Hofu ya kijamii, au "Ninaogopa watu"
… Inaonekana kwao kwamba kila mtu karibu anawatazama tu, anawacheka. Kuja dukani, mara nyingi wanahisi kuwa wamekuwa wakichagua bidhaa kwa muda mrefu sana, wanahisi kuwa kila mtu anawatazama na anafikiria: "Anachimba nini huko kwa nusu saa, kama bibi mzee, aina fulani ya kuvunja!"
Phobia ya kijamii ni jambo la kawaida katika jiji kubwa la kisasa. Kizuizi kikubwa na uchungu mkubwa ni hofu, ambayo inakuwa rafiki wa kila wakati wa mtu anayesumbuliwa na hofu ya kijamii. Inatisha mitaani. Inatisha katika njia ya chini ya ardhi. Inatisha kwenye ubao shuleni.
Kwa kuona kampuni ya watu, mtu kama huyo ana ganzi na hamu ya kutochanganya na mtu yeyote. Mawazo ya kuwasiliana nao hupiga kama mkondo wa umeme, hukufanya uende upande wa pili wa barabara. Ikiwa bado lazima apite, basi hufanya hivyo tu kwa kujivuta kofi la kutofikiwa au dharau. Wakati mwingine anaweza hata kujaribu kuwatisha wengine. Baada ya "shambulio" kama hilo anatumai kuwa hawatatambua kuwa anaogopa haswa, na vitendo kama hivyo vinafanywa tu, kumsaidia ahisi salama.
Vector ya kuona
Watu wanasema: "Hofu ina macho makubwa." Uchunguzi sahihi sana. Wao ni "mzuri" sana kwa watu walio na vector ya kuona. Ni watazamaji ambao wanaweza kulia kwa uchungu kutoka kwa hisia kali, kwa sababu mtu mwingine ameumizwa na mbaya. Kulia kutokana na kutoweza kusaidia, kutoka kwa mateso ya wengine. Macho yao tu ndiyo yanaweza "kutoa" joto, fadhili na huruma kwa huzuni ya mtu mwingine.
Mara nyingi macho hayo hayo hujililia, hujihurumia na kujihurumia, kuishi katika maigizo ya kila wakati na shida zinazoendelea. Watu kama hao huwa na macho kila wakati "mahali penye mvua", lakini hii sio wasiwasi kamwe juu ya wengine.
Macho haya hutofautisha kabisa rangi, mabilioni ya vivuli, wanapenda na kupata raha kubwa kutoka kwa tafakari hii, wanaona picha mpya, angavu, zenye rangi. Kwa kuongezea hii, maumbile pia hutoa uwezo wa ndani wa kufahamu rangi za kihemko za maisha, hutoa unyeti na uwezo wa kujazwa na mhemko mkali.
Watazamaji ndio huunda na kuelewa sanaa, kwa hivyo hufurahiya na kujaribu ladha yao nzuri. Mara nyingi husemwa kuwa na macho "yenye busara", "huona kupitia", na huhisi hali ya kihemko ya watu wengine. Vielelezo vilivyokua vinazaliwa wataalam na "wataalamu" wa roho.
Watazamaji wengi wanaweza kupendana tayari kutoka shuleni. Wanaweza "kufa" kupata upendo ambao hawajapewa, wakisema kwamba wanapenda ili "hata kufa kusiogope."
Wasichana wamekuwa wakiota mapenzi tangu utoto. Mtazamaji anapenda kila mtu mara moja, anataka kukumbatia ulimwengu wote na upendo wake. Lakini hisia hizi za upendo hazijapewa kutoka kuzaliwa, zinaendelea ndani yao tu chini ya hali fulani.
Shida inaweza kuanza mapema kama umri wa shule ya mapema
Mtu anayesumbuliwa na hofu ya kijamii anaogopa akiulizwa kusimulia juu yake mwenyewe, umakini wa umakini wa mtu mwingine kwake "humchoma", yuko tayari kuchomwa na aibu … Unapoulizwa kuonekana mbele ya kila mtu na kuzungumza juu ya sayansi yake kufanya kazi au tu juu ya jinsi alivyotumia msimu wa joto, ana hisia kwamba hofu inamtumia kutoka ndani. Wakati huo huo, uso wake unageuka kuwa mwekundu, moyo wake unaruka kutoka kifuani mwake, anatokwa na jasho, na hii inakuwa dhahiri kwa kila mtu, na sio kwa jirani yake tu kwenye dawati. Angalau hivyo inaonekana kwake. Kwa wakati huu, anatambua kuwa hashindwi kabisa kudhibiti woga wake, kana kwamba alikanyaga ngazi na kutafakari kwa nguvu jinsi ya kuogopa ndege wakati picha za anguko lake lisiloweza kuepukika zinatokea katika mawazo yake.
Akili zetu hupata maelezo ya mara kwa mara na busara kwa woga. Baada ya muda, hofu ya kijamii huanza kuogopa zaidi na zaidi, ikiongeza anuwai ya wasiwasi wao, pamoja na wakati uliotumiwa katika hali ya hofu.
Hofu ya kudumu na inayojali kila wakati inaweza kuanza na wito wa shule au mambo mabaya yanayosemwa kwa mtoto huyo nyeti. Kwa mfano, hutegemea lebo juu yake, wakimpa jina la utani, na anaanza kujionea haya katika kitu fulani. Wenzake "wazuri" usisahau kumkumbusha hii mara kwa mara. Mwishowe, yeye mwenyewe anaanza kufikiria: "Hii sio bahati mbaya" - na hata anaamini kuwa wanayozungumza ni mbaya, ndoto mbaya.
Watu walio na vector ya kuona "hufanya tembo kutoka kwa nzi", hujiongezea kihemko, wakicheza hofu yao. Hofu ni mhemko wao wenye nguvu tangu utotoni, hurekebisha hisia hii kwa jaribio la kuizuia.
Hofu ya kifo ni mzizi, uamuzi huo wa mapema ambao mtu kama huyo amezaliwa. Hofu hii ni kubwa zaidi kuliko utaratibu wa kiasili wa kuhifadhi maisha kwa mtu mwingine yeyote. Hofu hii ni ya utaratibu tofauti na ina matarajio tofauti kabisa ya maendeleo.
Hata kutoka shuleni, tunakumbuka kuwa hofu ni utaratibu wa kulinda na kuokoa maisha yetu wenyewe. Tunaona tiger, mbwa mwitu, dubu, mtu mwenye kisu, tishio lolote kwa maisha - na mwili huguswa, kuhamasisha vikosi vya wokovu. Hii ni athari ya asili. Lakini ikiwa mtu anaogopa kila mtu karibu, hata watoto wadogo, inageuka kuwa anaokoa maisha yake kila wakati. Hii sio kawaida.
Kwa kweli, katika utoto, hakuna hata mmoja atakayesema: "Ninaogopa watu," kwa sababu hofu hii ni kawaida kwao na ina rangi tofauti, sio chungu, sio ugonjwa. Ni kutoka kwa hisia hizi, kutoka kwa hofu hii, kwamba mtoto lazima apite katika hali ya "upendo", "upendo kwa mtu." Huu ni mchakato wa hatua kwa hatua wa maendeleo, na kuna mitego mingi katika njia yake.
Watoto wa kuona wanapenda kuogopa. Wanatafuta aina hii ya kufurahisha. Wao ndio mashabiki wakubwa wa filamu za kutisha. Wanapenda pia kwenda msitu mweusi au kwenye makaburi katika kampuni. Hii inawapa utimilifu wa kihemko, "hutikisa" mhemko wao.
Wanapokua, wanaweza kujifunza kutoka kwa hofu yao kwa kukuza upendo na uelewa. Inaweza kuanza kutoka kwa upendo kwa maumbile, wanyama, halafu polepole huendelea kupenda watu.
Kwa mtazamaji, amekwama katika hofu yake ya utotoni, hofu huwa kikwazo kikubwa katika kuzoea timu. Kile kilichoanza kama kitapeli kinakua kitu cha jumla zaidi. Anatetemeka na mawazo kwamba kila mtu anamwangalia. Inaonekana kwake kwamba kila mtu anaangalia nje na kuona mapungufu yake, akiona kuwa yeye, kwa mfano, ni mbaya, mbaya, mnene. Anafikiria kuwa watoto wengine wanamcheka. Akili yake ya uvumbuzi huchota kila aina ya picha ambazo zinaenda mbali zaidi na mbali na hali halisi ya mambo.
Umuhimu wa hali ya familia
Chini ya hali nzuri ya kifamilia na kijamii, mtoto anayeonekana hujifunza haraka kuwa na huruma, huruma: huendeleza hisia zake kupitia uhusiano mzuri wa kihemko na wazazi wake, kupitia maandishi ya kitabia, akipendana kwanza. Halafu swali halijatokea mbele yake: "Je! Ikiwa ninaogopa watu?"
Chini ya hali ngumu ya kifamilia, mtazamaji hajifunzi kamwe kuhisi hisia za upendo, akibaki milele katika hofu yake. Hii inaweza kutokea, kwa mfano, katika familia ambazo wazazi wa mtoto wanaishi katika hali ya sado-masochistic na kashfa za kila wakati na kupigwa.
Katika familia kama hiyo, mtoto huishi katika hofu ya kila wakati ya kupigwa, hofu kwake mwenyewe, kwa mama yake, ambaye ana uhusiano wa karibu wa kihemko naye. Hali shuleni huongeza moto kwa moto. Mara nyingi, watoto hukwama katika hali ya hofu kutokana na uonevu na kejeli za wenzao.
Kwa asili, hofu ya watu ni hisia kwamba kila mtu ni hatari na atajaribu "kukula".
Mtazamaji "kwa hofu" anaelezea juu ya shida hii kwa wazazi wake au marafiki, akijaribu kujiridhisha nao kwamba yeye ni mzuri, mwerevu, amri ya ukubwa bora kuliko kila mtu mwingine. Hii inaleta faraja ya muda, lakini mara tu anaporudi kwenye "mazingira ya uhasama", hofu mara moja humzidi nguvu mpya. Daima hupata sababu ya yeye mwenyewe kuwa na hofu na woga.
Wale ambao wanajaribu kusaidia watazamaji kukabiliana na woga wa watu wanajaribu kuunda picha nzuri ya ukweli kwao ili waweze kuona na kugundua: hakuna kitu cha kuogopa. Wengine wanajishughulisha sana na wao wenyewe kwamba hawawazingatii na wanaamini kuwa uzoefu wote wa ndani ni mchezo wa kufikiria tu.
Kwa akili yake, mtazamaji anaelewa na anakubaliana nao, lakini hofu kutoka kwa hii haiendi popote. Hata mbinu za kawaida za kisaikolojia hazisaidii: majaribio maarufu ya kuzaa hali katika mawazo yao wenyewe, ambapo mgonjwa analazimika kupata mhemko mzuri ambapo kawaida huogopa, kwa bahati mbaya, haifanyi kazi. Mtu huyo bado yuko katika hali ya kawaida ya hofu na majaribio ya bure ya kila mara ya kuikwepa.
Shauku huendesha kwa muda mrefu
Kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kupata mhemko mwingine, vielelezo visivyo na maendeleo vinaweza kukwama kwa hisia ya hofu. Tayari hawana mahali pa kutoka kwenye uzoefu huu mkali, wenye nguvu; huwezi kuiondoa kama nzi. Na bila kujali jinsi inavyoonekana kwao kuwa wanajaribu kuiondoa na kukimbia, kwa kweli, mara kwa mara wanapata sababu za kuwa ndani yake, fikiria juu yake, warudishe. Anawapa uzoefu wenye nguvu zaidi wa maisha yao!
"Ni ajabu," mtu atafikiria, "kwa sababu kuna hali za upendo, kuridhika, furaha." Haki! Zipo wakati unajua jinsi ya kuziona, wakati vector yako ya kuona inakua na kujaza. Unapopata ujuzi mzuri na maarifa katika saikolojia ya mawasiliano na watu, unapata raha kubwa kutoka kwa mawasiliano haya. Wakati vector haijatengenezwa, bado inahitaji kujaza. Na amejazwa kadiri awezavyo.
Hofu ya watu hukua kama wavuti ya buibui, ikiunganisha mambo zaidi na zaidi ya maisha ambapo hofu iko. Inaonekana kwao kwamba kila mtu karibu anawatazama tu, akiwacheka. Wanapofika dukani au maktaba, mara nyingi huhisi kuwa wamekuwa wakichagua bidhaa au vitabu kwa muda mrefu sana, wanahisi kuwa kila mtu anawatazama na kufikiria: "Kwamba anachimba huko kwa nusu saa, kama bibi mzee, aina fulani ya kuvunja! " Baada ya kuongezeka vile, wanakimbia nyumbani, wakihisi kulindwa pale tu. Tamaa yao ya kushiriki katika maisha ya kijamii, kwenda nje kwa watu imepunguzwa kwa kiwango cha chini.
Watazamaji "kwa hofu" wana athari isiyofaa kabisa kwa watu wengine. Hawawezi kuanzisha mawasiliano ya kihemko na mwingiliano. Kwa wakati, hofu inakua, maisha huwa chungu zaidi. Hii inaweza kwenda mbali sana kwamba mtu ataogopa kutoka nyumbani kwenda ununuzi, sembuse hofu ya kuruka. Anaogopa kwamba ataanza kuogopa ikiwa watamuuliza juu ya kitu, ikiwa yeye (Mungu hasha!) Lazima awasiliane na mtu …
Watu katika hali kama hiyo hawawezi kufanya kazi kikamilifu: achilia mbali kuzungumza hadharani - hawawezi kutoa ripoti kwa watu wawili au watatu bila kujileta katika hali ya nusu dhaifu! Hawawezi kuzungumza kwenye simu, uso wao unakuwa nyekundu, mapigo yao ya moyo huongezeka, na ubongo umezimwa kabisa wakati huu.
Wakati mtu haondoki kwenye ghorofa, hii tayari ni hali ambayo inahitaji uingiliaji. Mara nyingi kuongezeka kwa hofu kutoka nje kunaelezewa kama ifuatavyo: "Mtu huyo alikuwa wa kawaida, alifanya kazi kama mwalimu, lakini basi hofu yake iliongezeka na ikawa phobias." Hii haifanyiki, kwa kweli, hii inamaanisha kuwa kiwango chake cha hofu kwenye vector ya kuona tayari ilikuwa "karibu" na kisha ikazidisha.
Hofu hizi hazitoshi
Hofu ya watu ni ncha tu ya barafu lote la shida, ni macho machache tu yaliyoogopa hubaki juu ya maji, na ndani ya kina kinafichwa safu kubwa za hofu anuwai katika udhihirisho wao wote.
Kutamka hisia zao, watazamaji kama hao wanasema: "Ninaogopa watu, ninahisi wasiwasi mkubwa, mvutano wa kila wakati, nina wasiwasi mbele ya wengine." Watu wengi hujaribu kutoa maoni mazuri, huwa hawana uhakika nao kila wakati. Kwa kweli, ni ukosefu wa ujasiri katika uzuri wa ndani na nje wa mtu ("uzuri" ni neno kuu la mtazamaji). Wanaogopa kwamba watu wataona tabia zao za kushangaza na mvutano.
Watazamaji ndio wa kwanza kwenda kwa madaktari, wataalamu wa magonjwa ya akili na wataalamu wa magonjwa ya akili. Wanapewa dawa za kupunguza unyogovu na dawa zingine kwa jaribio la kuwaondoa hofu. Kuna anuwai anuwai ya mbinu. Mmoja wao anasema kwamba tuna hofu ya kile hatujui. Kwa hivyo, ikiwa utajiweka wazi kwa hofu yako kwa kipimo cha chini, ukiongeza mzigo kila wakati, unaweza kuondoa hofu yako. Mtu ambaye anaogopa jiko la gesi hatua kwa hatua kwanza anajaribu tu kuangalia jiko lenye joto kidogo, kisha apike mayai kwenye moto mdogo kabisa … Hofu hutambaa, lakini haendi popote. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, hubadilisha kitu kingine - na sasa mtu huyo tayari yuko mayai yaliyokaangwa kwa utulivu … lakini anaogopa kupanda barabara ya chini, kushuka kwenye eskaleta, au anakabiliwa na shida ya kutokuwa na hofu ya ndege.
Ni muhimu sana kugundua na kuelewa kuwa kuna hofu kama hali ya ndani, na sio dhihirisho halisi la utovu wa nidhamu wa kijamii, ambayo mtazamaji anajaribu kujielezea mwenyewe kwa njia moja au nyingine. Ni muhimu kufuatilia na kutambua udhihirisho wote wa vector ya kuona katika "I" yako. Ni muhimu kuelewa ni nini maendeleo ya kawaida ya vector ya kuona ni, jinsi watu walio na hali nzuri ya vector ya kuona wanavyofikiria, kuhisi na kuhisi.
Kuja kwa daktari, watazamaji "kwa woga" mara nyingi wanatumaini kwamba wataagizwa aina fulani ya dawa ya mazoezi ambayo itaondoa usumbufu wa ndani, kuondoa hofu zao zote. Hawatambui kuwa shida yao inazidi zaidi. Mara nyingi hawaelewi kabisa udhihirisho wa kawaida, wenye afya unaonekanaje. Kwao, mtu mwenye afya ni yule yule, tu bila kuogopa watu.
Ukweli ni kwamba hofu katika kesi yao ni maudhui kuu ya kihemko katika vector ya kuona. Njia anazojifunza kupokea hofu hii pia ni muhimu. Hata ukiondoa hofu moja maalum, mtu kama huyo atarudi kwa njia zake za kawaida za kujaza na kupokea raha, akigeukia kitu kingine. Kwa njia nyingine, hajui jinsi gani.
Suala hili linaweza kutatuliwa tu kupitia kazi nzito juu yako mwenyewe, kupitia kufafanua kiini cha shida ya mtu. Utambuzi wa jinsi tunavyojaza maisha yetu kupitia hisia za woga, uwezo wa kutofautisha mhemko wa ndani na kuelewa majimbo katika vector ya kuona hufanya iweze kutoka kwa hofu kwa hisia, katika mawazo, na kwa vitendo! Jiunge na mihadhara ya bure mkondoni ya mafunzo "Mfumo wa Saikolojia ya Vector" na Yuri Burlan ili ujifunze zaidi. Jisajili hapa.
