Maisha sio sawa? Ukungu wa jioni katika mabwawa ya chuki
Ni nini kinatutokea tunapohisi kuumizwa? Sisi, tukiongea, tunapunguza mwendo. Tunaanguka katika usingizi, acha kuendeleza na kuishi maisha yetu bure. Kwa kuongezea, ikiwa hakuna kazi na chuki, inaweza kubadilisha hali yetu ya maisha - kutoka chanya hadi hasi.
Je! Watu wa kawaida wanaishije? Wanateseka, wanapenda, wanafurahi, wana huzuni. Kupitia hisia tofauti za kibinadamu tangu kuzaliwa.
Lakini sio hisia hizi zote zinajenga. Kwa mfano, kuna moja kati yao, ambayo huharibu sana maisha - kwa "hisia" na wapendwa wao. Inaweza kuhusishwa na aina ya kutokuwa na uwezo. Hii ni kutokuwa na uwezo wa kusamehe matusi.
Je! Hisia hii inatoka wapi? Wakati mwingine inaonekana kwamba kutoka wakati mtu anazaliwa. Kwa sababu tangu utoto wake haitoi picha nzuri za kufurahisha, lakini wakati wa mateso ambayo yalitanda milele.
Kwa mfano, msichana mmoja aliyekua tayari, badala ya nyakati za kufurahisha za utoto, anakumbuka jinsi alivyokuwa akiteswa na ukweli kwamba mama yake alikuwa amechelewa kwa chekechea na akamchukua baadaye kuliko wengine. Labda watoto wengine wakati huu wangekuwa na hofu kwamba aliachwa. Na badala ya hii, alikuwa na chuki, ambayo haikuweza kuondoa hadi mtu mzima.
Msichana mwingine anaweza kuteseka wakati mwalimu wake mpendwa ameketi mwanafunzi mzuri Katya kwenye mapaja yake na akasema jinsi alivyokuwa mrembo na mtamu. Watoto wengine walikimbia kando yao, bila kuona mwalimu au Katenka. Na msichana huyo mguso alikasirika. Na pia nilikumbuka kosa hili dogo maisha yangu yote.
Ni ngumu kusamehe kosa hata wakati wa watu wazima, na tunaweza kusema nini juu ya utoto. Na kunaweza kuwa na wakati mwingi kama huo katika maisha ya kila mtu anayesumbuliwa na chuki. Wanaumia vibaya sana hivi kwamba unaweza kukumbuka karibu wote kwa undani ndogo zaidi.
Au labda unajua jinsi ya kujibu hasira? Na hauwahi kukasirika na watu? Kweli, bahati, basi karibu kwenye akili ya mtu anayegusa: Nitakuonyesha kile kinachotokea kwa hali yake ya ubinafsi wakati wa chuki.
Mtu aliyezoea kukasirika sio lazima athamini malalamiko yake au kuyakumbuka kwa makusudi - badala yake, anataka kusahau kwa nguvu zake zote. Na anatafuta kujifunza jinsi ya kujifunza kusamehe tusi ili usiteswe na kumbukumbu tupu. Lakini hisia hii, inayomeza kutoka ndani, ina nguvu kuliko matakwa yote. Haulizi ikiwa unataka kumjaribu au la, anakufunika kwa wimbi, na huwezi kumpinga. Kitu kinachoanza kunipiga kichwani mwangu, kufikiria kimantiki kunazima, na ndani, kama uvimbe mkubwa wa saratani, hisia hukua kwamba sikuthaminiwa, sikupendezwa, sikugunduliwa, au kusikia. Yote hii husababisha maumivu karibu ya mwili.
Kwa kuongezea, wakati wa kosa, mtu anaweza kuhisi jinsi ulimwengu unaomzunguka unavyoonekana kuanza kubadilika: kupungua mahali alipo, na kupanua kwa usawa pale walipo (wahalifu).
Anahisi nini wakati huu? Inaonekana kwake kwamba kwa maneno au matendo yao walimkanyaga, wakipapasa hali yake ya ubinafsi kwa ujazo mdogo. Nao walijivuna kwa viwango vikubwa. Ndio, wao … walijidai kwa gharama yake, ndio hivyo!
Wahalifu hao wanasema: “Acha kukasirika! Je! Wewe ni kama mtoto mdogo? "," Sijui kusamehe matusi? Chukua tu na uache kusumbua."
Lo, ikiwa ilikuwa rahisi sana - kuchukua na kuzima "kazi" hii, basi kila mtu angeifanya muda mrefu uliopita. "Lakini siwezi! - kilio kilichokwazwa kwa kukata tamaa. - Siwezi kusamehe tusi na kuacha kuonekana kwake, na ndio hivyo!
Na ni kweli. Baada ya yote, inaingiliana na kuishi, kupenda, kufanya kazi, kukuza, mwishowe. Akiwa amekaa katika nafsi yake, anamfanya "akaumega" ambaye kwa siku nyingi anaweza kufikiria tu juu ya kosa hili, akitafuna katika mawazo yake hisia ndogo kabisa juu ya mada "jinsi ilivyokuwa" na "nitawafanyia nini hii ", na hivyo kutupa kuni zaidi na zaidi katika moto wa chuki. Basi ningewezaje kutumia wakati huu na faida.
Inavyoonekana, wakati umefika wa kutafuta majibu katika sayansi ya tabia ya mwanadamu na sababu zake. Saikolojia lazima ijue jinsi ya kusamehe kosa. Vinginevyo, ni nini kingine?
JINSI YA KUKABILIANA NA KOSA: WANASAYANSAJIA WANASHAURI
Saikolojia ya jadi inalinganisha chuki na hisia hasi. Ambayo kupigana. Kuna njia kadhaa za kufanya hivyo (ikiwa hautachukua njia zenye kutiliwa shaka kwa njia ya hypnosis, kutafakari, na kadhalika): kumaliza hisia, kuzuia, kubadili, na, mwishowe, njia za kemikali.
Jinsi ya kusamehe chuki na hisia za kuridhisha? Ikiwa tunachukulia chuki kama majibu ya matibabu yasiyofaa, basi kuridhika inapaswa kuwa urejesho wa haki hii. Lakini unawezaje kuirejesha? Ikiwa unataka kupiga kwa hasira, na begi ya kuchomwa inafaa kwa madhumuni haya, basi hakuna kitu kitatoka kwa chuki: hautaweza kuja na kumpiga msichana mwingine kutoka kwa magoti ya mwalimu wako mpendwa ili ukae juu yao. Kwa kuongezea, malalamiko yetu hayatoshi kila wakati: inaweza tu kuonekana kwetu kwamba walitaka kutukwaza, lakini basi, kwa tafakari iliyokomaa, tunaelewa kile tulifikiri.
Jinsi ya kukabiliana na chuki kupitia kontena? Kumeza kitu kibaya kumeza. Pout "katika kitambaa." Cringe pembeni.
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kuzuia hisia haziongoi kwa kitu chochote kizuri. Katika kesi ya kosa, hii ni kweli haswa: kumeza kosa baada ya kosa, tunajilimbikiza ndani yetu ambayo haitumiki, lakini inakua, inapanuka na kuzidisha. Na hakika siku moja inavunja na mlipuko wa maneno wenye nguvu: wakati mkosaji tayari amesahau kufikiria juu ya kile alichosema, mtiririko wa lawama unamwangukia, kwa sababu ambayo uhusiano huo unazidi zaidi kuliko ikiwa ulifafanuliwa mwanzoni kutokuelewana.
Inabadilika. Jinsi ya kuacha kinyongo kutumia njia hii? Kutoka nje, inaweza kuonekana kuwa kubadili ni njia nzuri sana ya kusahau tusi: Nilivutiwa na biashara ya kupendeza, nikachukua kichwa cha wengine - na ndio hivyo, tusi lilikuwa limekwenda. Lakini hapana. Njia hii inafanya kazi tu na wale ambao hawajui malalamiko halisi, hawajui hisia hii nzito ambayo hairuhusu kukatika kwa vidole vyao. Nilielezea hapo juu ni nini, unaelewa, ndio, kwamba ubadilishaji hautafanya kazi hapa?
Kemikali. Jinsi ya kukabiliana na chuki na tranquilizers? Vizuia vizuizi huzuia mtazamo wa mhemko hasi. Walakini, hawafanyi kazi kuondoa hasira: hisia hudhoofika, lakini wazo la kwamba "nilikasirika" bado. Inabaki kama taarifa ya ukweli. Wakati "kemia" inapoacha kufanya kazi, chuki hurejeshwa na kwa siri hutafuta sababu ya kudhihirika.
Je! Sio sana kujaribu kuzuia hisia za asili za kibinadamu na kemikali? Sisi, wale ambao ni wenye kugusa, sio mabadiliko, ili tujaribu "kukata" hisia zisizohitajika.
Kwa njia, je! Sio lazima? Hakuna kitu kibaya katika maumbile. Na ikiwa tunapata hisia hii, basi tunaihitaji? Jinsi ya kuigundua?
Sitakutesa tena: majibu yote ya maswali haya yametolewa na saikolojia ya mfumo wa daktari wa Yuri Burlan. Pia inaruhusu mtu yeyote kujifunza jinsi ya kushinda chuki, hata ya zamani zaidi.
KAZI INAYOFANIKIWA NA MAKOSA
Kumbuka wakati niliongea juu ya hisia za kibinafsi za chuki? Kuhusu ukweli kwamba ulimwengu wakati wa kusababisha majeraha mabaya ya akili unaonekana kupotoshwa, kujaribu kuharibu kiakili? Kwa kushangaza, kila kitu ni hivyo: matusi hutokea tu kwa wale watu ambao hakuna dhana muhimu na ya usawa kuliko haki, uaminifu, unyofu.
Usawa katika nafasi unafadhaika kwao ikiwa, kwa maoni yao (na kila wakati ni muhimu kwao), udhalimu umeonyeshwa kwao. Hawakuthamini sawa na wengine, hawakusema nini kwa wengine (na wanastahili !!!), hawakupa kile wengine. Au walisema kitu cha kuchukiza sana kwamba hawakuambia wengine … Kwa jumla, walisumbua usawa na wakatoa kosa kubwa, ambayo itakuwa ngumu sana kushinda.
Hawa wote ni watu walio na vector ya mkundu.
Kwa nini na kwanini watu hawa wanagusa sana? Asili imewapa aina maalum ya kufikiria, shukrani ambayo wanaweza kusindika safu kubwa za habari, kuichagua kulingana na vigezo anuwai hata katika mchakato wa kusimamia. Tabia ya utaratibu, utaratibu mkali, upendeleo, usawa - haya ni makundi ya kufikiria milinganisho, ambayo huhamisha kwa uzima.
Kugusa ni matokeo ya mawazo kama hayo, "athari ya upande", athari ya hali ambazo usawa unasumbuliwa.
Na ni nini, unauliza, je! Wawakilishi wote wa vector anal wamepotea kupambana bila mafanikio na chuki maisha yao yote? Na hakuna njia na njia ya kuondoa janga hili, kwa sababu ambayo familia zinavunjika, uhusiano mzuri umevunjika, kazi inashuka?
Kwa kweli, hali hii ni ya asili, lakini kutolewa kutoka kwa chuki kunapaswa kutokea wakati wa utoto, wakati mtoto "anazidi", akiacha tu kukasirika. Inamaanisha nini?
Kwa kweli, picha iko hivi. Mtoto aliye na vector ya anal anategemea sana mama, anatarajia kutoka kwa udhihirisho wake wa upendo na sifa. Mama nyeti huona na kuelewa hii, kwa hivyo anamsifu mtoto kwa sababu hiyo na anamsaidia katika juhudi zake, akimjengea mtoto kujiamini. Hasira haimfadhaishi mtoto ikiwa vector ya mkundu inakua kulingana na mahitaji yake, ikiwa anajifunza kutoa, bila kutarajia kitu chochote, na sio kuichukulia kawaida. Kwa kuwa mtu aliyekua na anayetambulika, hasumbuki tena na chuki, ambayo kwa kweli ni dhihirisho la ubinafsi, ujana, maendeleo duni na utimilifu katika familia na jamii.
Walakini, ni wachache sana wana utoto bora, na kwa sababu hiyo, sisi sote tunateseka kwa njia moja au nyingine kutokana na chuki zetu. Hawakupendezwa, wamekerwa na wazazi na hatima.
Nani anatuzuia kuondoa chuki katika utu uzima? Kukua na kutambua kwa njia sawa na mtoto katika mfano? Ndio, wakati umepotea, miaka ya kuunda tabia imepita, lakini kwa watu wazima, kila kitu ni kweli. Kitu pekee kinachotuzuia ni ukosefu wa maarifa ya jinsi ya kuifanya.
Kwa nini hatuwezi kuacha chuki kwa amani na kuendelea? Kwa sababu wamejaliwa kumbukumbu nzuri sana, na hamu ya mali ya kutaja zamani. Hizi ndio sifa zinazohitajika kwa utambuzi kamili katika jamii, lakini pia hucheza na mzaha wa kikatili na sisi: tunakumbuka kosa dogo kabisa kwa undani na tunapenda kupitia maelezo ya siku zilizopita kwa muda mrefu.
Kwa hivyo, nakumbuka kabisa jinsi marafiki wa kike wa macho ya watoto wangu "walinikosea", wakisambaza majukumu katika mchezo wa watoto na kunipa jukumu, kwa maoni yangu, lisilojulikana na lisilo na maana ikilinganishwa na yao. Na unaweza kukumbuka kitu kingine, sio muhimu kwako.
Ni nini kinatutokea tunapohisi kuumizwa? Sisi, tukiongea, tunapunguza mwendo. Tunaanguka katika usingizi, acha kuendeleza na kuishi maisha yetu bure. Kwa kuongezea, ikiwa hakuna kazi na chuki, inaweza kubadilisha hali yetu ya maisha - kutoka chanya hadi hasi.
Hapa kuna mtu, uwezekano wa kuwa mtaalamu katika uwanja wake na mume mzuri, anakuwa mpotezaji ambaye hana familia na watoto, badala ya mwingiliano wa kupendeza anageuka kuwa beech mwenye huzuni, aliyeongozwa katika maisha haya tu na wazo la Kulipiza kisasi, matope ya matope, na labda mtu mbaya zaidi … Hali hii ngumu inafunika kila kitu, ikileta mbele kwa upinzani "Niko sawa" na "wanakosea."
JINSI YA KUONDOA KOSA MARA NA MILELE?
Kwa hivyo mtu mzima anawezaje kushinda kosa? Saikolojia ya vector ya mfumo wa Yuri Burlan inatufundisha kuelewa tabia zetu za kiakili, kuona sababu za chuki zetu wenyewe, kutambua ndani yake sio tu kosa kama hilo, lakini pia kundi lote la majimbo mengine.
Uelewa huu hukuruhusu kushughulika na zamani zako, "ndoano" zako na "nanga", ambazo haziruhusu kufurahiya maisha na kupumua kwa undani. Hasira kwa kila mtu ambaye amemaliza mafunzo sio tabia ya urithi tu, sio udhaifu au tabia ya kipekee. Kukasirika ni kubadilika kuwa nguzo ya chumvi, usingizi, kizuizi, SI maisha bila maendeleo na furaha ya kuwa.
Kutumbukia kwenye saikolojia ya mfumo-vector ya Yuri Burlan, unaelewa nini cha kufanya na tusi kwa mama, mume, mtoto, bosi au rafiki wa karibu: kuchukua haki ya kutukana. Na kurejea zamani zako sio kwa utaftaji upya wa kosa lingine, lakini kwa utambuzi wako mwenyewe.
Jinsi ya kusahau malalamiko ya zamani na uangalie wakati ujao mzuri, na usikumbuke zamani za giza? Kuanza na ufahamu wa tabia ya akili - sio yetu tu, bali pia ya wengine. Kwa nini? Angalau ili, ukigundua kwanini watu wengine wamezoea "kukukosea", angalia tofauti katika hali ambazo ulikerwa hapo awali.
Kadiri unavyozama zaidi katika maarifa haya, ndivyo unavyokerwa na unaelewa jinsi ya kuondoa hisia za kukosewa. Badala ya hali inayokutupa nyuma katika maendeleo, unapata utambuzi wako wa kipekee, jenga uhusiano na jamaa, angalia kusudi lako maishani. Na nini inaweza kuwa muhimu zaidi kuliko hii?
