Saikolojia ya vitendo 2024, Desemba

Alitaka sana kuwa mtu mzima hivi kwamba alizeeka haraka. Bila kuwa na wakati wa kukua

Inapunguza mashavu yangu na kero: Inaonekana kwangu mwaka, Kwamba nilipo, maisha hupita huko, Na ambapo hakuna mimi, huenda

Kabari hutolewa na kabari tu wakati wa kukata kuni

Jinsi ya kusamehe watoto ili isiumize kuishi Jinsi watakavyowasamehe watoto haraka inategemea ni watu wazima gani wanaotambuliwa katika maisha yao, jinsi psyche yao ilivyo sawa wakati huu wa maisha, na ni majeraha ngapi ya utoto yaliyofichwa ndani yao

Nina miaka kumi na nane. Mwaka jana nilihitimu kutoka shule ya upili na nikaingia mwaka wa kwanza wa fizikia na hisabati. Lakini sitaki kwenda chuo kikuu na sitaki kuondoka nyumbani kabisa. Najichukia na kuonekana kwangu. Kwa nini tuna wasichana wote wazuri kwenye kozi, tu mimi ni kituko? Kila mtu ana marafiki wa kiume, na hakuna mtu aliyeniangalia katika maisha yangu yote

Methali za Kirusi juu ya uvivu: "Uvivu ni mkubwa kuliko sisi", "Kilicho kwenye uwanja wa wavivu kiko juu ya meza", "Uvivu haulishi mkulima", "Lala kwenye jiko na kula safu", "Lala muda mrefu - kaa na deni "," Unalala zaidi, unatenda dhambi kidogo "," Mipira ya uvivu na jua halichomozi kwa wakati unaofaa! "," Lala juu ya vitanda, bila kuona kipande "

Valeria Gai Germanika ni mtu mkali na mwenye talanta. Inashangaza jinsi vector moja inayoonekana inachanganya maono maalum sana ambayo hukuruhusu kuhisi kwa ujanja watu na ulimwengu unaokuzunguka, na wakati huo huo, ya kushangaza na sehemu kubwa ya hofu ya kuona

Kula, ambaye ninazungumza naye! Mpaka utakula, hautaacha meza! - Chakula, la sivyo nitamwaga! Je! Nimepika nini bure?! - Kula kila kitu, usichague! Brute asiye na shukrani! Sauti inayojulikana? Wengi wetu tumelazimika kupitia machungu ya kulishwa kwa nguvu

Mtandao wa kisasa umejaa maswali juu ya unyogovu, mafadhaiko na hali mbaya

Chaguo lako limekubaliwa. Karibu kwenye Ulimwengu Mwingine, Lait, una umilele wa wakati mbele yako, umeongezeka kwa uwezekano wa uwezekano. Dmitry Rus "Cheza Kuishi"

Toa, anasema Mikitka, nitaweka mguu wangu kwako. Na yeye, mjinga, anafurahi kwa hilo: anasema kuwa sio mguu tu, bali pia kaa juu yangu wewe mwenyewe. Viy. Nikolai Vasilyevich Gogol Mwanaume aliyekasirika ni mtu ambaye anakubaliana na mwanamke wake katika kila kitu, haonyeshi hatua na hafanyi maamuzi yoyote peke yake, anamtegemea kabisa mkewe, yuko chini ya udhibiti wake na hufuata maagizo yake kila wakati

Zaidi ya wanawake elfu 36 wa Urusi hupigwa na waume zao kila siku. Elfu 12 hufa kutokana na dhuluma za nyumbani kila mwaka. 97% ya kesi zinazohusiana na shida hii haziendi kortini. Nambari hizi zitatisha mtu yeyote, na ikiwa utazingatia kwamba hadithi nyingi hazijawekwa wazi kwa umma, inakuwa ya kutisha sana. Hatuwezi kuwa watulivu kwa usalama wetu sio tu nje ya mipaka ya nyumba yetu, lakini pia nyuma ya kuta zinazoonekana zenye kupendeza na imara za "ngome ya nyumba"

Ni ngumu kupata mtu kati yetu ambaye hajawahi kuzuiwa kuishi na shida ya woga. Mtu anaogopa aibu, mwingine anaogopa kwenda wazimu, kuambukizwa ugonjwa mbaya au kuacha kupumua katika ndoto. Kuna watu ambao wana shida ya hofu nyingi - wanaogopa kila kitu ulimwenguni: kuona damu wakati wa mapigano, kutembelea daktari wa meno, urefu, kuruka kwenye ndege, kifo cha ghafla. Jinsi ya kuacha kuogopa na kuanza kuishi badala ya kukosa hewa milele kutoka kwa phobias?

Alikimbia, akakimbia na akashangaa akitafuta kitu kisichojulikana, cha kushangaza na … ghafla akiteleza kwa vidole vyake wakati ulionekana kuwa IT ilikamatwa. Kuamka kitandani na aina fulani ya mwili, inaonekana, baada ya yote, kiume. Je! Inafanya tofauti gani ni aina gani ya mwili iliyo karibu naye? Kichwani mwake, maswali ya bubu hayakuweza kupata jibu, na hadhi kati ya miguu ya msafiri mwenzake usiku ilifanya iwezekane kusahau

Mahitaji yanaunda usambazaji. Soko la kisasa limejaa dawa za wasiwasi na unyogovu, mafadhaiko, kutojali na kila aina ya neuroses. Kwa hivyo, afya yetu ya kisaikolojia kwa ujumla inaacha kuhitajika. Swali kuu linabaki - jinsi ya kuchagua njia sahihi za unyogovu kati ya maelfu ya matoleo ambayo yatakusaidia?

Kutafuta ndani kwa ndani. Kiu ya milele ya maarifa. Mtu alitawanya "makombo ya mkate" ya maana ulimwenguni kote. Na mimi, kama mwombaji, niliwatafuta kwa miaka mingi ili kutosheleza njaa yangu isiyoeleweka kwa wengine. Ujuzi wa mtu mwenyewe ulikuwa suala la kuishi katika ulimwengu huu wa kushangaza kote. Nimehisi kila wakati kuwa kitu muhimu sana kimefichwa katika swali hili: "Mimi ni nani?"

Ah upweke, tabia yako ni nzuri vipi! Inang'aa na dira za chuma, jinsi unavyofunga baridi duara, bila kuzingatia uhakikisho usiofaa wa B. Akhmadulin

Hata kama bendi nzima ya shaba ikiniamsha asubuhi, sitaamka. Nimechoka nayo. Siku mpya haina kitu cha maana kwangu. Tyagomotina, ujinga na kutokuwa na maana - hii tu inaniandaa kuamka kwangu. Kila mtu anasema: hii ni unyogovu na usingizi. Nasema: niacheni

Watu. Wengi wao. Wanakuja, kuponda na sauti kuu ya sauti. Wanataka nini kutoka kwangu? Kwa nini wako karibu sana? Gumzo lisilo na maana, taa inayoangaza, harufu inayokera. Kila kitu kinatesa, hubomoa muundo wa mawazo, huvuta ubongo vipande vipande. Na haiwezekani kukusanyika, kuzingatia, kuzingatia umakini, kuelewa kinachotokea. Inakua na kupata nguvu ndani: “Niache! Wacha niwe peke yangu! " Kilio hiki cha ndani kinaogopa na nguvu ya chuki. "Nahitaji kufikiria kwa utulivu!"

Labda hautaki kutumia muda mwingi kukimbia karibu na madaktari. Au ni ngumu tu kujiondoa kutoka kwa sofa unayopenda. Njia moja au nyingine, lakini uliamua kujua jinsi ya kushughulikia unyogovu peke yako, jinsi unaweza kujiondoa katika hali mbaya mwenyewe

Hakuna kitu kingine kinachonifurahisha. Ingawa hadi hivi karibuni kila kitu kilikuwa sawa: kazini - miradi iliyofanikiwa, nyumbani - familia yenye upendo, Ijumaa - mikutano na marafiki. Kulikuwa na hisia ya furaha. Na sasa … Kila kitu kinabaki sawa, furaha hiyo tu imepotea mahali pengine. Kwa nini kila kitu kimebadilika? Kwa nini kila kitu ni mbaya sana, ingawa inaweza kuonekana kuwa maisha yanaenda kama saa? Katika nakala hii tutachambua:

Asubuhi, baada ya kuamka, sijisikia furaha. Kana kwamba alikuwa hajalala kabisa. Udhaifu, uchovu wa kupindukia, ugumu na kusinzia kunaniandama siku nzima. Katika hali kama hiyo, hakuna tamaa, maoni huibuka tu, hakuna msukumo na shauku, hautaki kufanya kazi au kuwasiliana, huna hata nguvu ya kusonga. Nataka tu kulala. Mara kwa mara. Inahisi kama nimechoka kuishi. Sio kawaida. Siwezi kufanya hivi tena. Nataka kugundua ni nini kibaya na mimi. Kwa nini mwishowe siwezi kupata usingizi wa kutosha?

Siku zimepita wakati stempu kwenye pasipoti iliwaweka watu pamoja hadi pumzi ya mwisho ya mmoja wao

Mawazo yamejazwa nayo

Usingefanya bila sababu. Ikiwa uliandika katika injini ya utafutaji kifungu: jinsi ya kukabiliana na unyogovu, basi umefikia hatua fulani, zaidi ya maisha ya kawaida, kama ulivyoielewa, yalimalizika. Unahitaji majibu

Ni rahisi kuona jinsi upweke unavyoathiri mtu

Psyche - masharti ya roho zetu Kuna mengi ya ufafanuzi wa dhana ya "psyche". Dawa, falsafa, saikolojia na hata dini hutoa ufafanuzi wao wenyewe wa psyche, wakielezea kwa njia yao wenyewe mifumo ya ulimwengu wa ndani wa mtu. Ufafanuzi wa kawaida ni A. N. Leontiev:

Haipaswi kudhaniwa kuwa kamari nchini Urusi ilionekana tu katika karne ya 19 na kwamba mchezo wa kitaifa wa Urusi umekuwa bingo kila wakati, kama wanahistoria waliokua nyumbani wanadai. Kizazi kipya kilicheza bibi, lakini watu wazima hawakudharau kwenye maonyesho na kwenye bahawa, wakifanya dau kubwa la pesa kufurahisha watazamaji

Kumbuka kitabu The Wizard of the Emerald City? Wahusika wa hadithi walitaka kujibadilisha. Na walifanikiwa - kusaidiana kufikia lengo lao: Scarecrow akawa mwenye busara, Leo hakuwa na hofu, Tin Woodman alipata upendo wake. Kusoma hadithi hii, wakati fulani tulihisi furaha ya kubashiri - na Scarecrow kweli ni mwerevu! Kwa hivyo, hatukuvunjika moyo wakati mashujaa walipokutana na mchawi bandia. Wakati huo, tulielewa kuwa marafiki wetu tayari walikuwa na kila kitu tunachohitaji. Yao

Wacha kuta za nyumba ziwe dhaifu, Wacha barabara ielekee kwenye giza, - Hakuna usaliti wa kusikitisha zaidi ulimwenguni, Kuliko usaliti kwako

"Siku ya pili inauma kwa njia ya kushangaza ndani ya tumbo langu … Je! Ikiwa nitakufa?" Je! Sio wazo hata, kwa sababu unajaribu kutofikiria juu ya mambo mabaya. Na bado, mahali pengine katika subcortex, hofu ya kifo ya kufadhaika imepunguzwa na fahamu inajitahidi kuibuka na kupooza na kutokuwa na tumaini. Wasiwasi na paw iliyokatwa hupunguza moyo: "Ninahitaji kwenda kwa daktari, vinginevyo nitafikiria tena mchana na usiku."

Mkutano huo, ambao ulikuwa umeahirishwa mara nne, mwishowe ulifanyika

"Kila mtu aliyelala huzunguka katika ulimwengu wake mwenyewe." Heraclitus wa Efeso Kwa nini siwezi kupata usingizi wa kutosha? Mimi hulala masaa 16 kwa siku, lakini bado haitoshi. Wakati wa mchana mimi hutembea kana kwamba ni katika ndoto: siwezi kuzingatia, ninafikiria vibaya. Kichwa kana kwamba uko kwenye ukungu. Siku nzima ninaota kuishi hadi jioni, kuweka kichwa changu kwenye mto, kufunika kichwa changu na blanketi, na ili mtu yeyote asiguse

Wanasaikolojia wametuambia kwa muda mrefu kuwa mtu anaishi kwa kanuni ya raha. Anafanya kile kinachopendeza na anajaribu kuzuia kile kisichofurahi. Ni vizuri kupumzika, kulala jua. Kazi sio nzuri sana. Lakini nataka kula, kwa hivyo lazima uamke ili upate chakula

Utafutaji wetu unadumu milenia kadhaa. Kutoka kwa shaman wenye matari na wakusanyaji wa zamani wa uyoga maalum, tumekuja kwa hypnosis na kutafakari. Na mahitaji ya hali zilizobadilishwa za ufahamu kati ya ubinadamu inakua tu. Sababu ni nini? Je! Hawa watu wanatafuta nini, na kwa nini kila mtu hana hamu ya kubadilisha hali yao ya akili? Ikiwa, katika utaftaji wako wa hali zilizobadilishwa za fahamu, ulijikwaa kwenye nakala hii, basi nina bet kwamba una maswali kadhaa zaidi:

Kwa kina kirefu, ninaota kwa siri kufutwa kazi. Mawazo ya kwenda kufanya kazi tena ni machukizo kila asubuhi. Lakini kwa juhudi chungu nilishinda hasi, kwa mara ya kumi na moja, na tena najikokota huko na nguvu zangu za mwisho. Nini cha kufanya na jinsi ya kufanya kazi na unyogovu?

Je! Umewahi kujaribu kuingia ndani ya kichwa cha mtu ambaye matendo, matendo na matamanio husababisha tu hisia kali za kutopenda na shambulio la kichefuchefu? Umejaribu kuingia kwenye kichwa cha mtoto anayepuuza watoto? Inaonekana kwamba wataalam wa magonjwa tu ndio walipewa "heshima" hii. Hutaki hata kufikiria kwa nini watapeli hufanya hivi. Na kwa wakati huu, wanyama hawa wakubwa wanakucheka usoni, wakipiga kichwa cha mtoto na kuhubiri juu ya mapenzi ya kawaida

Inashughulikia usingizi na pepo, Kichwani mwangu mawazo na mawazo yanapigana Hawa ni malaika weusi na weupe Kwenye eneo langu, wanagombana. (G. Leps)

Maisha yetu ni nini? Kushindana. Kupigania furaha yako mwenyewe. Mfululizo wa majaribio yasiyofanikiwa ya kujenga uhusiano na kuanzisha familia. Moja, mbili, tatu … Kila wakati kurudia ya ile ya awali, mambo ya ndani tu ni tofauti. Alikuja - akaenda, akaja - kushoto na mwishowe akaondoka milele. Labda jicho baya? Labda taji ya useja? Labda shida za kisaikolojia? Kila kitu kimepitishwa, kila kitu kinajaribiwa, hakuna msaada. Kila kitu kitatokea tena

Unawaambia kwa Kirusi: "Ili kumaliza mkataba, nenda kwa kumi na uwe na hati yako ya kusafiria." Kujitokeza saa sita mchana na leseni ya udereva badala ya pasipoti na madai badala ya kuomba msamaha. Je! Ni kweli isiyoeleweka?