Jinsi ya kushinda woga, wasiwasi na hofu
Jinsi ya kushinda hofu yako kwa watu? Hapana, hawakunifanyia chochote kibaya. Walakini, kama buibui na popo. Kwa nini ninaogopa kuzungumza, kuuliza swali, kukutana tu? Kuna siku wakati inatisha hata kuondoka nyumbani. Nini kilitokea na mimi? Jinsi ya kushinda hofu na kutambaa nje ya shimo hadi nuru ya mchana?
Mbele ya mlango, nilitetemeka, kana kwamba bunduki ya mashine ilikuwa imenigonga. Jasho lenye kunata lilinitiririka usoni mwangu ili kola ya blauzi yangu iweze kupinda. Kama bahati ingekuwa nayo, baridi, ikipeana mikono ikapapasa chochote kwenye begi isipokuwa leso. Bwana, jinsi ya kushinda woga na utulivu, eh? Funguo, mkoba, hati … Lakini leso ziko wapi, waangaze ?!
Mlango ukafunguliwa, na shangazi mzito na uso mkali alikurupuka kumlaki: “Msichana, uko kwa mahojiano? Una wasifu wako?"
Kwa ugumu wa kuunganisha maneno, nilibweka kwamba nilikuwa nimekosea ofisini, na kuanza kukimbia chini ya ngazi. Visigino vilipiga ngoma, na machozi yalitiririka usoni mwake. Kuosha vipodozi ambavyo vilikuwa vimetumika asubuhi nzima. Na wakati huo huo matumaini yote kwamba wakati huu nitaweza kukabiliana na hisia za wasiwasi na hofu.
Sikuweza. Imeshindwa. Mtu mwingine atapata kazi yangu ya ndoto tena. Na maisha yangu yatabaki kuzimu kabisa, ambapo naogopa kivuli changu mwenyewe. Adhabu yangu ni ya nini?
Mateso ya maisha
Hisia za hofu na wasiwasi zimeenda pamoja nami kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka. Kama mtoto, ilichukua picha za monsters zilizojificha chini ya kitanda. Kujificha katika vivuli vyeusi katika kila kiza cha giza na ukali. Utoto uliisha zamani, na siwezi kulala bila taa ya usiku hadi leo.
Ulimwengu wa kweli uliniogopa sio chini ya ile ya uwongo. Buibui kubwa kwenye kona ya nyumba ya bibi yangu ilifanya damu tu baridi. Na labda nitakumbuka popo ambayo iliangaza mbele ya pua yangu wakati wa jioni mpaka siku ya mwisho.
Lakini "taji kwa wote" ni, kwa kweli, watu. Jinsi ya kushinda hofu yako kwao? Hapana, hawakunifanyia chochote kibaya. Walakini, kama buibui na popo. Najua hisia zangu za woga na wasiwasi hupinga maelezo ya busara. Ninaogopa kuzungumza, kuuliza swali, kujuana tu. Kuna siku wakati inatisha hata kuondoka nyumbani. Nini kilitokea na mimi? Jinsi ya kushinda hofu na kutambaa nje ya shimo hadi nuru ya mchana?
Silaha dhidi ya monsters kichwani
Shida ni kwamba hisia ya hofu na wasiwasi huibuka kinyume na busara na hoja zenye busara. Hauwezi kupinga msukumo wa moyo wako unaoruka visigino vyako kwa muda mfupi. Jinsi ya kushinda woga na hofu ikiwa haujui kwanini zinaibuka kabisa?
Kwa bahati nzuri, leo kuna silaha kamili dhidi ya monsters kichwani mwetu. Hapana, hii sio "fanya marafiki na hofu yako" au "tenda kama wewe ni jasiri." Maisha katika ulimwengu wa kisasa yanahitaji tuwe na silaha yenye nguvu zaidi - kusoma na kuandika kisaikolojia.
Ujuzi wa mifumo yote ya fahamu inayodhibiti psyche yetu imefunuliwa kabisa katika Saikolojia ya Mfumo-Vector ya Yuri Burlan. Kwa msaada wake, unaweza kutazama ndani ya sehemu zote za roho na kujua haswa ambapo hisia za wasiwasi na hofu hutoka.
Mabadiliko hayo ya mhemko … ni ya kushangaza
Sisi, mateka wa hofu na phobias, wakati mwingine tunaishi maisha yetu kwa kiwango kama hicho cha kihemko. Asili imetujalia kwa ukarimu, wabebaji wa vector ya kuona, na anuwai kubwa ya hisia. Ndani ya dakika tano, hali yetu ya kihemko inaweza kubadilika kutoka kwa huzuni isiyo na tumaini hadi furaha ya furaha. Wachache wa watu nyeti huzaliwa - karibu 5% ya jumla ya idadi ya watu duniani.
Sisi ni nyeti kwa uzuri na uzuri. Tunaweza kujitambua kama wasanii na wapiga picha, waimbaji na watendaji wenye talanta. Lakini talanta maalum iko haswa katika hisia zetu maalum. Katika uwezo wa kuhisi hila hali ya mtu mwingine, kugundua msukumo wake mdogo wa kihemko.
Hii inaweza kutufanya kuwa wenye huruma, kuunga mkono maoni ya ubinadamu. Wale ambao wanathamini maisha ya mwanadamu kuliko yote. Ni sisi ambao tunahusika kusaidia matabaka dhaifu ya idadi ya watu - wazee, walemavu, yatima. Tuko tayari kuandaa utoaji wa vifaa vya kibinadamu katika maeneo ya moto zaidi ya sayari. Katika vita, tunatoa msaada wa matibabu, kwa kweli tukitoa waliojeruhiwa kutoka chini ya makombora. Kwa kushangaza, katika kesi hii, hakuna hisia ya hofu au wasiwasi wakati wote.
Kwa nini watu walio na veki za kuona ni tofauti sana? Mizizi ya hofu yetu iko wapi, na tunawezaje kuishinda?
Kutoka kwa kufungwa kwa hofu
Aina kubwa ya hisia iliyotolewa na maumbile bado haitufanyi sisi kuwa wanadamu na wapiganaji wasio na hofu kwa maisha ya watu wengine. Kile kinachopewa na maumbile kinahitaji maendeleo ya kutosha katika utoto na utekelezaji unaofuata katika maisha ya watu wazima.
Una bahati sana ikiwa, kama mtoto, ulisikiliza hadithi juu ya "Msichana mwenye mechi" au "White Bim, sikio jeusi" usiku. Hii inakuza ukuzaji wa huruma. Pia, ujamaa wa watoto wa kuona hukua vya kutosha wakati wa kutembelea ukumbi wa michezo au mduara wa sanaa, ukiangalia maonyesho ya kuigiza.
Bahati mbaya sana ni wale wetu ambao tunasoma hadithi juu ya watoto walioliwa au vicissitudes mbaya ya watoto watatu wa nguruwe kabla ya kwenda kulala. Hadithi za "ulaji" zina uwezo wa kurekebisha mtoto wa kuona katika hali ya hofu ya kuzaliwa ya kifo. Lakini hatukuchagua utoto wetu - ni nini, ni nini. Na hakuna mtu aliyefundisha wazazi wetu misingi ya kusoma na kuandika kisaikolojia.
Hofu pia inaweza kupatikana kwa wamiliki wa vector ya kuona ambao walipata elimu bora ya hisia katika utoto, lakini hawakugundua talanta zao na mali zao katika maisha ya kijamii. Na mkazo mkali unaweza "kutuliza" kwa muda mfupi hata mtazamaji aliyekua na aliyekamilika.
Kuna njia ya kushinda woga katika utu uzima. Bila kujali maendeleo gani na utambuzi mtazamaji alipokea - "wokovu" wake unajumuisha kuelewa asili yake na umakini wa kimapenzi kwa watu wengine. Kwa kuwa woga wowote kimsingi ni hofu kwa maisha yetu, basi tunapogeuza mwelekeo kutoka kwetu sisi kwenda kwa mtu mwingine, badala ya hofu, huruma na huruma huibuka.
Tunaweza kutekeleza mali ya vector ya kuona na kwa hivyo kuondoa hofu kupitia:
- faini, muundo, sanaa ya sauti;
- kushiriki katika vitendo anuwai vya kibinadamu;
- msaada wa kihemko na mzuri kwa wagonjwa na dhaifu katika kiwango chochote (kuanzia jirani jirani ambaye anahitaji msaada);
- kujitolea kusaidia wasiojiweza.
Kusaidia wagonjwa na dhaifu hufanya mtu asiogope. Elizaveta Glinka (Daktari Lisa) ni mfano wazi wa mmiliki aliyegunduliwa wa vector ya kuona.
Silaha ya kusoma na kuandika ya kisaikolojia, mmiliki wa vector ya kuona anaweza kuelewa sababu ya hali yoyote ya kihemko na kufanikiwa kukabiliana nayo. Hapa ndio wale ambao wamepata jibu halisi kwa swali la jinsi ya kushinda woga wanasema juu yake:
Na hakuna mtu mwingine anayeogopa?
Je! Sisi, wachukuaji wa vector ya kuona, ndio tu kwenye sayari ambao wanaweza kuogopa? Je! Hakuna mtu mwingine yeyote anayejali jinsi ya kushinda woga wao?
Kwa kweli sivyo. Mhemko wa kwanza kabisa, msingi wa kibinadamu - hofu ya kifo - kweli ilitokea kwa mageuzi haswa kwenye vector ya kuona. Kwa hivyo, wale ambao vector hii imepewa tangu kuzaliwa wana kiwango cha juu cha kihemko na ujamaa. Hofu yetu inaweza kuwa nyingi na, katika kilele cha udhihirisho wao, hubadilika kuwa mashambulizi ya hofu na phobias ya kupigwa wote.
Vibebaji vya veki nyingine saba wana anuwai ndogo zaidi. Na wana hofu maalum, kila vector ina yake mwenyewe, kwa mfano:
- Mmiliki wa vector ya ngozi ana hofu ya asili ya kuambukizwa aina fulani ya ugonjwa kupitia ngozi yake nyeti. Katika hali ya dhiki, anaweza, kwa bidii ya manic, kutibu mikono yake na antiseptic, nk.
- Kubeba vector ya mkundu kwa asili anaogopa sana "kufedheheshwa". Kwa hivyo, yeye mara nyingi hutafuta njia ya kushinda woga wa kuzungumza mbele ya watu. Anaweza hata kuwa na shida ya mmeng'enyo kwa kutarajia hafla kubwa (mtihani, n.k.).
- Amepewa akili isiyo dhahiri, mhandisi wa sauti kwa asili anajitahidi kuelewa muundo wa ulimwengu na roho ya mwanadamu. Hofu yake ya asili inaenda wazimu au kuacha kupumua katika usingizi wake.
- Mtu mwenye uangalifu na asiyejulikana, ambaye kipaumbele chake kikubwa ni kuhifadhi maisha yake na kuishi kwa gharama zote, kwa kawaida anaogopa jambo moja tu: kuwa na sumu.
- Hata kiongozi wa urethral anayejitahidi katika siku zijazo, asiye na hofu zaidi na anayeweza kutoa maisha yake kwa urahisi kwa wengine, pia ana hofu yake ya asili. Inapaswa kuwa "kwenye nyumba za wafungwa", kwa mfano, gerezani. Kutoweza kwenda nje, kubaki imefungwa katika kuta nne.
Uhamasishaji wa asili yako ya kiakili hutoa jibu halisi jinsi ya kushinda woga katika kila kesi maalum:
Pingu za woga zinaanza kudhoofisha tayari kwenye mafunzo ya bure mkondoni juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan. Unaweza kujiandikisha kushiriki katika hiyo kwa kufuata kiunga.
