Phobia ya kijamii - kutoka kwa kujitenga hadi kutimiza maisha
"Ninajisikia kuwa mjinga … Mtaani, inaonekana kwangu kwamba kila mtu ananiangalia, akikagua nguo zangu, muonekano wangu, jinsi ninavyotembea, nasema. Ikiwa watu wanacheka, basi ninafikiria juu yangu. Ninapendelea kutoondoka nyumbani hata kidogo. " Unawezaje kujisaidia? Jinsi ya kutoka nje ya adhabu hii hadi upweke? Je! Hii inawezekana hata?
"Nina hofu kubwa ya kijamii. Kwa sababu ya hii, sifanyi kazi, sisomi. Nina umri wa miaka 25, na ninakaa kwenye shingo ya wazazi wangu, nahisi kama kutokuwa na maana kabisa.."
"Siendi hata kwa mfanyakazi wa nywele, kwa sababu ikiwa bwana atakutana na kuongea, nitajisikia kubanwa kila wakati. Hii ni aina fulani ya mateso - kuwasiliana na mtu asiyejulikana, kwa kiwango ambacho hutaya taya."
"Najisikia mchafuko … Mtaani, inaonekana kwangu kwamba kila mtu ananiangalia, akitathmini nguo zangu, muonekano wangu, jinsi ninavyotembea, nasema. Ikiwa watu wanacheka, basi ninafikiria juu yangu. Ninapendelea kutoondoka nyumbani hata kidogo."
Hivi ndivyo wale ambao wanakabiliwa na hofu ya kijamii - hofu ya watu - wanaelezea hali zao. Kutoka nje inaonekana kwamba hii ni mapenzi - tu ujilazimishe kwenda kwa watu, na kila kitu kitapita. Walakini, chuki za kijamii hazifikiri hivyo. Wamejaribu, na zaidi ya mara moja, lakini majimbo ambayo huwafunika wakati wa kukutana na watu hayafurahishi sana hivi kwamba huchagua upweke.
Unawezaje kujisaidia? Jinsi ya kutoka nje ya adhabu hii hadi upweke? Je! Hii inawezekana hata?
Labda. Katika mafunzo ya Yuri Burlan "Mfumo wa Saikolojia ya Vector", "ugonjwa" huu umepona kwa 100%.
Dalili za phobia ya kijamii
Kuna watu ambao wanajiona kuwa woga wa kijamii na hata wanajivunia, wanapendelea upweke kuliko mawasiliano. Wanajiita empaths na introverts, asili "na shirika nzuri la akili." Wao ni snobbish kidogo, egocentric kidogo. Leo ni mtindo hata kujiona kama hofu ya kijamii. Walakini, wakati hali inataka kufikia watu, hufanya bila shida.
Haiwezekani kwa woga wa kweli wa kijamii kujilazimisha kwenda katika jamii. Dalili za hofu ya kijamii ni kama ifuatavyo.
- Ni ngumu kuwasiliana na watu kwa ana na kwa simu.
- Inaonekana kwamba kila mtu anakuangalia na kukutathmini. Ni pingu.
-
Inatisha kuondoka nyumbani. Phobia ya utulivu wa kijamii huhisi tu nyumbani nyuma ya mlango uliofungwa.
- Jamii ya watu huepuka kuwasiliana kwa macho.
- Mawasiliano inaweza kuongozana na udhihirisho wa mwili - kutetemeka, ugumu, kupumua kwa pumzi, na hata mashambulizi ya hofu.
- Hofu ya kijamii mara nyingi huenda sambamba na unyogovu.
Ujamaa wa kijamii unaathiri sana maisha ya mtu, na kuifanya iwe ngumu kubadilika katika jamii. Mara nyingi huathiri vijana ambao, hawawezi kushinda woga wao kwa watu, wanaacha shule, na kisha hawawezi kufanya kazi katika timu. Inaonekana kwamba unataka maisha ya kawaida na mawasiliano, marafiki, lakini kwa sababu fulani haifanyi kazi.
Kwa nini vidokezo havifanyi kazi
Aina zote za ushauri hausikii watu wanaougua hofu ya kijamii. Kwa mfano:
- Lazima ujilazimishe kuwasiliana, basi itakuwa rahisi.
- Lazima ufikirie kwamba hakutakuwa na mtu wa kukusaidia wakati wa uzee - hofu itakusukuma kwenye jamii.
- Unahitaji kufikiria kuwa watu sio bora kuliko wewe, na kwa ujumla, hawajali wewe.
Ni rahisi kusema - "jilazimishe." Baada ya yote, hii ni hofu isiyo na sababu. Kwa kichwa chako unaelewa kuwa yote ni kweli, lakini huwezi kufanya chochote na wewe mwenyewe. Tiba na dawa za kulevya hutoa athari tu kwa kipindi cha ulaji wao, na kisha dalili zinarudi tena, kwa sababu sababu kuu ya hofu ya kijamii, ile ya kisaikolojia, haijaondolewa. Hadi kuwe na ufahamu wa wapi hofu hii inatoka, haiwezi kuondolewa.
Sababu za phobia ya kijamii
Katika mafunzo ya Yuri Burlan "Mfumo wa Saikolojia ya Vector" tunajifunza kwamba watu walio na vector ya kuona wanaugua phobia ya kijamii kwanza. Hawa ni watu walio na ulimwengu tajiri wa kihemko. Wanaishi kwa hisia.
Walakini, hisia zinaweza kuwa tofauti - kutoka kwa hofu hadi kupenda. Yote inategemea jinsi mtu anayeonekana amekuzwa kiakili na anatambua uwezo wake uliotolewa na maumbile. Ikiwa hatambui, basi anaishi kwa hofu.
Hofu kuu katika vector ya kuona ni hofu ya kifo. Kwa nini - kwa undani na kimantiki, kupitia uhusiano wa sababu-na-athari, inaelezewa kwenye mafunzo. Hofu zingine zote na phobias zinatokana na hofu kuu hii. Wanaweza kuchukua aina nyingi - kutoka kwa hofu ya buibui hadi wasiwasi wa kijamii.
Wakati mwingine phobia ya kijamii pia ina sauti ya sauti ambayo humfanya mtu kuwa mwingilizi wa kina. Mhandisi wa sauti anapendelea upweke na ukimya - katika hali kama hizo ni vizuri zaidi kwake kufikiria. Anapenda kufikiria. Wakati hamu ya sauti ya upweke na hofu ya kijamii kwenye vector ya kuona imejumuishwa, mtu hawezi kujilazimisha kwenda kwa watu. Ana udhuru wa ndani sio. Lakini ni katika phobia ya sauti-ya kijamii ambayo unyogovu huibuka kutoka kwa kutengwa kwa muda mrefu, mawazo juu ya kutokuwa na maana ya maisha huibuka, tamaa huondoka.
Kinyume na msingi huu, dalili za kupunguza nguvu zinaweza kutokea, wakati kila kitu karibu kinaonekana bandia, udanganyifu, na wewe mwenyewe unahisi kama kitu kigeni.
Kwa hivyo mtu aliye na akili yenye nguvu zaidi ya mfano, na uwezo mkubwa wa hisia, anajikuta pembeni mwa maisha.
Jinsi ya kuponya wasiwasi wa kijamii
Je! Unatokaje kwenye mtego wa upweke unaosababishwa na hofu ya kijamii? Kujua tu mahali hofu inatoka kunatoa unafuu. Uhamasishaji wa mali zao husaidia kutekeleza kwa usahihi.
Hisia tunapewa kufurahiya maisha. Badala ya hofu, tunaweza kuhisi furaha, upendo, furaha. Unahitaji tu kuelekeza hisia zako nje, kwa watu wengine, usiogope wewe mwenyewe, bali kwao, kuhurumia, kuhurumia. Ujamaa wa kijamii hujitokeza kwa wale watu wanaoonekana ambao wamejikita sana kwao wenyewe, hisia zao na hisia zao.
Vekta ya sauti inaongeza mafuta kwa moto ikiwa haitekelezwi pia. Badala ya kupendezwa na watu wengine, psyche yao, muundo wao, mhandisi wa sauti hujishughulisha mwenyewe, majimbo yake na hataki kujua chochote juu ya watu wengine. Wakati huo huo, utupu wa ndani unazidi kuongezeka. Na kisha unyogovu unakuja, wakati sio kama kuwasiliana - hautaki kuishi. Sitaki chochote!..
Ujuzi juu ya vectors husaidia kujielewa mwenyewe na sababu za majimbo ya mtu, kufunua na kushinda vizuizi vya ndani vinavyozuia mawasiliano, kwa njia mpya, kuona kwa undani watu, sifa zao. Kuzingatia watu wengine kwa kujaribu kuelewa kinachowasukuma, mtu anajielewa vizuri zaidi, hupata utimilifu wa matamanio ya sauti. Nia ya maisha na watu inaonekana. Nataka kuwasiliana, kufunua ulimwengu wa ndani wa mtu mwingine. Hivi ndivyo watu wa sauti-sauti ambao wamepitia mafunzo ya Yuri Burlan wanaelezea kuondolewa kwa hofu ya kijamii:
