Jinsi ya kuondoa unyogovu: Apocalypse ya maisha yote
Lakini vidonge haviponyi roho, kwa muda tu hurejesha biokemia ya ubongo. Kuishikilia kama wokovu pekee ni kujinyima maisha kamili. Na unaweza kufanya nini ikiwa hakuna kutafakari, yoga, mazoea ya kupumua, kusafiri kwenda Tibet, milima ya vitabu juu ya falsafa na saikolojia inasaidia? Wanasaikolojia haisaidii: bila kujali ni mwelekeo gani unachukua katika saikolojia, kila kitu hakina nguvu mbele ya mtu anayepata mwisho wa akili duniani. Kwa nini?
Kwa dhambi gani hizo kuuliza swali:
Kwanini na kwanini, na kwanini, na kwanini, na kwanini, na kwanini..
Yanka Diaghileva "Nyumbani"
Fikiria balbu ya taa iliyo chini ya voltage ndogo. Yeye kwa njia fulani huangaza, taa yake haififu, haitoi taa tena. Imebaki kidogo sana. Mara tu usambazaji wa sasa ukiingiliwa, utatoka. Vivyo hivyo huhisiwa na mtu ambaye ameshuka moyo. Jinsi ya kuondoa unyogovu kwa mtu ambaye hafikiri kuwa yeye ni mgonjwa? Inafifia polepole, bila kuelewa kinachotokea kichwani mwake.
Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa kuwa kile kinachotokea kwake sio mapenzi, sio upumbavu, sio uvivu, na hata chini ya mapenzi. Huu ni maumivu ya akili ya kila wakati, ya tani nyingi, kiini ambacho yeye mwenyewe hawezi kuelewa.
- Daktari, kichwa changu kilivunjika. Aina fulani ya utendakazi katika mfumo, microcircuits zinaingia katika vitu tofauti, na takataka hii isiyo na maana kutoka kwa mawazo inanitia wazimu. Ninahisi kama janga. Apocalypse ya ulimwengu kichwani mwangu. Na ninataka kila kitu kubadilika. Wote! Kila kitu! Kwa kuwa niko hai, inamaanisha nijisikie niko hai? Lakini sijisikii. Ninakosa nini? Nimekosa … ninakosa kitu.
- Una unyogovu. Na ni vizuri ukamwona daktari.
Haupaswi kujaribu kujiondoa unyogovu mwenyewe katika hali kama hiyo. Ikiwa taa kichwani mwako iko karibu kuzima, huwezi kufanya bila daktari. Daktari wa magonjwa ya akili tu ndiye anayeweza kuagiza matibabu ya kutosha. Katika hali nyingine, haiwezekani kufanya bila dawa. Vidonge husaidia kurejesha microcircuits hizo kichwani, kuunda unganisho mpya la neva, kama matokeo ambayo mtu anaweza kutembea, kula, kuzungumza, kufikiria kwa kusudi na hata kutenda.
Kwa nini Saikolojia Haikusaidia Kuwa na Furaha
Lakini vidonge haviponyi roho, kwa muda tu hurejesha biokemia ya ubongo. Kuishikilia kama wokovu pekee ni kujinyima maisha kamili. Na unaweza kufanya nini ikiwa hakuna kutafakari, yoga, mazoea ya kupumua, kusafiri kwenda Tibet, milima ya vitabu juu ya falsafa na saikolojia inasaidia? Wanasaikolojia haisaidii: haijalishi ni mwelekeo gani unaochukua saikolojia - kila kitu hakina nguvu mbele ya mtu anayepata mwisho wa akili duniani. Kwa nini? Kwa sababu sio mazoezi moja ya kisaikolojia, hakuna mbinu moja inayompa mtu jibu la swali: "Nini maana ya maisha yangu?" Mtu aliye katika unyogovu mara nyingi haulizi jinsi ya kuondoa unyogovu hata kwao wenyewe, hata kwa ushauri wa mwanasaikolojia. Amezama tu ndani yake, hiyo tu.
Huu ndio muundo wa psyche ya mwanadamu na vector ya sauti. Akili ya kufikirika yenye nguvu zaidi imeundwa kutafuta majibu ya swali hili, kutoa mawazo mapya, maoni mapya, na uvumbuzi mpya. Haiwezekani kutumia uwezo wake wa akili, mtu anakuwa mateka wa nguvu zake zisizo na kikomo, ambazo hujaa kichwa chake na mawazo tupu, mabaki ya tafakari, huponda na swali ambalo linahitaji jibu.
Mtu anaweza kuishi maisha ya kawaida kabisa kwa muda. Kuwa na kazi, familia, burudani. Lakini wakati fulani kila kitu kinasimama, na nguvu zote za akili isiyotumiwa huanguka juu ya kichwa chake. Anapoteza maana ya kile kinachotokea, haelewi kwa nini anahitaji haya yote. Katika hali kama hizo, hajali kwamba kazi imepotea, familia imeharibiwa, kitu fulani kimepotea. Kwa mmiliki wa vector ya sauti, bidhaa zote ni za sekondari. Utaftaji wa kiroho tu, mchakato wa kufikiria tu kichwani ndio jambo la muhimu.
Haiwezekani kuponya psyche bila kujua sheria ambazo zinaendelea. Kutokuelewa ni mali gani imepewa haswa kwa mtu huyu, ni matamanio gani ambayo ni ya msingi na ni uwezo gani anao. Uelewa wazi tu wa muundo wa psyche inafanya uwezekano wa kuokoa mmiliki wa vector ya sauti, ambaye yuko karibu na wazimu na akili ya kawaida, na wakati mwingine karibu na maisha na kifo.
Unyogovu ni tofauti
Je! Hali ya unyogovu inaitwa unyogovu kila wakati? Hapana, lakini mara nyingi hufanyika.
Unyogovu katika siku zetu za heri umetulia kabisa katika jamii kwamba, inaonekana, hautashangaza mtu yeyote na hali yako chungu. Hakuna upendo - nina unyogovu, sina familia, hakuna kazi - nina unyogovu, kufeli katika biashara, ukosefu wa pesa, kutofaulu katika kazi yangu - unyogovu. Yote inakuja kwa jambo moja: kitu kinakosekana - nateseka. Na hii ni hali ngumu sana wakati mtu hana furaha, wakati hawezi kupatikana katika jamii, katika mahusiano. Kushindwa kwa nyanja anuwai huleta tu tamaa na maumivu ya moyo.
Wamiliki wa vector ya kuona - hii ni ukosefu wa upendo, uhusiano wa kihemko na wengine, upweke.
Yote hii inamfanya mkereketwa mkali na akili nzuri ya kufikiria na ujamaa wa ajabu kuwa mweupe na asiye na furaha. Ninataka hisia, hisia wazi, na pande zote ni kijivu na kukata tamaa. Inasikitisha. Je! Mmiliki wa roho ya hila anaweza kuokolewa kutoka kwa unyogovu? Upendo tu hujaza maisha na rangi tena, huinua angani na hutoa nguvu ya kukumbatia na kupenda ulimwengu wote. Fursa tu ya kuwa kati ya watu kila wakati, sio peke yake, kuwa na marafiki, wapendwa, kuwa karibu na wapendwa hujaza maisha na maana. Na mtu yuko sahihi! Baada ya yote, kwake hakuna kitu muhimu zaidi, chenye nguvu na nzuri zaidi kuliko upendo. Hakuna kitu muhimu kuliko hisia za wanadamu.
Wamiliki wa vector ya anal wanahisi unyogovu wakati hakuna kazi, ambapo wanaheshimiwa na kuthaminiwa, ambapo wanaweza kushiriki uzoefu wao na kuwa mtaalamu.
Wakati mwingine mtu kama huyo huhisi utupu wa kina maishani, ikiwa hakuna familia, nyumba yake mwenyewe, ambapo watoto wanakimbia, mkewe anafadhaika jikoni na anakuja nyumbani amechoka, lakini anafurahi sana. Jinsi ya kuzuia unyogovu kwa mtu aliyezaliwa ili kuhifadhi thamani ya familia, kuendelea na mila ya jamii ya wanadamu? Ili tu kupata kile ambacho kinakosekana sana.
Uliteswa, hakujua nini cha kufanya na wewe mwenyewe na mwishowe ukaolewa. Unajenga nyumba yako, fanya kila kitu kwa mikono yako mwenyewe, tu kwa kadiri uwezavyo - kwa hisia, kwa akili, na mpangilio. Kila kitu unacho kwenye rafu, kila kitu ulichopanga kwa maisha ya mbele. Na kisha watoto, kazi, wasiwasi, maisha, ambayo hayakufadhaishi hata kidogo, hukutuliza tu. Na wewe ni furaha, na hakuna unyogovu, kwa sababu kuna mambo mengi ya kufanya na wasiwasi: mke, watoto, na kisha wajukuu wataenda. Na umesema kweli! Baada ya yote, kwako hakuna kitu muhimu zaidi kuliko kukaa kweli kwa mila, kulea watoto kama watu halisi, waaminifu na wenye heshima, wanaoishi kulingana na dhamiri.
Kila mmoja wetu ana maadili yake mwenyewe na hisia zetu za maana: kazi, mafanikio ya urefu mpya, upendo, familia. Tunapopata maana yetu, tunafurahi. Sisi sote bila kujua tunajua jinsi ya kutoka kwenye unyogovu. Ni kwamba tu kila mtu anatafuta ndoto yake, kutimiza matamanio yake. Tunapokutana na upendo, kuwa na familia, kukuzwa, kupata ushindi - tunahisi kuwa maisha ni mazuri! Kutoka kwa unyogovu na athari imekwenda. Haipo, kana kwamba haikuwepo.
Ni ngumu sana kwa mtu aliye na akili isiyoeleweka kupata maana yake, ambaye maisha ya kidunia ni ya pili. Na mtu huyu anaweza kujazwa tu na jibu la swali moja. Lakini huenda kwa jibu hili maisha yake yote. Unyogovu katika vector ya sauti huanza haswa na uchovu wa kutokuwa na tumaini kwa utaftaji.
Kawaida mhandisi wa sauti huambiwa: Ni nani rahisi kwa sasa? Nenda huru, fanya kitu, badilisha. Badilisha mazingira, nchi, mahali pa kazi. Talaka, kuoa, kuzaa watoto, ingia kwenye michezo …”Lakini haimsaidii!
Unyogovu wa vector ya sauti bila mwanzo au mwisho
Hawezi hata kusogeza kichwa chake, kutoa sauti, kutoa sauti, kwa sababu hana nguvu ya kuishi. Na ikiwa utamwuliza mtu ambaye ulimwengu wote sio kitu anachotaka kwake, atajibu nini? Hakuna kitu. Hataweza kujibu swali hili. Mpe kupumzika, tembea, badilisha kazi, jiji, nchi, mtindo wa maisha, picha - atauliza swali pekee: "Kwanini?" Hakuna maana ya kutokujibu swali la maana ya maisha. Hakuna maana katika mambo, mahusiano, malengo, juhudi. Sio na chochote.
Wakati huo huo, hakuna mtu anayeelewa kwa nini unateseka, hata ikiwa una familia, upendo, kazi, kazi, nyumbani na unaweza kumudu mengi. Kwa hivyo unataka nini kingine? Jaribu kumwambia mtu kuwa ulimwengu haujawa chochote. Au kwamba amekuwa "si kitu" kwa maelfu ya miaka. Tangu umeishi kwenye sayari hii, tangu kuanzishwa kwake. Wewe ni maelfu ya miaka, mzee na umechoka. Wakati mwingine inaonekana kwako kuwa umekufa, lakini haujazikwa. Na upepo huupiga mwili wako chini. Inajikwaa juu ya kitu cha nje, ambacho hata sitaki kumpa jina, kwa sababu hii yote haina maana. Unavuta mwili wako na wewe kwa nguvu zako zote, kwa sababu mtu ameamua hivyo kwako na lazima uvumilie.
Jinsi ya kuwaambia wengine hii? Tazama mshangao machoni, au mbaya zaidi, huruma. Mara nyingi - kulaaniwa: "Wewe kipumbavu ni nini, unazungumza juu ya upuuzi wakati kuna mambo mengi karibu."
Na unalala masaa 20 kwa siku, au kinyume chake, unakosa usingizi siku nzima, maumivu ya kichwa na hisia ya kuwa unaenda wazimu. Huwezi kwenda kwenye mwangaza mkali, au hujibu kwa kasi kwa sauti kali. Huna mawasiliano, umefungwa, upweke, huna msaada katika jehanamu yako ya maisha 24/7. Huu ndio ukweli wako. Hii ni unyogovu wa kweli.
Unahitaji kubonyeza kitufe cha hofu haraka iwezekanavyo
Wapi kuanza na jinsi ya kuponya unyogovu kwenye vector ya sauti? Neno lolote linaloelekezwa kwa mtu aliye katika hali kama hiyo - kwamba anateswa na upumbavu na ni wakati wa kuamka na kusonga, upunguzaji wowote wa mateso yake ya ndani kwa wakati huu unaweza kuwa majani ya mwisho kwenye bakuli la maumivu ambayo mtu inakabiliwa. Kushuka kwa thamani ya maumivu ya akili, kejeli ya majimbo yake, ushauri usio na maana - "wacha tuwe huru, nenda kazini, acha ujinga" - inaweza kuwa mfumo wa kuchochea ambao unazima usambazaji wa sasa kwa balbu hiyo nyepesi. Ikiwa inaenda nje, hakuna kitu kinachoweza kurekebishwa.
Wakati huo wakati anakaa bila kusonga mahali pamoja, wakati yeye yuko kimya, bila kutoa sauti, anapigania maisha. Sio kwa maisha yake kidogo: mhandisi wa sauti haogopi kifo. Anajaribu kwa nguvu zake zote kupata kisingizio cha maisha yenyewe, kumpa nafasi ya kuonyesha kwamba inafaa kuwa shahidi kwake, kuwapo ndani yake.
Makini na maneno! Mhandisi wa sauti ni mtu ambaye hasikii sio neno tu, bali pia maandishi yake ya siri, maana na hisia ambazo husemwa. Usimsukumize kwenye shimo na kutokuelewana kwako. Nyosha mkono wako hata kama hauelewi majimbo haya. Fikia tu na uokoe mpendwa wako, mpendwa!
Unyogovu wa kweli sio ukosefu wa upendo au pesa, sio "Nimechoka, nihurumie." Unyogovu wa kweli ni maumivu yaliyojisikia kama kutamauka sana katika maisha yenyewe, kwa Bwana Mungu, hisia ya udanganyifu, kutowezekana kukubali kuwa haujapata kitu hicho kikubwa na muhimu ambacho umezaliwa nacho, na hauwezi kamwe kukipata. Na kutowezekana kuelezea hii kwa wengine, kwa wale ambao wanapaswa kupumzika, kufanya marafiki, kuoa, talaka, kununua gari, kwenda baharini.
Pamoja na hayo, watu walio na vector sauti pia wanaweza kupenda, kwenda kufanya kazi, na kupata mafanikio. Nguvu kubwa tu ya vector ya sauti katika psyche inakandamiza tamaa zingine ambazo ni za asili kwa kila mtu. Sisi sote tunataka kuishi kwa furaha, kuwasiliana na watu, tunataka kukutana na upendo, kuanzisha familia, kufikia malengo yetu maishani, kwenda juu tu au angalau kwa upeo wa macho. Tunataka kuwa na marafiki, kuwa karibu na jamaa zetu.
Lakini tu baada ya kuponya roho, mmiliki wa vector ya sauti huanza kuhisi tamaa hizi. Kwa hivyo alizaliwa. Nafsi kwanza, halafu kila kitu kingine. Akili ya kufikirika inayofanya kazi kwa usahihi haina uzito tena kichwani na ukosefu wa maana, na mtu anaweza tena kupenda, kufanya kazi, kuwatunza wapendwa, na kuanzisha familia. Haifanyi kazi kinyume. Kwanza, kuelewa maana ya maisha haya - kisha maisha yenyewe.
Ndio sababu, katika kujaribu kupata majibu ya jinsi ya kuondoa unyogovu, ushauri wa wanasaikolojia hausaidii. Vitabu vyovyote, ushauri kwenye wavuti hutolewa kwa njia nyingine: mhandisi wa sauti hupewa maisha, lakini haisemi kwa nini inahitajika.
Leo, shukrani kwa mafunzo "Mfumo wa Saikolojia ya Vector" na Yuri Burlan, amechoka na hali mbaya, inayoendeshwa na utaftaji wa maana, wataalam wa sauti mwishowe wanapata jibu la swali lao. Na mafunzo tu ndio yanayotoa ufahamu wa jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako, na hakuna ushauri unapewa - majibu tu hutolewa.
Mifano michache ya wale ambao walianza kuishi upya na kupokea jibu la swali lao:
Jinsi ya Kuepuka Unyogovu - Hatua Moja Kushoto
Hapo awali, watu wenye ujasusi wa akili walikwenda kwenye sayansi na kuwapa ulimwengu uvumbuzi mzuri, waliunda sanaa ya sanaa, na kuwafanya wahisi kina cha maana katika muziki, fasihi, uchoraji. Na hivi karibuni, walifungua mtandao kwa ulimwengu, wakifuta mipaka yote kati ya watu, ikitupa ukweli mpya. Leo hii haitoshi.
Dunia inazama katika chuki, uhasama na unyogovu. Hii inaweza kubadilishwa na watu waliozaliwa kutazama zaidi ya kawaida, kugundua siri zilizofichwa nyuma ya majumba saba. Na ya kwanza, siri kubwa ya ulimwengu huu ni roho ya mwanadamu. Huna haja ya kuwa mwanasaikolojia, unahitaji kutoa akili yako yenye nguvu fursa ya kufanya kazi. Atafanya kila kitu mwenyewe. Ni wakati wa kutoka gizani na kufanya kile ulizaliwa.
Unakumbuka jana? Na nini kilitokea wiki iliyopita, mwezi? Ndio, kwa kweli, kuna nini cha kukumbuka. Maisha yale yale yasiyo na maana Ulijaribu kukimbia. Lakini ni sawa kila mahali. Au wewe ni mmoja na yule yule … Ungeenda mahali macho yako yangeangalia, lakini unaelewa kuwa hakuna kitu hapo pia. Hakuna chochote mahali popote. Ulimwengu wote hauna kitu, na wewe mwenyewe ni utupu.
Na huna pa kukimbilia, umebandikwa ukutani na unyogovu. Kuanzia wakati ilipoanza kuonekana kwako kuwa hakuna maana, kwamba ulidanganywa, kwamba lengo lako lilichukuliwa kutoka kwako, kwamba ulivutwa kwenye mtego na bila huruma ukiachwa uangamie kati ya wale ambao sio kama wewe.
Inatosha! Sasa kila kitu kitakuwa tofauti! Unahitaji tu kuchukua jibu. Mafunzo ya bure "saikolojia ya mfumo-vector" na Yuri Burlan hufanyika mkondoni. Jiunge nasi.
