Jinsi sio kufikiria juu yako?
Kilichobaki kwake ni mawazo. Wakawa nata, wakaidi. "Ninawezaje kusahau na kuacha kufikiria juu yako tayari?" - Nilionekana nimechoka kichwani mwangu kila jioni. Na asubuhi tena:
"Sasa tungekunywa kahawa, kukaa kimya, kuvuta sigara …" "Nashangaa umeamka wapi leo? Na nani? Ingawa hapana … ni mapema sana, bado umelala, labda … "Na tunaenda …
“Amka simu. Sina wakati wa kufungua macho yangu - mawazo ya kwanza juu yako. Ninafika chini ya vifuniko, naangalia mto wako - hauna kitu. Uliondoka na kila kitu kilikuwa tupu. Maisha yangu, nyumba, kitanda, moyo. Siwezi kuipokea, kuibadilisha, kuiacha. Ishi na wewe. Ninazungumza, shauriana, usingizi na kuamka, na kuendelea na mazungumzo yasiyo na mwisho.
Jinsi sio kufikiria juu yako, ikiwa hata nitachagua nguo asubuhi ambayo umependa. Inakutafuta kwa macho yangu kwenye basi njiani kwenda kazini. Najua hautapiga simu au kuandika, lakini mimi huangalia simu yangu kila wakati. Wakati wa jioni mimi hukaa nyumbani - na ghafla unachoka, na ghafla unakuja. Rave! Siwezi kufanya hivi tena! Lakini siwezi kusaidia kufikiria pia!"
(kutoka kwa shajara ya Irina)
Mawazo ni bidhaa ya hamu. Ili kujua jinsi ya kuacha kufikiria mtu unayempenda, kwanini unamkosa na jinsi ya kuishi ikiwa ameenda, unahitaji kufunua siri za fahamu.
Wakati tamaa za kweli zinafunuliwa, sababu za kutokea kwa mawazo huwa wazi na inakuwa rahisi kuzidhibiti. Na kujielewa mwenyewe na watu wengine hukuruhusu kujenga uhusiano mzuri na kufurahiya maisha.
Inakuaje siwezi kuacha kukufikiria
Ira na Vitaly walikutana kwenye mtandao. Barua hiyo ilimkamata Ira kutoka kwa maneno ya kwanza kabisa. Kuvutia, kusoma vizuri, tabia nzuri na … na aina fulani ya kitendawili. Alilazimika kukasirishwa, "blabbed", lakini ilistahili. Ira alianza kutumia wakati wake wote wa bure kwenye kompyuta. Nilikimbia kutoka kazini, nikaunganisha na nikamngojea aonekane kwenye Skype.
Ira aliachana na mumewe zamani. Alitaka watoto, hakuwa tayari kuishi maisha yake yote pamoja naye. Jambo muhimu zaidi lilikuwa kukosa: kujiamini kwake, masilahi ya kawaida, kina cha hisia.
Mwanzoni, alifurahiya kuwa peke yake, kisha akaanza kuhisi mzigo. Mawasiliano na Vitaly imekuwa unyevu unaosubiriwa kwa muda mrefu kwa roho, umenyauka bila mawasiliano.
Hivi karibuni, akishinda unyenyekevu wa asili, alijitolea kukutana. Alikuwa pia mwanzilishi wa kila mkutano uliofuata. Ira alivutiwa na mtu huyu kwa nguvu za kutisha. Alikubaliana tu kwa kujidharau, akijaza mashimo kati ya kutojali na uchungu, utaftaji wa ubunifu na tafakari ya falsafa.
Picha zilizochorwa na Vitaly. Walikuwa giza na wamejazwa na maana zisizo wazi. Ira hakuwa kumbukumbu yake. Lakini kwake, alikua Mwalimu.
Mikutano yao ya nadra na barua za usiku zilidumu kwa miaka kadhaa. Ira hakuwa na wazo hata la kuanza kupanga maisha yake ya kibinafsi. Alifikiri juu ya mabibi wa Vitaly, lakini akaweka - msanii baada ya yote …
Na kisha akatoweka. Aliacha kujibu simu, akamzuia kwenye Skype.
Ira aliingia katika upweke kamili tena. Wazazi wako mbali, mume, mtu mpendwa, hakuna watoto. Kulikuwa na marafiki kadhaa, lakini pia walihama, kwa sababu alisahau kila mtu wakati wa kukutana na Vitaly.
Kilichobaki kwake ni mawazo. Wakawa nata, wakaidi. "Ninawezaje kusahau na kuacha kufikiria juu yako tayari?" - Nilionekana nimechoka kichwani mwangu kila jioni. Na asubuhi tena:
"Sasa tunakunywa kahawa, tukanyamaza, tukivuta sigara …"
“Nashangaa umeamka wapi leo? Na nani? Ingawa sio … mapema sana, bado unalala, labda …"
Na tunaenda …
Ninawezaje kuelewa ni kwanini siwezi kuondoa mawazo yako?
Haijalishi kuna siku ngapi katika maisha yako, ni muhimu ni kiasi gani cha maisha katika siku zako.
Maisha ni mabadiliko ya kila wakati, harakati, mchakato. Mtu anajisalimisha kwa mkondo huu, hatua kwa uangalifu mbele, kushinda vizuizi na shida na uelewa na shukrani, akifurahiya kila wakati.
Na mtu hukwama katika hali chungu, hawezi kuachilia, Siku ya Groundhog inaishi kwa miaka.
Je! Watu hawa ni akina nani na kwanini hii inawafikia?
Wakati huponya kila mtu, lakini sivyo!
Kwa yeyote wetu, kumbukumbu ni uzi unaounganisha na zamani. Kwa mtu aliye na vector ya mkundu, hii ni mlolongo wa chuma ambao hufunga sana kwa hafla za siku zilizopita.
Kilichobaki nyuma ni kawaida na kinachojulikana, na kwa hivyo ni sawa kisaikolojia. Vitu vipya vinasumbua. Kama Tsar Koschey, mtu kama huyo alipotea juu ya hazina za kumbukumbu, akienda juu yao kwa kumbukumbu tena na tena. Ni ngumu kwake kuachana na vitu, watu au mawazo. Anathamini kila kitu kidogo, undani, neno, angalia. Hutambua maisha, hujenga uhusiano na watu kulingana na uzoefu - maarifa yaliyopatikana zamani.
Uzoefu wa Ira ulionyesha kuwa wanaume hawawezi kuaminiwa. Kuolewa, hakujisikia kama "nyuma ya ukuta wa jiwe," mawasiliano na Vitaly yalikuwa mzuka kabisa. Kupotea kwake kuligonga nje, ingawa ilikuwa ya kutetemeka, lakini tayari inajulikana. Kumbukumbu zilibaki - kama udanganyifu wa utulivu, uhusiano na zamani - kitu pekee ambacho kinaweza kushikwa. Ira aliwashikilia kwa nguvu zake zote.
Kutokuwa na uwezo wa kuachilia, kupumzika mtego ni moja wapo ya sifa za vector ya mkundu. Watu kama hao huwa wanang'ang'ania uhusiano, huwachukiza na kuwasumbua wa zamani, hata wakati mapenzi tayari yamekwisha kupita. Na ikiwa hisia bado ziko hai - na hata zaidi. Mtandao ni nafasi ya watapeli. Lakini Vitaly hakuonekana kwenye mitandao ya kijamii, na Ira hakuwa na nafasi ya kumfuata, "kulipiza kisasi" kwake na picha za maisha yake ya kila siku ya furaha, ili kwa namna fulani abaki akihusika katika maisha yake. Uunganisho naye ulikuwepo kichwani tu.
Sitakupa mtu mbali!
Mtu aliye na vector ya ngozi ana mali tofauti. Masharti ya faraja yake ya kisaikolojia ni mpango, udhibiti, mpangilio wa kimantiki. Yeye ni mwenye busara: anakagua vitu, juhudi, uhusiano kutoka kwa maoni ya faida za kiutendaji. Mmiliki. Hathamini yaliyopita, lakini hayuko tayari kupoteza kile anacho, kile kilichopatikana, alishinda kutoka kwa watu au kutoka kwa hatima.
Vitaly alikuwa "mawindo" mabaya kwa Irina - hakuvutia faida yoyote, hakuahidi chochote. Lakini ALIKUWA. Kwa kuondoka kwake, alimpa ukweli. Hali iko nje ya udhibiti. Hisia ya kupoteza ilitokea, wivu uliongezeka. Uunganisho wa muda mfupi hauhesabu, lakini hakuwa tayari kumpa mtu "kwa uzuri". Mawazo yalitetemeka mchana na usiku.
Nipende mimi!
Uhitaji mkubwa wa ukaribu wa kihemko uko kwa watu walio na veki za kuona. Hisia ni hewa kwao. Mawazo tajiri hukamilisha viboko vilivyopotea kwa bora kwa picha ya mpendwa, huamsha furaha, huwasha shauku. Ndoto, ambazo mtu hufikiria maisha yake ya baadaye kuwa ya kufurahisha na ya kufurahisha, hupunguza mafadhaiko na kuhamasisha matumaini.
Kwa mwanamke yeyote, uwepo wa mwanamume maishani mwake ni dhamana ya usalama, dhamana ya kesho njema. Mwanamke aliye na vector ya kuona anapata hitaji kali zaidi la hali ya usalama. Picha za kutisha kutoka utoto - giza, upweke, kifo yenyewe - hupungua wakati mpendwa yuko karibu. Kupoteza inamaanisha kupoteza msaada, nyuma, na tena kuanguka kwa hofu na kutokuwa na uhakika.
Hata katika uhusiano uliopo, mwanamke anayeonekana, akihisi baridi kidogo kutoka kwa mwenzi wake, anaweza kulia au kulia kwa hasira ili ajirudie katikati ya umakini wake. Wakati mtu anaondoka bila kuaga, kuzimu hufunguka mbele yake. Moyo huvunjika vipande vipande, kichwa kimejaa mawazo mabaya, kukata tamaa kunavuta chini.
Ira alihitaji upendo. Acha iwe ya uwongo, iwe ya uwongo! "Ninawezaje kuacha kukufikiria?" - akilini mwake alimuuliza Vitaly. Na akaongeza: "Baada ya yote, ninaishi na mawazo haya!"
Hakuna maana katika maisha bila wewe!
Tunatengana nawe milele, rafiki.
Chora duara rahisi kwenye karatasi.
Itakuwa mimi: hakuna kitu ndani.
Itazame - na kisha uifute.
Kila mtu ana sababu zake mwenyewe kwanini ni ngumu kuachana na mawazo ya mtu. Ni ngumu kuliko wengine kuacha kufikiria mtu ambaye ubongo ni "eneo lenye erogenous". Mtu aliye na vector sauti "anaishi" kichwani mwake. Kwake, uwepo wa kidunia ni wa uwongo na tupu ikiwa hakuna maana ndani yake. Utafutaji wa maana hii mbaya-huanza kwa utoto na maswali: "Ulimwengu unaishia wapi? Kwa nini tunaishi? Je! Nini kitafuata? " Majibu ya wazazi na waalimu hayafahamiki, habari kwenye vitabu na kwenye wavuti zinapingana, inabaki kujiangalia mwenyewe. Lakini hata hakuna majibu - utupu wa kukandamiza.
Tumaini linaibuka wakati mtu aliye na nia kama atakutana njiani, yule yule anayetangatanga, akizunguka katika jangwa la maisha akitafuta kitu muhimu. Anasikia, anaelewa, anahisi maumivu sawa. Kuwasiliana naye ni kama kisima kisicho na msingi ambacho unatoka mawazo ya kina na yenye kuburudisha.
Haikuwahi kutokea na mumewe, lakini na Vitaly Ira angeweza kuzungumza juu ya kila kitu ulimwenguni. Walielewana bila maneno, walifikiri wazo moja. Kwa Ira ilikuwa roho ya jamaa. Alimfikia Vitaly, akachukua kila neno. Alikuwa mwongozo wake, mwongozo, mwalimu. Ndogo daima hujazwa na kubwa. Lakini sio kinyume chake.
Vitaly pia alihitaji maana, msukumo, Muse. Lakini kujaza hamu yake, hakuwa na nguvu za kutosha. Kwa hivyo aliondoka bila yeye. Taa ya taa ilizima. Akizunguka katika utupu, aliendelea kukata rufaa kwa yule ambaye alikuwa tumaini lake kupata umuhimu wa maisha, alijaribu kuweka kitu cha thamani zaidi - mawazo.
Mawazo ni kasumba kwa watu
Hadi mtu ajifahamu mwenyewe, hatambui kile anachotaka haswa na kile anachokosa furaha, ni ngumu kuondoa mawazo ya kupindukia. Sababu ziko katika fahamu, wakati ufahamu unachanganya tu, husababisha mbali na kutatua shida.
Mara kwa mara kurudisha mawazo kwa kile kilichojazwa mara moja, mtu huacha ukweli, anaishi maisha ya uwongo. Inaonekana kwake kwamba ameunda nafasi salama kwake, ulimwengu ambao kila kitu kiko chini ya udhibiti, ambapo kila kitu, mawazo, kumbukumbu iko mahali pake, ambapo wanapenda na kuelewa.
Hii ni sawa na ulevi wa dawa za kulevya. Mraibu anahitaji kipimo kingine ili kuondoa mateso, kukatwa kutoka kwa ukweli, kupata hali ya juu. Vivyo hivyo, mtu hukimbilia kwenye mawazo yake ili kubadilisha umakini kutoka kwa shida za kweli, kupunguza mvutano, na kupata sehemu ya endorphins.
Jinsi ya kuondoa mawazo yako? Ushauri wa vitendo
Mtu ambaye anahangaika sana na mawazo ya mahusiano ya zamani ni kama farasi anayeendesha duara. Maisha huteleza, hakuna harakati za mbele. Mawazo haya ni kama tabia mbaya - inaeleweka kuwa ni hatari, lakini haiwezekani kuacha.
Kwa mvutaji sigara mzito, sigara ni athari ya kiatomati katika hali yoyote: wakati anafadhaika, amechoka au anafadhaika, wakati amepumzika, ameridhika, ana chakula kitamu au glasi ya divai, wakati anafanya kazi, anapumzika, au tu njia ya kuweka mikono yake busy. Mawazo ya kupindukia - kuwa otomatiki, jaza wakati wa bure, unganisha utupu wa kiroho.
Jinsi ya kuacha kufikiria juu ya mtu ikiwa unapata shida kumsahau? Kuanza:
- Usitafute sababu za kukutana. Ikiwa uhusiano hauna matumaini, ni bora kuepusha mawasiliano yoyote - rafiki, biashara, ngono.
- USIPIGE simu, Usiandike, USifuatilie shughuli za media ya kijamii. Kuruhusu kwenda, unahitaji kuachilia vizuri. "Hawatafuti kutoka kwa wema." Ikiwa mpendwa anaondoka, inamaanisha kwamba alikuwa akikosa kitu muhimu kwa furaha, na sasa kuna nafasi ya kupata kile kinachokosekana. Kuheshimu uchaguzi wa mtu, kumpa fursa ya kuendelea na safari yake kwenye njia mpya ni dhihirisho la upendo, uamuzi wa uwajibikaji wa mtu mzima.
- USILALAMIKI. Kwa kuzungumza kila wakati, kuwaambia marafiki au marafiki juu ya matumaini yao ambayo hayajatimizwa, mtu anaishi zamani, anafurahi kwa huruma ya kibinafsi, akipokea kuridhika kwa muda mfupi na kiafya.
- Usijionee huruma, USILIE maombolezo. Kuhisi kama mwathirika wa hali kunamaanisha kuachia jukumu, kwenda na mtiririko, kujisalimisha kwa mapenzi ya hatima.
Jinsi ya kuishi ili usifikirie tena juu ya nini inakupa maumivu?
Tutabadilisha kwenda kwa wengine. Usifikirie juu ya hali yako isiyofurahi, juu ya mtu ambaye huwezi kurudi naye, lakini zingatia wale watu ambao sasa wako hali mbaya, ambao ni wagonjwa au wanahitaji msaada. Kwa mfano, tembelea bibi yako, sikiliza hadithi juu ya ujana wake. Au fanya matengenezo katika nyumba ya shangazi mpweke, chukua ufadhili juu ya jirani mzee, msaidie rafiki mkubwa na watoto.
Hatua hizo ni rahisi lakini zinafaa. Wakati mtu anazingatia shida za wengine, hakuna wakati wa mawazo tupu, shida zake zinaisha, maumivu hupungua.
Kumbuka tamaa zilizosahaulika, mawazo, mipango. Je! Umewahi kutaka kujiandikisha kwa densi, jifunze kuunganishwa au kujifunza lugha mpya? Ni wakati wa kuifanya sasa. Ubongo utabadilisha mwelekeo kwa vipaumbele vingine. Wakati umakini unazingatia habari mpya, thamani ya mawazo "ya zamani" hupungua.
Kwa kuongezea, wakati mtu anachagua kazi ambayo inalingana na matamanio na masilahi yake ya kweli, hugundua uwezo wa asili, huendeleza talanta, ameongozwa, anahisi furaha. Ubongo huzaa endorphini, homoni za furaha, na mawazo ya huzuni hukandamizwa.
Soma zaidi. Fasihi ya kawaida huendeleza mapenzi na mawazo. Wakati uhusiano umevunjika, hakuna njia ya kumwaga hisia zako kwa mpendwa wako. Hisia zinabaki "zimefungwa", zikirarua kutoka ndani, zikivunjika kwa njia iliyopotoka - kwa njia ya msisimko, hofu, kukata tamaa. Kusoma hukuruhusu kuelezea mhemko vya kutosha: kuishi nao na mashujaa, kuhurumia na kufurahi, bila kufikiria mwenyewe.
Kudhibiti mawazo na kudhibiti hatima - inawezekana?
Mtu hawezi kushawishi mawazo na hisia zake mpaka atambue ni kwanini zinaibuka. Wakati anafungua fahamu, anaelewa sababu za kina za kisaikolojia za mawazo ya kupindukia na hali ngumu.
Uelewa wa tamaa za kweli zinazowasukuma watu huja, na mifumo kulingana na uhusiano ambao umejengwa. Inageuka kilicho nyuma ya kila wazo, asili yake ni nini, kwanini huzaliwa kichwani na ikiwa inaweza kushawishiwa.
Kujifunza njia za kisaikolojia zilizofichwa, mtu hupata ufikiaji wa "jopo la kudhibiti" la hatima yake mwenyewe.
Ujuzi kama huo hukuruhusu kutatua sio shida tu "Jinsi usifikirie juu yako?", Lakini maswali mengine mengi ambayo yamekusanywa juu ya maisha. Kwa mfano:
- Mimi ni nani, ninataka nini, ninahitaji nini kwa furaha?
- Kwa nini mimi huchagua wenzi kama hawa?
- Jinsi ya kujifunza kuelewa watu na kupata roho ya jamaa?
- Kwa nini uhusiano huo ulivunjika na jinsi ya kujenga umoja wa kweli na wa muda mrefu?
Upendo sio hali ya utulivu. Hili sio jambo ambalo mtu hupokea kutoka kwa watu wengine, "hupunguza" kutoka kwa uhusiano. Hiki ndicho anachotoa. Wakati wawili wako pamoja - hii ni umakini, utunzaji, uaminifu, ukweli. Wakati hakuna kitu kingine cha kutoa kumfanya mpendwa afurahi, kilichobaki ni kurudisha uhuru, kuachilia, kutoa nafasi ya furaha mpya.
Ni kawaida na kawaida kuwa na maumivu wakati mapenzi yamekwenda. Ni mbaya ikiwa huzuni nyepesi inageuka kuwa shimo nyeusi. Kwa kuzingatia mawazo yake, mtu hujaribu kuweka, kujiwekea angalau chembe ya furaha ya zamani, anajifunga mwenyewe. Huu ni mwisho mbaya.
Kusonga mbele kunawezekana tu kupitia kurudi nyuma. Wakati uhusiano unamalizika, jambo la mwisho kutoa ni shukrani. Kwa mkutano, hisia, uzoefu wa maisha, mawazo mapya. Kutoa wema kunamaanisha kutoa wema, wema, kutamani furaha kwa mtu ambaye alikuwa mpendwa.
Haiwezi kuongezwa kwenye chombo kamili. Lakini wakati mtu anatoa, anatoa, anaachilia - nishati hutolewa, nafasi ya upendo mpya, mawazo safi, uzoefu mzuri unaonekana.
Hakuna wakati mmoja unaweza "kuhifadhiwa". Maisha yanaendelea. Kuwa na furaha leo!
