Jinsi ya kuondoa mafadhaiko
Bei kubwa ya kutokuwa na faida inapaswa kutoa pendekezo la "kujiondoa chanzo cha mafadhaiko". Ningependa kuuliza - ikoje? Maisha yanabadilika sana. Labda bosi alipiga kelele, kisha mke akatupa hasira … Mara kwa mara sio jambo moja, kwa hivyo lingine hufanyika. Labda ni mapishi ya Brodsky: "Usiondoke kwenye chumba, usifanye makosa …"?
Vidokezo vya jinsi ya kujiondoa mafadhaiko haraka na kwa urahisi vimejaa wavuti nzima ya ulimwengu. Mada hiyo ni ya mada sana: katika ulimwengu wa kisasa, watu hulalamika kila wakati juu ya mafadhaiko. Lakini ushauri wakati mwingine hupatikana kama kwamba ni sawa kucheka kwa sauti. Lakini matokeo ni ya kusikitisha sana kutoka kwa ushauri huu. Unataka mfano?
Tuseme nimefukuzwa kazi. Dhiki kubwa, uzoefu mgumu. Kama hatua za kupambana na mafadhaiko, inapendekezwa: kutembea mara nyingi zaidi, kukumbatia na marafiki, kuweka diary, kuwa na mbwa au paka. Kwa wazi, wakati wa kutembea na mbwa, waajiri kadhaa wapya watanifuata kwenye mstari! Au je! Mlaghai wa ajabu wa uhisani ataingia kwenye shajara yangu na kutupa pesa kwa huruma?
Bei kubwa ya kutokuwa na faida inapaswa kutoa pendekezo la "kujiondoa chanzo cha mafadhaiko". Ningependa kuuliza - ikoje? Maisha yanabadilika sana. Labda bosi alipiga kelele, kisha mke akatupa hasira … Mara kwa mara sio jambo moja, kwa hivyo lingine hufanyika. Labda ni mapishi ya Brodsky: "Usiondoke kwenye chumba, usifanye makosa …"?
Walakini, mtu haipaswi kupoteza imani mapema juu ya uwezekano wa kupata sio tu ya kutosha, lakini njia ya kisayansi ya kuondoa mafadhaiko. Kwanza, wacha tuelewe dhiki ni nini na kwa nini tunapata.
Kwa moja - mafadhaiko, kwa mwingine - msukumo
Wakati wa dhiki, tunapoteza hali ya faraja ya kisaikolojia, tunatoka katika hali ya usawa wa ndani. Hali ya kufadhaisha inaweza kuwa maneno au matendo ya mtu, hitaji la kufanya kitu ambacho hutaki kufanya.
Ni rahisi kuona kwamba vitu tofauti kabisa huwa sababu ya mafadhaiko. Saikolojia ya vector ya mfumo wa Yuri Burlan inaelezea: hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba tangu kuzaliwa kila mmoja wetu anapewa sifa zake za kisaikolojia, matarajio na mali. Kwa mfano:
- Wamiliki wa vector ya anal ni kihafidhina na wanajitahidi kwa utulivu katika kila kitu. Kwao, ni muhimu kwamba maisha yaendelee kwenye kituo kilichopimwa, bila mabadiliko yoyote muhimu. Hata nyumbani, wanaweka mipangilio sawa ya fanicha kwa muda mrefu. Imefungwa na vitu vya zamani. Sababu ya mafadhaiko na mali kama hizo inaweza kuwa: kusonga, kubadilisha kazi, ukarabati, hali yoyote mpya. Mtu kama huyo ana wasiwasi sana kabla ya mtihani au tukio lolote muhimu.
- Makala tofauti sana kwa wabebaji wa vector ya ngozi. Wao ni wepesi na wanaoweza kubadilika. Kwao, mabadiliko sio sababu ya msisimko. Badala yake, sababu ya riwaya inawachochea. Wamiliki wa ngozi ya ngozi wenyewe wanajitahidi kubadilisha mazingira nyumbani na kazini. Kwa asili, wanajitahidi ukuaji wa kazi na ubora wa mali. Wanajibu kwa mafadhaiko kufukuzwa, kushushwa cheo, upotezaji wa kifedha, na vitendo vya kawaida visivyobadilika.
Hata mifano kadhaa kama hii inaonyesha kwamba sisi ni tofauti sana. Na vitu tofauti kabisa vinaweza kutuliza sisi pia. Kwa mfano, mmiliki wa vector ya ngozi ataondoa mafadhaiko ya sasa haraka sana kwenye mazoezi au wakati wa matembezi ya kazi. Mchukuaji wa vector ya anal - badala yake, itakuwa vizuri zaidi kukaa na fimbo ya uvuvi, kufanya kitu kwa mikono yake mwenyewe.
Ikiwa hatujui wenyewe, tuseme nini juu ya watu wengine? Lakini kutokuelewana kati yetu pia mara kwa mara huwa sababu ya mizozo na mafadhaiko. Unawezaje kuepuka hili?
Angalia watu jinsi walivyo
Bila kuelewa jinsi psyche ya watu inavyofanya kazi, tunawaona "kupitia sisi wenyewe". Tunatarajia kutoka kwao kile tunachoweza wenyewe. Tunashangaa wakati mtu ana tabia tofauti. Tunakasirika, tumekerwa, tumekasirika, tumesisitiza. Hii inaonekana kwa urahisi katika hali nyingi za kila siku:
- Mama mahiri na mwepesi na vector ya ngozi hukasirika kwa sababu mtoto hujaribu kukabiliana na laces kwa nusu saa. Kwa kweli, kwanini ujisumbue sana? Mwanawe aliye na vector ya mkundu ni kamili na kamili, anajitahidi sana, lakini hawezi kwenda haraka. Lakini nilitaka kumpendeza mama. Lakini machoni pa mama yake, yeye ni "kopusha" - anamsihi aendelee na kumkata. Kama matokeo, mama na mtoto wamefadhaika.
- Msichana wa kihemko, anayeonekana kuvutia na vector wa kuona anajiuliza: kwa nini mpenzi wake mara chache huzungumza juu ya mapenzi? Je! Akili zake zimepoa, au ameanza nyingine? Kwa kweli, rafiki yake wa kiume aliye na vector ya sauti ni mtangulizi kwa asili. Sifa za uso ni ndogo, mhemko usoni karibu hauonekani. Wakati huo huo, kunaweza kuwa na dhoruba ya hisia katika nafsi. Walakini, akijaribu kujua sababu ya tabia yake kupitia yeye mwenyewe, msichana huona biskuti iliyoduma, ambaye hajali kila kitu. Shindano lisilo na mwisho huleta mafadhaiko ya kila wakati na huharibu wenzi hao.
Katika saikolojia ya mifumo-vector, kuna njia iliyohakikishiwa ya kuondoa mafadhaiko milele: kujifunza kuona watu jinsi walivyo. Hii inaondoa sehemu kubwa ya dhana potofu na matarajio ambayo hutufanya tuwe na woga.
Wakati swichi ya "toggle imekwama"
Sababu maalum za mafadhaiko zinaibuka kwa watu ambao tangu kuzaliwa wanamiliki mali ya veki kadhaa. Kwa kuongezea, sifa zilizowekwa na maumbile zinapingana.
Kwa mfano. Ukamilifu na ujinga ndani yake hupatikana wakati huo huo na kasi na ubadilishaji. Katika hali nzuri, hii inasaidia tu. Kwa mfano:
- wakati mtu anahitaji kuzingatia, mali ya vector ya anal husababishwa. Yeye hufanya kila kitu kwa uangalifu, kwa uangalifu, bila haraka;
- wakati kasi ya kufanya uamuzi na kubadilika inahitajika, mali ya vector ya ngozi husababishwa. Mtu hutathmini haraka faida na faida, ana uwezo wa kuzunguka hali hiyo.
Kwa bahati mbaya, na kiwewe cha kisaikolojia au utekelezaji wa kutosha, mifumo ya psyche yetu "inashindwa", vector isiyo sahihi "imewashwa". Na matokeo yake ni mabaya: wakati unahitaji kuzingatia, unapata fidgety. Na wakati unahitaji kufanya haraka uamuzi na kutenda - kinyume chake, kuna usingizi.
Kuondoa chanzo kama hicho cha mafadhaiko ya kila wakati ndani yako ni kweli. Hatuwezi "kubadili" mali zetu, kama swichi ya kubadili, lakini tunaweza kutatua shida kwa kutambua muundo wa psyche.
Matokeo ya dhiki
Watu wanaelewa kuwa kuondoa mafadhaiko ya kila wakati ni muhimu pia kwa sababu ina athari mbaya kwa afya. Kuna magonjwa anuwai ya kisaikolojia. Vipele vya ngozi, tics na mitetemeko ya miisho - kwa wamiliki wa vector ya ngozi. Shida za kumengenya, uzito kupita kiasi na shida ya moyo na mishipa - kwa wabebaji wa vector ya mkundu. Hii ni mifano tu, kila vector ina orodha kubwa.
Saikolojia ya vector ya Yuri Burlan huondoa matokeo ya mafadhaiko kwa kiwango chochote. Hupunguza kiwewe cha kisaikolojia, hukuruhusu kuboresha uhusiano na watu na kuondoa udhihirisho wa kisaikolojia wa uzoefu mbaya. Na upinzani wa mkazo unaosababishwa unaendelea kwa maisha:
Upinzani wa mafadhaiko inawezekana kama ustadi na ustadi wa hiari. Njoo kupata matokeo yako kwenye mafunzo ya bure mkondoni juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan.
