Jinsi ya kujifunza kujipenda mwenyewe: kile ninachokosa kwa furaha
Je! Hamu kama hiyo inatoka wapi - kujua jinsi mwanamke anaweza kujifunza kujipenda mwenyewe? Ni wazi kwamba hii sio lengo la mwisho. Tulikuwa na hakika kwamba kwa kujipenda wenyewe, tutakuwa na ujasiri zaidi, tutafanikiwa zaidi, tutavutia zaidi na tunastahili upendo wa wengine..
Yeye apendaye anapendwa.
Yeye aliye mkali ni mtakatifu.
B. Grebenshchikov "Jiji la Dhahabu"
Ikiwa unaamini mwelekeo wa leo, kujipenda karibu ni hali kuu ya maisha ya furaha. Chini ya bendera mkali "Jipende mwenyewe!" mbele ya macho yetu, umati wa wanasaikolojia, haiba ya media, majeshi ya maonyesho ya wahusika na wahusika wa filamu wanaenea haraka. Ikiwa hii ni muhimu sana, basi swali ni: jinsi ya kujifunza kujipenda mwenyewe? Inapaswa kuwa na sayansi yoyote? Seti ya sheria na miongozo ya kufuata kufikia kile unachotaka?
Inamaanisha nini kupenda
Itakuwa nzuri kuanza na dhana ili uweze kupanga kila kitu kwenye rafu. Tunamaanisha nini kwa neno "upendo" kwa ujumla? Na jinsi gani, katika kesi hii, unaweza kujipenda?
Kupenda wengine ni kutoa
Tunapozungumza juu ya mapenzi, tunazungumza juu ya uwezo wa kuweka mtu mwingine mahali pa kwanza, fikiria kwanza juu ya tamaa zake, juu ya afya yake na urahisi, furahiya mafanikio yake na uelewe na misiba yake.
Hii ni kutoa. Hisia zao, kujali, nguvu ya akili na mwili, wakati, uvumilivu na bidii. Hii sio tu juu ya mapenzi ya kimapenzi, ni juu ya mapenzi kwa jumla.
Wakati tunapenda kweli (haijalishi - mwanamume, marafiki, familia na marafiki), kwa sababu hatufikirii ikiwa tunajisikia kujipenda na kujiheshimu, mawazo kama haya hayatuingi akilini mwetu.
Angalia mazingira yako: ni nani anayependeza zaidi kwa watu? Ni nani anayevutiwa zaidi kuliko wengine? Kwa wale ambao wanahisi hisia za joto, ambao wako tayari kutoa upendo wao, fikiria juu ya wengine.
Kujipenda kunamaanisha kujitahidi kupokea
Na ikiwa tunazungumza juu ya kujipenda, basi inageuka kuwa mimi mwenyewe nitakuja kwanza.
Je! Hamu kama hiyo inatoka wapi - kujua jinsi mwanamke anaweza kujifunza kujipenda mwenyewe? Ni wazi kwamba hii sio lengo la mwisho. Tulikuwa na hakika kwamba kwa kujipenda wenyewe, tutakuwa na ujasiri zaidi, tutafanikiwa zaidi, tutavutia zaidi na tunastahili upendo wa wengine.
Tunataka kuthaminiwa, kuheshimiwa, na kutaka kutunzwa. Ikiwa tunahisi ukosefu wa dhihirisho kama hilo maishani mwetu, basi tunaanza kutafuta sababu ya kutofaulu na njia ya kubadilisha hali hiyo. Na kisha tunasikia au kusoma: jipende mwenyewe! Eti basi basi wengine pia watawasha kwetu kwa upendo.
Wakati mwingine tunafikiria kuwa tunaona mifano ya kielelezo katika mazingira yetu. "Anajipenda mwenyewe," wanasema juu ya mrembo anayetaniana ambaye hutumia wakati mwingi kutunza muonekano wake na afya yake, akigeuza vichwa vya wanaume na kupita kwa tabasamu, bila kutazama wengine.
"Anajiheshimu vipi!" - tunasikia juu ya mwenzako ambaye hatapiga kidole kwenye kidole ikiwa hajalipwa vizuri, na hutoa msaada tu ikiwa atafaidika nayo. "Hii ni kujithamini," - sauti kwa anwani ya rafiki ambaye hajali kile wengine wanafikiria juu yake, na anaishi kwa raha yake mwenyewe, anajiona anastahili kila la kheri.
Je! Kweli tunataka kufanana na watu hawa? Hatupendi hata kila kitu juu yao. Lakini tunataka maisha yetu yawe ya kupendeza zaidi, ili iwe rahisi kupata kile tunachotaka. Inaonekana kwetu kwamba wanafanya hivyo. Kwa hivyo, tunajitahidi kuelewa "sayansi" ya kujipenda. Ghafla itasaidia.
Wakati mwingine uzoefu mbaya unaweza kuwa sababu. Kwa mfano, uzoefu wa mapenzi yasiyopendekezwa, wakati uko tayari kwa chochote kwa ajili yake, na yeye hajalipa, bila kuthamini hisia zako. Kisha rafiki anayejali au nakala iliyochangamsha kihemko kwenye wavuti inaweza kutoa ushauri: "Lazima ujiheshimu! Yeye hastahili kwako. Haudawi mtu chochote. Kwa hivyo jipende kwanza na ufurahie maisha. " Lakini je! Hiyo ndio maana?
Hatutaki tu kuteseka, tunataka kuwa na furaha, tunataka kuthaminiwa. Jinsi ya kujifunza kujipenda mwenyewe na kupendwa - hii ndio ombi linasikika kichwani mwetu, na katika mioyo yetu kuna hamu ya kuwa na furaha. Kwa hivyo, tunaangukia imani ya uwongo juu ya kujipenda, maarufu katika jamii ya kisasa.
Kumbuka kizazi cha bibi na babu zetu, kumbuka filamu za Soviet - umesikia neno juu ya "ujipende" hapo? Je! Utasema kuwa huu ni wakati tofauti, maadili tofauti? Lakini hisia za mtu huyo ni sawa. Utaftaji wa furaha unabaki kama ilivyokuwa. Na bado iko katika uhusiano mzuri na watu wengine na kujitambua kwa faida ya jamii.
Kwa nini huwezi kujipenda wewe mwenyewe na wengine
Mtoto ni mchanga. Wakati anaendelea tu, anafikiria kwanza juu yake mwenyewe. Ikiwa anakua kama inavyostahili, anajifunza kuonyesha kujali watu wengine, kuwa na wasiwasi na kuwajali - kuanzia na mama yake na jamaa wa karibu. Hii ni kwa sababu ya maadili na mitazamo ambayo familia, shule na jamii kwa jumla huweka ndani yake.
Lakini hutokea kwamba mchakato wa maendeleo umepungua mahali fulani au kwenda mahali pabaya. Kwa mfano, ikiwa mtoto wakati wa utoto alikosa hali ya usalama na usalama kutoka kwa wazazi. Katika kesi hiyo, psyche yake inaweza, kana kwamba, kuruka hatua kadhaa za malezi. Kuna uwezekano kwamba tayari mtu mzima atabaki katika roho yake mtoto mchanga, asiye na udhihirisho halisi wa hisia kwa wengine.
Au ikiwa wazazi, bila kujua, na nia nzuri walileta "nguvu" kwa mtoto, wakikataza kulia na kuonyesha hisia. Hii inaweza kuwa na athari ya kiwewe kwa wale watu ambao wamepewa asili ya kuongezeka kwa mhemko na unyeti. Ili kuishi palette kamili ya hisia, uwashiriki na wengine, ukionyesha sifa bora: huruma, uelewa na fadhili, ni muhimu kwa watu kama hawa, kwa maana walizaliwa hivyo. Bila uhusiano mkubwa wa kihemko na watu wengine, maisha sio furaha kwao. Na wakati ndani ya nafsi kunakaa marufuku ya ndani juu ya udhihirisho wa hisia, wangefurahi kupenda, wanaitamani kwa mioyo yao yote, lakini haifanyi kazi. Kizuizi cha ndani hakikuruhusu kufungua kweli.
Mara nyingi tayari watu wazima hujiwekea kizuizi kama hicho. Mara baada ya kudanganywa katika hisia za mtu, kuhisi kupoteza uaminifu, au ikiwa upendo wao umedharauliwa na mtu, wanaiweka sheria kutofungua tena kihemko. Hii ni ya kusikitisha zaidi kwa sababu ndio ambao wanaweza kupenda kama hakuna mtu mwingine yeyote. Pata maana ya maisha yako kwa hisia inayokumbatia mpendwa wako na ujaze yeye na maisha yako na rangi.
Hii inaweza kubadilishwa, unaweza tena kujisikia furaha ya kweli katika kuhisi hisia za mtu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutambua asili yako - psyche yako. Ili kuelewa kilicho ndani yetu, jinsi inapaswa kujidhihirisha, na jinsi haipaswi. Kuelewa ni nini kilisababisha kutofaulu yoyote. Uhamasishaji tayari ni suluhisho la nusu.
Lakini kushangaa juu ya jinsi ya kujifunza kujipenda mwenyewe ni kazi ya kijinga kabisa. Kwa kujizingatia yeye mwenyewe, mwanamke anakuwa na uwezo mdogo wa kuonyesha hisia za kweli kwa wengine. Yeye anasubiri tu maonyesho yao kutoka kwa wengine hadi kwake mwenyewe. Lakini unaweza kuwa na furaha ya kweli tu kwa kutoa upendo kutoka kwako mwenyewe.
Je! Kujistahi ndio nakosa?
Hali ni sawa na kujithamini na kujithamini. Tunasikia kila wakati kwamba katika jamii ni wale tu wanaojiheshimu wanaheshimiwa, na moja ya sababu kuu za kutofaulu katika biashara, katika mahusiano na katika maisha kwa ujumla ni kujistahi.
Hukumu kama hizo mara nyingi huibua majibu kutoka kwa watu ambao vitu kama utambuzi wa sifa, shukrani kwa kile kilichofanyika, weledi na utendaji bora wa majukumu, adabu na uaminifu na, kama matokeo, heshima na heshima katika jamii ni muhimu.
Watu kama hao wanajitahidi kufanya kila kitu kikamilifu, bila kosa hata kidogo au usimamizi. Kwa hivyo, hawajiamini wenyewe: ghafla utakosa kitu, kutakuwa na aibu! Ndio ambao wanapendelea kusoma kabisa data zote kabla ya kuingia kwenye biashara, angalia kila kitu mara mbili, kurudia kila kitu mara kadhaa.
Ikiwa mambo hayaendi sawa, wanaweza kulaumu kujistahi. Na sasa wanajaribu kutatua shida isiyoeleweka, jinsi ya kujifunza kujipenda mwenyewe na kujiamini. Wanatafuta maagizo na sheria, jaribu kwa bidii kufuata, lakini badala ya ujasiri na utambuzi - usumbufu wa ndani. Kwa sababu hakuna athari nzuri, na ni wasiwasi mbele ya watu.
Je! Ni jinsi gani ujipende na kujiheshimu?
Kwa hivyo ni nini kinaturuhusu kupata maelewano ya ndani na kujenga uhusiano na wengine kwa njia bora? Ni yale tu ambayo yameelekezwa nje. Baada ya yote, tunataka maonyesho ya upendo, huruma, heshima kutoka kwa wengine. Hii inamaanisha kuwa matendo yetu yanapaswa kuelekezwa kwa wengine. Sio juu yako mwenyewe. Kuna kanuni moja tu: kile nilichojitahidi, kutoka hapo nilipata matokeo!
Sio uthibitisho mbele ya kioo: "Ninavyojipenda mwenyewe, jinsi nilivyo mzuri na ni kiasi gani ninastahili." Na uwazi na nia ya kutoa hisia zako kwa watu. Upendo kwa wengine hukufurahisha, ambayo inamaanisha husababisha huruma na inakufanya utamani kwa wengine.
Kujiamini hakuhakikishwi na kuongezeka kwa kujithamini, bali kwa hali ya utu wa ndani kutokana na mahitaji ya jamii. Na hii ni kwa sababu, kwanza, kuheshimu wengine, na pili, kwa uwezo wa kuwa na thamani kwa jamii. Hiyo ni, kuwa na uwezo katika uwanja wao wa shughuli, kuweza kutoa msaada kwa wengine, kuwa na njia inayofaa ya kutatua maswala anuwai na kupata matokeo ya hali ya juu. Utambuzi wa hali ya juu wa mali ya asili kwa faida ya jamii ndio ufunguo wa kujiamini.
Ili kufanya hivyo, unahitaji kuelewa ni nini kilicho ndani yetu na jinsi ya kutekeleza. Ili kujikubali ulivyo, lazima kwanza ujibu maswali: "Mimi ni nani?" na "Ninaweza kuwa nini?" Msaada muhimu katika jambo hili gumu hutolewa na maarifa yaliyopatikana katika mafunzo "saikolojia ya mfumo wa vector" na Yuri Burlan.
Uwezo wetu wa ndani daima umeunganishwa na tamaa zetu. Kweli, mwanadamu anataka tu kile anachoweza kufikia - maumbile yamejali kutupatia zana muhimu. Na jinsi ya kuzitumia inategemea sisi wenyewe.
Badala ya "sipendi" (kwamba hawanipendi / kwamba hawaniheshimu / kwamba sina ujasiri), tunafafanua "nini ningependa" na "nini naweza kufanya kufanikisha hii".
Ni nini kinachompa na kumpokea yule ambaye amejifunza kupenda
Mwanamke mwenye upendo, aliyekusudiwa kutoa, anaweza kutoa mengi kwa wapendwa. Joto lako na unyofu, uelewa, msaada, hisia chanya ambazo hazijapotea, lakini, badala yake, zidisha, kurudi nyuma.
Mwanamke kama huyo anajua jinsi ya kumtia moyo mtu wake kwa shughuli za ubunifu, kufanikiwa, kuonyesha upendo na utunzaji. Inamwamsha hamu ya kujitahidi kupata mafanikio makubwa - kila kitu ili kumpendeza, kustahili upendo wake!
Mwanamke anayejua kupenda wengine hatakuwa peke yake kamwe. Ana uwezo wa kuunda hali ya joto ya uelewa wa pamoja na msaada katika timu yoyote. Kutoka kwa hisia nyepesi, laini, kama kutoka kwa mzabibu wenye nguvu, kupotosha kiota cha familia chenye nguvu na kizuri.
Katika kutoa, anapokea zaidi ya ikiwa alitaka kupokea tu. Mwanamke mwenye upendo anakubali kwa furaha ya kweli na shukrani, ambayo inahimiza kutoa zaidi. Kumbuka, sio ya kudai, lakini inatia moyo!
Hakuna haja ya kutafuta majibu ya maswali juu ya jinsi ya kujipenda mwenyewe na kuongeza kujithamini kwa mwanamke ambaye amejifunza kupenda na kuheshimu wengine. Anahisi utu, maelewano, utulivu na kuridhika kwa njia ya asili. Kwa sababu anathaminiwa na kupendwa na wale ambao yeye sio tofauti.
Kadiri tunavyowaelewa watu vizuri, tabia zao, maadili na matamanio, ndivyo mahusiano yetu yanavyokua bora. Tunavyojua vizuri na kujielewa wenyewe, ni rahisi kuonyesha pande zetu bora na kuamsha huruma.
Pata kujua matokeo ya wale waliomaliza mafunzo ya Yuri Burlan katika Saikolojia ya Mfumo wa Vector na kubadilisha uhusiano wao na wengine kuwa bora. Na pia alipata upendo wake au akaleta uhusiano wake na nusu nyingine kwa kiwango kipya.
