Jinsi ya kutuliza mishipa yako
Wakati mambo hayatatokea jinsi tulivyotaka, tunapata woga na kukasirika. Inaonekana kwamba watu na mazingira huumiza na kuingilia mipango yetu kwa makusudi. Unawezaje kuweka utulivu wako hapa?
Mimi ni ziwa tulivu, tulivu … Tulia. Kimya. Usiniangushe tu!
Mishipa ya kilomita 75 huangaza ndani ya mtu kama waya zilizofungwa za umeme. Carnies ndani yake mwenyewe. Jinsi ya kutuliza mishipa na kupata kinga kwa hali zenye mkazo, itaonyesha mafunzo "Saikolojia ya vector ya mfumo" na Yuri Burlan.
Wakati mambo hayatatokea jinsi tulivyotaka, tunapata woga na kukasirika. Inaonekana kwamba watu na mazingira huumiza na kuingilia mipango yetu kwa makusudi. Unawezaje kuweka utulivu wako hapa?
Jinsi ya kutuliza mishipa yako nyumbani - hatua tatu za faraja ya ndani:
- Jua hali yako inayoweza kuambukizwa na sababu za mafadhaiko.
- Angalia hali zaidi kwa kubadilisha angle ya mtazamo.
- Kuongeza upinzani dhidi ya mafadhaiko kupitia kuelewa sheria za jumla za mwingiliano na watu.
Njia bora ya kufunua kifungu chako cha neva kinachong'aa ni kuona picha ya lengo la kile kinachotokea.
Jinsi ya kutuliza mishipa inategemea sababu ya machafuko
Wengine wana tic ya neva, wengine wana hasira, wengine wana ugonjwa wa tumbo kabla ya hafla muhimu, na wengine huwachukia watu. Inapofafanuliwa kwa usahihi, majibu yetu kwa hali ngumu pia huwa dokezo juu ya jinsi ya kukabiliana nayo.
Tiba za zamani za watu haziwezi kuokolewa kutoka kwa shida hizi zote. Pamoja na upakiaji wa kisasa wa kisaikolojia na kihemko, njia ya kisasa ya kutatua shida inahitajika. Sedatives kwa muda utulivu sio tu mishipa, lakini pia tamaa za mtu. Tamaa "hutulizwa" na mama wa mama, na kutoridhika na maisha kunakua. Na wakati fulani, utaratibu wa kuzuia huvunjika na husababisha dhiki kubwa zaidi.
Ili kupata njia rahisi ya kupunguza mafadhaiko haraka na kwa ufanisi, unahitaji kuelewa sababu za kisaikolojia za mvutano wako wa neva.
Mimi hukasirika, kuvunjika, kupiga kelele - nini cha kufanya?
Hapa kuna mpango wazi, hesabu, makadirio ya gharama, lakini ghafla kila kitu huenda juu na chini, na lazima upoteze wakati na pesa bila mpango. Mishipa katika hali kama hiyo imepotea kwa uwiano sawa na rasilimali zingine muhimu. Na yote ni kwa sababu wamiliki wa vector ya ngozi huguswa sana wakati mtu anaingilia msimamo wao wa kifedha, hali na sekunde zenye thamani.
Nimble, dexterous na ya kushangaza inakera sana wakati, kwa sababu ya uvivu wa mtu, mipango yao inaanguka. Na sasa bosi, mwenye kiu ya kupata matokeo ya haraka, anavunjika moyo kwa mtu wa chini, na mama anayekimbia maisha kwa kasi kubwa bila faida anamhimiza mtoto kukwama katika mawazo yake.
Zaidi ya yote, inanikera kwamba haidhuru utatikisa vipi, haijalishi unapiga kelele vipi, jambo hilo haliendelei haraka.
Kwa mkazo kama huo, mwili wa mmiliki wa vector ya ngozi huonekana kutaka kurekebisha "waliopotea kwa wakati" na densi yake mwenyewe. Labda jicho linakumbwa, basi mikono inatetemeka, kisha vidole vilipiga densi ya bomba kwenye meza.
Jinsi ya kupunguza mafadhaiko na kutuliza mishipa yako nyumbani na kazini?
Mtu aliye na vector ya ngozi ni bora kusawazishwa na shirika lake mwenyewe. Taratibu za kila siku, nidhamu ya kibinafsi, na upangaji wa wakati wote husaidia meneja asilia wa maisha yake kutumia vyema hali zake zilizopangwa. Lakini ustadi wa kibinafsi na werevu hauna nguvu wakati watu wengine hawapati matokeo. Chanjo bora dhidi ya kuvunjika kwa neva wakati wa kuingiliana na watu ni kujua mapema kile mtu mwingine anaweza, na kwa sababu ya hii, ujenga kazi yako na maisha ya kibinafsi, bila kupunguza kasi kwa pembe kwa sababu ya mtu.
Saikolojia ya vector ya mfumo hukuruhusu kumwona mtu kutoka ndani baada ya dakika chache tu za mawasiliano. Hii inamaanisha kwamba ikiwa, kwa mfano, unasajili wafanyikazi kwa nafasi ambayo inahitaji maamuzi ya haraka, hautachukua tena mtu mwepesi wa asili. Na ikiwa unatafuta kazi mwenyewe, utaona wazi nafasi zinazofaa kwako. Dhiki itapunguzwa kwa kiwango cha chini kwa pande zote mbili.
Lakini vipi kuhusu wapendwa wetu ambao wanajitahidi tu kutikisa neva zetu, kwa sababu hatuwachagulii wenyewe kulingana na vectors zinazofaa? Kwa ujuzi wa kimfumo, hata ikiwa mama wa ngozi aliye wazi na mkali anapata mtoto mwenye sauti ya anal akielea katika vifungo, atapata njia sahihi kwake bila kupoteza mishipa yake na kuharibu ukuaji wa mtoto kwa kilio cha kukasirika.
Ninaogopa na wasiwasi juu ya sababu yoyote - jinsi ya kutuliza mishipa yangu nyumbani?
Kwa watu dhaifu sana, hali yoyote mpya ni jambo linalofadhaisha. Ni muhimu usipoteze uso. Kabla ya kila tukio, hofu ya fedheha imefungwa. Mtihani, mahojiano, kuongea hadharani, na wakati mwingine simu tu huwekwa katika usingizi. Moyo hupiga katika sehemu zote za mwili, mikono jasho, miguu inakauka, zawadi ya kuongea hupotea.
Asili iliunda watu na vector ya mkundu kama wakamilifu. Lakini ni ngumu kwao kuzoea hali isiyo ya kawaida. Watu kama hao wanahitaji kuhisi msaada chini ya miguu yao na msaada kutoka kwa watu walio karibu nao. Ikiwa hakuna moja au nyingine sio, unataka kujificha kwenye kona. Na ikiwa mtu pia ana vector ya kuona, basi wasiwasi unaweza kufunika kichwa chake.
Kujua sifa zako za vector, unaweza kupunguza mvutano wa neva katika hali yoyote:
- Andaa mapema kabisa. Utaalam, ubora na kumbukumbu nzuri ni nyangumi tatu za utulivu kwa wamiliki wa vector ya mkundu,
- Kuzingatia kihemko kwa mwingiliano, wasikilizaji. Wamiliki wa vector ya kuona ni watu nyeti zaidi ulimwenguni, wanaoweza kusoma vivuli vyepesi vya majimbo ya wengine. Kutoka kwa hii, huruma ya pande zote hutokea, na msisimko na kutokuwa na uhakika hupungua.
Inayohitajika kwa hii ni kuelewa watu na kuelewa misingi ya kushirikiana.
Kujiona katika mwingine ni upofu wa theluji
Katika uhusiano na watu, sisi ni kama wageni kwenye karting - magari yetu hupiga tena na tena. Sasa ulianguka kando, kisha wakakuendesha kutoka nyuma. Kiwango cha mvutano katika jamii ni kwamba kila neno au msukumo wa bahati mbaya inaweza kuwa sharti la mapigano ya maneno na kuongezeka kwa kiwango cha mvutano wa neva.
Tunalaumu watu wengine au hatma kwa ukosefu wetu wa furaha. Lakini kuna samaki hapa.
Sababu kuu ya woga ni kwamba watu hawafanyi vile tunavyotaka wao. Siwezi kuwasiliana kwa ufanisi. Baada ya yote, tunamwangalia mtu mwingine kama sisi wenyewe ni makosa. Na yeye ni tofauti tu, na psyche tofauti, na zaidi ya hayo, anataka yake mwenyewe, na sio yetu.
Kuweza kuingiliana = kuimarisha mfumo wako wa neva
Njia bora ya kupata ushujaa mkubwa wa mafadhaiko ni kujielewa mwenyewe na wengine. Hivi ndivyo mafunzo ya "Saikolojia ya vector ya mfumo" na Yuri Burlan inavyotoa. Wakati huo huo, maoni ya matendo ya watu wengine hubadilika, hayasababisha kuwasha tena, utulivu wa ndani na furaha kutoka kwa kuwasiliana nao kuonekana. Hali ya mkazo haitokei tu.
Halafu, sio kwa nadharia, lakini kwa kina cha roho, inahisiwa kuwa ulimwengu hauna chochote dhidi yetu. Kwenye Subway, watu hutusukuma na kutuzuia sio kwa sababu wanataka kutudhuru. Wanahitaji tu kuingia kwenye gari wenyewe, kutoka au sio kuanguka. Mtu mwenye huzuni anaonekana kama hii - kwa sababu yeye mwenyewe anahisi vibaya. Hii inamaanisha kuwa yeye hana uwezo wa kushiriki hisia nzuri na wengine.
Sisi sote tunafikiria sisi wenyewe tu. Na tunapata woga wakati wengine kwa sababu fulani hawafikiri juu yetu.
Pamoja na mifumo ya kufikiria, inakuwa rahisi kwetu kumpa mtu mwingine hisia isiyo ya kawaida - kukosekana kwa kutopenda na uhasama. Kutoka kwa wasiwasi huu asiyeonekana, kiwango cha mvutano wa neva hupungua mara moja kwa pande zote mbili.
Hadi mishipa iliyovunjika inakuleta kwenye ugomvi usio na sababu, kufukuzwa bila kufikiria, talaka inayovunja moyo, umbali kutoka kwa mtoto wako mwenyewe, upweke kabisa - sajili kwa mafunzo ya bure "Saikolojia ya Vector" na Yuri Burlan ili kupata raha kutoka kwa mwingiliano na watu, sio mafadhaiko.
