Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu na kuanza kuishi
Je! Umewahi kuhisi kuwa kuna utupu ndani yako? Utupu wa pengo, unaongezeka zaidi na zaidi kwa ukubwa kila siku? Hata utupu. Shimo nyeusi ambalo hunyonya juisi zote na furaha yote kutoka kwako …
"Siwezi kutoka kwa unyogovu!" - ni mara ngapi unasikia kifungu hiki kutoka kwa jamaa na marafiki? Na unapoendesha "wanavyotaka" kutoka kwa unyogovu "kwenye wavuti, vikao na milango hufunguliwa mara moja, ambapo njia za kushughulikia ugonjwa huu wa akili wa karne ya 21 hutolewa. Mara nyingi, nakala juu ya mada kama hizo - juu ya kutoka kwa unyogovu - zinaanza na kifungu: "Mojawapo ya shida za kawaida ambazo watu wanakabiliwa nazo ni hali mbaya … kuelewa jinsi ya kutoka kwenye unyogovu wa vuli …". Na kisha swali la asili linatokea: je! Unyogovu na hali mbaya ni kitu kimoja?
Kwa hivyo unyogovu ni nini? Na jinsi ya kutoka kwenye unyogovu, iwe inaweza kuwa nini?
Kwa sababu fulani, watu wengi ambao wanatafuta njia za kutoka kwenye unyogovu hawatambui kuwa wanapata kitu chochote - hali mbaya, kufanya kazi kupita kiasi, huzuni, mapenzi yasiyopendekezwa, mafadhaiko, kutoridhika - lakini sio unyogovu. Lakini hii yote sio kitu kimoja. Na kabla ya kuanza kutafuta njia za kutoka katika hali ya unyogovu mwenyewe, unahitaji kujua ni mnyama gani mbaya sana - unyogovu.
Maswali yanayokuweka hai
Je! Umewahi kuhisi kuwa kuna utupu ndani yako? Utupu wa pengo, unaongezeka zaidi na zaidi kwa ukubwa kila siku? Hata utupu. Shimo nyeusi ambalo hunyonya juisi zote na furaha yote kutoka kwako. Kila kitu kinaonekana kuwa sawa: unafanya kazi, unasoma, unawasiliana na wenzao, fanya unachopenda, lakini roho yako ni ya kupendeza. Na kila wakati swali lisilowezekana "Kwanini?"
Kwanini nipo? Nitaacha nini? Nini maana ya shughuli yangu? Unajaribu kupata angalau haki fulani kwa maisha yako, lakini hauipati. Unajaribu kupata angalau maelezo juu ya uwepo wa wanadamu wote, lakini majibu mara kwa mara hukuepuka, bila kuacha kidokezo au kidokezo. Na kutoka kwa unyogovu inaonekana kuwa haiwezekani.
Mara nyingi hufikiria: "Watu hufanya vitendo sawa siku baada ya siku, bila hata kujua kwamba kila kitu hakina maana. Baada ya yote, kila hatua, njia moja au nyingine, hutuleta karibu na kifo. Na ina maana kutikisa mashua hata kidogo, ikiwa matokeo yanajulikana hata hivyo? " Utambuzi wa haya yote usingekuwa chungu sana ikiwa unaweza kuelezea kwa dhati sababu ya kukaa hapa na sasa. Lakini haujisikii lengo, haujisikii chochote. Huwezi kupata njia dhaifu, kuelewa jinsi ya kutoka kwenye unyogovu. Giza tu machoni na hisia ya kutokuwa na matumaini, ambayo huongeza zaidi maisha.
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu mkali sugu ikiwa hakuna jambo la maana?
Kila wakati unakwenda kulala na mawazo kwamba itakuwa nzuri kufa katika usingizi wako. Alifunga macho yake na hakufungua tena, kwa sababu hakuna furaha kutoka kuamka na kutoka kwa utambuzi kwamba siku nyingine isiyo na maana imekuja, sura nyingine tupu ya maisha yako. Hakuna hata kidokezo cha jinsi ya kutoka kwenye shida hii, unyogovu wa viscous. Haivumiliki, kama kusoma kitabu kisicho na maana yoyote. Maisha yanaenea kama gum ambayo imetafunwa kwa angalau mwezi mmoja kabla. Haina ladha, haina rangi, haina maana na … ya kupendeza Jinsi ya kutoka nje ya mafadhaiko na unyogovu wa muda mrefu? Je! Unawezaje kuhisi furaha ya maisha?
Kuna vidokezo vingi juu ya jinsi ya kutoka haraka kutoka kwa unyogovu wa muda mrefu na kuanza kuishi, lakini hawaondoi hali mbaya wakati hawataki kula.
Unyogovu hupatikana na watu wenye mawazo fulani. Kulingana na Saikolojia ya Mfumo-Vector, aina hii ya watu ina sauti ya sauti. Uchovu wa kutokuwa na maana kwa maisha ya kila siku, wanatafuta njia za kutoka kwenye unyogovu unaodhoofisha. Na bila kujali kile unachokiita unyogovu wao - vuli, chemchemi, iliyofichwa au papo hapo - tunazungumza juu ya sababu moja iliyofichwa katika fahamu. Kufunua sababu hii, tunakuja kwenye jibu la swali la jinsi ya kutoka kwenye unyogovu wa kina.
Changamoto ambayo huwezi kukataa
Kila mtu huja ulimwenguni kwa sababu. Sisi sote - veki zote 8 - tuna jukumu la kucheza. Lakini ikiwa kazi za watu wengi zinaonekana kabisa - zinalenga ulimwengu wa nje, basi utaftaji wote wa sauti ya sauti unaelekezwa zaidi ya mipaka ya uwepo wa mwanadamu wa ulimwengu - katika ulimwengu wa ndani, ulimwengu wa kimafumbo.
Hata kama mtoto wa miaka minne, kicheza sauti huuliza maswali ambayo sio kila mtu mzima anaweza kujibu. Kwa nini tunaishi? Mungu ni nani? Ni nini hufanyika nikifa? Kwanini kwanini? Maswali haya yamesumbua mhandisi wa sauti katika maisha yake yote ya ufahamu. Wanakua ndani yake kwa njia ya upungufu na utupu. Unyogovu ni athari tu kwa tupu hizi ambazo hazibadiliki, ambazo tayari zimekua saizi ya mashimo meusi. Ambayo inakandamiza, vuta … Na wakati mwingine inaonekana kwamba njia pekee ya kuwaondoa ni kwenda nje kwa dirisha.
Je! Ni njia gani mtandao hutupa kutoka kwa unyogovu mkali? Kwa nini haifanyi kazi?
-
Badilisha mwelekeo wako kwa kazi yako au hobby - kitu ambacho kitakunyakua.
Wale ambao hutoa ushauri huu hawajui unyogovu ni nini. Unyogovu wa sauti hauhusiani na maisha ya kila siku au mahusiano. Inatokea dhidi ya msingi wa kukata tamaa kabisa kutoka kwa kutopata majibu ya maswali makuu ya mhandisi wa sauti: Mimi ni nani na kwa nini niko hapa? Ni nini maana ya maisha? Na hakuna chochote cha kidunia kinachoweza kujaza ukosefu huu. Mtu hawezi kuishi bila kupata majibu. Kutumbukia kwenye unyogovu zaidi na zaidi, anajaribu kupata maana ambazo zitamsaidia kutoka.
Uumbaji. Kila mahali na katika kila kitu, onyesha ubunifu wako, zawadi yako, udhihirisho wa sasa wako.
Kwa kweli, ubunifu unaweza kuwa njia kwa mtu mwenye sauti, lakini hii inawezaje kusaidia kutoka kwa unyogovu ikiwa utaftaji wa sauti haujajaa?
Njia zilizo hapo juu za jinsi ya kutoka kwa unyogovu wa muda mrefu sio tiba, sio njia ya kutoka, lakini ujanja tu ambao hauwezi kutoa unafuu wa muda. Kukimbia, kuruka, kutisha … hizi zote ni viraka ambazo hazitatui shida kabisa, hazitoi majibu ya maswali na, kwa hivyo, hazisaidii kutoka kwa unyogovu.
Lakini ni nini kifanyike?
Jibu ni dhahiri: kutoka kwa unyogovu mkali, unahitaji kuacha kukimbia kutoka kwa maswali ambayo yanakuchochea. Unahitaji kukabiliana na shida ana kwa ana na usuluhishe mara moja na kwa wote. Na fursa kama hiyo ilionekana. Mwishowe, pata majibu, jijue na ujielewe na wale wanaokuzunguka. Na kweli toka kwenye unyogovu.
Njia kwako. Unyogovu unatibika
Kwa bahati nzuri, sasa kuna fursa ya kutambua matakwa yetu kwa msaada wa Saikolojia ya Mfumo-Vector ya Yuri Burlan. Shukrani kwa hii, idadi kubwa ya watu walio na vector ya sauti waliweza kutoka kwa unyogovu. Mamia ya watu wamepokea matokeo muhimu kutoka kwa mafunzo. Huna haja ya kuchukua neno letu kwa hilo - idadi kubwa ya hakiki za kipekee kutoka kwa watu halisi walio na picha, wakiandika chini ya majina yao, wanaongea wenyewe. Waligundua jinsi ya kutoka kwenye unyogovu bila kupoteza.
Na muhimu zaidi, matokeo baada ya mafunzo sio ya muda mfupi, sio ya kufikiria. Utashinda unyogovu kwa kufuata njia ya kuelewa maana ya kina, na sio njia za kufikiria za kutoka humo. Matokeo hukaa nawe milele.
Je! Unafikiri ni bora nini: kuishi kwa magongo ya dawa za kukandamiza - katika hali ya kulala nusu, ikifuatiwa na maumivu yasiyoweza kuvumilika, au maisha yaliyojaa furaha na, muhimu zaidi, kuwa na maana? Jibu ni dhahiri.
Vekta ya sauti ni kubwa. Na hii inamaanisha kuwa mpaka matamanio yake yatimizwe, hadi majibu ya maswali juu ya maana ya maisha yapatikane, mmiliki wake hatahisi furaha ya maisha ya kila siku, bila kujali ni tajiri kiasi gani. Hii inamaanisha kuwa bila kujua "mimi" wako na ufahamu wa matamanio yako, hautaweza kutoka kwenye unyogovu. Ulimwengu wa kweli utapungua na kupungua, itaonekana kuwa ya uwongo zaidi na tupu.
Haupaswi kusubiri hadi ulimwengu wa kweli ugeuke kuwa nukta ndogo. Inawezekana kubadilishana hisia ya ubatili wa kuwa kwa matarajio ya kufurahisha na mipango ya mbali ya siku zijazo. Jinsi ya kutoka haraka unyogovu? Punguza na badala ya mwisho uliokufa pata njia ya kutoka kwa mihadhara ya mkondoni ya bure kwenye Saikolojia ya Vector System. Je! Jozi ya usiku ikilinganishwa na umilele? Karibu!
Jiandikishe sasa!
