Jinsi sio kula kupita kiasi: upendo wangu wa wazimu uko kwenye sahani
Kula kupita kiasi kuna sababu sahihi za kisaikolojia. Watu wachache hugundua utaratibu wa kuchochea uharibifu kutoka kwa lishe bora hadi kula kupita kiasi. Mara tu unapogundua kinachosababisha kufurahiya kupita kiasi kwa chakula, ulafi sio lazima.
Jioni. Sinema. Kuku ya kuku iliyoangaziwa. Ninaihamisha kwenye bamba kubwa la glasi la Italia. Uma upande wa kushoto, kisu upande wa kulia. Saladi ya mboga ya majira ya joto, iliyochanganywa na mafuta yenye harufu nzuri, iliyochapwa na kijiko kikubwa cha mbao. Mizeituni na jibini la kuvuta sigara kwa wanaoanza. Kwa dessert - Napoleon. Mungu, ni ladha gani! Jinsi sio kula kupita kiasi hapa? Ninaiosha na chai na limau, hutiwa moto juu ya mwili ulioridhika. Ninajinyoosha kwenye kochi na kupiga kelele kwa raha.
Dakika ishirini. Kisha mimi hukimbilia Mezim. Usiku ninaugua hisia za hatia na uzito ndani ya tumbo langu. Na asubuhi nalia juu ya uzito na suruali iliyokata kwenye makalio yangu. Na hivyo kila wikendi.
Kwa siku tano nimekuwa nikifanya vizuri juu ya lishe bora, nikifanya mazoezi kwenye mazoezi. Na Jumamosi, kuvunjika ni kama kuzimu, kama mpenzi aliyekatazwa.
Kilichokuwa Vegas hakiachwi Vegas
Wakati fulani, niligundua kuwa nilikuwa na uhusiano wa siri na chakula. Nasubiri wazazi wangu wachukue mapacha mahali pao, wanunue vitu vya kupendeza, washa sinema iliyochaguliwa mapema, weka simu yangu mbali na … ifurahie kutoka moyoni. Kwa usahihi kutoka kwa tumbo. Ni mimi tu na chakula cha jioni, sisi wawili na hakuna mtu mwingine. Hii ni Vegas yetu.
Chakula kimekuwa ibada yangu. Ya maana zaidi kuliko fursa ya kutumia wakati na watoto au karibu katika chumba cha kulala na mtu wako mpendwa.
Hata baada ya sherehe na marafiki au jioni ya kimapenzi, ninahitaji kuwa peke yangu na kula. Kutetemeka halisi. Hii ndiyo njia pekee ya kupumzika.
Hakuna mazungumzo ya kukamata mkazo hapa. Wakati nina mkazo, badala yake, kipande hakiendi kwenye koo langu. Nataka kuvuta sigara au kubisha glasi ya siki.
Sikuona shida mpaka uhusiano wangu na chakula ulipochukua uzito wangu. Kilo kumi, halafu nyingine kumi na, oh Mungu wangu, tena pamoja na kumi. Kutoka kwa msichana mwembamba niligeuka kuwa mwanamke mzito kabisa.
Ulafi unanifanya nijisikie mchafu, nimeanguka, nikifanya uhalifu. Ninakula tena, nikichukua maoni haya ya kuchukiza, nikichangamsha chakula cha jioni na kloridi ya sodiamu ikitiririka kutoka kwa macho yangu.
Kufunga hakusaidia kupunguza uzito. Uzito hukua tu, hata kutoka kwa maji.
Kushindwa kulitokea wapi?
Sikuhisi kama nilikuwa nikila sana. Karamu ya tumbo ilikuwa tu wikendi. Nilidhani ilikuwa ni shida katika mwili.
Nilikwenda kwa mtaalam wa magonjwa ya akili, alimtaja daktari wa tumbo, wa mwisho kwa daktari wa neva, na huyo wa mwisho kwa mwanasaikolojia.
Mwanasaikolojia alipendekeza ujipende mwenyewe. Upendo? Siwezi hata kumtazama shangazi yangu kwenye kioo kwenye sweta kubwa na kidevu mara mbili!
Kwa bahati mbaya, shida za endocrine kwenye kiwango cha pauni thelathini zilizopatikana hazijathibitishwa. Gastroenterological - tu kama matokeo ya utumiaji wa chumvi na kuvuta sigara, iliyowekwa na siki ya balsamu.
Mungu, nilitumahi kuwa sababu ya kunenepa kwangu ilikuwa viwango vya juu vya sukari au asidi ya tumbo isiyo na kipimo! Daktari atatoa dawa - na kila kitu kitapita.
Lakini ilibidi nikubali kwamba ulevi wa chakula unanihusu.
Mawazo yangu yametumiwa na chakula. Ninapanga vizuri nitanunua nini, jinsi ya kupika, kufunika na kula. Ninakasirika wakati ninapoteza nafasi ya kuzingatia ibada ya kunyonya upweke. Robo tatu ya matumizi yangu ni ununuzi katika maduka ya hali ya juu na masoko ya wakulima. Niko tayari kukubali, kusema uwongo, hata kujiondoa mawingu, ili tu kuwa peke yangu na sinema na chakula. Ninaficha mapenzi yangu kutoka kwa wengine au huzungumza tu juu ya upande mzuri wa talanta yangu ya upishi na nina sifa ya kuwa mhudumu mzuri. Wakati huo huo, hali ya akili ni basement, ile ya mwili imevimba.
Siwezi tu, nimesahau jinsi ya kufurahiya kwa njia nyingine.
Chakula ni jibu la mapenzi yasiyorudishwa
Kwa nini ninataka chakula kama raha ya mwisho? Baada ya yote, nakumbuka jioni wakati niliondoka chakula cha jioni kilichopikwa na kuwasha mishumaa kwenye meza na kumpiga mpendwa wangu kwa mabusu hapo hapo, mezani. Na kwa hivyo tayari tulikuwa tumelala kwenye chumba cha kulala, nje ya pumzi na mvua. Tuliangalia dari yenye giza na mwangaza wa taa za taa za magari zinazopita uani na kuzungumza juu ya jambo fulani. Kuhusu nini? Nilikoroma tu. Imechomwa na shauku tena. Kisha tukalala. Asubuhi, nilisafisha makombo ya mishumaa iliyosahauliwa kutoka kwa meza na kutawanya chakula cha jioni kilichoachwa kwenye vyombo. Hakukuwa na mawazo hata juu ya jinsi haipaswi kula kupita kiasi usiku.
Je! Ni wakati gani karamu ya mwili kutoka kwa ulaji wa chakula ikawa na nguvu kuliko raha ya roho kutoka kwa hisia ya kutokuwa na mwisho na mpendwa?
Kama mtoto, nilipewa pipi ili kutulia. Baba alileta chokoleti kutoka kazini, na nilihisi jinsi alivyonipenda.
Inavyoonekana, ilitokea kwamba chokoleti za pipi, matango-kuku zilibadilisha tu upendo.
Sahani iliyo na ladha haitafukuza, haitadanganya, haitasaliti, haitabadilika na … haitaacha kupenda. Chakula haogopi kukiri upendo wako, kwa sababu hatakataa.
Kilo kumi za kwanza ziliingia bila kutambuliwa wakati, kwenye chakula cha jioni cha kimapenzi na mume wangu, ilipendeza zaidi kwangu kufurahiya kitoweo kuliko urafiki. Kukimbilia chumbani na kurudi mezani kumaliza komamanga na truffle. Na kila kitu kilionekana kuwa sawa, lakini kuzungumza, kukumbatiana gizani, hakukuwa tena kwa kujaribu.
Ya kumi ya pili - ndani ya mwezi mmoja baada ya talaka. Hakukuwa na huzuni nyingi. Nilipitia kutengana kwa utulivu kabisa. Nililamba vidonda vyangu na kwa namna fulani bila kujua nilianza kutumia wakati kwenye tarehe na chakula cha jioni. Tulikuwa na sinema za nyumbani na chakula. Ilikuwa upendo wa kweli kwa kurudi. Tena, sikutaka kuachana … Na sahani, jar ya mizeituni, sanduku la mascarpone.
Tatu ya kumi. Tayari sasa, wakati niligundua kuwa sitaki uhusiano na mwanamume. Na ni nani atakayeanguka kwa mwanamke mnene bila mhemko. Na jioni mezani bado hupeana kipimo kidogo cha furaha, kilichochongwa na majuto na tumbo la kuvimba.
Sababu ya kula kupita kiasi
Kuna moja ya raha ya hali ya juu. Raha mara mbili. Kuanzia kujitolea kwenye papillae ya ulimi na kuridhika kushiba. Inatoa hali ya kudumu ya usalama na usalama hadi wakati wa kuwinda mammoth mpya. "Nimejaa, sasa siogopi kufa." Biokemia ya ubongo inakuwa sawa. Mwili hupokea ishara kwamba kila kitu ni sawa.
Kulingana na tafiti za hivi karibuni na wanasayansi wa neva, seli za neva milioni mia moja kati ya utumbo na umio huunda kile kinachoitwa ubongo wa matumbo. Yeye huingiliana kila wakati na ubongo, pamoja na kubadilishana hisia na hisia. Ni uwepo wa mtandao wake wa neva unaoruhusu matumbo kufanya kazi, hata ikiwa mawasiliano na ubongo na uti wa mgongo hupotea.
"Utumbo" na ubongo viko katika mawasiliano endelevu, kama vyombo vya kuwasiliana. Kinachotokea katika moja ni kwa mwingine. Msisimko, hofu, wasiwasi huathiri kwa njia inayojulikana kazi ya sphincters ya njia ya utumbo, kuisukuma au kuipumzisha. Ya kwanza imejaa - ya pili pia imejaa. Shimo katika moja ni sawa na kufurika kwa nyingine.
Kumbuka jinsi ulivyosahau kula wakati ulikuwa katika mapenzi na roho yako ilijazwa na furaha isiyo na mwisho. Vipepeo walipepea ndani ya tumbo langu.
Ikiwa unganisho la mwili ambao hutujaza furaha, ujasiri, msukumo, hupotea - utupu huundwa. Lazima tuijaze. Vinginevyo tutakufa kwa njaa ya kihemko.
Hakuna njia ya kujaza shimo na chakula cha kiroho? Tunaijaza na chakula - baada ya yote, vyombo vinawasiliana. Shimo pana katika roho, chakula zaidi tunahitaji. Na sio tu ya kutisha, lakini ya kitamu, tamu, tart, spicy. Kula kwa muda mrefu, na raha, kuongeza muda wa masaa ya raha. Vinginevyo, kifo kutokana na kuanguka kwenye dimbwi lisilo na mwisho la maumivu ya akili.
Lakini shida ni kwamba shimo la akili haliwezi kufunikwa na matawi ya mwili na kebab.
Shimo la kihemko linaendelea kukua, likihitaji chakula zaidi na zaidi katika msukumo wake. Ni zaidi ya ulevi. Hakuna kitu kinachoweza kufanywa juu yake hadi utambue sababu. Na sio lazima ujilazimishe usile kupita kiasi.
Inamaanisha nini kujipenda
Wanasaikolojia wa nyumbani wanashauri kujipenda mwenyewe, na kisha hautataka kula. Au, mbaya zaidi, jipende kwa uzito wako wa sasa.
Angalia kwa karibu - ni kujipenda kunakokufanya ula. Ikiwa haukujipenda mwenyewe, ungejiruhusu zamani kupotea kutoka kwa pengo la kifua kilichoachwa na usaliti, usaliti, uwongo, hisia zisizorudishwa na ahadi ambazo hazijatimizwa. Kula kupita kiasi ni tiba ya kifo cha kihemko kwako. Mchakato tu wa kunyonya chakula ndio unatoa sababu ya kufurahi.
Kuna vidokezo vingine:
- kula chakula kisicho na ladha / kisicho na ladha,
- tumia sahani mbaya,
- nusa na usile,
- nunua maua badala ya chakula,
- kata sehemu kwa nusu.
Ni kama kumbusu mvulana ambaye, anapofika wakati muhimu, atakimbia nyumbani. Na yule mtu haonekani, amekatwa katikati, lakini angalau wengine. Hauwezi kuwa halisi, lakini lick picha au mannequin ya kadibodi. Nzuri lakini salama. Aina fulani ya utekelezaji.
Ninapewa kuzidisha maumivu yangu kwa kujinyima raha pekee ambayo ninapata.
Sheria za roho na mwili
Mwili na akili hufanya kazi kwa njia tofauti.
Mwili hupokea kwanza, kisha hutoa. Inhale, pumua. Psyche kwanza hutoa na kisha tu hupokea. Alifanya zawadi - unafurahi kutoka kwa shukrani, jitahidi - furahiya matokeo.
Hiyo ni, psyche imejazwa na kutoa kutoka kwako mwenyewe, na sio kupokea ndani yako mwenyewe. Hii ni rahisi kuelewa. Kwa mfano, furaha hiyo isiyo na mwisho hadi kutetemeka kwa magoti ambayo tunapata wakati tunampenda mtu ni tofauti kabisa na kuridhika, na wakati mwingine kutokujali, kutoka kwa kujua kwamba mtu mwingine anatupenda.
Kufurahiya maisha ya skrini ya wahusika wa sinema waliounganishwa na chakula, tunaunda kibali cha kujaza roho zetu na hisia. Riwaya ya skrini na chakula cha jioni. Je! Sio tarehe halisi?
Lakini wakati huo huo, psyche haijajazwa, kwani haitoi chochote kwa mtu aliye hai. Shimo katika roho linakua, na tu kuunda uhusiano na watu kutasaidia kujaza utupu.
Kuishi ni ladha
Psyche ya kibinadamu ina "seli" kadhaa za unganisho tofauti za kihemko.
Upole kwa watoto na wazazi, hisia za dhati kwa mwanamume, urafiki, huruma kwa marafiki na wageni, kusaidiana na kusaidiana.
Tunaweza kujaza seli zingine na kuziacha zingine tupu. Kama tunataka kula, lakini badala yake tunakunywa. Hisia ya njaa inaendelea.
Wakati kila seli ya psyche imejazwa na "chakula" chake, unaweza kuzuia kula kupita kiasi wakati unakula. Raha ya kula haitapotea popote, itakuwa ya ubora tofauti. Mezani na wapendwa, mazungumzo marefu na kicheko cha furaha.
Ili kujifunza kutokula kupita kiasi, unahitaji kuchukua hatua mbili tu:
- Tafuta "seli" gani ya roho ina njaa.
- Kuelewa jinsi unaweza kufurahiya psyche yako kupitia unganisho na watu.
Na hakuna sahani mbaya na chakula kibaya.
Ili kufanya hatua hizi mbili kuwa rahisi na salama, njoo kwenye vikao vya mafunzo vya bure "Saikolojia ya mfumo wa vekta" na Yuri Burlan. Hii ni uchunguzi wa kisaikolojia, ambayo itakuruhusu kuelewa wa karibu zaidi juu yako mwenyewe na wengine, na hii inamaanisha - kugundua na kuondoa psychotraumas ambazo zinajificha katika fahamu ambazo zinakuzuia kufurahiya maisha na kuunda uhusiano. Na inamaanisha pia - kuhisi wepesi uliosahaulika na hamu kubwa, na muhimu zaidi, uwezo wa kuishi kwa nguvu kamili. Onja na upate matokeo yako, kama maelfu ya wafunzaji tayari wamefanya. Haupotezi chochote isipokuwa uzito ndani ya tumbo na paundi za ziada.
Ekaterina Gusarova alipoteza kilo 30 kwa miezi 5 na hajikatai chochote: Maoni ya Daktari:>
