Vidokezo vya unyogovu. Matokeo yamehakikishiwa
Kabla ya kuanza kutafuta vidokezo vya kuondoa unyogovu, unahitaji kuelewa ni nini. Sio tu hali mbaya, huzuni, au uchovu wa kusanyiko. Mtu yeyote ambaye amepata kweli hali ya unyogovu atakuambia kuwa hakuna huzuni, hakuna kazi zaidi na sio karibu na hali isiyoweza kuvumiliwa ambayo mtu hupata unyogovu..
Ushauri wa mwanasaikolojia kuhusu unyogovu
Kila mtu, watu wote wanapenda kushauri juu ya jinsi bora kuishi kwako. Kuanzia bibi mlangoni, kuishia na wanasaikolojia waliohitimu, ni muhimu kukaa kwenye kiti cha ngozi. Kwa hivyo sasa nimejaa mzigo mwingine wa ushauri "muhimu" kutoka kwa mwanasaikolojia wa unyogovu. Wangefanya kazi zaidi, halafu, naapa, ningeacha kucheka taaluma hii. Na wakati mwingine wanasema kwamba wanajua kila kitu juu ya roho za wanadamu. Na ikiwa utawajia na shida, watakuambia ukweli uliojulikana kwa muda mrefu. Na jinsi ya kutatua shida, tafuta njia ya msukosuko - hakuna mtu anasema.
Ushauri ule ule wa unyogovu: “Tembea zaidi katika hewa safi. Angalia usingizi wako na utaratibu wa lishe na mazoezi. Tumia muda mwingi na wapendwa wako. Kunywa dawa za kulala, dawa za kutuliza, wort ya St John, kwa mfano … "Kweli, angalau dawa za kukandamiza bado hazijaamriwa bado. Hakuna kabisa hamu ya kukaa "kwa magurudumu".
Mimi ni nani? Na ninacheza tic-tac-toe na maisha yangu. Msalaba? Sufuri.
Mazungumzo ya ndani yasiyo na mwisho
Pendulum iligeuka mara moja … Kichwa changu kinapasuka na maumivu. Niko tayari kupanda ukuta, lakini hakuna matumizi. Maumivu hukua, maumivu ya kupiga. Mimi, mimi, mimi … mimi ni nani? Mimi ni nani? Bwana, funga sauti hiyo ndani ya fuvu langu … nyamaza, nakuomba! Muziki ni zaidi. Ninapiga kelele kuwa kuna mkojo: "Nyamaza!"
Pendulum ilipiga mbili. Mimi sijali. Alitumia siku nzima bila kulala. Lakini sitaki kufanya chochote pia. Ninaangalia tu dari na kuhesabu nyota machoni mwangu ambazo zimeonekana kwa sababu ya tafakari ndefu ya balbu ya taa. Sielewi kwanini hoja kabisa. Na ni nani anayeihitaji kabisa. Nimechukizwa sana, na ninataka kumpiga mtu risasi, au kupigwa risasi. Niue, mtu yeyote!
Sufuri. Maisha yangu yote yalianza na swali: "Mimi ni nani?" Inavyoonekana, wataisha. Uwepo wangu wote ni sifuri moja kubwa, ambayo kutoka ndani na maumivu yasiyoweza kuvumilika huvunja utupu.
Nimesahau jinsi ya kufurahi, nimesahau jinsi ya kufurahiya bidhaa zote za kidunia. Chakula? Mikutano na marafiki? Ngono? Ndio, miungu, hata pombe hainiokoa kutoka kwa hisia hii ya kuchukiza. Isipokuwa kulewa hadi kufa ili usinzie kwa saa moja au mbili. Na kisha pindukia vifo vitatu juu ya bonde, kujaribu kutapika utupu wake usio na mwisho. Ninaweza kusema "Kila kitu ni majivu," lakini nitakuwa wa asili. Kila kitu si chochote. Maisha si kitu, kifo sio kitu. Ulimwengu haujali ikiwa uko hai au umekufa. Ubinadamu unakabiliwa na shida ya idadi kubwa ya watu, kwa hivyo kwa kifo changu ninaweza kutoa nafasi kwa mtoto mmoja wa Wachina ambaye hana mahali pa kuweka kichwa chake. Msalaba.
Watu wengi wanasema kuwa matibabu ya unyogovu hayawezi kufanywa bila msaada wa mtaalam aliyehitimu. Kwa hivyo, alipoulizwa "Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu," kila mtu anataka kusikia ushauri wa mwanasaikolojia, akitumaini kupata tiba. Lakini wao hupiga tu mabega yao vibaya: kwa kweli, hakuna ushauri uliowekwa tayari wa unyogovu uliopo, bila kujali ni vipi magazeti na vitabu juu ya saikolojia maarufu hupiga kelele juu yake kulia na kushoto. Mgonjwa ameagizwa tiba, mara nyingi dawa za kukandamiza zinaamriwa. Mtu anaweza kwa namna fulani kutoka katika hali ya unyogovu. Wengine wanaweza kuishi maisha yao yote kwa magongo yaliyotengenezwa na vidonge, au … toka nje ya madirisha.
Walakini, licha ya ukweli kwamba hakuna ushauri wa unyogovu, na hauwezi kuwa, watu wengi tayari wameweza kuondoa "ugonjwa" huu mbaya. Hapana, hawakwenda kwa watabiri wowote, au kwa kasisi kanisani. Wao tu … mwishowe walipata majibu!
Ushauri wa mwanasaikolojia - unyogovu kama ukosefu wa maana
Kabla ya kuanza kutafuta vidokezo vya kuondoa unyogovu, unahitaji kuelewa ni nini. Sio tu hali mbaya, huzuni kutoka kwa kupoteza mpendwa, au uchovu wa kusanyiko. Mtu yeyote ambaye amepata kweli hali ya unyogovu atakuambia kuwa hakuna huzuni, hakuna kufanya kazi kupita kiasi, na hasimami karibu na hali isiyoweza kuvumilika ambayo mtu hupata unyogovu.
Kanuni ya raha
Tamaa hutawala watu. Ikiwa matamanio haya hayatosheki, kutoridhika huanza kukua ndani ya mtu. Mtu yeyote ambaye mali yake asili asili haiwezi kutimia hana furaha. Lakini ikiwa tunazungumza juu ya sauti ya sauti, basi mhandisi wa sauti ambaye hajatekelezwa hana furaha mara mbili.
Watu wote wamezaliwa na Mungu kwa sababu. Kila asili imejaliwa na sifa zake - za mwili na akili, ambazo ni muhimu kutekeleza jukumu fulani katika kundi (jamii). Lakini ni jambo moja wakati jukumu hili liko wazi na, kwa ujumla, ni kweli na linaonekana. Kwa mfano, Vaughn, viongozi wa ngozi na wawindaji walikimbilia mawindo mengine. Lakini ni nini kifanyike na mtu ambaye kazi yake inaonekana haiwezekani?
Tunazungumza juu ya mtu aliye na sauti ya sauti, ambaye jukumu lake ni kutambua ulimwengu wa kimapenzi, kupata majibu ya maswali juu ya maana ya maisha - maswali muhimu zaidi. Sio bure kwamba mtoto kama huyo, akiwa bado hajaanza kuongea kawaida, tayari huwauliza wazazi wake: "Kwanini tunaishi?"
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu. "Fimbo" na "karoti" vector sauti
Na ni mtu aliye na sauti ya sauti ambayo hupitwa na unyogovu - athari ya tamaa zisizoridhika, majibu yasiyopatikana, kwa utupu mkubwa wa ukosefu, kuzidisha ndani kila mwaka. Hali ya unyogovu ni "mjeledi" wa kutoridhika ambao unampata mhandisi wa sauti mara kwa mara. Na kwa kuwa vector ya sauti ni kubwa, hamu zake zimepunguzwa na wengine wote. Haishangazi, mtu aliye na huzuni hajisikii kulala, kula, au kitu kingine chochote. Mara nyingi huanguka katika hali ya kutojali, wakati hata kufika bafuni ni juhudi nzuri.
Ukosefu wote wa sauti ya sauti hufuatana na chuki ya wewe mwenyewe na mwili wako mwenyewe, chuki kwa watu walio karibu, hamu ya kujificha ndani ya kuta nne, na mawazo ya kujiua.
Ikiwa hakuna ushauri wa unyogovu, basi watu hawa wanawezaje kuishi na mateso haya yasiyostahimilika?
Utupu ndani unahitaji kujazwa. Na unaweza kuijaza tu na majibu ya maswali - huwezi kukimbia mwenyewe. Yote huanza na kujijua mwenyewe na watu walio karibu nawe.
Ninaweza kupata wapi majibu haya? Katika Falsafa? Fizikia? Baiolojia? Dawa? Dini? Ikiwa wakati mmoja vitu kama hivyo viliruhusu wahandisi wa sauti kutosheleza utaftaji wao, sasa mahitaji yetu yamekuwa makubwa mara mia kadhaa. Haishangazi, unyogovu huitwa ugonjwa wa karne ya 21. Mtu aliye na vector ya sauti anaweza kujaribu kila kitu - kutoka kwa miduara ya kisayansi hadi madhehebu ya esoteric - lakini bado abaki na shimo lililopunguka ndani, ambalo unajitahidi kuvunja.
Ladha ya maisha katika udhihirisho wake wote
Kwa bahati nzuri, zana ya ulimwengu imeonekana, kwa sababu ambayo mamia ya watu waliweza kuachana na hali kali za unyogovu mara moja na kwa wote. Saikolojia ya vector ya mfumo inampa kila mtu, na haswa wataalamu wa sauti, fursa halisi ya kujielewa, sababu za hali zao kali, tabia za watu wengine … Hii ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi kuelekea kujiondoa kwa mishale ya muda mrefu ya unyogovu.
Hapa kuna kijisehemu tu cha moja ya mamia ya hakiki zilizoandikwa baada ya mafunzo:
Asante kwa nafasi ya kuhisi furaha zaidi katika maisha haya, kuhisi ladha ya maisha katika udhihirisho wake wote. Jisikie maisha yenyewe na gusa kile tunachokiita maana ya maisha. Kusema kwa ujasiri kwamba kuna Mungu.
Tayari baada ya masomo ya kwanza ya bure ya utangulizi, chuki kwa wazazi, hasira na kutokuelewana kwa watu wengine zilianza kuondoka … Mataifa ya unyogovu, ambayo yalizunguka ghafla na bila huruma, hayakuruhusu kuishi kikamilifu. Unyogovu ulizuia tamaa zingine zote. Sikujua nifanye nini juu yake. Vitabu kadhaa, mafundisho, falsafa, sayansi, mihadhara, mazoezi yalitoa athari ya muda tu ambayo ilipita haraka na tena haikuamka kitandani, tena hakukuwa na nguvu na hamu ya kwenda mahali, kufanya kitu. Unajitoa kitandani, kichezaji masikioni mwako, muziki uko juu zaidi na mahali pengine mbali mbali hapa kwenda kwenye ulimwengu wa sauti za kupendeza na mashairi mazuri. Unachukua vichwa vya sauti, unagundua kuwa hakuna kilichobadilika … ndani yako …
Sasa unyogovu umebadilishwa na mchakato wa uelewa, kufikiria, mchakato wa ubunifu, mkusanyiko wa mawazo na kwenda … ulimwenguni. Kuhisi matakwa ya watu wengine hailinganishwi na chochote. Hii ni furaha ya kweli!
Fedor Tarasenko, mhandisi Soma maandishi yote ya matokeo
Ikiwa bado unatarajia kupata ushauri mzuri wa unyogovu, basi nitakupa moja tu: jiandikishe tu kwa mihadhara ya bure kwenye Saikolojia ya Vector ya Mifumo, na baada ya darasa mbili mkondoni utaona mabadiliko makubwa.
