Phobia: majina mia ya hofu moja
Ili kuelewa vizuri hali ya hofu, wacha tufafanue kile mtu anaogopa. Na muhimu zaidi - ni mtu wa aina gani. Hii sivyo wakati "joto la wastani hospitalini" linafaa..
Kabla hata hawajaiita neno, watu walijua nini phobia ilikuwa. Huu ni hofu isiyoweza kudhibitiwa, kutisha kwa kitu ambacho sio cha kutisha kabisa, ikiwa unatathmini hali hiyo kwa busara. Lakini ni haswa na utulivu wa kufikiria wakati kama huo shida ndio.
Kwa mfano, Alfred Hitchcock, anayejulikana sio tu kwa mashabiki wa kutisha, aliogopa vitu vya mviringo maisha yake yote. Wanasema alikuwa akiogopa mayai. Hakula yai moja na hakuweza hata kuangalia upande wao. Hata jina lilibuniwa - ovophobia. Je! Inaweza kuwa hofu hii ambayo ilimpa Hitchcock maoni mapya kwa wasisimua?
Tutazungumza juu ya hii kidogo zaidi. Lakini kwanza, wacha tuone ikiwa hofu zote kali huwa phobias na ikiwa kila mtu anaweza kuwa mateka wa janga hili. Na hakika tutagundua ni njia gani za kuondoa phobias.
1. Wakati mantiki haina nguvu
Zaidi ya mia moja yao tayari yameelezewa, na spishi mpya na aina ndogo zinaibuka kila wakati. Inaonekana kwamba kila mtu anaelewa phobias ni nini, ufafanuzi wa aina zao tofauti hauna utata, kuna mgawanyiko katika vikundi kwa mwelekeo. Walakini, ni hali gani mbaya ambazo haziitwi phobias! Kwa mfano, mara nyingi kujadiliwa leo Russophobia au ushoga sio hofu ya kutisha, hata hivyo, wanastahili kuhesabiwa kati ya "phobias".
Kwa hivyo, ukweli unaojulikana juu ya phobias, ambayo tunazingatia kwanza kabisa.
- Hali hii ya kurudia ni uzoefu wa hofu isiyoweza kudhibitiwa au wasiwasi mwingi katika hali kama hizo. Ikiwa unaogopa mbwa, utaogopa mitaani na katika nyumba ya marafiki, hata ikiwa umesikia juu ya tabia nzuri ya mnyama wao. Bila kujali ukubwa na uzao.
- Daima kuna chanzo maalum cha hofu ambacho kinaweza kutambuliwa kwa urahisi - kila phobia ina jina.
- Kushindwa kuzuia hali ya kiwewe au kuwasiliana na kitu cha phobic kunaweza kusababisha mashambulio ya hofu, kuzirai, na athari zingine zinazofanana. Na screeching ya wanawake mbele ya panya kwa muda mrefu imekuwa mfano wa kawaida.
-
Shida ni kwamba mara nyingi wazo moja au kutaja chanzo cha hofu inatosha kuunda ugaidi. Uwezekano mkubwa wa kukabiliana na hofu uso kwa uso husababisha mshtuko wa hofu. Kwa mfano, ikiwa unaogopa nyoka, sio tu mawazo ya kwenda msituni ambapo nyoka hupatikana yanakutisha, lakini hata michoro za nyoka husababisha usumbufu.
- Phobia haiwezi kushindwa na mantiki, haiwezekani kujilazimisha kuacha woga, kwani kutokuwa na ujinga ndio sifa kuu ya udhihirisho wa phobias. Mtu anaweza hata kuwa na aibu juu ya majibu yake, lakini wakati wa hofu, ubongo huzima, na kutoa udhibiti wote kwa fahamu.
Ufahamu hauna nguvu kabla ya phobias ikiwa hakuna njia ya kufuatilia mlolongo halisi wa malezi ya hofu. Hata ikiwa unakumbuka haswa kwa umri gani na chini ya hali gani uliogopa kwanza nafasi wazi, mende au kitu kingine chochote, ukiunganisha kwa uangalifu hafla na uzoefu wa leo, itakuwa ngumu sana kutoka kwenye mduara huu mbaya. Vinginevyo, watu katika sehemu tofauti za ulimwengu hawatateswa na kila aina ya phobias.
Mantiki ya kawaida haitoshi - inahitajika kuelewa sababu na utaratibu wa hofu. Kilicho ndani ya fahamu yako husababisha mchakato ambao hutengeneza hofu.
Kwa mfano, Tatiana alikuwa na hofu kutoka kwa utoto, sababu ambazo ziligunduliwa tu kwenye mafunzo ya mkondoni "saikolojia ya mfumo wa vector" na Yuri Burlan:
2. Wakati hofu ina macho makubwa
Ili kuelewa vizuri hali ya hofu, wacha tufafanue kile mtu anaogopa. Na muhimu zaidi - ni mtu wa aina gani. Hii sivyo wakati "joto la wastani hospitalini" linafaa.
Katika hali nyingi, phobia ni dhihirisho la hofu ya kifo inayotokea kwenye vector ya kuona. Utaratibu wa uundaji wa hofu na phobias unajadiliwa kwa kina katika mafunzo ya mkondoni na Yuri Burlan "Saikolojia ya vector ya mfumo". Sasa ni muhimu kwetu kuelewa kuwa hii ni hofu ya kimsingi - hisia za kwanza ambazo zimetoka kwa wamiliki wa vector ya kuona tangu nyakati za zamani.
Jambo baya zaidi kwa mtu yeyote ni kupoteza udhibiti juu ya kile kinachoamua jukumu lake katika jamii na kuhakikisha kuishi kwake kibinafsi. Dhihirisho la hofu sio wazi kila wakati, lakini kuelewa hali ya tamaa katika kila vector inaelezea sababu zao. Kwa wazo bora, nitatoa mifano michache:
- hofu ya mmiliki wa vector ya ngozi inahusishwa na ngozi (hofu ya kuambukizwa kupitia ngozi) na uwezekano wa kupoteza udhibiti wa rasilimali (upotezaji wa mapato, maadili ya vifaa, hadhi);
- hofu ya wamiliki wa vector ya mkundu pia inahusishwa na sifa za kisaikolojia na maadili ya maisha: hofu ya fedheha, kuwa sio bora, hofu kwa wanafamilia, hofu ya ujinsia wa mtu mwenyewe, na vile vile hofu zinazohusiana na kurudia kwa uwezekano wa uzoefu mbaya;
- hofu kuu ya mmiliki wa sauti ya sauti ni kwenda wazimu, kupoteza udhibiti wa uwezo wa kufikiria, kupoteza mawasiliano na ukweli.
Asili huwapa wamiliki wa vector ya kuona na unyeti mkubwa zaidi kwa mtazamo wa vivuli vya rangi na mwanga. Na hofu ya kifo, giza, kinyume chake na rangi angavu za maisha, inakuwa mahali pa kuanza kwa anuwai ya hisia zinazopatikana kwa mtazamaji - kutoka kwa kutisha kwa kufa kwa tishio la kupoteza maisha kwa upendo ulio bora, "kabla ya hapo kifo hana nguvu."
Pamoja na vector zingine, vector ya kuona inaweza kuongeza mtazamo wa hofu, kwa kuongeza rangi ya kihemko, na kusababisha woga na udhihirisho wote unaofuatana.
Katika vector ya kuona, hofu ya giza, hofu ya kifo inahusishwa na kutoweza kugundua hatari kwa wakati. Baada ya yote, kuahirisha mara moja kulimaanisha kuliwa na mchungaji. Leo hakuna hatari kama hiyo, na wanyama wanaokula wenzao ni ndogo, lakini hofu ya zamani bado inatawala maisha ya wengine wetu.
Kwa muda mrefu, "mchungaji kutoka zamani" alishawishi maisha ya Anna:
3. Wakati nje ni ulimwengu wa ajabu
Bila vector ya kuona, hofu hazijulikani sana kama kuitwa phobias. Au hizi phobias hazihusiani na hofu ya kifo, lakini na mtazamo mbaya haswa kuelekea kitu, kama wamiliki wengine wa vector anal - homophobia.
Sababu na sifa za udhihirisho wa phobias anuwai huzingatiwa katika mafunzo ya Yuri Burlan "saikolojia ya mfumo wa vector" hapa, lakini katika kila kesi sababu kuu ni sawa - ukosefu wa uelewa wa hali halisi ya matakwa ya mtu mwenyewe na mali ya psyche. Na pia - wazo la ushirikina la ulimwengu, sababu ambayo pia iko katika kutokuelewana kwa kanuni za mwingiliano wa kibinadamu na ulimwengu wa nje na wengine kama wao.
Lakini muhimu zaidi, kama ilivyoelezwa hapo juu, michakato mingi inayoamsha hofu hufanyika katika fahamu fupi. Kwa hivyo, hata watu walio na akili iliyoendelea na fikira muhimu wanaweza kuwa mateka wa phobias.
Kama matokeo, wakati hofu au phobia inapoonekana, hii inamaanisha nini - hatufikiri na jaribu tu kuzuia hali mbaya. Watu wachache wanageukia wataalam juu ya hofu yao, bila kutumaini kwamba katika kesi hii wanaweza kusaidia. Je! Hiyo ndio wakati phobia inafanya uwepo uwezekane.
Mfano wa kushangaza wa kiwango cha juu sana kwangu ilikuwa hadithi ambayo nilisikia hivi majuzi. Kijana, jamaa wa jirani yangu, alipata ajali ya gari katika ujana wake. Wazazi wake walifariki, na maisha yake yakajaa hofu kwamba amekuwa akiishi kliniki kwa zaidi ya miaka 30. Anatibiwa, kuruhusiwa … lakini hofu isiyoweza kudhibitiwa inamrudisha kwa matibabu baada ya siku chache. Na katika kliniki tu anahisi anahifadhiwa.
Katika hali nyingi, phobias hazisababisha shida nyingi. Lakini kwa msingi wake, kuwa na phobia inamaanisha kwamba tunajitenga na ulimwengu wa fujo wa nje. Huko, nje, imejaa hatari - tabia mbaya, wanyama wa porini, wadudu wanaouma na vitu hatari. Kitu ambacho hatupendi tu, tumejifunza kutumia kitu kwa sisi wenyewe, lakini kitu kimejaa tishio lisilotabirika.
Olga, mwanafunzi wa mafunzo mkondoni "Mfumo wa Saikolojia ya Vector", anaelezea uhusiano wake wa muda mrefu na ulimwengu kama ifuatavyo:
Njia za kushinda phobias
Ni nini kingine kinachohitaji kueleweka kwa picha kamili? Hofu ya kutazama, phobias - udhihirisho tofauti, kuwa na picha tofauti ya kliniki. Mashambulizi ya hofu pia huzingatiwa kando. Katika kesi hii, udhihirisho wa phobia unaweza kuambatana na mshtuko wa hofu au la.
Lakini mwishowe tunarudi kwa ukweli kwamba idadi kubwa ya phobias na hofu zinazojulikana zina mizizi moja - hofu ya kifo. Ni dhahiri pia kwamba phobias kama hizo zinafafanuliwa na udhihirisho wao - athari, lakini wachache wanataja sababu ya kweli.
Inaeleweka wakati aerophobia (hofu ya ndege) ni kwa sababu ya habari juu ya ajali. Au sababu ya kinophobia (hofu ya mbwa) ilikuwa shambulio la mbwa. Lakini kati ya phobias kuna hofu ya nambari 666 - hexacosioihexecontahexaphobia. Nambari yenyewe haitishi, sivyo? Hofu ya kushangaza inaleta wazo la maana ya nambari hii au jinsi ya kuitumia. Matokeo yanayowezekana ya kuwasiliana na vikosi nyuma ya idadi hiyo mbaya ni ya kutisha.
Idadi ya phobias kama hizo sio chini ya hofu zinazohusiana na vitisho vya kweli, japokuwa kwa takwimu. Hapa, kwa mfano, kile Elena aliiambia juu ya phobia yake inayohusiana na ishara:
Kutoka nje, phobias kama hizo zinaweza kuonekana kuwa za ujinga. Lakini ikiwa unajua phobia yoyote nyuma yako, unaelewa jinsi ilivyo ngumu katika mazoezi kutokubali kutisha, ni ngumuje hata kupumua kwako na kutuliza mapigo ya moyo wako. Na nini ikiwa matokeo ya kazi yako yanategemea majibu yako hapa na sasa? Ikiwa kuna mtoto karibu na wewe na unajua kabisa kuwa haupaswi kumtisha, lakini huwezi kufanya chochote na wewe mwenyewe? Ikiwa unaelewa kuwa hakuna sababu ya hofu, lakini hofu ndio hiyo. Hakika sio kucheka.
Nini cha kufanya ikiwa phobia mara kwa mara, mgeni asiyealikwa anaingia kwenye maisha yako? Kawaida ushauri hutolewa, lakini haisaidii kuelewa na kubadilisha sababu kuu.
- "Usizingatie hisia hasi." Wakati kila kitu kinatetemeka na iko tayari kupoteza fahamu, ni ngumu kutozingatia hii. Lakini haupaswi kuongeza hisia zako, haupaswi kujiogopa.
- "Fanya mazoezi". Unahitaji kuelewa vizuri ni aina gani ya mchezo utakusaidia na kukufaa, na sio kuongeza shida. Ikiwa huna shughuli za kutosha, ni bora kuchagua hobby inayotimiza mahitaji yako ya kihemko pia. Ngoma za kila aina, studio ya ukumbi wa michezo au michezo ya timu.
- "Tambua uwepo wa phobia." Ni ngumu kutokubaliana na ushauri huu, lakini ni muhimu usiishie hapo.
- "Jikubali kama ulivyo katika hali halisi." Kujikubali sio juu ya kuacha vitu vile vile. Hii inapaswa kuwa mahali pa kuanzia kwa kuboresha maisha yako. Na kwanza, tambua - UNAYO katika hali halisi. Unaweza kuelewa ni kwanini unaogopa na kitu ambacho wengine hawatilii maanani kwenye mafunzo "Saikolojia ya vector ya mfumo" na Yuri Burlan.
Unapojielewa mwenyewe na hali ya hofu yako, hata hizo phobias ambazo zimeimarishwa na hafla za kweli huenda kwa urahisi, kama ilivyotokea na Leila:
Je! Phobia inaogopa nini: uzoefu wa kibinafsi
Kwa nadharia, kila kitu ni wazi, lakini linapokuja suala la mazoezi ya kushughulika na phobias, matokeo hayatabiriki kila wakati. Kwa hivyo, ilionekana kwangu mapema kuwa hizi phobias nyingi katika saikolojia zilibuniwa haswa ili kuchukua pesa zaidi kwa matibabu. Lakini bado nilienda kushauriana na wanasaikolojia na phobias zingine, ingawa aliwachukulia kama hofu ya asili kabisa. Baada ya yote, nilidhani, watu wote wanaogopa kitu. Ole, wakati huo, matokeo yalikuwa ya muda mfupi sana kuwa muhimu.
Zaidi ya kitu kingine chochote, niliogopa buibui, wanyama wakubwa wanaoishi gizani, milio ya risasi nyuma na kuongea kwa umma. Vioo zaidi - kama makondakta wa nishati ya ulimwengu. Sasa hata kukumbuka hii ni ajabu. Hofu kubwa kabisa, ambayo inahusiana na phobias, ilihusishwa na wapendwa, iliingiliana na uhusiano, kila mtu alikuwa amechoka.
Na buibui, suala hilo lilisuluhishwa haraka zaidi kwenye mafunzo ya mkondoni "Mfumo wa Saikolojia ya Vector", na hofu zingine zote zilipotea polepole kana kwamba ni zenyewe. Baada ya yote, kile unachoelewa na unachoweza kuona vizuri hakitishi tena. Baada ya muda, niligundua kuwa phobias zangu sio phobias tena, isipokuwa kwamba wakati mwingine wasiwasi kidogo na wa asili kabisa katika hali ngumu.
Lakini hii sio hatua pekee.
Mara tu nakumbuka usemi wa Kafka: "Yeye ambaye ametambua utimilifu wa maisha hajui hofu ya kifo. Hofu ya kifo ni tu matokeo ya maisha ambayo hayajatimizwa. " Mwishowe, hili likawa jibu, maana ambayo nilielewa tu kwenye mafunzo ya Yuri Burlan. Niliona jinsi ilivyo kutimiza maisha YAKO, tambua matakwa YAKO na utimilifu wa maisha ni nini. Je! Phobia ni nini ikilinganishwa na raha ya upendo wa maisha ?!
Kama wabaya wote, hofu inaogopa sana nuru. Unaweza kupambana na hofu ya giza kwa kuwasha taa, au unaweza kuangaza nuru ya maarifa juu ya fahamu yako mwenyewe na kushinda hofu zote mara moja.
Uwezo mkubwa wa kihemko na kihemko unaweza kuangaza maisha ya kila mtu anayemzunguka mtu aliye na vector ya kuona. Lakini hii ni ngumu sana wakati ulimwengu wa nje unaonekana mgeni na unatishia. Kwa hivyo, ni muhimu kuelewa mali yako mwenyewe ya psyche, na pia ujifunze kutofautisha mali ya wengine - kuona picha kamili ya ulimwengu katika vivuli vyote vya udhihirisho.
Je! Ni nini kingine ufahamu huu unatoa?
Sisi, wamiliki wa vector ya kuona, tuko tayari kuunda unganisho la kihemko na kila mtu anayeeleweka na mzuri. Raison d'être yetu ni upendo. Tunapenda wale wanaotupenda … tu wakati mwingine tunasahau kuwa tunapendwa na wale tunaowapenda. Ndio, buibui wenye kutisha wanaweza kupendwa pia. Hata wanyama wakipiga makofi yao chini ya kitanda kwa kuogopa watu. Kwa kurudi, hawatatupenda, lakini hakika wataacha kututisha. Na muhimu zaidi, wakati kuna upendo moyoni, ujazo wa ndani kama huo unahisiwa kuwa hakuna mahali pa hofu.
Kwa kweli, upendo hauchukui wasiwasi wa usalama. Na hapa tena inakuja kusaidia kuelewa mali za wengine - uwezo wa kutofautisha mara moja kutoka kwa nani na kutoka kwa nini ni bora kukaa mbali.
Jinsi ya kuondoa phobia: maoni ya wataalam
Phobias kwa njia moja au nyingine huathiri maeneo yote ya maisha yetu. Na shida hii sio tu ya kisaikolojia, kwa hivyo ni bora kupigana na phobias kwa njia ngumu. Hivi ndivyo wataalam wanasema, ambao, kwa asili ya kazi yao, wanapaswa kushughulika na phobias na matokeo yao.
Wakati wa kutambua uhusiano wa kimsingi na mteja, yeye kwa kujitegemea anaweza kufuatilia na kurekodi wakati wa phobias na mienendo ya maendeleo katika siku zijazo.
Katika saikolojia ya kisasa, hakuna milinganisho katika kupata matokeo muhimu na endelevu ya kujiondoa phobias anuwai, isipokuwa mafunzo "saikolojia ya mfumo wa vekta" na Yuri Burlan. Athari ya kisaikolojia ya madarasa ina athari ya uponyaji kwa hisia na hisia za wasikilizaji …"
Phobia ni uwezo wako
Hofu mara moja ilikuwa mdhibiti wa asili wa kuishi. Lakini ikiwa hofu inageuka kutoka kwa msaidizi kuwa kikomo, ni wakati wa kufikiria - uwezekano ni wazi kwenda mahali pabaya.
Uwezo wa kidunia ambao hupewa wamiliki wa vector ya kuona haifai ndani ya mfumo wa raha za "kila siku". Kiwango cha ukali wa ndani wa hisia huhitaji matumizi kwa kiwango pana kuliko kwa furaha ya mtu mwenyewe. Na hakupata kutimizwa, huenda kwa hofu, phobias, huvunja na mashambulizi ya hofu. Wakati mwingine, kusema ukweli, kwa makusudi tunasonga kwa hofu - tunatafuta furaha wakati inapoonekana kuwa ladha ya maisha haijajaa vya kutosha.
Swali moja zaidi linabaki. Watu wengi mashuhuri wanaweza kuzingatiwa wakipata phobias. Je! Wao pia hawatambui uwezo wao? Je! Pia haitoshi ya mhemko ambao wanapata maishani?
Sehemu. Baada ya yote, kuvutia mwenyewe na kuwapa wengine furaha ni nia tofauti. Wa kwanza hujaa na hisia kali, lakini haimaanishi kuridhika. Ya pili inatoa raha ya kweli na msukumo wa maisha.
Kwa mfano, watu wengine mashuhuri wanatafuta njia ya kutoka kwa kashfa za kidunia, antics za eccentric na wanaogopa kusahaulika milele. Wengine, kama Alfred Hitchcock, aliyetajwa mwanzoni, huleta hofu yao nje, na kugeuza mchakato mzima wa ubunifu kuwa saikolojia ya kibinafsi … na chanzo cha nyongeza cha phobias za baadaye kwa wamiliki wengine wa vector ya kuona. Na wengine hujikuta katika misaada, wanajitolea, wakionyesha hisia zisizotumiwa kwa upendo na huruma. Watu kama hawa, kama sheria, wanahisi maisha yao kuwa kamili zaidi.
Sihimizi mtu yeyote kujitolea ikiwa hakuna hamu kama hiyo. Kwa kweli, kupata kuridhika kutoka kwa biashara yoyote, hali ya ndani lazima iwe sahihi na nia.
Kwa kuongezea, hatupaswi kusahau juu ya utambuzi wa tamaa zinazojitokeza katika veki zingine. Kwenye mafunzo "saikolojia ya mfumo wa vector" na Yuri Burlan, utaelewa kwa urahisi ni nini kitakachokupa hisia ya kuridhika kutoka kwa maisha.
