Saikolojia ya unyogovu: jinsi ya kurekebisha "kutengwa" kwa roho
Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, zaidi ya watu milioni 300 ulimwenguni wanaugua unyogovu. Takriban idadi hii inaishi katika majimbo yote ya Amerika pamoja.
Matibabu ya kisaikolojia haisaidii kila wakati, na unyogovu unaweza kusababisha kujiua. Kujiua kila mwaka hufuta mji mmoja kama Krasnodar kutoka kwa uso wa Dunia: karibu watu elfu 800 hufa kila miezi 12 kwa hiari yao.
Jinsi ya kutofautisha dalili za unyogovu kutoka kwa mabadiliko ya mhemko wa muda mfupi na kutafuta njia ya kutoka?
"Siamini sana katika akili yako. Wewe ni mvivu, kwa hivyo unasumbuka, "- kifungu hiki kinasemwa kwa mtu yeyote: kwa wahasiriwa wa upungufu wa vitamini wa chemchemi, na kwa wanaougua ambao wanajiandaa kushuka daraja kuelekea kuzimu. Jinsi ya kutofautisha moja kutoka kwa nyingine? Je! Ni nini saikolojia ya unyogovu kwa maana yake ya kweli? Kwa nini wengine huiondoa kwa kuwa na paka, kuanza kazi mpya, kubuni hobby, wakati wengine hawaokolewi hata na dawa za kukandamiza?
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu kwa kutumia saikolojia? Jinsi ya kurekebisha jeraha na kuponya maumivu?
Unyogovu katika saikolojia na katika maisha
Shirika la Afya Ulimwenguni linakadiria kuwa unyogovu huathiri zaidi ya watu milioni 300 ulimwenguni. Takriban idadi hii inaishi katika majimbo yote ya Amerika pamoja.
Matibabu ya kisaikolojia haisaidii kila wakati, na unyogovu unaweza kusababisha kujiua. Kujiua kila mwaka hufuta mji mmoja kama Krasnodar kutoka kwa uso wa Dunia: karibu watu elfu 800 hufa kila miezi 12 kwa hiari yao.
Wataalam wa WHO wanaona: watu wanaougua unyogovu mara nyingi hugunduliwa vibaya katika saikolojia. Kwa sababu ya hii, wengine huachwa peke yao na maumivu bila msaada wa kisaikolojia unaohitajika, wakati wengine ambao wanashindwa na mhemko mbaya wamewekwa kimakosa dawa za kukandamiza.
Kwa nini ni ngumu sana kutofautisha dalili za unyogovu kutoka kwa mabadiliko ya mhemko wa muda mfupi?
Aina za unyogovu katika saikolojia
“Ah, sawa, idara imekamilika. Twende kilabu tufurahi zaidi,”msichana anamwambia rafiki yake, akijitolea kwenda kwenye baa nyingine. Huko watashangiliwa na densi ambazo ni kali na "unyogovu" umekwenda.
Dhana ya unyogovu katika maisha ya kila siku inahusu hali yoyote isiyoridhisha. Lakini katika saikolojia, ni kawaida kutofautisha kati ya aina na hatua za unyogovu. Jinsi nyingine kutofautisha shida hiyo kwa sababu ya wepesi wa maisha ya kila siku kutoka kwa hofu ya kifo au hali mbaya baada ya kupoteza mpendwa? Ni aina gani ya anguko la kisaikolojia linaloweza kuhusishwa na mama wengine baada ya kuzaa? Na vipi kuhusu shida ya akili kwa sababu ya sababu za kimapenzi? Kwa hivyo upangaji wa hatua anuwai za aina ya mafadhaiko na unyogovu katika saikolojia imeundwa, vipimo vimetengenezwa ili kuwatambua.
Wale ambao wanatafuta njia ya kutoka kwa unyogovu katika saikolojia wanaweza kuchanganyikiwa katika anuwai hii kwa wakati wowote. Kwa kweli, aina zote za unyogovu na, ipasavyo, njia za kuondoa maradhi kwa usahihi na dhahiri zinatofautiana katika saikolojia ya mfumo-vector:
- unyogovu unaweza kutokea tu mbele ya vector ya sauti;
- katika veki zingine - majimbo mabaya ya aina tofauti.
Na kujitenga huku kunapea faida kuu: uwezo wa kuelewa sababu halisi ya unyogovu na kupata jibu kwa swali kuu - jinsi ya kutoka kwenye unyogovu.
Unyogovu au na "mafuta"?
Watu wamejifunza kuwahurumia wale ambao mwili huumiza: mkono uliovunjika, mguu, ugonjwa mbaya umegunduliwa. "Kuvunjika kwa mgongo wa akili" - utambuzi kama huo hauwezi kuonekana katika rekodi ya matibabu. Wale ambao hawana maumivu ya roho hawaelewi kila wakati watu ambao wanatafuta njia za kutoka kwenye unyogovu katika vitabu vya saikolojia.
“Ni nini kinachokosekana kwa vijana wa kisasa? Amevaa-amevaa, zinazotolewa na smartphones-vidonge. Na wanafikiria kujiua,”mara nyingi husikika katika majadiliano. Na juu ya mtu aliye katika unyogovu, hata ikiwa sio kwenye vitabu juu ya saikolojia, lakini katika maisha ya kila siku wanasema wazi - "ana wazimu na mafuta". "Anafanya nini? Imepangwa kwa njia ile ile - mikono miwili, miguu miwili. Ishi na ufurahi. Unahitaji tu kufanya kitu, lakini falsafa kidogo, na hakutakuwa na unyogovu."
Kimaumbile, watu ni sawa kweli: viungo sawa, sehemu za mwili. Mtu hajui jinsi psyche "inavyoonekana", lakini hii sio sababu ya kuamini kuwa muundo wake ni sawa kwa kila mtu.
Saikolojia ya Unyogovu: Jinsi Roho Inavyofanya Kazi
Kuelezea sababu za unyogovu, Mafunzo ya Yuri Burlan Mfumo-Saikolojia ya Vector inaonyesha kwamba psyche ya mwanadamu imeundwa na mchanganyiko wa vectors: seti ya mali na sifa za asili.
Vectors na mchanganyiko wao huamua kazi ambayo mtu hufanya katika "kiumbe" cha jumla cha ubinadamu. Kama vile ini, moyo, au wengu ina kazi mwilini, vivyo hivyo mali za wanadamu zinalenga kuwa muhimu kwa jamii. Wakati mtu aliye na vector sauti haijaunganishwa na jamii, hatambui uwezo wake, anapata kutofaulu, "kutengwa" kwa roho, maisha yake hayana maana. Kushindwa huku kunaitwa unyogovu katika saikolojia ya mfumo-vector.
Kwa wamiliki wa veki nyingine, saikolojia ya mfumo wa vector inaelezea, sio unyogovu, lakini mafadhaiko, huzuni, hali mbaya - hali ambayo inaweza kusahihishwa kwa kutumia njia zinazopatikana katika ulimwengu wa nyenzo.
Je! Ni tofauti gani kati ya unyogovu wa vector sauti?
Tabia ya kimsingi ya mmiliki wa sauti ya sauti ni hamu ya kuelewa siri za ulimwengu. Kawaida wanasema juu ya watu kama hawa: wanaishi katika ulimwengu wao wenyewe, kwenye wimbi maalum.
Saikolojia ya mifumo ya Vector inabainisha kuwa watu waliofadhaika na sauti ya sauti huwa na maoni ya hafla yoyote kama ubatili usiofaa. Hawajali wasiwasi wa ulimwengu wetu. Wanajichanganya na muziki wa mwamba unaovunja akili, hujificha usingizi kwa masaa 12-16, au, kinyume chake, wanaugua usingizi na wanaota kwa siri kwamba ulimwengu utaenda kuzimu.
Katika unyogovu, watu wenye sauti hulaumu mwili kama chanzo pekee cha maumivu yao ya akili. Hawahisi mahitaji yake: wanaweza kusahau kula, sio kutambua mara moja baridi au joto. Saikolojia ya mafadhaiko yao na unyogovu ni kwamba hakuna furaha ya mali inaweza kujaza utupu wao wa kiroho. Wangefurahi kuishi katika ulimwengu wao wa uwongo - wa milele na mkamilifu, lakini mwili "huingilia": unawalazimisha kutafuta chakula, kwenda kufanya kazi, kuwasiliana na watu wengine.
Wakati huo huo, mtu aliye na sauti ya sauti anahisi kama kwenye chupa iliyofungwa - iliyofungwa kutoka kwa watu. Sio bahati mbaya kwamba moja ya dalili za aina ya endogenous ya unyogovu katika saikolojia ni hisia ya kupunguzwa. Ulimwengu unaotuzunguka katika hali hii unaonekana kuwa wa uwongo.
Katika hali ya mateso ya hali ya juu ya akili, watu wenye sauti huja kwa wazo mbaya la kujiua. Wanafikiri kwamba wakidhani wameondoa mwili, watapata amani.
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu: saikolojia ya vector ya mfumo itasema
Jinsi ya kumsaidia mtu kutoka kwenye dimbwi? Jinsi ya kuweka maoni "yaliyotengwa" ya ulimwengu? Jinsi ya kujifunza kuishi kwa furaha?
Mtu ni kiumbe wa kijamii. Ana furaha wakati anatimiza kusudi lake katika viumbe vya kijamii. Hadi sasa, watu walio na vector ya sauti walijikuta katika fizikia, muziki, magonjwa ya akili, programu. Walifanya jukumu lililopewa maumbile na walipokea, kwa maneno ya saikolojia ya mfumo wa vector, hali ya usawa ya biokemia ya ubongo kama tuzo.
Dunia inaendelea. Asili isiyo na uhai, mmea umesomwa kwa chembe ndogo zaidi. Ubinadamu uko tayari kwa maana mpya, kuelewa jinsi psyche na ulimwengu hufanya kazi. Hii ndio kazi ya watu walio na sauti ya sauti. Kutafuta jibu la ombi hili, wanakabiliwa na ukosefu wao wa utambuzi katika "mwili" wa ubinadamu. Je! Saikolojia inawezaje kusaidia watu kutoka kwa unyogovu ambao wamepotea katika njia ya mawazo potofu?
Suluhisho la shida ya unyogovu wa sauti na mafadhaiko huonyeshwa na saikolojia ya mfumo wa vector ya Yuri Burlan.
Jinsi ya kutoka nje ya unyogovu peke yako
Utekelezaji wa sauti ya sauti haiwezekani kwa kutengwa na jamii. "I" ya ndani ni chembe, sio nzima. Wanasayansi wa kisasa wa sauti wanapaswa kufunua jinsi watu wanavyoshirikiana, na kuunda muundo mmoja usiogawanyika, na kwa hii kuponya magonjwa ya kiumbe cha kijamii. Hivi ndivyo kazi yao ya asili inavyoonyeshwa leo. Wakati wanafanya hivyo, hawaulizi maswali juu ya jinsi ya kukabiliana na hali mbaya, jinsi ya kupitia kipindi kigumu. Wao ni busy na "kuchora daraja" la pamoja, ambalo litatupwa kati ya mtu "I" wa watu. Na hii itaunganisha ubinadamu.
Ni muhimu kwa mtu aliye na vector sauti kuelewa saikolojia ya wengine, kuelewa ni nini kinachotokea ulimwenguni, tunatoka wapi na wapi tutaona njia ya kutoka kwa unyogovu. Na hii ndio jambo ngumu zaidi kwa mhandisi wa sauti. Ingawa kwa kawaida ana mwelekeo wa kuhisi hali ya mtu mwingine kama yake mwenyewe - aliumbwa azingatie sio yeye mwenyewe, bali kwa mwingine. Saikolojia ya vector ya mfumo wa Yuri Burlan hujibu maswali yote juu ya psyche ya kibinadamu, pamoja na swali la jinsi ya kutoka kwenye unyogovu, kusaidia kuelewa na kujitambua sana na watu wengine, kupata nafasi ya mtu kati yao.
Kutumia maarifa ya kimfumo, maelfu ya watu wamepata matokeo. Hapa ndio watu wa mafunzo mkondoni wanasema juu yake.
Unaweza kujifunza zaidi juu ya saikolojia ya mfumo wa vector, ondoa mafadhaiko na unyogovu kwenye mihadhara ya bure mkondoni. Jisajili hapa.
