Saikolojia ya uzani wa ziada, au Jinsi furaha huwaka mafuta
Uzito kupita kiasi na furaha - uzani mbili kwenye mizani tofauti. Je! Hukujua? Kisha jiandae kwa uvumbuzi. Nilisoma saikolojia ya uzito kupita kiasi kutoka shuleni. Kupunguza uzito, kunenepa, kupoteza uzito tena. Na sasa, wakati ninajua kwa kweli jibu la swali "jinsi ya kupunguza uzito", niko tayari kushiriki nawe …
Jana nilienda kupika na watoto na nilikuwa na hakika tena kuwa saikolojia ya uzito kupita kiasi ndio mada inayowaka na yenye uchungu zaidi kwa wengi.
Ninaangalia keki, na muuzaji ananiambia:
- Wao ni kitamu sana, nilikula wawili wao mwenyewe. (Kama, chukua, hautajuta, niliwashauri kwa fadhili …)
Ninajibu:
- Unajua, nilipoteza kilo 33, sitoi tena keki - wepesi ni ghali zaidi.
Muuzaji, mwanamke mzuri, mwilini, kama arobaini na tano, alilalamika kwamba alitaka kupunguza uzito, lakini hakuweza.
- Katika ujana wako, utaanguka kwa upendo! Hakuna paundi za ziada. Ilikuwa rahisi kupoteza uzito. Upendo … - macho yake yaling'aa, ni wazi kuwa anakosa yaliyopita. - Unajiruka mwembamba, mwenye furaha. Je! Utapendana na nani sasa? Hakuna wanaume wa kawaida, na umri sio sawa. Wapi kumtafuta mwanamume? Jinsi ya kuanguka kwa upendo? ananiuliza.
Na sasa nimeketi mbele ya karatasi tupu na ninaelewa kuwa nakala hiyo inapaswa kuandikwa sio juu ya uzito kupita kiasi, lakini kuhusu Upendo..
Kuhusu Ukamilifu wa maisha, kuhusu Kueneza na hafla, hisia, maana …
Uzito kupita kiasi na furaha - uzani mbili kwenye mizani tofauti. Je! Hukujua?
Kisha jiandae kwa uvumbuzi. Nilisoma saikolojia ya uzito kupita kiasi kutoka shuleni. Kupunguza uzito, kunenepa, kupoteza uzito tena. Na sasa, wakati ninajua kwa hakika jibu la swali "jinsi ya kupunguza uzito", niko tayari kushiriki nawe. Na jibu hili lilipewa mimi na mafunzo ya Yuri Burlan "Saikolojia ya vector-System".
Kwa nini huwezi kupoteza uzito
Kwa mara ya kwanza, nilipata dhana ya saikolojia ya uzito kupita kiasi kwa wanawake katika shule ya upili. Kisha vitabu vya Liz Burbo, Louise Hay vilikuwa maarufu. Jaribio lao la kuelezea sababu za magonjwa anuwai, pamoja na kunona sana, kuvutiwa na upekee wao. Hauwezi tena kula lishe, usipate shida ya kukimbia asubuhi. Lazima tu "ujipende mwenyewe" na urudie uthibitisho kutoka kwa kitabu. Uzito kupita kiasi kwa wanawake kwenye tumbo ni vile na uthibitisho kama huo, uzito kupita kiasi kwenye viuno, kiuno ni tofauti. Na nikarudia..
Watu ambao wanakabiliwa na uzito wakati maisha yao hayajajazwa na hisia ni ya kuchosha, ya kupendekezwa na ya kujitambua. Nguvu ya mawazo yao inaweza kuwa ya muda mfupi ikiwa watajiaminisha kuwa uthibitisho unasaidia. Dawa tofauti za lishe hutoa athari sawa. Wanafanya kazi kwenye hafla nadra ambayo unaamini kabisa nguvu zao za miujiza - athari inayoitwa placebo.
Baada ya kupoteza kilo kadhaa, baada ya muda nilipata ongezeko kubwa. Sababu ya uzito kupita kiasi haijaondolewa. Sikujua jinsi shida yangu inakaa katika fahamu..
Kwanini tunakula?
Chakula ni chanzo kikuu cha raha kutoka kwa maumbile. Watu wanapenda kula. Wakati wana njaa, hula. Wakati wanajisikia vibaya, hula. Wakati wa kuchoka, hawajui cha kufanya, pia hula.
Mbali na chakula, maumbile yametoa raha zingine, lakini sio rahisi sana kupatikana. Na unaweza kula kila wakati - kwa bei rahisi na haraka.
Chakula kwa mtu wa kisasa sio tu hitaji la haraka, lakini pia njia ya ushawishi wa kisaikolojia:
- hupunguza mafadhaiko, mvutano;
- huongeza furaha kwa maisha ya kuchosha;
- inakuwa tiba ya shida zote.
Kumbuka jinsi bibi walikuwa wakisema? "Kula na kila kitu kitapita."
Na tunakula. Nini kingine cha kufanya?
Sababu za kuwa mzito kupita kiasi, kama inavyoonyeshwa na matokeo ya maelfu ya watu, ziko nje ya fahamu zetu. Tunatoa mafuta yetu mengi kwa lishe isiyofaa, maisha ya kukaa, urithi. Kwa kweli, sababu ya unene kupita kiasi ni kutojitambua. Kwa ujinga wa tabia ya psyche yao na kimetaboliki. Hatujui tamaa zetu, hatujui jinsi ya kuzitimiza. Kama matokeo, roho na mwili huteseka.
Basi ni nini cha kufanya, unauliza?
1) Sikia!
Sababu ya kawaida ya kupata uzito ni ukosefu wa upendo na uhusiano wa kihemko. Mtu aliye na vector ya kuona anajitahidi mawasiliano, anahitaji kushiriki hisia, kuhurumia. Asipofanya hivyo, hana njia nyingine isipokuwa …
Ndio! Kuna njia rahisi ya kujifurahisha.
Wakati mtu aliye na vector ya kuona anafungua kimapenzi, anaruhusu mapenzi maishani mwake (sio tu kwa jinsia tofauti), anapata mabawa, furaha, msukumo. Kupenda na kupendwa ndiyo njia bora zaidi ya kupunguza uzito ninayojua.
2) Pata maana katika maisha na ujaze utupu
Njaa ya maisha, shimo ndani, utupu …
Tunaijaza na chakula pia. Mara nyingi sisi wenyewe hatuoni ni kiasi gani cha kula, hatuhisi ladha. Sisi ni watu wenye sauti ya sauti. Na siku moja hatuwezi kuingia kwenye koti. Inatokea kwamba tulikaa nyumbani kwa wiki kadhaa na hata tukasahau kuwa kulikuwa na ulimwengu karibu nasi. Hatutaki kuona watu, tunajisikia vibaya. Tunajaribu pia kuzamisha kuzimu hii ya ndani na chakula.
Mtu aliye na vector ya sauti hatapunguza uzito hata kutoka kwa upendo. Hajali mwili na uzani hata vidonda vitakapotokea. Anaamini kuwa jambo kuu ni roho. Mara nyingi, wahandisi wa sauti hudharau ganda la mwili, wakiamini kwamba inaingiliana na hali ya kukimbia … Wanataka kuiondoa haraka iwezekanavyo.
Hawahisi mwili …
Wakati mwingine tunakula hata kwa tani - bila kujitahidi tunajitahidi kufa ili kujua ni nini kinachofuata, zaidi ya upeo wa macho baada ya kifo cha mwili.
3) Ondoa chuki
Mtu ambaye amezidi uzito mara nyingi ana mali ya vector ya anal katika psyche yake. Amepata shida ya kisaikolojia hapo zamani na anaogopa kuwa katika hali ya aibu au kuweka mtu mwingine katika hali kama hiyo.
Uzito kupita kiasi ni aina ya ulinzi kwake kutoka kwa kila mtu. Inaonekana kwake kwamba watu wanadai sana kutoka kwake, hajui jinsi ya kusema hapana. Anaelekea kuchukua kila kitu kwenye mabega yake. Wakati mwingine mzigo huu unakuwa mzito sana.
Kujaribu kufurahisha wengine, kupata kutambuliwa na kusifiwa, mtu aliye na vector ya anal hupotea kwa hamu na mahitaji yao. Inahisi kama ng'ombe ambao watu hupanda. Kwa sababu ya shukrani na utambuzi, mtu kama huyo yuko tayari kuvumilia mengi.
Mada tofauti ni chuki dhidi ya jinsia tofauti kwa wanawake na wanaume walio na vector ya mkundu. Ni watu kama hao tu ambao wanaweza kukasirika na kulipiza kisasi.
Mara nyingi, mtu hupata uzani, hataki kuvutia kwa jinsia tofauti. Alikuwa na uzoefu mbaya na maumivu.
Safu ya mafuta ni silaha ambayo inamzuia mtu yeyote kuingia katika nafsi yake. Je! Ikiwa wataumia tena?
Unene kupita kiasi pia huathiri watu ambao hawawezi kuchukua nafasi zao maishani, kupokea kutambuliwa na kuheshimiwa.
Wakati uzito katika jamii ni mdogo, hakuna umuhimu, tunapata uzito wa mwili. Ni muhimu kwa mwanamke kuhisi anahitajika, muhimu katika familia, kwa mumewe.
Takwa. Mwanamume hana mahali popote bila umuhimu wa kijamii.
Wakati maisha ni ya kupendeza na kamili, wakati mtu anahisi hitaji na umuhimu wake, hupoteza hamu ya kula kupita kiasi.
Kwa nini uchukue maumivu na upate furaha na chakula wakati unafurahi bila hiyo?
Kile mwanamke hulipa fidia kwa chakula
Ukosefu wa usalama. Wakati mwanamke anahisi kupendwa, yeye ni mtulivu. Kuna ustawi ndani ya nyumba, ujasiri kwa mumewe - hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu ya kesho. Yeye na watoto watalishwa na joto kila wakati.
Ikiwa mume hapati mapato ya kutosha au haonyeshi hisia kwa mwanamke, hataki urafiki, mwanamke bila kujua anaanza kuogopa. Kwa mimi mwenyewe, kwa maisha yangu, kwa watoto wangu. Mwili wake unashika ishara ya hatari ya njaa katika siku zijazo na huanza kuhifadhi mafuta. Je! Wataacha kulipa mshahara wa waume zao? Au ataenda kwa mwingine?
Ukosefu wa utekelezaji. Mbali na mwanamume, jamii inaweza kumpa mwanamke hali ya usalama. Vipi?
Ikiwa mwanamke anajua talanta zake za kuzaliwa, huwaelekeza kwa usahihi, anaweza kuwa na utulivu - anahitajika, ambayo inamaanisha atalishwa. Baada ya yote, mtu mwenye thamani hataruhusiwa kufa na njaa.
Utambuzi hutoa nguvu kubwa na hujaza maisha kwa furaha. Kwenye kiwango cha fahamu, mwili hushika ishara na inatoa amri "Niko salama", ambayo inamaanisha kuwa haiitaji kukusanya mafuta mengi.
Kwa kuongezea, wakati mtu yuko mahali pake, wakati anajishughulisha na kile anachopenda, mwili huzoea kutengeneza endorphins, kufurahiya shughuli hiyo. Kazi ya kupendeza zaidi, ndivyo unataka chini kupata raha na chakula. Kwa nini kula kupita kiasi? Baada ya yote, kuna furaha nyingi.
Raha ambayo mtu hupata kutoka kwa kile anachopenda ni kubwa mara nyingi kuliko raha ya kula. Raha ya chakula ni ya muda mfupi sana. Wakati furaha kutoka kwa kile unachopenda, kutoka kwa maisha haina mwisho.
Hali ya furaha inaonyeshwa moja kwa moja katika afya. Kimetaboliki inarudi kwa kawaida, mwili huanza kufanya kazi kwa usawa. Kwa hivyo, bila kujulikana kwako mwenyewe, siku moja utapata kwamba jeans imekuwa mbaya kufuata na kwamba haifai tu kwenye koti unayopenda ya ujana, lakini ruka kwa urahisi.
Pamoja na kuwa mzito kupita kiasi, shida nyingi huondoka. Sio aibu tena kuonekana hadharani, nataka kuwasiliana zaidi. Hatimaye unaamua kwenda baharini, vaa mavazi ya kuogelea. Mgongo na miguu yako inakushukuru: uliwaachilia kutoka mzigo mkubwa, matokeo ambayo hayakuwa mbali.
Na muhimu zaidi, wapendwa wako wanakushukuru! Wanafurahi kukuona - hapana, sio nyembamba, lakini unafurahi! Urahisi wa kutolewa kwa hisia zenye kuumiza na raha ya kuhisi ni ya kuambukiza.
4) Jijue na ujitambue kikamilifu!
Katika sura hii, ningependa kutoa maoni kutoka kwa wale ambao waligundua asili yao kwenye mafunzo ya Yuri Burlan na … kupoteza uzito.
Sisi sote ni tofauti. Kila mtu ana matakwa na maombi yake mwenyewe. Kila mmoja wa wasikilizaji wa mihadhara alipokea ufunguo wa mioyo yao. Na njia ya hiyo sio tu kupitia tumbo …
Ukamilifu wa maisha au utimilifu wa mwili - unachagua nini?
