraji (kwa mfano, wakati unatembea na mtoto);
- Mawasiliano ya mtandao kwenye vikao vyovyote vya kupendeza.
Ushauri wowote ambao unaweza kuwafunga zaidi katika faragha (kwa mfano, kutafakari, kujilenga mwenyewe) haifai kabisa kwa wamiliki wa vector ya kuona.
Walakini, baada ya muda, kutoridhika kunakua, na mawasiliano na watu wanaoishi kwa hali yoyote inakuwa muhimu. Unaweza kutumia mtandao kama uzi wa kuunganisha kukutana na watu wengine.
Mtazamaji anaweza kutumia mali zake kwa kiwango cha juu katika uwanja wa kazi ya kujitolea, kusaidia walemavu na wagonjwa. Huko, anuwai yake kubwa ya kihemko hutumiwa kikamilifu kupitia uelewa na uelewa.
Ni wazi kwamba hii si rahisi kutekeleza na mtoto mikononi mwako. Lakini inawezekana kupata kupitia jamii ya mtandao katika jiji lako, ambayo inahusika katika shughuli kama hizo, na kushiriki kadri inavyowezekana. Au panga, kwa mfano, mkusanyiko wa vitu kwa kituo cha watoto yatima, n.k kwenye jukwaa la mama.
Unyogovu juu ya likizo ya uzazi: wakati ukiritimba na mateso ya kawaida
Hii ni ndoto tu. Vitambaa, mashati ya chini, uji-safi, suruali chafu. Na siku inayofuata ni sawa. Na kwa hivyo kwenye duara, siku baada ya siku. Wakati mwingine nahisi kama mimi ni mhusika katika Siku ya Groundhog na haishii kamwe. Tangu nilipoenda likizo ya uzazi, unyogovu umekuwa rafiki yangu wa kila wakati. Kila siku jambo lile lile linatokea, jambo lile lile - linaweza kuwa kichaa. Nilikasirika, ninavunja wapendwa. Amri na unyogovu vimekuwa sawa kwangu. Nini cha kufanya?
Kwa wawakilishi wanaofanya kazi na wenye kusudi la vector ya ngozi, moja ya sifa muhimu za maisha ni riwaya. Mara nyingi wanawake kama hao wanaweza kuonekana katika michezo au biashara, kuna wahandisi na wataalamu kati yao. Ushindani, kazi, uvumbuzi wa kiufundi ni maeneo ya matamanio yao ya asili na masilahi.
Kwa kweli, maisha ya mwanamke hubadilika sana na likizo ya uzazi. Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia ya kimfumo, hali ya mwandishi wa barua haiwezi kuitwa unyogovu. Majimbo hasi katika kesi hii ni matokeo ya kutoridhika kwa tamaa kwenye vector ya ngozi, haswa riwaya. Wenye ngozi hawavumilii kawaida.
Kwa umbali mfupi, ngozi huchuma katika hali hii kwa kiasi kidogo kupunguza upungufu wao kwa kutumia njia zifuatazo:
- upangaji upya ndani ya nyumba;
- mabadiliko katika muonekano;
- matembezi ya kazi na mtoto (kwa uhamaji wa kiwango cha juu, tumia slings au "kangarushki", hii hukuruhusu kupanua "jiografia" ya harakati);
- michezo inayotumika nyumbani, na, ikiwa inawezekana, katika kilabu cha mazoezi ya mwili.
Vidokezo vilivyoenea mkondoni kwa wanawake kwenye likizo ya uzazi kushinda unyogovu mara nyingi ni pamoja na knitting, embroidery na kazi zingine za mikono. Wapenzi wakataji, vidokezo hivi sio kwako! Kazi kama hiyo "ya kuchosha" inaweza kuendesha ngozi yoyote kwenye likizo ya uzazi kwenda kwa kubwa zaidi, inayoitwa unyogovu.
Utambuzi kamili kwa kila mmoja wetu inawezekana tu kwa kuwasiliana na watu wengine. Kwa mwanamke aliye na ngozi ya ngozi, chaguo la utekelezaji inaweza kuwa kufungua biashara yake ndogo ya mtandao. Au labda, kusafiri na mtoto wako katika kombeo, una hatari ya kujiandikisha kama mjasiriamali? Au utoe huduma zako za kitaalam kwa wateja kupitia mtandao? Unaamua.
Likizo ya uzazi na unyogovu kwa wale ambao hawajisikii kama mama
Labda, sikupaswa kuzaa kabisa … Ninaangalia mama wengine, jinsi "wanavyokanyaga" na kukimbia kuzunguka na watoto wao, na siwezi kuelewa ni kwanini sihisi chochote? Mwanzoni, niliogopa hata kumchukua mtoto wangu mikononi mwangu. Baada ya kujifungua, nilinguruma kwa siku nzima, nikifikiria kuwa haifai kuamua kuzaa na kwenda likizo ya uzazi. Mama yangu na mume wangu walisaidia kushinda unyogovu kidogo, wanamsimamia mtoto vizuri zaidi yangu. Lakini bado sijisikii furaha ya kuwa mama. Jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa uzazi?
Hali maalum baada ya kuzaliwa kwa mtoto hupatikana na wanawake ambao wana ngozi ya kuona ya ngozi. Ukweli ni kwamba hata katika kundi la zamani la wanadamu, mwanamke kama huyo hakuzaa watoto pamoja na wawakilishi wengine wa jinsia yake, lakini aliandamana na wanaume kwenye uwindaji na vita.
Wanawake kama hao leo mara nyingi hupata shida na mimba au kuzaa kwa uhuru. Lakini wakati mtoto bado amezaliwa, mwanamke anakabiliwa na shida za kisaikolojia wakati wa kwenda likizo ya uzazi. Mama kama huyo anafafanua unyogovu ndani yake kwa sababu kwamba hafanyi, kama wanawake wengine, silika mbaya ya mama.
Lakini hii haina maana kabisa kwamba hataweza kumlea mtoto salama. Ni wanawake walio na mali kama hizo (za kihemko, za kidunia) ambazo hujitambua kabisa katika taaluma ya mwalimu.
Uhusiano kama huo wa mwanamke na mtoto wake mwenyewe haujajengwa kwa msingi wa silika ya mama, lakini kwa msingi wa kuunda uhusiano wa kihemko naye. Hii inakuwa inawezekana wakati mtoto anapoanza kumtambua mama, kumjibu kwa huruma, na anajibu mhemko wake. Mara nyingi dhamana yao inakuwa imara na imara wakati mtoto anafikia umri wa miaka 3.
Mwanamke anayeonekana kwa ngozi anahitaji mawasiliano, kwa hivyo usizingatie tu familia na mtoto. Chaguzi zilizofanikiwa kwa utambuzi wa kijamii kwako ni sawa na zile zilizoelezwa hapo juu kwa vector ya kuona.
Kwa idadi kubwa ya wanawake, utambuzi katika jukumu la mke na mama ni jambo la msingi. Na tu kwa kipaumbele cha ngozi-utambuzi ni utambuzi wa kijamii.
Lakini kiasi cha psyche ya kike na matakwa ya mwanamke wa kisasa imekua sana. Bila kujali seti yako ya vector, ikiwa unahisi kuwa haujitimizii vya kutosha kama mama na mke, tumia talanta zako za kuzaliwa kuwaleta katika jamii. Unaweza kujifunza zaidi juu ya utekelezaji wa kitaalam wa wawakilishi wa vectors anuwai kwenye mafunzo juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan.
Likizo ya uzazi na unyogovu kwa wanawake wanaotafuta maana ya maisha
Anapiga kelele kila wakati, ni kuzimu tu. Nataka kufunika masikio yangu na nisisikie tena hiyo. Maisha yakageuka kuwa ndoto na likizo ya uzazi. Unyogovu hunivuta kama shimo nyeusi, na ninaacha tu kupata maana yoyote katika kila kitu ninachofanya. Je! Kweli nipo tu kuosha hizi nguo za ndani zisizo na mwisho na kutengeneza mchanganyiko? Nini maana ya hii? Na wakati kifungu changu cha kupiga kelele kinakua, je! Itaishi tu kulipia chakula cha yule anayepiga kelele ijayo na kuosha suruali yake? Wakati mwingine inaonekana kwangu kuwa jambo hilo haliko katika agizo, unyogovu wangu umehesabiwa haki kabisa na kutokuwa na maana kwa maisha ya mwanadamu kama hivyo.
Wanawake walio na vector ya sauti wanaweza kupata unyogovu wa kweli kwenye likizo ya uzazi. Eneo lao nyeti zaidi ni sikio, na hitaji lao la asili ni upweke na umakini.
Wakati wa kumtunza mtoto, wanawake kama hao wanaweza kupata maumivu makali kutoka kwa kilio cha mtoto, kwani hufanya moja kwa moja kwenye eneo lao nyeti zaidi. Na kutokuwa na uwezo wa kuwa peke yako katika ukimya na kuzingatia mawazo yako huongeza zaidi hali mbaya.
Kwa kuongezea, mhandisi yeyote wa sauti, bila kujali jinsia, anajitahidi kuelewa maana ya maisha: yake mwenyewe na wanadamu wote. Kutamani kwa metaphysical, mmiliki wa vector ya sauti mara nyingi hugundua kwa kudharau kila kitu kinachohusiana na ulimwengu wa mwili. Kwa mfano, hata mahitaji ya mwili wako mwenyewe: hitaji la kupika na kula kitu, kupata pesa, kuvaa mavazi ya kitu. Na mtoto mdogo anaonekana kuwa na hali halisi ya uwepo wa mwili: mtoto mchanga anaweza kula tu, kunywa, kupumua na kulala.
Ikiwa mwanamke mwenye sauti hatambui matamanio yake ya kujijua mwenyewe, hajipata maombi yake katika shughuli muhimu za kijamii, basi hukusanya sauti nzito za sauti na upungufu wakati wa kwenda likizo ya uzazi. Unyogovu unaweza kuwa mbaya kwa hali mbaya sana. Mara nyingi madaktari huagiza dawa za kukandamiza au dawa zingine katika hali kama hizo, wakati mwingine hata haziendani na kunyonyesha.
Saikolojia ya sauti ina ujazo mkubwa, kwa hivyo kwa sasa haijajazwa na tuzo zozote zilizopita (dini, esotericism, hamu ya sayansi). Lakini kuna njia ya kutoka kwa unyogovu. Mhandisi wa sauti anaweza kujaza mapungufu yake kupitia kuelewa muundo wa psyche ya mwanadamu, maarifa halisi juu ya hii yanafunuliwa katika saikolojia ya mfumo wa vector wa Yuri Burlan. Sikia kile Tatiana anasema juu ya uzoefu wake wa mafunzo:
Juu ya tofauti ya mali ya mama na mtoto
Mara nyingi unaweza kukutana na hadithi ambazo wanawake huamua unyogovu juu ya likizo ya uzazi katika hali wakati mali na tabia za mtoto zinapingana na mali ya mama.
Kwa bahati mbaya, bila ujuzi wa kimfumo haiwezekani kuelewa hii, na kwa sababu hiyo, mizozo huibuka katika familia na upotovu mkubwa katika kumlea mtoto.
Kwa mfano, mama anayetembea na anayefanya kazi na vector ya ngozi hukasirika kila wakati na polepole na uvivu wa mtoto wake, mmiliki wa vector ya mkundu. Na wanawake safi na safi na vector ya mkundu wanaogopa wakati ngozi yao ya ngozi inafanya fujo katika nyumba nzima.
Inawezekana kuelewa na kutatua ubishani wowote wa aina hii kwa kutumia saikolojia ya mfumo wa vector ya Yuri Burlan. Wanawake wengi waliacha maoni juu ya jinsi mama yao alivyofurahi baada ya mafunzo:
Pia, kutoka kwa mihadhara ya kwanza ya bure mkondoni, utaanza kugundua sababu za hali yako mbaya na utapokea zana halisi ili kuondoa aina yoyote kali ya unyogovu:
Kutambua na kutambua mali yako ya asili itakuwa tikiti ya maisha ya furaha na ufunguo wa kufanikiwa kuwa mama. Jisajili kwa mihadhara ya bure mkondoni juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan ukitumia kiunga.
