Kujitegemea dhidi ya unyogovu: sasa inawezekana
Ulimwengu ni wepesi, tupu, kama bandia, sio wa kweli. Watu wengi sawa na nyuso sawa, siku baada ya siku, hufanya vitendo sawa, na kwa nini? Ili kesho kila kitu kitakuwa sawa? Nimechokaje kuishi …
Kile ambacho sikufanya tu kupata jibu jinsi ya kukabiliana na unyogovu peke yangu. Unapokuwa umechoka kuishi, unaendelea kuishi moja kwa moja: kuamka, kwenda kulala, kuamka, kwenda kulala, na kisha wiki ikapita, mwezi, mwaka… kama vile utupu. Huko, kwenye ndoto, popote ilipoenda, lakini ni nini upande huu wa ndoto - ingekuwa bora sio.
Ulimwengu ni wepesi, tupu, kama bandia, sio wa kweli. Watu wengi sawa na nyuso sawa, siku baada ya siku, hufanya vitendo sawa, na kwa nini? Ili kesho kila kitu kitakuwa sawa? Jinsi nimechoka kuishi.
Sitaki maisha haya. Sitaki kwenda popote, nimechoka na watu hawa wote, mazungumzo ya kila wakati, kila mtu anataka kitu kutoka kwangu. Natamani ningezima kelele hizi zote, kuwa peke yangu. Wacha maisha haya yaendelee bila mimi.
Vumilia? Sio unyogovu
Kuna watu wazuri duniani. Mtu kama huyo atakuja na kusema: "Una shida gani? Umekuwa kama nani? " Kwa hiyo? Je! Umechanganyikiwa na vichwa vyangu vya sauti na rangi ya manjano kutokana na kuvuta sigara kila wakati? Kwa sababu fulani, watu wema wanafikiria kuwa wanaweza kutambaa ndani ya roho yangu. Sina hamu na hii. Hakuna mtu ananielewa, na hata chini anajua jinsi ya kutoka kwenye unyogovu wa kina peke yao.
Unapofadhaika, sigara huruka kwa vifurushi. Ukweli ni kwamba, unaona hii tu wakati koo inageuka kuwa donge la maumivu lenye kuendelea.
Niliwahi kuhubiri maisha mazuri. Na sasa mimi huvuta sigara, kunywa, kwa sababu fulani kuna hamu ya vinywaji vya nishati na kahawa katika kipimo cha mshtuko. Nakumbuka hooka nilijaribu mwenyewe katika miaka yangu ya mwanafunzi..
Hapa ndipo akili zinawasha: buzz ni treni ya haraka ya njia moja. Tunahitaji kuruka kutoka kwenye gari moshi hii sasa, bila kungojea kituo kingine.
Jinsi ya kukabiliana na unyogovu peke yako? Unafungua maji baridi na kichwa chini ya kijito - kinaweza kufifia? Inatia nguvu. Unaweza kupiga mbizi kwenye shimo ikiwa una nguvu.
Michezo, kukimbia, burudani kali. Adrenalin. Hakuna kitu mwanzoni, lakini cha kukasirisha.
Mahali fulani nilisoma ushauri juu ya jinsi ya kutibu unyogovu peke yako - kuwa mbunifu, andika mashairi, muziki. Inasaidia unapoandika, lakini basi kila kitu kinaisha. Nani anahitaji mashairi yangu na mziki dhaifu?
Jinsi ya kutoka nje ya unyogovu peke yako. Ushauri wa mwanasaikolojia
Kwa ujumla ni wimbo. Tabasamu mara nyingi, jipende mwenyewe na ujifanye kuwa na furaha. Sawa. Nilivaa tabasamu, najifurahisha kwa nguvu zangu zote. Lakini kitu haifanyi kazi vizuri sana. Je! Mimi ni muigizaji mbaya? Mcheshi kama huyo asiye na furaha. Watu wanaozunguka wanapotosha vidole kwenye mahekalu yao: "Amehama kabisa, wewe moron." La hasha, utaratibu utaitwa. Hapana sio kwa ajili yangu.
Chui hubadilisha madoa yake. Na njaa itakufanya uishi. Jinsi ya kushinda unyogovu peke yako? - songa, badilisha kazi, choma madaraja - yote kwenda kuzimu! Shida mpya, watu wapya … wiki 2, au hata siku kadhaa - na kila kitu ni mpya. Haisaidii.
Pambana na unyogovu peke yako. Mimi ni nani na kwa nini?
Nenda kwa madaktari, chukua vidonge? Hapana. Unyogovu ni bora kuliko kuwa mboga. Bado sijakata tamaa. Nitaangalia njia nyingine huru ya kutoka kwa unyogovu.
Wanasema kwamba unaanza kuthamini maisha kwa kuelewa kifo. Nilikwenda makaburini - niliwahusudu wale ambao tayari wapo … Kifo ni mwili tu uliokufa, lakini ni nini cha kufanya na roho iliyokufa?
Alivutiwa sana na falsafa na uchunguzi wa kisaikolojia. Nilianza na vipimo na mazoezi ya kujitambua. "Andika sifa 100 zako nzuri" - naweza kufanya hivyo! Sasa nitachora kitu ambacho Mtakatifu Petro mwenyewe hatatoshea mshumaa. Sio kwamba …
Sababu za unyogovu. Nipe jibu
Wakati mmoja, nikitafuta jibu juu ya jinsi ya kushinda unyogovu peke yangu, nikapata lango la saikolojia ya mfumo wa vector ya Yuri Burlan. Nilisoma nakala kuhusu vector ya sauti. "Hii ndio, hii ndio nilikuwa nikitafuta!" - Niligundua. Na sikukosea.
Sijasikia au kusoma kitu kama hiki mahali pengine popote. Hakuna mwanafalsafa, guru, au mwanasaikolojia anayetambua sababu ya unyogovu. Kusoma juu ya vector ya sauti, juu ya huduma zake, katika kila kiharusi chake, nilijitambua na sababu za kukimbilia kwangu kwa ndani. Tamaa zisizogusika, tabia tu ya wamiliki wa sauti ya sauti, husukuma mtu katika utaftaji wa fahamu kwa maana ya maisha na, bila kujazwa, hubadilika kuwa unyogovu mkali.
Huu ni upotezaji wa kweli wakati mtu aliye na uwezo wa kufikiria dhahiri, mmiliki wa nguvu kubwa zaidi ya fikira kwa uwezo, anaacha hamu yake kwa sababu ya uchovu mkubwa wa utekelezaji wake.
Sisi, wamiliki wa vector ya sauti, na eneo la kuzaliwa la erogenous - sikio - ni 5% tu. Ndio, sisi ndio tunatafuta upweke kimya, tukipata hisia za uchungu halisi kutoka kwa kelele na mayowe. Mara nyingi tunajificha nyuma ya vichwa vya sauti na muziki mzito, kujaribu kuondoa maumivu yasiyofahamika kutoka kwa kelele ya jiji isiyoweza kuvumilika na mawazo mengi. Tunapojisikia vibaya, tunaepuka watu hadi mawasiliano ya kuchagua. Na sisi ndio tunaweza kujua muziki, falsafa, mashairi, sayansi halisi, kama hakuna mtu mwingine, na tunaweza kuziunda.
Mhandisi wa sauti tu ndiye anayeuliza juu ya maana ya maisha na anakumbuka kifo. Maswali ya ndani "Mimi ni nani na kwa nini nimekuja ulimwenguni?" zinahitaji kujaza. Baada ya yote, hii ndio kazi ya vector ya sauti - kazi muhimu zaidi ya mtu ni Kujijua mwenyewe. Tawala kubwa kabisa. Unyogovu ni maoni tu, kuonyesha kwamba hamu hii haijatimizwa, njaa ya roho, ambayo imeundwa kutushinikiza kutafuta majibu.
Jinsi ya kutibu unyogovu mwenyewe
Leo, kwa mara ya kwanza, tuna nafasi ya kujijua kwa undani kabisa na kupata majibu ya maswali ya ndani, kufunua siri za psyche ya mwanadamu. Na kuondoa unyogovu. Hii ndio hasa hufanyika kwenye mafunzo juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan. Maarifa juu ya Ufahamu, juu ya tamaa hizo zinazotutawala, hukata kiu cha maarifa ya mhandisi wa sauti, na anapata ukombozi kutoka kwa unyogovu mkali kabisa.
Athari hii ya kushangaza inathibitishwa na hakiki zaidi ya 400 ya watu ambao wamepata mafunzo na Yuri Burlan. Chini ni hakiki chache tu juu ya jinsi ya kutoka mwenyewe unyogovu peke yako:
Leo ninaweza kutambua jambo muhimu zaidi - "nilikuja" kwenye mafunzo katika unyogovu mbaya, hata sielewi kabisa kwanini ninafanya hivyo. Na kusema ukweli, nikitafuta njia ya kujiua, nilijikwaa juu ya mafunzo, na sasa ninafanya kazi na kufurahiya maisha, ninasimamia kabisa bila dawa za kukandamiza na kemikali zingine, malengo na tamaa zimeonekana - yote haya yanaweza kuzingatiwa kama matokeo makubwa kwa mimi …
Irina Sviridovskaya, mfanyakazi wa benki Soma maandishi yote ya matokeo
Kwenye mafunzo, unyogovu ulipotea, maswali ambayo hayakuruhusu kuishi yalijazwa na majibu. Niligundua ni kiasi gani ninaweza kufanya katika maisha haya na ni muda gani niliopoteza.
Sasa najua kuwa unyogovu unaweza kushinda. Jiunge na mihadhara ya bure mkondoni na ujionee mwenyewe. Tayari katika masomo ya kwanza, utaweza kufunua mitindo ya kupendeza ya psyche na uzingatie maishani. Mafunzo hufanyika mara kwa mara na tayari yamekusanya zaidi ya watu elfu tatu kwa wakati mmoja.
Najua ni nini kukosa nguvu kutokana na kutojali ni wakati hauwezi kupata sababu hata kidogo ndani yako kutoka kitandani na kwenda kuishi maisha haya. Nilipitia yote na nikatoka. Kwa hivyo unaweza kuifanya pia. Jisajili kwa mihadhara ya bure mkondoni hapa.
