Jinsi ya kuacha kuogopa damu na ujifunze kudhibiti hali yako
Hofu ya kuona damu sio hofu ya damu kama hiyo. Hii ni makadirio ya hofu kwa maisha ya mtu na afya, hofu ya maumivu, hofu ya kuumia na hali zenye uchungu. Hii ni aina ya mhemko wenye nguvu kabisa - hofu ya kifo. Kwa hivyo, ni ngumu sana kushinda woga wa damu kwa mtoto na mtu mzima aliye na phobia iliyokua..
Muigizaji mwenye talanta na mpendwa Johnny Depp. Alicheza wahusika wangapi jasiri! Inatokea kwamba msanii ana hofu kali ya damu. Kwa sababu ya hii, katika muziki wa Tim Burton "Sweeney Todd, Kinyozi wa Pepo wa Mtaa wa Fleet", ambapo maonyesho ya umwagaji damu ya kuvutia yapo kwa wingi, ilikuwa ni lazima kutumia damu bandia ya rangi isiyo ya kawaida ya rangi ya machungwa, na kisha kufanya usindikaji wa picha. Vinginevyo, Depp hakuweza kucheza kimwili. Muigizaji huyo alikiri kwamba hakuwahi kutazama filamu nzima.
Hofu ya damu, pia inajulikana kama hemophobia au hematophobia, hufanyika kwa wanawake na wanaume. Wakati mwingine macho ya damu hayapendezi, na mtu anaweza kukabiliana nayo kwa urahisi. Na ni jambo lingine kabisa wakati mtu hawezi kujizuia, na hofu huzuia sana na hupunguza ubora wa maisha. Katika kesi hii, swali la jinsi ya kuacha kuogopa damu inakuwa inawaka.
Je! Hofu ya damu inadhihirishaje
Kuwa shahidi wa ajali, ajali, jeraha, jeraha, hauwezi kubaki bila kujali wingi wa damu. Na majibu haya ni ya asili na ya haki. Baada ya yote, damu inayotiririka inahusishwa na tishio moja kwa moja kwa maisha.
Na ikiwa itaanza kuugua kutoka kwa jeraha dogo? Je! Pallor inaonekana kutoka kwa wazo la kuchangia damu kwa uchambuzi au kupata chanjo? Na kwenda kwa daktari wa meno - na raha inayotiliwa shaka - inakuwa kitu kisichofikirika kabisa?
Dalili zinazoonyesha hofu ya damu zinaweza kujumuisha:
- kichefuchefu;
- kizunguzungu;
- baridi;
- kelele masikioni;
- kuongezeka kwa jasho;
- pallor;
- kiwango cha kawaida cha moyo na kupumua;
- shinikizo la damu huongezeka;
- kufa ganzi kwa miguu na miguu;
- kuzimia.
Wakati damu inavyoonekana, kushuka kwa shinikizo la damu, na kusababisha ugonjwa wa malaise na kuzimia, inaweza kuwa njia ya ulinzi katika mwili. Huandaa mwili kwa hatari inayowezekana, ili ikiwa kitu kitatokea, upotezaji wa damu ni mdogo. Lakini jinsi ya kuelezea mwili kwamba hakuna tishio moja kwa moja na kwamba hakuna haja ya kuitikia kwa njia hiyo?
Vidokezo juu ya jinsi ya kuacha kuogopa kuona damu: kazi au la
Vidokezo vya kawaida ni:
- Urekebishaji. Ili kuelewa kwamba damu ni sehemu ya asili ya mwili wetu, kila mtu anayo na sio kitu mbaya.
- Mazoezi ya kupumua. Kwa msaada wao, tulia, utulivu wasiwasi, kuleta viashiria vya mwili kwenye hali ya kawaida.
- Kuzoea kuona damu. Kama wanasema, wanabisha kabari na kabari. Inadaiwa, mara nyingi unakutana na sababu ya kutisha, ushawishi wake unakuwa mdogo.
- Kutafakari, mafunzo ya kiotomatiki, mazoezi ya kiroho.
- Mawasiliano na wale ambao wana shida sawa, kubadilishana uzoefu na njia za kushinda woga.
Kwa bahati mbaya, njia kama hizo zinaweza kusaidia tu katika hali nyepesi, wakati kuona kwa damu sio kupendeza, husababisha usumbufu, lakini sio zaidi. Uwezekano mkubwa zaidi, unajua kutoka kwa uzoefu wako mwenyewe kwamba haiwezekani kujishawishi na hofu kali ya damu. Unaweza kupumua kadiri unavyopenda kutumia mbinu maalum, jipe maelezo mafupi, lakini mtu aliye na phobia kama hiyo hawezi kudhibiti athari za mwili. Inajaribu, inaimarisha, inachukua pumzi ndefu na … hiyo ni yote … Pamba ya pamba na amonia.
Njia ya "kabari kwa kabari" inaweza kuwa haina maana tu, lakini pia inaweza kuwa na madhara. Kila wakati, kukabiliwa na sababu ya mafadhaiko kwa njia ya kitu ambacho kinatisha sana (kwa upande wetu, ni damu), tunatingisha hali ya kihemko, tu tuingie ndani ya hofu zetu, tukizitengeneza. Njia hii ni hatari haswa kwa watoto.
Kuzungumza na wenzako bahati mbaya kunaweza kuwa na athari nzuri ikiwa unajaribu kweli kuwasaidia. Uelewa unaweza kufanya maajabu wakati mwingine. Maelezo zaidi juu ya.
Sababu za hofu ya kuona damu
Kwa nini watu wengine hupata hofu isiyodhibitiwa, wanajisikia vibaya, wanazimia kutoka kwa macho ya tone la damu, wakati wengine hawana? Je! Ni sifa gani za psyche zinazohusika na hii? Tunapata majibu kwenye mafunzo "Saikolojia ya mfumo wa vekta" na Yuri Burlan.
Karibu 5% ya watu wana vector ya kuona. Kipengele chao ni mhemko wa hali ya juu. Uzoefu ni mkali na huacha alama ya kina. Hisia zilizo na uzoefu ni mkali na kali zaidi. Kupenda, onyesha ushiriki, fadhili na huruma, wasiliana, jenga uhusiano wa joto, wa kuamini, tafakari na uunda kitu kizuri - tamaa za asili za watu walio na vector ya kuona.
Ikiwa mali ya kuzaliwa ya mtoto imekua kwa usahihi, na baadaye kupata matumizi kwa kusudi lao lililokusudiwa, basi tamaa hizi zinajumuishwa. Wamiliki wa vector ya kuona mara nyingi hujitokeza katika maisha kama watu wa sanaa: wasanii, waigizaji, wachezaji, waimbaji wa pop, wabunifu. Wanatumia sifa zao katika maeneo ambayo mawasiliano ya moja kwa moja, uelewa na uelewa huhitajika: katika dawa, ufundishaji na elimu, huduma ya kijamii, kujitolea, kufanya kazi na wafanyikazi.
Au, ikiwa shughuli yao haimaanishi utumiaji wa uwezo wa hisia, wanaitumia iwezekanavyo katika mawasiliano na wengine. Mwisho ni muhimu kwa hali yoyote, bila kujali ikiwa kuna udhihirisho wa mali ya kuona katika kazi.
Hofu ni hisia ya kwanza kwenye vector ya kuona. Hofu ya kifo ni ya msingi, kwa msingi ambao wengine huundwa. Mtoto wa kuona huzaliwa naye. Kukua na kukuza, anajifunza kubadili hisia za hali ya juu - huruma na upendo. Imerudishwa nyuma katika maendeleo, inabaki katika hofu, hupata shida za kihemko.
Ni muhimu kuelewa: mtoto mwenye hofu hawezi kuogopa! Wala mayowe, hadithi za kuogofya, au filamu zenye matukio ya kutisha au ya kikatili, wala "vitisho vya elimu" (kumpa shangazi mtu mwingine, kupeleka gerezani, kuondoka peke yako, n.k.). Hata hadithi za kawaida ambazo huzingatia kitu ambacho kinaweza kumtisha mtoto wakati mwingine huimarisha picha ya kutisha, iliyochorwa na mawazo bora ya kuona. Nao huwa sababu za ukuzaji wa aina nyingi za phobias.
Kwa mfano, msichana, akiuliza kwenye jukwaa jinsi ya kuondoa hofu ya damu, anaelezea historia ya malezi ya hofu yake kama ifuatavyo:
"… Hadithi za mama juu ya jinsi kaka mkubwa alivumilia kwa ujasiri sampuli ya damu kutoka kwenye mshipa, jinsi sindano ilivyokuwa kubwa, damu ngapi ilichukuliwa na jinsi msichana huyo alipoteza fahamu hapo. Matokeo yake ni ukuaji wa taratibu (na kila sampuli inayofuata) ya kichwa chenye mwanga usiodhibitiwa wakati wa kuona damu. Sasa najisikia kutokuwa na wasiwasi hata baada ya kusoma aya kuhusu phobia hii.."
Mtoto aliye na vector ya kuona ni mchangamfu sana, kwa rangi zote atatoa picha mbaya. Haishangazi kwamba baadaye sifa za matibabu za kuchukua vipimo na aina ya damu yenyewe huhusishwa na hatari. Na lazima ukimbie hatari, hata kama utazimia.
Hofu ya kuona damu sio hofu ya damu kama hiyo. Hii ni makadirio ya hofu kwa maisha ya mtu na afya, hofu ya maumivu, hofu ya kuumia na hali zenye uchungu. Hii ni aina ya mhemko wenye nguvu kabisa - hofu ya kifo. Mara nyingi kutoka kwa mtoto mchanga aliye na vector ya kuona, ambaye ameumia kidole chake, unaweza kusikia swali: "Na sitakufa?" Kwa hivyo, ni ngumu sana kushinda woga wa damu kwa mtoto na mtu mzima aliye na phobia iliyokua.
Kukabiliana na hofu
Matumizi ya hisia kwa faida ya watu wengine ni kazi ya asili kwa wamiliki wa vector ya kuona. Huruma kwa wengine ni pale ambapo wana nguvu kweli. Haiwezekani kwa mtu anayeonekana kuweka mito ya hisia ndani. Na ikiwa hazielekezwi kwa wengine, kwa upendo na uelewa, basi hujitokeza kwenye nguzo nyingine - kwa hofu kwao, ambayo inachukua aina anuwai.
Kwa hivyo, kadiri mmiliki wa vector ya kuona huzingatia wengine, anaonyesha kabisa hisia nzuri kwao, malipo kidogo ya kihemko hubaki kuogopa kitu. Hofu iliyoundwa katika utoto na kukaa na mtu kwa miaka mingi ni ngumu kuiondoa kabisa. Njia za kina za psyche zinahusika. Huwezi kufanya bila ujuzi sahihi, wa kimfumo wa jinsi inavyofanya kazi.
Vidokezo vichache vya msingi juu ya jinsi ya kuacha kuogopa damu au kitu kingine chochote kinaweza kutolewa sasa:
- Changanua sababu zinazowezekana za kuunda hofu - mara nyingi hutoka kwa uzoefu wa utoto. Kuelewa sababu ni nusu ya kazi.
- Ili kusoma huduma za psyche yako: ni tofauti gani na psyche ya watu wengine, jinsi inavyojidhihirisha katika hali anuwai, ni nini kizuri kwa hali yake ya usawa, na nini kibaya.
- Tumia sifa zako za kuzaliwa kwa kiwango cha juu. Utambuzi wa uwezo wa asili ni ufunguo wa maisha kamili, tajiri na furaha. Kadiri inavyoelekezwa kwa wengine, ndivyo kurudi zaidi. Na kama athari ya upande - upinzani wa mafadhaiko.
Na hapa kuna dhana muhimu zaidi kwa ukuaji sahihi na malezi ya mtoto, isipokuwa malezi ya hofu:
- Mpe mtoto hisia kamili za usalama na usalama. Hii inatumika pia kwa uhusiano wa kifamilia, na mazingira katika jamii (chekechea, shule, uwanja wa michezo kwenye uwanja), na habari iliyopokelewa na mtoto.
- Uunganisho wa kihemko na wapendwa, haswa na mama. Kadiri uhusiano huo unavyoaminika na joto, itakuwa rahisi kwa mtoto kuzungumza juu ya kile kinachomtia wasiwasi, na kwako kumwelewa na jinsi ya kumsaidia.
- Maendeleo ya ufisadi wake. Unda hali zote ili mhemko wa mtoto uelekezwe kwa hisia za juu - huruma na upendo. Chaguo bora la fasihi ni muhimu sana. Ni yeye ambaye kwa kiwango kikubwa huunda miongozo ya maisha ya mtoto.
- Kuelewa sifa zake binafsi. Njia ya mtoto hutofautiana kulingana na asili ya mhusika: ni nini kinachofaa kwa mtu, kinaweza kumdhuru mwingine.
Picha kamili zaidi ya muundo wa psyche na tofauti zote na nuances hutolewa na mafunzo "saikolojia ya mfumo-vector" na Yuri Burlan. Kukuza hofu na kushughulika nao ni sehemu ndogo tu ya kile unaweza kujifunza juu ya darasa katika mazingira mazuri, ya kuamini.
Ufanisi na umuhimu wa mafunzo unathibitishwa na matokeo zaidi ya elfu moja ili kuondoa hofu mbali mbali.
