Yoga kwa unyogovu - inasaidia au la?
Yoga ya unyogovu (katika hali ya aina kali) inaweza kuwa na athari nzuri kwa mtu. Walakini, njia zilizofichwa zinabaki nyuma ya pazia ambazo zinatawala maisha yetu na majimbo yetu, mazuri na mabaya. Kwa maneno mengine, yoga haitajibu swali, kwa nini nilishuka moyo?
Mtandao wa kisasa umejaa maswali juu ya unyogovu, mafadhaiko na hali mbaya. Tunatafuta njia ya kutoka kwa majimbo haya, tunasoma hakiki za watu wengine. Injini ya utaftaji inatushauri kutembelea kundalini na yoga ya yoga dhidi ya unyogovu, jaribu asanas tofauti na muziki au tazama video na masomo ya yoga. Lakini je, yoga inasaidia unyogovu?
Ili kujibu swali hili, wacha tuangalie vikundi vitatu kuu vya watu wanaojaribu mazoezi ya yoga kwa unyogovu. Kwa kuongezea, kila mmoja wao anahisi na anaelewa unyogovu kwa njia yake mwenyewe.
Yoga kwa unyogovu: kwa wale ambao wana usumbufu wa kulala, hunywa dawa za kukandamiza au wamejiingiza kwa dawa za kulevya
Watu wengine hupata unyogovu kama hali mbaya sana, ya uchovu. Wakati huo huo, inaonekana kwamba maisha hayana maana, na ulimwengu unaozunguka mara nyingi huonekana kama udanganyifu. Katika hali kama hizo, watu wana shida na usingizi, kwa mfano, kukosa usingizi na unyogovu huwa mbaya sana. Inaweza kutupa usingizi mwingine wa muda mrefu kwa masaa 12-16 kwa siku.
Mtu yeyote, amechoka na mateso kama hayo, hutafuta kutafuta njia ya kutoka kwa hali kama hiyo. Anajaribu dawa za kukandamiza na hata vitu vinavyobadilisha akili. Inatafuta maana katika dini ya jadi au harakati zake mpya. Katika utaftaji wake, anaweza kujikwaa juu ya hakiki za watu ambao wamejaribu mazoezi ya yoga kwa unyogovu.
Je! Yoga inasaidia na unyogovu katika kesi hii?
Kulingana na Saikolojia ya Mfumo-Vector ya Yuri Burlan, mtu aliyeelezewa hapo juu ndiye mbeba sauti ya sauti. Ili kuwa na furaha na sio kutumbukia katika majimbo ya unyogovu, lazima kila wakati aiweke akili yake hai. Kwa maneno mengine, badilisha mawazo yako kila wakati. Lakini sio vitu marufuku, wakati athari ni mdogo kwa athari ya muda tu kwenye ubongo, lakini kwa msaada wa mkusanyiko, ukitumia akili yako ya kushangaza katika shughuli za akili, haswa katika ufahamu wa Nafsi yako.
Kwa nje, mhandisi wa sauti anaweza kuangalia kiburi kidogo, mbali na kutenda baridi. Mara nyingi huingia kwenye mawazo yake mwenyewe na huacha kugundua wengine. Wanasema juu ya watu kama hawa "Nimejiondoa ndani yangu, sitarudi hivi karibuni". Mtu mwenye sauti ana sikio nzuri sana na mara nyingi huwa mwanamuziki au mjuzi tu wa muziki.
Kwa mtu wa kisasa aliye na sauti ya sauti, yoga na unyogovu kwa ujumla haileti kile anachotarajia kutoka kwake. Hapo zamani, wakati kiwango cha hamu yetu kilikuwa kidogo, mhandisi wa sauti bado angeweza kupata maana fulani iliyofichwa katika yoga: katika tuli asanas ambayo hukuruhusu kuwa kwa muda mrefu bila harakati yoyote na sauti, kufa kwa kutosha kuzima mawazo, katika sehemu ya falsafa na esoteric ya yoga, ambayo inazungumza juu ya nishati ya kundalini na kupanda kwake kupitia chakras.
Walakini, leo sio Kriya Yoga, wala yoga nyingine yoyote, anayeweza kujibu wazi maswali kuu ya mhandisi wa sauti juu ya maana ya maisha. Eleza tulikotoka na tunakoenda, ni nini kusudi la ulimwengu unaotuzunguka. Hiyo ni, kuelezea kila kitu ambacho kinamsisimua mtu wa kisasa na vector ya sauti.
Wakati fulani wa maisha, yoga kwa unyogovu inaweza kuwa na faida katika kiwango cha mwili. Lakini basi mhandisi wa sauti ndani anahisi kuwa hakuna jibu halisi, la kina juu ya siri za roho ya mwanadamu katika yoga, ambayo inamaanisha kuwa haiwezi kumsaidia kutoka kwa unyogovu.
Yoga na Unyogovu: Kufikiria vizuri na Usimamizi wa Nishati
Watu wengine hugundua kuwa yoga inasaidia kwa unyogovu. Katika kesi hii, neno "unyogovu" kawaida humaanisha hali mbaya, unyong'onyevu au hudhurungi. Wakati mwingine wasiwasi na hofu. Hawa ni watu ambao ni tofauti kabisa katika mali na matamanio yao. Saikolojia ya vector ya mfumo wa Yuri Burlan inawafafanua kama wamiliki wa vector ya kuona.
Watu kama hao ni wa kihemko na wenye nia wazi. Wanapenda na kuthamini uzuri katika kila kitu kabisa - kwa sanamu, mashairi, uchoraji, uzuri wa roho ya mwanadamu na mwili wa mwanadamu. Watu wa kuona wanaona upendo kuwa jambo la muhimu zaidi maishani mwao. Ni wao na wao tu ndio wanajua jinsi ya kupenda kwa undani na kwa nguvu.
Je! Yoga inasaidia watu wa kuona wenye unyogovu?
Mtu anayeonekana anaishi na hisia. Kwa kuwa yeye mwenyewe ni wa kihemko sana, hafurahii tu hisia zake mwenyewe, bali pia zile za wengine. Ndio sababu mtazamaji kila wakati anapenda kuwa kati ya watu wengine. Ambapo unaweza kutazamana na kupiga soga.
Kwa hivyo, mazoezi yenyewe, yaliyokariri, kwa mfano, kutoka kwa video kwenye YouTube, hayatampa mtu anayeonekana. Lakini kuhudhuria masomo ambapo asanas anuwai hufanywa katika kikundi cha watu, na hata kwa muziki, ni jambo tofauti kabisa. Katika kesi hii, inaonekana kweli kwamba yoga inasaidia dhidi ya unyogovu, au tuseme, sio yoga yenyewe, lakini mawasiliano na watu wenye rangi na mhemko mzuri. Ingawa, kuwa sahihi, hali mbaya ya kuona sio unyogovu wa kweli, usumbufu wao huondolewa kwa urahisi na kuridhisha njaa ya kihemko.
Ikiwa mtu anayeonekana hajaza hisia zake, ambayo haipatikani na hisia za upendo au huruma kwa jirani yake, basi anaingia kwenye wasiwasi na hofu. Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya wengine, anaanza kujiogopa mwenyewe.
Katika kesi hii, yoga ya unyogovu ni chaguo la wabebaji wa vector ya kuona. Baada ya yote, bila kutambua mwelekeo wao wa asili, bila kuchukua maoni yao katika ubunifu, watu kama hao huanza "ushirikina". Wanahisi kupendeza kwa kila kitu cha kushangaza, nenda ambapo wanaweza kuogopa kidogo, na pia kuwa katika jukumu jipya, lisilo la kawaida kwao wenyewe. Kwao, yoga kwa unyogovu ni njia nzuri ya kuzungusha hisia zao na mawazo.
Mtu kama huyo hujifunza nguvu na chakras anuwai, anajiingiza katika kutafakari, akifanya asanas tuli. Kwa ujumla, anaamsha mawazo yake yaliyokua, akiwaza kila kitu kwa njia ya picha wazi. Kwa mfano, harakati sawa ya nishati ya kundalini inaongeza chakra saba.
Walakini, hata katika kesi hii, mtu wa kisasa aliye na vector ya kuona hataweza kukidhi mahitaji yake ya ndani na yoga. Ndio, masomo ya yoga ya unyogovu yatamsaidia kwa muda - watatoa njia ya muda kutoka majimbo ya unyong'onyevu, upweke, labda hofu. Yoga itasaidia mtu kama huyo kupunguza mafadhaiko na unyogovu kwa umbali mfupi.
Lakini bila kuelewa asili yake ya ndani, mtu aliye na vector ya kuona hatatambua uwezekano wote wa talanta zake za asili, hataweza kuzitambua kabisa. Hii inamaanisha kwamba atalazimika kuendelea, kama ilivyo kwa yoga na unyogovu, ili tu kupunguza shida, na sio kufurahiya kila siku aliyoishi.
Yoga ya unyogovu: tiba ya kuwashwa, faida ya afya ya mwili
Yoga ya mafadhaiko na unyogovu inaweza kuwa nzuri kwa wale watu ambao mwanzoni wanapenda regimen, chakula kizuri na mwili wenye afya. Kama sheria, hawa ni watu wenye bidii na wenye tamaa ambao hufanya maamuzi haraka na wazi, hawapendi ucheleweshaji na kupoteza muda. Wanasimamia kwa urahisi kufanya mambo mengi mara moja.
Saikolojia ya vector ya utaratibu hufafanua watu kama vile wamiliki wa vector ya ngozi. Kuanzia kuzaliwa, wanazingatia uongozi na mafanikio. Kwa hili, wanapewa akili inayobadilika na mwili wa kupendeza - kuwa tayari kila wakati kwa hali yoyote. Mtu wa ngozi hujitahidi kila wakati kuwa na hali ya juu ya kijamii na kifedha.
Nafasi nzuri kwa mtu aliye na vector ya ngozi ni kiongozi, bosi, mratibu. Ni katika maeneo haya ambapo watu wa ngozi hutambua sifa zao bora. Dhibiti timu za watu kwa ufanisi, kuokoa rasilimali za kampuni na kuongeza faida zake.
Unyogovu katika vector ya ngozi mara nyingi hujulikana kama mafadhaiko yanayosababishwa na shida kadhaa, kwa mfano, upotezaji wa pesa inayoonekana, kutofaulu kwa mpango mkubwa, kushushwa cheo au kufukuzwa kazi ya kifahari. Hii ni shida ya mwili kwa mtu wa ngozi, wakati ambao hatafanya wazi na kwa kufikiria, kama kawaida, lakini kinyume chake - kutetemeka na kutetereka. Mchezo una athari nzuri kwa wabebaji wa vector ya ngozi, kwa hivyo mara nyingi hufanya uchaguzi wao kwa niaba ya yoga katika vita dhidi ya unyogovu.
Je! Yoga inasaidia na unyogovu katika kesi hii?
Hakika ndiyo. Mazoezi ya Yoga, hata yanayofanywa nyumbani kwenye video kwenye wavuti, yatakuwa na athari nzuri kwa hali ya mwili na akili ya ngozi. Masomo ya yoga ya kikundi pia yanaweza kusaidia kwa unyogovu. Mazingira kama haya huchochea na kumpa nidhamu mtu huyo na vector ya ngozi. Atakuwa na furaha ya kufanya sio kunyoosha tu, lakini pia asana kali za yoga kwa muziki wa densi.
Mazoezi ya Yoga bila shaka inaboresha kubadilika, usawa na afya. Ni muhimu, na kwa hivyo ni muhimu kwa ngozi yoyote. Na kutembelea masomo mara kwa mara, kwa mfano, yoga ya kriya itaanzisha utaratibu na nidhamu, ambayo itasaidia kurudisha ngozi "huru" kwa kozi ya kawaida.
Thamani ya yoga kwa unyogovu kwenye vector ya ngozi ni ngumu kupitiliza, hata hivyo, yoga haijibu swali la mtu kwa nini shida hufanyika. Kwa nini wakati mwingine huanza kuzunguka, kufunikwa na vipele vya ngozi? Kwa nini mimi huchelewa kwa mikutano muhimu ya biashara wakati mwingine, mikataba isiyofanikiwa, kufeli kifedha?
Jinsi ya kuondoa unyogovu mara moja na kwa wote
Kama tulivyogundua tayari, yoga ya unyogovu (kwa hali ya aina kali) inaweza kuwa na athari nzuri kwa mtu. Walakini, njia zilizofichwa zinabaki nyuma ya pazia ambazo zinatawala maisha yetu na majimbo yetu, mazuri na mabaya. Kwa maneno mengine, yoga haitajibu swali, kwa nini nilishuka moyo?
Na mtu mwenye sauti hawezi kuishi kwa furaha ikiwa hapati maana - muhimu zaidi, ya kina na ya kukumbatia kuliko maisha yake mwenyewe. Mtazamaji anahisi furaha ya kweli sio wakati anaondoa majimbo mabaya, lakini anapoanza kupata mazuri - kupenda, kuhisi watu kihemko, kufurahiya uzuri wa ulimwengu huu. Mtu aliye na vector ya ngozi anataka kuelewa ni nini kinachomsukuma kuwa na mafadhaiko na kuingilia kati na kazi, kujenga kazi na kuboresha ustawi wake.
Ndio, yoga hutoa msaada kwa unyogovu. Lakini sio bora kudhibiti na kutabiri maisha yako kwa usahihi zaidi? Ili kujielewa vyema na nafasi yako katika ulimwengu huu? Kupitia uzoefu wazimu kutoka kwa utimilifu kamili wa matakwa yao, badala ya kutumia wakati kwa hofu, hamu na upweke?
Hii inaweza kupatikana kupitia mafunzo katika saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan. Zaidi ya watu 18,000 walipokea matokeo yao kwenye mafunzo hayo. Mtu haiteswi tena na unyogovu na usingizi, mtu ameshinda woga wao milele, na mtu amepata upinzani mkubwa kwa hali zenye mkazo.
Hivi ndivyo wao wenyewe walivyoweka:
Bado unajiuliza ikiwa yoga inasaidia dhidi ya unyogovu? Weka swali tofauti - inawezekana kuondoa mafadhaiko na unyogovu mara moja na kwa wote? Jibu ni wazi: "Ndio!" Utajifunza jinsi ya kufanya hivyo kwenye mafunzo ya bure mkondoni kwenye saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan. Jisajili hapa ukitumia kiunga.
