Kukosa usingizi - wakati dawa za kulala hazisaidii
Jinsi nimechoka! Uchovu wa kusema uwongo na SI KULALA, kutaka, kufa tu kutoka kwa hamu ya kulala - na sio kulala … Jinsi unataka kuzima mlolongo huu wa mawazo kila wakati kichwani mwako! Mmoja anaonekana kumnasa mwenzake kwa ndoano, na hivyo bila ukomo, bila kusimama, bila usumbufu. Haivumiliki!
Kukosa usingizi mara kwa mara. Chumba ni giza sana hivi kwamba haileti tofauti yoyote ikiwa macho yako yamefunguliwa au yamefungwa … Imekuwa masaa mawili tangu kidonge cha tatu cha kulala kilichukuliwa. Ni upuuzi gani - kuhesabu kondoo, tembo na wanyama wengine hakuwahi kusaidia, kama, kwa kweli, kila kitu kingine. Nina usingizi, na ninawezaje kulala ikiwa kila kitu kinaluma, upepo ni kelele, dirisha jikoni limefunguliwa, lifti imepita, waendesha pikipiki wanaendesha mahali pengine mbali kwenye barabara kuu, maji kwenye briji za betri. Siwezi kujua ikiwa nina moto au baridi, kitanda kilichokuwa kimegubikwa kinawaka. Kwa neno moja, usingizi. Lakini kwanini mimi?
Jinsi nimechoka!
Uchovu wa kusema uwongo na SI KULALA, kutaka, kufa tu kutoka kwa hamu ya kulala - na sio kulala … Jinsi unataka kuzima mlolongo huu wa mawazo kila wakati kichwani mwako! Mmoja anaonekana kumnasa mwenzake kwa ndoano, na hivyo bila ukomo, bila kusimama, bila usumbufu. Haivumiliki! Nifanye nini ikiwa usingizi unashinda?
Ninajilazimisha kutofikiria juu ya chochote, kutenganisha, kujiondoa, kusimamisha monologue, lakini siwezi. Mawazo, kama mende, hutambaa kutoka nyufa zote kwenye ubongo wangu. Fikiria sisi, fikiria, fikiria … Kichwa changu ni kama mkutano uliojaa kwenye mtandao.
Niache!
Bwana, jinsi unataka kulala! Ni vizuri katika ndoto, kama hiyo, labda baada ya kifo.
Anga linaangaza, alfajiri inakuja … Usiku mwingine usiolala uko nyuma na siku nyingine isiyo na maana mbele. Sasa kutakuwa na kuzima kwa ubongo. Kukatwa kwa masaa mawili au matatu, bila kuota, kupumzika tu, ili usilale ukiwa njiani, kitini, mfupa kavu kwa mbwa mwenye njaa, na mateso yasiyo na mwisho ya mchana na usiku yapo mbele. Unafikiria jambo moja tu - jinsi ya kulala jioni, ni nini kingine cha kufanya wakati unakosa usingizi.
Inaendesha mduara …
Kukosa usingizi, au kukosa usingizi, ni shida ya kulala wakati mwili haupati kupumzika. Tabia yoyote, ubora au upimaji, haijalishi sana, kwani muda na kina cha kulala ni mtu binafsi kwa kila mtu.
Kulala ndio hali ya pekee wakati sio tu mwili wa mwili umepumzika, lakini pia ile ya akili, kwa hivyo, ni kukosa usingizi ambayo hujisikia kama uchovu usioweza kuvumilika hata wakati hakuna shida yoyote ya mwili.
Kuna sababu nyingi za kukosa usingizi: kutoka kwa mafadhaiko hadi magonjwa sugu ya mfumo wa neva. Kukosa usingizi mara nyingi huenda pamoja na unyogovu. Kwa utambuzi wa kukosa usingizi, usumbufu wa kulala lazima uwepo angalau mara tatu kwa wiki kwa mwezi na uwe na athari kubwa kwa utendaji wa mgonjwa au kijamii. Mara nyingi, wagonjwa wa usingizi huelezea kila kitu kwenye hakiki. Swali la kwanza: nini cha kufanya baadaye?
Tumezoea kutafuta msaada wakati "ushawishi mkubwa" huu unatokea mara kwa mara, wakati mgonjwa yuko tayari kwa chochote, kulala tu usiku mmoja. Ukosefu wa usingizi hauvumiliki. Kufikia wakati huo, njia zote za "nyumbani" tayari zimejaribiwa kutoka kwa kitengo cha kurekebisha utawala, lishe, kutembea kabla ya kwenda kulala, na vile vile valerian, zeri ya limao na mimea mingine yote na kwa jumla kila kitu kinachouzwa bila dawa. na hali inazidi kuwa mbaya na mbaya.
Lakini ni nini hufanyika wakati sababu hazipatikani na baada ya uchunguzi wa kina? Kwa nini mtu mzima kabisa bado anaugua usingizi? Na jinsi ya kuelezea kwamba hata baada ya kidonge kali cha kulala mgonjwa kama huyo hahisi raha kutoka kwa mapumziko kama haya?
Iceberg ya fahamu
Watu wachache wanafikiria kwamba haswa mtu ambaye sasa anasumbuliwa na usingizi, wakati mwingine uliopita angeweza kulala kwa masaa 10-12-14 au zaidi mfululizo bila kuamka. Wengine hulala masaa 6-8 kwa siku, na wana kutosha kupumzika, hakuna haja ya kulala tena, na hakuna hamu.
Walakini, kuna watu ambao kulala kwao sio kuridhika tu kwa hitaji la mwili, ni jaribio la kukidhi hitaji la akili. Saikolojia ya usingizi ni nini?
Kati ya veki zote nane ambazo saikolojia ya mfumo wa vector inaelezea, vector ya sauti inasimama. Anakumbusha barafu kwa kuwa udhihirisho wa nje wa mahitaji yake ni kidokezo kidogo cha uwezo wake halisi, lakini wakati huo huo kidokezo dhaifu cha athari zinazowezekana za kutoridhika kwake.
Voluminous zaidi, nguvu zaidi na vector tu katika wakati wetu, ukosefu wa ambayo ni vigumu kutosheleza kikamilifu.
Katika enzi ya ulaji - awamu ya ngozi ya ukuzaji wa wanadamu - tunaweza kutosheleza yoyote ya matakwa yetu, lakini kadri vifaa vya nyenzo zaidi mhandisi wa sauti anavyo, ni wazi anaelewa kuwa hakuna vitu kama hivyo, mhemko au hisia katika ulimwengu ambao ungempendeza. Kadiri sauti yake inavyokuwa "na njaa", ndivyo mahitaji ya wadudu wengine yanavyokuwa muhimu. Na ndipo anapougua usingizi, ambayo hakuna kitu kinachosaidia.
Utafutaji wa sauti huwa nje ya nyenzo kila wakati. Maana ya maisha, ufahamu wa sababu ya msingi, kiini cha kuwa na kutokuwepo, sheria za Ulimwengu na udhihirisho wa Muumba, kusudi la uwepo wa mwanadamu Duniani na maana ya kifo - yote haya hayawezi kupimwa na idadi ya mwili na hii yote ni muhimu tu kwa moja ya vectors - sauti.
Tangu nyakati za zamani, kazi ya fikira maalum ya mhandisi wa sauti ilihitaji kiwango cha juu cha mkusanyiko, ambacho kinaweza kutokea tu kwa ukimya kamili, kwa hivyo mhandisi wa sauti wa kwanza kabisa alikuwa mlinzi wa usiku wa pakiti, akisikiliza sauti za kusumbua za savanna ya usiku. Alipokuwa akisikiliza zaidi, ndivyo alivyozingatia upande wa nje wa sikio, ndivyo kazi ya mawazo ilivyokuwa kali zaidi.
Katika historia ya wanadamu, utaftaji wa majibu ulitoa "matokeo ya upande" kama muziki wa kitamaduni, fizikia, falsafa, dini, ujamaa, na kupamba maoni kama Ukristo, ukomunisti, fizikia ya quantum, Mtandao na mambo mengine ambayo hayaeleweki kabisa. yaliyopita.
Baada ya kusema neno "mimi" na kujitenga na jenerali, ni mhandisi wa sauti ambaye bado anatafuta majibu ndani yake, lakini anaweza kupata tu kwa kutoka kwenye ganda lake la fahamu.
Kazi ya titanic ya mawazo na mvutano mkubwa wa saikolojia ya sauti inahitaji matumizi makubwa ya nishati, ambayo, kwa upande wake, lazima ilipe fidia kwa mapumziko yanayofaa. Hii ndio wakati ni psychic ambayo inakaa - ambayo ni, kulala. Kwa hivyo, wahandisi wa sauti ndio vichwa vikubwa vya kulala, hulala hadi wakati wa chakula cha mchana na hufanya kazi vizuri baada ya usiku wa manane.
Mahitaji ya Sauti ndio mapungufu makubwa, kutoridhika ambayo ni chungu sana, lakini wakati huo huo kuridhika kwao huleta raha kubwa na furaha. Na tu baada ya hapo mahitaji ya wadudu wengine, pamoja na wale wa chini, wanaohusika na libido, "wataonekana".
Nilipata suluhisho la shida katika fizikia ya quantum - na mwishowe nikagundua mwenzangu mzuri kwenye meza inayofuata.
Poteza ada
Sisi sote tunajitahidi kupendeza, kwa hivyo tunajaribu, kwa uangalifu au la, kutambua mali zetu za asili. Wanasayansi wa sauti wanapata utekelezaji wao katika teknolojia ya kompyuta, katika uwanja wa utafiti wa nafasi, uhandisi wa jeshi, katika dawa, haswa katika upasuaji wa moyo, upasuaji wa neva na magonjwa ya akili, katika kazi zao mara nyingi ni watunzi wa muziki, waandishi wa hadithi za kisayansi au washairi.
Ni nini hufanyika wakati sauti haifanyi kazi? Wakati hakuna mvutano wa kiakili, mawazo ya kufikirika hayatumiwi kwa kazi ya mawazo, na usikivu mkali husababishwa tu na hatma nzito, ili "usiingiliane na maisha."
Katika kesi hii, upungufu wa sauti ambao haujakamilika hukua, wakijikumbusha kila dakika. Bila kutambua kinachotokea kweli, kwa nini, na ustawi kamili wa nje, hali ya akili inaacha kuhitajika, mhandisi wa sauti anajaribu kutoka kwenye ukweli unaoumiza hadi mahali ambapo haidhuru, ambayo ni kulala.
Wataalamu wa sauti hawajisikii kupumzika hata baada ya masaa mengi ya kulala. Na majaribio ya kutoroka hayawezi kuendelea bila kikomo, huwezi kwenda kinyume na maumbile, inaonekana kumkumbusha mhandisi wa sauti ya jukumu lake maalum, kumnyima usingizi. Hakuna kazi ya sauti - hakuna kupumzika. Sasa jibu la swali ni wazi: kwa nini nina usingizi?
Kazi ya mawazo ya sauti haiwezi kubadilishwa na shughuli nyingine, ndiyo sababu mapendekezo yoyote ya kurekebisha usingizi ambayo hufanya kazi kwa veki zingine zote hayafanyi kazi kwa sauti. Jinsi ya kulala ikiwa hakuna kazi kama hiyo. Kukosa usingizi huja.
Kukosa usingizi mara kwa mara hufanyika tu na mhandisi wa sauti. Msongo wa ngozi wa upotezaji wa nyenzo au mkusanyiko wa mhemko wa kuona uliosababisha kukosa usingizi hauwezi kurudiwa siku hadi siku, kutoka usiku hadi usiku - usingizi sugu una asili ya sauti tu.
Hata baada ya mtaalamu wa sauti aliye na usingizi kuchukua kidonge chenye nguvu cha kulala ambacho bado kinaruhusu mwili kulala, ndoto kama hiyo haitoi raha ya kupumzika na kupumzika, ni pumziko kwa mwili wa mwili, lakini sio kwa akili. Wakati usingizi, wakati haijulikani jinsi ya kulala, kwa muda mrefu na sio kutoroka kutoka kwa maswali ya ndani - unyogovu na mawazo ya kujiua huanguka kwa mhandisi wa sauti.
Wakati wa mabadiliko
Tulilazimika kuishi katika kipindi cha mpito, wakati mwanzo wa hatua ya haraka ya ukuaji wa maendeleo itatupeleka mbele, mwangwi wa awamu ya zamani ya anal bado hujifanya kujisikia na kuvuta zamani, na zaidi ya upeo wa macho tayari kuna siku zijazo, hadi sasa haieleweki kabisa kwetu, awamu ya urethral, kwa mwanzo wa ambayo mafanikio ya kiroho inahitajika. Sisi sote tayari tunahisi hii kwa viwango tofauti, tukigundua kuwa tumeshiba kwa mali, kwamba hakuna mahali pengine pa kula na kula, kwamba mtu wa kisasa tayari anahitaji kitu zaidi ya chakula cha jioni chenye moyo.
Kujitambua, kujijua mwenyewe, kiini cha uwepo wa mtu ni haki na hatua hiyo inayosubiriwa kwa muda mrefu katika maendeleo ya kiroho ambayo sisi wote tunatarajia kutoka kwa wataalamu wa sauti. Ni wao tu wanaoweza kuchukua hatua hii, ambayo itatuwezesha kuhamia kwa kiwango cha juu zaidi cha ukuaji wa binadamu na kujua ni nini, karibu kona, katika sehemu ya urethral.
Kuongezeka kwa matukio ya usingizi sugu na wa kukataa ni ishara dhahiri kwamba kazi ya fikra fupi imepungukiwa sana. Wataalam zaidi na zaidi wa sauti wanakabiliwa na usingizi.
Ni ngumu kwa mhandisi wa sauti kukuza vizuri hadi mwisho wa kubalehe (wakati ukuzaji wa vector kwa ujumla inawezekana), basi ni ngumu kupata utambuzi wa mali yake mwenyewe. Kutokuelewa asili ya mtu mwenyewe, kukataliwa kwa jamii na mahitaji ya "eccentric" ya wataalam wa sauti - hizi ni vizuizi vingi ambavyo mawazo ya sauti hupitia, lakini hata hivyo, ikifanyika, baada ya kujitambua, huleta mmiliki wake raha isiyo kifani kutoka kwake maisha yako mwenyewe.
Leo hakuna kitu chenye nguvu zaidi, chungu, kinachotumia nguvu, lakini pia kinaridhisha zaidi kwa mtu wa kisasa kuliko sauti.
Ili kujisikia mwenyewe unahitaji kuwa kimya
Kukosa usingizi hutibiwa. Rahisi na milele. Uelewa wa saikolojia ya mhandisi wa sauti, ufahamu wa jinsi tunavyopangwa kweli, malezi ya fikra za kimfumo, ambayo inatuwezesha kuelewa mifumo ya kisaikolojia ya tumbo-pande tatu ya kila kitu kilichopo, kuhisi MAANA ya hii maisha. Kisha usingizi hupotea na haurudi.
Raha ya kufanya kazi kwa kweli ya fikira nzuri haiwezi kulinganishwa na kitu kingine chochote. Hii… hii haiwezi kuonyeshwa kwa maneno, kwa maneno ya kawaida kutoka kwa maisha ya kila siku, bado hakuna maneno kama haya kuelezea majimbo haya.
Hii ni sawa na ukweli kwamba unapumua kwa mara ya kwanza na hauwezi kupumua, unaona kwa mara ya kwanza na hauwezi kuona vya kutosha, unaishi kwa mara ya kwanza maishani mwako, unaishi maisha yako, yako mwenyewe tu, na unafanya hasa ni nini umekuja hapa.
Na … unaelewa furaha ni nini, raha halisi kutoka kwa uwepo wa Nafsi yako mwenyewe.
Na … unasahau juu ya kulala, juu ya kukosa usingizi, hautaki kulala, kwa sababu katika ndoto hakuna vile vile, lakini huanguka kitandani na kulala kama mtu aliyekufa kuamka mwenye furaha kwa mara ya kwanza katika maisha yako!
Hapa kuna maoni ya wale ambao waliondoa usingizi na ambao hawajiulizi tena swali: nini cha kufanya?
"Nilikuja kwenye mafunzo kwa sababu hakukuwa na usingizi usiku - niliamka karibu kila saa. Hiyo ni mbaya tu. Imevunjwa asubuhi, lakini lazima nifanye kazi. Kwa hivyo - sasa nimelala, hata siamini. Majosho ya sauti, wakati haijalishi unaishije, ikawa fupi sana, na kulikuwa na - wiki na miezi … "Victoria L.
Lipetsk Soma maandishi yote ya matokeo
“Baada ya kumaliza mafunzo ya kiwango cha 1, usingizi wangu uliondoka, ambao ulidumu kwa miaka 50, karibu maisha yangu yote, ikizingatiwa kuwa sasa nina miaka 60. Sikuelewa hata wakati gani ilitokea. Nilianza kulala usiku, hata nikiamka, basi ninaweza kurudi kulala. Ni ya kupendeza kulala …
Ninapitisha mihadhara yote ya bure bila kukosa. Asante kwa Yuri na timu nzima!"
K. Zagifa, Astana, Kazakhstan Soma maandishi kamili ya matokeo
Raha ya kujijua ni ngumu kulinganisha na kitu kingine chochote. Na hii sio raha tu - hii ni tiba ya kisaikolojia, na tiba ya kisaikolojia halisi kila wakati inajumuisha matokeo ya saikolojia. Ikiwa umetafuta kwenye vikao na wavuti ya nini cha kufanya na usingizi - jiunge na mihadhara ya bure ya Yuri Burlan, ambayo hufanyika mkondoni wakati wa jioni unaofaa. Jisajili hapa.
