Jinsi ya kuondoa hofu wakati wa ujauzito: mama, usijali
Nakala hii ni kwa wale ambao kwa hakika wanataka kupata jibu la swali: jinsi ya kuondoa hofu wakati wa ujauzito? Kwa sababu jibu la swali hili lipo!
Jinsi ya kuondoa hofu ya ujauzito wakati unataka kuwa mama, lakini tuhuma ndogo kwamba wewe ni mjamzito inakuletea hofu? Jinsi ya kushinda hofu wakati wa ujauzito, jinsi ya kushinda woga wa kuzaa, mchakato wa kuumiza sana na chungu?
Nakala hii ni kwa wale ambao kwa hakika wanataka kupata jibu la swali: jinsi ya kuondoa hofu wakati wa ujauzito? Kwa sababu jibu la swali hili lipo!
Mimba inaweza (na inapaswa!) Kuwa kipindi cha kugusa zaidi, kisichosahaulika cha maisha. Mtu lazima aondoe woga tu..
Hofu zetu wakati wa ujauzito, jinsi ya kuziondoa
“Mume anataka mtoto. Mimi mwenyewe ninamtaka, labda hata mmoja. Karibu marafiki wote wana watoto wachanga, na naona kuwa mama huwaletea furaha. Mimi hata husuda. Lakini ninaogopa sana kupata mjamzito, naogopa hofu. Ninaogopa tumbo kubwa na mwendo wa bata, ninaogopa kuwa itakuwa ngumu kwangu kutembea. Ninaogopa alama za kunyoosha, wanaumbua mwili vibaya, naogopa ngozi iliyo na ngozi, flabbiness. Ninaogopa kuharibu sura yangu na kuzeeka. Ninaogopa kupata uzito zaidi … Kwa kifupi, sijui jinsi ya kuondoa hofu ya ujauzito, kwa sababu ninawapenda watoto na ninataka kuwa nao."
"Badala ya kusherehekea ujauzito wangu, ninaenda wazimu na hofu. Ninaogopa kila kitu. Ninaogopa sitoi ripoti, ninaogopa kuwa kitu kitaharibika. Ninaogopa kwamba mtoto atazaliwa akiwa na afya mbaya, au atajeruhiwa wakati wa kujifungua, na nitakuwa daima yaya wa mtoto mlemavu. Ninaogopa katika miezi ya kwanza baada ya kuzaa kwamba mtoto atalia usiku, na kwa ujumla kuwa sitaweza kukabiliana na elimu. Wakati nashiriki hofu yangu na wapendwa, na madaktari, wanatabasamu, wanasema kwamba hakuna mtu bado ana mjamzito - kila mtu amepitia hii. Mtu anajaribu kushawishi kuwa kila kitu kitakuwa sawa. Lakini hakuna mtu anasema jinsi ya kushinda woga wa kuzaa. Nilisoma makala nyingi na vidokezo juu ya jinsi ya kukabiliana na hofu wakati wa ujauzito. Lakini kwa sababu fulani hii yote hainitulii. Kwa muda mrefu, hofu yangu inaumiza zaidi. Ninaamka usiku na hofu, mara nyingi huanguka katika msisimko. Inahisi kamakwamba nitapoteza akili yangu kabla ya kuzaa. Jinsi ya kuondoa hofu wakati wa ujauzito, bado sielewi."
“Nitazaa hivi karibuni. Kile ambacho sikufanya tu kujitayarisha kwa hafla hii na kuacha kuogopa kuzaa. Na nilienda kozi za akina mama wajawazito, na nikasoma toni ya fasihi juu yake, na nikamshawishi mume wangu aje nami kuzaa. Lakini woga wangu haukuondoka - badala yake, ulizidi kutisha. Jinsi ya kukabiliana na hofu ya kuzaa?"
Nimekuwa nikifikiri kuwa ujauzito ni mzuri, kwamba nitafurahia hali hii na kuifurahia kila siku kwa miezi 9 yote. Badala yake, sio tu ninasumbuliwa na woga - tayari imegeuzwa kuwa aina fulani ya paranoia. Madaktari wanasema kwamba kila kitu kiko sawa na vipimo, kwamba kila kitu ni sawa na mtoto, lakini inaonekana kwangu (hapana, nina hakika!) Kwamba kuna kitu kibaya. Na muhimu zaidi, sijui jinsi ya kukabiliana na woga wa kuzaa - mimi huvuja jasho baridi wakati nitakapoanza kufikiria ni nini nitakipitia.
"Niko kwenye mvutano kila wakati, mawazo yangu kila wakati husababisha kutisha kwa hafla zijazo, inaonekana kwangu kuwa kila kitu kitaenda vibaya sana. Ninaogopa kufa wakati wa kuzaa, naogopa kupoteza mtoto wangu, ninaogopa kuwa nitaumizwa vibaya. Ninajijua vizuri, kutoka kwa woga na maumivu hakika nitaogopa wakati wa kuzaa, na kisha kila kitu hakika kitakwenda vibaya. Sasa ni muhimu kwangu kuelewa jinsi ya kuondoa hofu ya kuzaa kabla ya kuzaa, vinginevyo inaweza kuishia vibaya."
Hofu badala ya furaha ya uzazi ujao. Hofu ya kusubiri kitu kibaya, mbaya, labda hata mbaya, hufanya maisha hayavumiliki.
Jinsi ya kushinda woga wa kuzaa na kuondoa hofu milele
Ili kuelewa jinsi ya kushinda woga wa kuzaa, kwanza, wacha tujue ni nini hofu. Je! Monster huyu anatoka wapi, ambaye anamiliki mawazo na hisia za mwathiriwa wake, humtesa, haachilii miguu yake thabiti?
Hofu ni uzoefu mbaya hasi ambao husababisha shida mbaya ya akili. Mawazo ya kutazama, mashambulizi ya hofu, phobias anuwai, hofu kali zaidi, ambayo, inaonekana, unaweza kuwa wazimu - jamii moja tu ya watu iko chini ya majimbo kama haya. Hawa ni watu walio na vector ya kuona. Nyeti zaidi na anayepokea, mhemko na machozi, wakati mwingine ni mkali, huwa na hofu, akichukua kila kitu moyoni na kila wakati "hufanya tembo kutoka kwa nzi". Je! Unajitambua?
Kwa hivyo ndivyo ilivyo. Haijalishi ni hofu gani tunayoipata wakati wa ujauzito - ikiwa ni hofu ya kupoteza mvuto kwa mwenzi (na kwa wanaume kwa jumla), au hofu ya maumivu, hofu ya kifo au hofu ya kupoteza, hofu ya jukumu au hofu ya ujao ugumu - hofu hizi huwa na mizizi. Hakuna idadi ya mapishi, mapendekezo, mawaidha na ushawishi itasaidia kukabiliana na hofu, kwa sababu hofu ni matokeo ya hali fulani. Na sababu za majimbo haya zimefichwa katika fahamu.
Hiyo ni, hata ikiwa tunadhani kinadharia tu kwamba umeweza kuelewa jinsi ya kushinda woga wa kuzaa, uliyokabiliana nayo, hofu nyingine hakika itakuja mahali pake. Kwa mfano, kwamba kitu kibaya kitatokea kwa mtoto mchanga, aina fulani ya bahati mbaya (ilitokea kwangu mara moja). Na utaanza kuwa wazimu kwa sababu ya hii. Hofu itapata sababu mpya na mpya za kukutesa, itaingiliana na maisha yako, itakuamsha usiku, ikuletee wasi wasi, kuondoa furaha ya maisha, kuleta mateso … Maadamu kuna sababu za ndani za hofu, haitaacha kamwe maisha ya mwathiriwa wake.
Kuna njia ambayo hukuruhusu kutambua sababu za hofu, kuzitoa kutoka kwa fahamu, baada ya hapo hofu itaacha kutia sumu maisha yako - hii ni uchunguzi wa kisaikolojia wa kimfumo.
Kwa msaada wa kisaikolojia ya kisaikolojia ya kimfumo (ambayo, kwa njia, hufanyika na washiriki wote katika mafunzo juu ya saikolojia ya mfumo wa vector ya Yuri Burlan), tunaingia katika ufahamu wa kina wa asili yetu ya akili na kuanza kuelewa sababu za hasi zote nchi zenye uchungu, zinazoingilia. Hapa, mama anayetarajia hatapata tu jibu la swali la jinsi ya kushinda woga wa kuzaa na hofu zingine za wanawake wajawazito (haswa, hofu itaondoka na wao wenyewe, na hautalazimika kupigana nao). Atagundua maarifa muhimu zaidi ambayo yatamruhusu kutazama siku zijazo kwa furaha, ujasiri na matumaini.
Mama anayetarajia amehakikishiwa kupata habari juu ya jinsi ya kumlea mtoto kwa njia bora kwake, bila kiwewe, kuongeza ukuaji wa kile alichopewa na maumbile. Jinsi ya kuelewa mtoto wako, kushirikiana naye kwa usahihi, kumpa utoto wenye furaha na kuhakikisha maisha mazuri ya baadaye ambapo anaweza kujitambua. Jinsi ya kuepuka makosa mabaya ya uzazi na matokeo yake mabaya. Jinsi ya kuhakikisha hali ya hewa bora katika familia kwa mtoto wako, uelewa wa pamoja naye na kupata furaha 100% kutoka kwa mama yako.
Ushahidi wa hii ni matokeo yangu:
Na matokeo ya watu wengine wamefundishwa:
Unaweza kutathmini nguvu ya uchunguzi wa kisaikolojia wa kimfumo bure kabisa katika mihadhara ya utangulizi juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan. Ili kujiandikisha, unahitaji tu kufuata kiunga.
