Hofu ya kukomesha kupumua: kutoka blanketi iliyojazana hadi kutokuwa na mwisho kwa ulimwengu
Ninaogopa siku moja nitaacha kupumua. Funga macho yako na usifungue kamwe. Changanya na hewa na uzame kwenye vumbi. Kuwa sehemu ya zamani tu kwa Dunia.
Ninaogopa siku moja kuacha kupumua
Funga macho yako na usifungue kamwe
Changanya na hewa na uzame kwenye vumbi
Kuwa sehemu ya zamani tu kwa Dunia.
Yulia Khlebnikova
Tabaka. Kuna maumivu. Kama sauti usiku. Kupumua ni vigumu kusikika. Unaikamata popote ulipo. Kuna umati unaokuzunguka. Hawatambui. Kwao jioni ni kama jioni. Lakini hakika unahisi kuwa kuna jambo limetokea hivi sasa. Kama kwamba mtu alijisikia vizuri. Au ngumu. Yote inategemea polarity. Kwa ujumla, katika ulimwengu wako, mengi inategemea polarity ya ndani. Na ghafla maumivu yanapoenda, unakuwa karibu mtakatifu. Rahisi sana. Imewekwa kiroho. Kwa hivyo kila mtu! Unakuwa pumzi moja. Na sauti tupu …
Nambari ya hadithi 1. Jinsi sio kwenda wazimu? kupumua
Katya hakumbuka wakati polarity yake ilikuwa nzuri. Miaka yake ya mateso ilijazwa na mwangwi wa hisia za ajabu kwamba utu wake ulikuwa ukiharibiwa. Machafuko, kutokuwa na hisia, hofu. Na sasa anapata uchungu mbaya wa akili. Mawazo ya mara kwa mara kuhusu udhaifu wa ulimwengu. Uchovu. Kutokuwa na matumaini. Uchokozi kuelekea wewe mwenyewe. Kubadilisha sauti-kuona. Kutotimizwa. Mashaka ya mara kwa mara. Hofu tena …
Alisahau wakati alifanya kitu ambacho kilimpa raha. Vidonge havifanyi kazi. Msaada pekee unatoka kwa historia ya matibabu ya dhiki. Anaogopa kwenda wazimu. Kupoteza hisia. Akili. Wakati mwingine hofu humfunika kichwa chake - na rafiki wa pekee wa dogo, dhaifu na mwepesi kama pumzi, roho huwa hisia ya kutupwa nje ya maisha. Kujinyanyasa na hisia za kikosi. Ninataka kupiga kelele mpaka mapigo yangu yapotee, nikimbilie mahali, mahali pengine mbali na mimi. Nguvu zote zinatumika tu kukaa kwenye melancholy nyeusi. "Na hakuna mtu wa kumpa mkono" - imani imepungua, ni ngumu kupumua, na Msalaba unasisitiza taji ya kichwa na mawazo ya kujiua. Nafsi hutoka tone kwa tone.
Yote ilianza lini? Katika miaka 17? Wakati unyogovu mbaya na kuharibika kwa neva, kujionesha tabia na kuchukiza yeye mwenyewe na mwili karibu kumleta kwenye kliniki ya magonjwa ya akili? Halafu kulikuwa na hamu ya mwitu kuwa mwanga. Safi. Karibu hauna uhai. Sauti bila mwili, libido ya chini ya ngozi hutoa ya haraka zaidi. Kisha kanisa na anorexia ziliingia katika maisha ya Katya. Utafutaji wa maana ya kuishi, usafi wa roho na wepesi katika mwili ulikuwa vipindi bora (!) Katika maisha mafupi ya Katya. Kwa hali yoyote, alifikiri hivyo. Kwa miaka miwili alikuwa akichechemea ukingoni. Katika hatua ndogo, elimu ya pili ya pili na maisha ya kiroho zilienda nyuma. Na uhusiano wangu na wazazi wangu ukawa wa kuchukiza zaidi. Kisha vitabu na ndoto za asili zikawa dirisha la kuokoa katika ulimwengu wa kweli. Faragha. Na wadondoshaji wasio na mwisho. Au labda ilianza mapema? Shuleni? Anakumbukakwani hata wakati huo nilihisi kukataliwa kwangu. Jinsi wazazi hawakuelewa, jinsi mambo hayakufanya kazi na wenzao shuleni. Mama … Alitaka kutengeneza msichana mzuri kutoka kwake, lakini alizidisha tu mizozo na akazidisha jukumu lake kama mtengwa.
Au mapema kidogo? Katika umri wa miaka 8. Wakati alikuwa na hofu kubwa ya kula, ghafla aliacha kupumua na kupoteza sauti yake. Hofu ilikuwa kubwa sana hivi kwamba kila usiku alipumua kwa nguvu na akatoa sauti kama kununa. Katya alielewa: kutoka utoto wa mapema - na hii inatisha sana! - kuna aina fulani ya upinzani kwa maisha ndani yake, kitu kinachodhulumu nafsi sana, huleta ugomvi, machafuko. Hajui jinsi ya kuishi kwa amani. Wasiliana. Kuendeleza. Kukabiliana na shida za kila siku. KUISHI.
Hadithi # 2. Kuishi au kupumua? uzoefu wa kibinafsi
Kupumua. Mchakato wa fumbo. Unashusha pumzi. Kisha exhale. Hii baadaye utasoma kwa bidii Osho na nadharia zake za maisha na kifo. Kila wakati, tukijisikia karibu naye. Hapa kunahusu wewe. Genius? Badala yake, ndugu yako wa kiume. Kuogopa kuacha kupumua ni hofu ya asili ya mtu aliye na sauti ya sauti. Na wakati maumivu kutoka kwa kupoteza maana huanguka katika tabaka, inaonekana kwamba siku moja utakosa nguvu ya kupumua. Hauwezi kula. Sio lazima unywe. Sio lazima uishi. Mwilini. Lakini vipi bila kupumua? Jinsi bila uzi huu mwembamba, kukumbusha kwamba kuna aina fulani ya uhusiano kati yako na yeye. Hata wakati una hasira na ulimwengu.
Saa saba, nilikuwa nimejificha kutoka kwa ulimwengu chini ya blanketi. Kulikuwa na moto na giza hapo. Hata alasiri, bibi mwenye sauti alikuwa akiongea juu ya mwisho wa ulimwengu ulio karibu. Sikujua ni nini. Lakini tayari kwenye rangi nilifikiria mwisho huu. Mambo mawili yalinitia wasiwasi sana. Mmoja wao aliiacha pua yangu ikiwa imekunjamana: ngozi ingeumia kwenye moto - moto ulikuwepo mara kwa mara katika hali za kufikiria za mwisho wa ulimwengu. Maono, unaweza kwenda wapi … Wakati mwingine machafuko yaliongezewa na mafuriko, kama ilivyo kwenye Biblia (lakini hakutaka kujirudia). Lakini hali ya pili iliniogopesha sana - ilikuwa wazo la kuwa ningeacha kupumua. Ilikuwa ya kutisha sana kuliko moto. Unaweza kujichora picha za Siku ya mwisho, lakini acha kupumua? Hapana. Kukubali hii ilikuwa na nguvu kuliko hamu ya mtoto.
Ni muhimu kujifunza kufanya bila hewa. Tunahitaji kufanya mazoezi. Ninakunja macho yangu. Pumua ndani. Ni moto na imejaa chini ya vifuniko. Nina miaka 6 au 7. Na ninajua hakika kwamba ninajipoteza bila hewa. Wasiwasi. Siwezi tena. Ninatoa pumzi. Na tena ucheleweshaji. Haifanyi kazi. Na huko, nyuma ya blanketi, maisha ya kawaida yanaendelea. Kwa hivyo hakika sitasimama Siku ya Kiyama. Niliacha hewa iingie kwenye mapafu yangu na kelele. Hofu inazidi kuongezeka. Sitaki kuacha kupumua ghafla !!! Mimi!.. mimi!.. mimi!..
Hadithi Nambari 3. Kupumua kwa gharama zote - mkataba na hofu?
Je! Umewahi kujaribu kukubaliana na wewe mwenyewe? Sehemu yako mwenyewe? Je! Ikiwa hofu iko katika sehemu yako? Haijalishi ni ipi. Hofu ya kuwa peke yako, bila kupata upendo wako. Au acha tu kupumua.
Hofu haiwezekani kujadili. Ni kawaida kwetu, watu wa kisasa, kupigana na hofu. Kwa mfano, kwa msaada wa dawa. Kidonge kwa kichwa, kwa maumivu, kwa furaha. Kwa sababu ya hofu. Ndio kutoka kwa kila kitu! Sababu ni juu ya mafadhaiko. Matibabu ni kidonge. Unaweza pia kujaribu kupumua vizuri. Kulingana na mbinu za mashariki. "Mbinu sahihi ya kupumua ndiyo msaidizi bora katika kupambana na hofu," inasema rasilimali fulani ya mtandao. - Utulivu, upumuaji wa densi unaweza kufanya maajabu. Unapaswa kupumua kana kwamba unapumua katika ndoto - kipimo na utulivu. Kuvuta pumzi polepole (angalau sekunde 5) - kupumua polepole (sekunde 5) - pumzika (sekunde 5). Jaribu kupumua sio tu na mapafu yako; ni pamoja na tumbo lako katika mchakato wa kupumua. Kuvuta pumzi kunapaswa kuwa laini, na kutolea nje kamili zaidi. Mbinu hii ya kupumua inakuza kupumzika kamili. " Na nini ikiwa hofu ni sawakuacha kupumua?
Je! Unajua ni watu wangapi wanaogopa kuacha kucheza? Katika sekunde moja, injini ya utaftaji ilitoa majibu zaidi ya nusu milioni kwa swali langu. Kwa kweli, sikusoma kila kitu, lakini kila kitu nilichofungua kilichukuliwa kwa bidii. Kuhusu phobias kusafiri kwa usafirishaji, ili usikose kwa bahati mbaya kutokana na ukosefu wa hewa, juu ya jinsi watu hawakukumbuka ni kawaida kula na kunywa - lakini kuna nini hapo! - Nilikuwa na shida na mate yangu mwenyewe. Hata kwa sababu yake, unaweza kukaba kwa bahati mbaya, acha kupumua - ngapi kesi kama hizo!..
Acha kupumua. hofu inatoka wapi?
Hofu hii ya kuzuia kupumua ghafla inaonekana kana kwamba ni ghafla. “Ilianza mwezi mmoja uliopita wakati nilikuwa nikitazama Runinga. Ghafla ilionekana kwa sekunde moja kwamba nilikuwa nimeacha kupumua. Ndipo nikaanza kugundua kuwa nilikuwa naogopa sana kuacha kupumua, na kwa sababu ya hii nilianza kufuatilia kupumua kwangu. Kama matokeo, ikawa ngumu kwangu kupumua, "msichana aliye na hadhi" Siku nzuri sana: Sijui hata kunywa chai au kujinyonga "anaelezea uzoefu wake kwenye Fobii.net.
Niliogopa wakati fulani kuacha kupumua, ambayo ni kwamba, niliogopa kwamba nitashika pumzi yangu (kwa makusudi) hadi nitakapokufa kwa kukosa oksijeni. Na inafanyika,”kijana huyo anaendelea.
Na kuna kurasa 20 za hadithi kama hizo. Kadhaa ya mhemko unaofanana, kana kwamba imenakiliwa kutoka kwa karatasi moja ya ufuatiliaji, tu na tofauti tofauti. Mtu anabainisha kuwa wanahisi hisia ya ukweli wa ulimwengu unaowazunguka au wao wenyewe, hofu ya kuwa wazimu, hofu ya kufa. Mwingine anaandika kwamba alijifunza kumeza bila madhara kwa afya, lakini sasa anafuatwa na phobia nyingine: ni ngumu kutoka kwa kuta nne. Mionekano ya mifumo inatoa ufafanuzi sahihi wa jinsi phobias hizi zinazoonekana kuwa hazihusiani ni za karibu sana.
Uchunguzi wa kisaikolojia wa kisaikolojia wa Yuri Burlan hauelezei hofu ya kumeza chakula na hata mate yake mwenyewe "neurosis inayohusiana na mzozo wa kutengana." Haielezei kwa hali ya mzozo au kuvunjika kwa mahusiano, au utegemezi kwa mwenzi, wazazi. Na hata uwepo wa wakati mmoja katika ufahamu wa mtu wa hisia tofauti na zinazopingana, kwa mfano, kiambatisho na wakati huo huo hamu ya uhuru. Hii ni ncha tu ya barafu. Na ni kiasi gani barafu hii yenye volumetric kwa kina inaweza kuamua kwa kutumia mifumo ya kufikiria. Hii ndio kesi wakati mtu ana kila nafasi ya kuelewa "mzozo wake wa ndani, wa fahamu na sehemu yake mwenyewe". Yeye, kama mwakilishi wa vector ya sauti, ana hitaji la asili la hii. Mhandisi wa sauti anaweza hata kuwakilisha nguvu kamili ya uwezo aliopewa kwa asili. Mpaka atagongana naye ana kwa ana. Kwa macho pana
Acha kupumua. mlango uko wazi
Na hapa kuna lango kubwa la mtiririko wa ndani wa mhandisi wa sauti. Kadiri anavyojifunga mwenyewe - kwanza kwa majaribio ya bure ya kuelewa ulimwengu wake, na kisha kutoroka tu - zaidi kwake sio tu ulimwengu wake wa nje umedharauliwa, lakini pia mahitaji yake ya kimsingi, ambayo yanahusika na upande wa kiufundi wa kuhusika katika ulimwengu. Yeye huacha kupendezwa polepole na "kula, kunywa, kupumua, kulala." Kadiri anavyojilimbikizia ndani yake, ndivyo mafanikio yake yanavyopungua, na kisha majaribio ya kuelewa ulimwengu ndani yake na yeye mwenyewe ulimwenguni. Na, kwa kweli, hakuna cha kuelewa kwa muda. Shimo kubwa nyeusi linakula ulimwengu.
Lakini hamu iliyotolewa na maumbile haiendi popote. Inaning'inia juu yake kama upanga wa Damocles, unaonyeshwa mara kwa mara na hofu ya ghafla ya kuzuia kupumua. Kadiri alivyo ndani yake, ndivyo anavyokusanya hofu hii.
Mhandisi wa sauti, kwa jumla, hana chaguo. Ili kujifunza kuishi, anahitaji kujifunza kuzingatia ya nje, kuelewa ishara za nje ndani yake. Fungua mlango wako wa ndani na utoke kwenye maarifa ya ulimwengu na wewe mwenyewe.
Kupumua. Ninaweza kushughulikia
Kwa zaidi ya miezi sita sasa, sijapata hisia ya kutoweza kupumua. Hapo awali, ilinipitia mara kwa mara. Nilijua kwa hakika kuwa hii haikuwa pumu. Magonjwa ya mwili hayakuwahi kunisumbua, na niliyarudisha. Lakini wakati mwingine nilishindwa kupumua tu. Sekunde chache (au labda sekunde iliyogawanyika?) Ilifungua ulimwengu wa kina wa hofu ndani yangu. Ukweli, nilisahau haraka juu yake baada ya yote kumalizika.
Kwa nusu mwaka sikuwa na majimbo haya. Kama tu hakuna dhana ya dreary na wewe mwenyewe, wakati roho inapoacha tone kwa tone. Wakati mtazamaji wa nje anaishi tu ndani yako, ambaye hajali kinachotokea karibu. Na hata na ulimwengu ulio ndani yake, hayuko tayari kuwasiliana.
Kwa miezi sita sasa, sikuogopa kuacha kupumua. Sikuona hata mabadiliko ndani yangu mpaka niliposikia kukiri kwa mwingiliano mwingine: "Wakati mwingine huwa na hamu ya mwitu kutopumua. Ninapumua kwa ndani na kushikilia pumzi yangu. Sio kupumua labda ni hamu ya kijinga, lakini ni furaha gani ninayohisi wakati ninavuta! Labda, ni suala la fiziolojia. " Jamaa huyu anapenda ndege, tangu utoto aliota kuwa rubani, lakini anasoma kuwa mhandisi wa serikali. Na ni kwa utaratibu gani yeye "hufanya kazi" kufikiria ndoto ya sauti isiyotekelezwa! Anashinda kutoka kwa ukweli wake haki ya burudani ya kupendeza kwake kwenye chati halisi za ubadilishaji wa hisa.
Kwa miezi sita sasa, tofauti na Katya, maumivu yangu yamekwenda kwa matabaka.
Kila wakati ninapunguza macho yangu, kama wakati wa utoto, na ninatumahi kuondoa safu ya mwisho.
Kila wakati ninapata pesa.
