Jinsi ya kuondoa mashambulizi ya hofu. Mapendekezo ya daktari
Sababu ya kila kitu ni hisia kali ya hofu ya ghafla, chini ya ushawishi ambao homoni ya adrenal, adrenaline, hutolewa ndani ya damu. Hii ni athari ya asili ya kujihami kujibu ishara ya hatari. Lakini ujanja ni kwamba kuna ishara, lakini hakuna hatari yoyote!
Jinsi ya Kuondoa Mashambulizi ya Hofu? Swali hili linasumbua kila mtu ambaye amepata hali hii chungu angalau mara moja. Ghafla hisia inayoongezeka ya hatari, hofu isiyo na hesabu, kupepea kwa moyo, wakati inavyoonekana kuwa iko karibu kuruka kutoka kifuani … Mtu bila msaada hushtua kwa hewa - inahisi kama anasumbuliwa. Mtu amefunikwa na wimbi la moto, mtu hutupwa kwa kutetemeka, na kuna hamu moja tu: kukimbia, kuokoka. Jambo la kwanza linalokuja akilini wakati wa shambulio ni kwamba unakufa. Hofu ya kifo ni kali sana hivi kwamba inakunyima akili yako, na haiwezekani tena kutumia kila aina ya ushauri kutoka kwa wanasaikolojia katika vita dhidi ya mashambulizi ya hofu katika jimbo hili. Inageuka kuwa vita dhidi ya mashambulio ya hofu ilipotea mapema? Au inawezekana kuondoa mashambulizi ya hofu kwa njia nyingine?
Jinsi ya kushinda hofu? Elewa kinachoendelea
Fikiria, kutoka kwa maoni ya matibabu, ni nini hufanyika mwilini wakati wa mshtuko wa hofu. Sababu ya kila kitu ni hisia kali ya hofu ya ghafla, chini ya ushawishi ambao homoni ya adrenal, adrenaline, hutolewa ndani ya damu. Hii ni athari ya asili ya kujihami kujibu ishara ya hatari. Lakini ujanja ni kwamba kuna ishara, lakini hakuna hatari yoyote! Lakini juu ya sababu za fahamu za hisia zisizodhibitiwa za hofu baadaye kidogo, lakini kwa sasa wacha tuangalie kile kinachotokea kwa mwili wetu wakati wa shambulio la hofu. Na kwanini ushauri juu ya jinsi ya kutuliza haraka wakati wa mashambulio ya hofu mara nyingi haufanyi kazi wakati muhimu.
Pamoja na uingizaji wa adrenaline ndani ya damu, mlolongo wa athari husababishwa, lengo kuu ni kuhamasisha akiba ya ndani ya mwili na kuhakikisha kuishi katika hali ya dharura - kukimbia: mzunguko na nguvu ya kupunguka kwa moyo misuli huongezeka, shinikizo huongezeka, mtiririko wa damu kwenye misuli huongezeka na hupungua kwa viungo vya ndani, kupumua kunakuwa mara kwa mara … Kama matokeo, utayari wa mwili kushinda vizuizi huongezeka. Lakini kwa kuwa mabadiliko haya yote hayatumiki kwa kusudi lao, kupumua kwa mapafu tayari kwa mara ya pili husababisha kizunguzungu, hisia ya kichwa kidogo. Ni wazi kwamba mtu aliye katika hali kama hiyo hafikiria njia zozote za kutuliza haraka wakati wa mshtuko wa hofu, hata ikiwa amesoma mamia yao. Na ikiwa watakuja, hawezi kukabiliana na mshtuko wa hofu katika hali hii.
Athari zote hapo juu sio zaidi ya sehemu ya fiziolojia ya kawaida wakati zinatokea wakati wa hatari kubwa. Mtu, bila kutambua, anaweza, kwa mfano, kuruka kikwazo kikubwa au kuvuka umbali unaohitajika kwa sekunde chache - fanya upeo mkubwa ambao mwili wake una uwezo wa kuokoa. Kuelewa tabia ya kisaikolojia ya kozi ya mashambulio ya hofu kunatoa raha na kwa sehemu hujibu swali la jinsi ya kutulia wakati wa shambulio la hofu. Kitu pekee ambacho kinabaki kuzuiliwa ni hisia ya woga, ambayo ndio mhusika mkuu katika tukio la mashambulizi ya hofu.
Kuna njia anuwai za matibabu ya kisaikolojia, nyingi ambazo labda tayari umejaribu. Matokeo yake, kama sheria, inageuka kuwa ya muda mfupi au hayupo kabisa. Na hii inaeleweka. Unawezaje kuelezea jinsi ya kukabiliana na mshtuko wa hofu ikiwa hauelewi jambo kuu: sababu za machafuko? Tiba halisi ya mashambulizi ya hofu inawezekana tu wakati mzizi wa hofu yetu isiyoweza kudhibitiwa inajulikana.
Wakati mwingine watu wanatafuta dawa ya kuponya mshtuko wa hofu, lakini matumizi ya dawa sio endelevu. Dawa pia haina msaada kabisa katika kushughulikia suala la kuondoa mshtuko wa hofu. Matumizi ya sedatives, dawamfadhaiko ni jaribio la kuzuia matokeo, lakini hii haina athari kwenye mzizi wa shida. Kwa kukandamiza athari za mtu, dawa za kukandamiza na utulivu zinaweza kuongeza hali hiyo, kwa sababu uwezo mkubwa wa mhemko, ambao zaidi hutiwa na hisia ya hofu isiyoweza kudhibitiwa, hukandamizwa - badala ya kutumiwa kama ilivyokusudiwa. Ndio maana hadi sasa hakukuwa na dawa madhubuti ambayo itakuambia jinsi ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu.
Leo ni salama kusema kwamba inawezekana kujiondoa mashambulizi ya hofu peke yako! Mwelekeo mpya - Mfumo wa Saikolojia ya Vector wa Yuri Burlan - ulileta uvumbuzi mwingi kwa maeneo hayo ambayo hakukuwa na majibu wazi mpaka sasa. Sababu za phobias, hofu, unyogovu, ugonjwa wa akili, mawazo ya kujiua - hii yote ni sehemu ya mifumo ya psyche iliyoelezewa wazi katika Mfumo wa Saikolojia ya Vector. Hakuna adhabu tena - kuna ujinga! Saikolojia ya-vector ya Yuri Burlan inampa kila mtu fursa ya kutazama fahamu na kuelewa jinsi akili yetu inafanya kazi, ni nini husababisha athari zetu, hisia, mawazo, tamaa. Kumiliki maarifa muhimu ya kimfumo juu yake mwenyewe, kila mtu anaweza kupata na kuondoa sababu za uzoefu wao hasi, kuelewa wazi jinsi ya kuondoa hofu milele.
Hatua ya kwanza ya kuondoa mshtuko wa hofu peke yako ni kuelewa sababu kuu za hofu isiyoweza kudhibitiwa. Hofu ya kifo, ambayo ni msingi wa mashambulio ya hofu, hufikia amplitude kubwa tu katika aina fulani ya watu walio na vector ya kuona. Ili kuelewa ni kwa nini maumbile yanahitaji mwitikio kama huo, hebu turudi nyuma wakati jamii ya wanadamu ilikuwa ikianza njia yake ya maendeleo.
Jinsi ya kuondoa hofu ya hofu. Hisia za kuokoa maisha
Kondoo wa zamani. Wanaume huenda kuwinda. Simu moja isiyofanikiwa, nyingine … Simamisha. Tukatulia kupumzika. Je! Ikiwa wadudu hushambulia ghafla? Mwanadamu hana miguu ya haraka sana au maumivu makali ya kukwepa kifo fulani kinywani mwa simba. Ninahitaji mlinzi wa siku. Ilikuwa kazi hii ambayo ilifanywa na msichana mwembamba, mwenye kubadilika na umakini maalum na kuongezeka kwa msisimko wa kihemko - mali maalum ya vector ya kuona. Kazi yake ilikuwa kugundua hatari inayokaribia kwa wakati. Lakini hii haitoshi! Kilichohitajika ni kuzidisha hatari, hofu ya nguvu hata kilio chake "Lo!" na harufu ya woga (ndio, hisia zote zina harufu yao wenyewe) mara moja iliwainua wawindaji ambao walikuwa wakilala kidogo. Mwitikio dhaifu au uliocheleweshwa wa hofu yake itakuwa sawa na kifo kwake na kwa wengine.
Watu tu walio na vector ya kuona wana amplitude kubwa ya kihemko na hisia. Mara moja ilikuwa muhimu kwa uhai wa kundi - ili, kwa nguvu ya kushangaza kupata hofu ya kifo mbele ya mchungaji, onya kundi la hatari. Lakini baada ya muda, kama njia za kupinga nguvu za maumbile zimeboreka, hitaji la kuogopa sana limepotea kama lisilo la lazima. Leo, mashambulizi kama hayo ya hofu na hofu kali, badala yake, yanatuzuia kuishi kawaida. Na tunatafuta jinsi ya kuponya shambulio la hofu, kwa sababu athari kama hizo hazifai katika ulimwengu wa kisasa.
Jamii ya kisasa ina kazi zingine. Asili imeona hii pia, ikimpa mtu anayeonekana uwezo wa kubadilisha hisia za woga kuwa hisia ya upendo na huruma kwa wengine. Hofu na upendo ni nguzo mbili, katika delta ambayo ukuu wa kihemko wa vector ya kuona hugunduliwa. Njia halisi ya kujiondoa mashambulizi ya hofu peke yako ni kujifunza jinsi ya kubadili hofu kwako kuwa huruma kwa mwingine, kuwa hamu ya kuokoa maisha yake.
Mhemko mzuri zaidi, uelewa na upendo kwa watu sisi, watazamaji, uzoefu, nafasi ndogo imesalia kwa woga. Jinsi inavyofanya kazi, jinsi ya kutoka katika hali ya hofu na jinsi ya kushinda mashambulizi ya hofu, inaelezewa kwa kina katika mafunzo ya mkondoni ya Saikolojia ya Vector ya Mfumo na Yuri Burlan. Tayari katika mihadhara ya kwanza kwenye vector ya kuona, utaweza kumaliza kabisa sababu za mashambulio ya hofu na phobias. Uelewa wa kina juu ya hali ya hofu hukuruhusu kubadilisha hali yako ya ndani kiasi kwamba tayari wakati wa mafunzo, mtu huhisi unafuu mzuri.
Kujielewa mwenyewe, tabia na matamanio yako husaidia kuelekeza hisia zako kwa njia inayofaa. Kama matokeo ya ufahamu, hofu huondoka, na pamoja nao, mashambulizi ya hofu hutoweka kutoka kwa maisha yako - kana kwamba hayajawahi kuwepo. Kuelewa asili yako, uwezo wa kutambua uwezo uliopewa kutoka kuzaliwa huhakikisha utulivu wa matokeo katika siku zijazo. Watu wengi tayari wameweza kuwa, mwishowe, mshindi katika mapambano ya muda mrefu dhidi ya mashambulio ya hofu. Waliacha maoni yao juu ya kushinda mashambulio ya hofu kwa wale ambao wanahitaji msaada hivi sasa.
Hapa kuna maoni kadhaa ya watu ambao waliondoa mashambulio ya hofu baada ya kupata mafunzo ya saikolojia ya "System-vector" na Yuri Burlan:
… Nilikuwa na hofu. Mara nyingi, walianza karibu na usiku, ingawa wangeweza kutokea wakati wowote wa siku. Mashambulizi ya hofu usiku yalifuatana na simu ya wagonjwa. Shambulio la hofu lilianza na hisia ya ghafla ya hofu ya kifo, ukosefu mkubwa wa hewa. Viungo vilikuwa na barafu na mvua, mapigo yaliongezeka kwa 140-150, mara nyingi ilifikia uchungu wa kuzimia. Baada ya kila mshtuko wa hofu, nilipona kwa muda mrefu.
Ziara zote kwa madaktari bingwa zilimalizika na dawa ya kukandamiza. Niliogopa kwenda kulala jioni, niliogopa giza, niliogopa mbwa. Hisia ya hofu ilikuja ghafla. Hii inaweza kutokea kwa usafirishaji, mahali pa kusongamana, wakati wa kazi au burudani. Mashambulizi ya hofu yakawa mara kwa mara.
Nilifanya uchunguzi wa ubongo, uchunguzi wa MRI ulifanywa, nilitembelea daktari wa watoto, daktari wa neva, daktari wa moyo - hakuna ukiukaji uliopatikana. Hakuna mtaalamu hata mmoja angeweza kujibu swali langu, nifanye nini, jinsi ya kuishi nayo zaidi? Nilikuwa nimekata tamaa kabisa. Nilianza kutafuta majibu ya maswali kwenye mtandao, nikapata bandari ya Saikolojia ya Mfumo-Vector ya Yuri Burlan, nikasoma nakala na hivi karibuni nikahudhuria mihadhara ya bure na Yuri Burlan.
Baada ya kuhudhuria mihadhara ya bure juu ya Saikolojia ya Vector ya Mfumo, niliweza kulala bila dawa za kukandamiza. Bila kuchelewa, nilijiandikisha kwa kozi kamili. Tayari kwenye mafunzo ya kiwango cha 1, ghafla nilikumbuka kuwa sikuogopa kwa muda mrefu, na sikuhudhuria mashambulio ya hofu, sikuwa na hofu ya ghafla ya kifo kwa muda mrefu.
Mashambulizi ya hofu yamekwenda na hii ni matokeo ya kudumu. Ninaishi bila wao, siogopi giza na mbwa kwa miaka 3 tayari.."
Anna Vinevskaya Soma maandishi yote ya matokeo "… Hatua kwa hatua nilijifunza kukabiliana na mashambulio ya ghafla ya hofu - hisia ya hofu kali kwa maisha yangu, wakati ghafla unatupwa kutoka kwenye moto na jasho baridi na kisha kutetemeka kwa muda mrefu kwa tetemeko kubwa, inanitia giza machoni mwangu, na mkono wangu wenyewe unafika kwa simu kupiga "03" - nisaidie, nakufa! Sasa ni ujinga tu kukumbuka hii! " Nina Belyaeva Soma maandishi yote ya matokeo
Mafunzo ya Yuri Burlan ni fursa ya mwonekano mpya ulimwenguni, maisha mapya, ambapo hakuna mahali pa mashambulio ya hofu. Ikiwa una wasiwasi juu ya jinsi ya kukabiliana na mshtuko wa hofu hivi sasa, wakati ufahamu bado haujawa sehemu ya asili ya maisha yako, kumbuka:
- Shambulio la hofu ni tu dhoruba ya mhemko usiotumiwa ambao, kwa kukosekana kwa chaguzi zingine, zenye kujenga zaidi, hugunduliwa kwa njia ya zamani - kwa njia ya hofu kali ya ghafla ya kifo. Hasara anuwai za kihemko na mafadhaiko katika mahusiano huchangia tu hii.
- Fikiria juu ya majibu ya kisaikolojia kwa hofu - hakuna tishio la kweli kwa afya yako.
- Ili usichochee hofu yako, kwa ishara ya kwanza ya woga, badilisha umakini wako kutoka kwako kwenda kwa mwingine - zingatia mtu mwingine, zingatia usoni kwenye uso wake, jaribu kuhisi yuko katika hali gani, mawazo gani hisia ambazo anaweza kuwa nazo, ni nini kinachotaka.
Kwa kweli, ikiwa una nia ya jinsi ya kushinda mashambulio ya hofu milele, vidokezo hivi rahisi ni zana tu ya msaidizi, mtu anaweza kusema, mkongojo, ambao unachosha na ni shida kutumia na ambayo hutahitaji baada ya kumaliza mafunzo katika Utaratibu. Saikolojia ya Vector na Yuri Burlan, kwa sababu kujitambua mwenyewe na wengine kutabadilisha kabisa hali yako ya ndani. Haupaswi tena kujitahidi kutumia mbinu nyingine - mawazo yako, mtazamo wa ulimwengu utabadilika, na, kwa sababu hiyo, hisia zako zitakuwa chanzo cha furaha, sio kuteseka.
Kuna mamia ya hakiki juu ya kushinda mashambulio ya hofu na hofu leo. Tazama moja ya video ambapo mwanamke mchanga anazungumza juu ya matokeo yake: kuondoa hasira na hofu nyingi baada ya kupata mafunzo ya Yuri Burlan:
Jua kuwa moyo wako wa kuvutia hauwezi kuogopa, unaweza kupenda na kupata furaha ya kweli kutoka kwa maisha. Chaguo ni lako!
Anza kujijua tayari kwenye mihadhara ya bure mkondoni juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan! Habari ya kipekee juu ya ufahamu, hali ya urafiki ya mafunzo na fursa ya kuuliza maswali yako mkondoni kulia kwenye mazungumzo ya matangazo hufanya mafunzo kuwa tukio muhimu na la kukumbukwa. Jisajili kwa mihadhara sasa!
