Jinsi ya kubadilisha utu wako - soma na ufanye
Kufikiria juu ya kile kinachotuzuia kuishi, tunatoa lawama zote kwa tabia na tunauawa kuwa hatukuwa na bahati, na hatukuzaliwa kama hivyo. Na kisha tunamwaga kutoka tupu hadi tupu, kujaribu kumrekebisha mtu ambaye hatujui ni nani tungependa kuwa. Na tunajifanya kuwa wasio na furaha hata zaidi. Habari njema ni kwamba kila kitu kinaweza kubadilishwa.
Unatabasamu kama mjinga, lakini kuwasha na sindano za kutoboa hukimbia kutoka ndani - huwezi kuficha tabia yako na tabasamu, hata ujaribu sana. Unawezaje kubadilisha tabia yako bila kero ya kupoteza muda?
Tabia sio kitu, hamu ya kuishi kwa uzuri na furaha ni kila kitu
Ilimradi tabia huwafanya wengine wasiwe na raha, tutapata njia kila wakati ya kujihalalisha. Lakini wakati mhusika anazuia mipango na ndoto zetu kutimia, tuna shida. Hatuwezi kuishi tena kwa njia ya zamani, lakini bado hatujajifunza njia mpya.
Jinsi ya kubadilisha tabia yako kuwa bora? Na haijalishi ni nini hasa inahitajika: ikiwa ni kuondoa kuwashwa, kuwa na uamuzi zaidi, au, mwishowe, onyesha tabia na uache kuwa laini - kila mtu ana orodha yake mwenyewe. Lakini mbele yetu kuna mbio wima, majaribio ya nguvu na kuzimu halisi.
Je! Unaweza kubadilisha tabia yako na kujirekebisha?
Tunajaribu, tunajaribu kujirekebisha, tunasikiliza maoni ya wengine. Wengine huandika tabia mbaya kwenye karatasi, zingine zinajumuisha nguvu.
Jidhibiti na utafurahi. Imeshindwa kudhibiti? Iga sanamu yako! Je! Unajua ni nani wa kuiga? Hesabu hadi 10! Hapana, hadi 100 ni bora! Wakati mbaya kabisa, fungua ulimwengu na kwako … Naam, unajua.
Na kila kitu kinaonekana kuanza kubadilika. Watu sio wa kukasirisha tena. Kazini, walisikiliza, walitabasamu barabarani, mawazo ya kupuuza yalipungua. Maisha yanazidi kuwa bora … hadi dhiki inayofuata. Rangi ya zamani inapoishia mahali pya, na tunapata matokeo sawa, mhusika hajabadilishwa.
Jinsi ya kubadilisha tabia yako kuwa bora?
Kwanini tunashindwa?
Tunajaribu kubadilisha mambo ya ndani na ujanja wa nje. Tunafanya bila mpangilio: labda itasaidia. Tuko tayari kusikiliza wengine, lakini sio kusikia wenyewe. Tunajiangalia, lakini tunaona tu muafaka ambao tunataka kuzoea. Hatuelewi sababu ambazo tabia huharibika.
Tabia sio kitu halisi na isiyobadilika. Hizi ndizo tabia zetu kuishi kwa njia fulani. Na kuachana na tabia za zamani ni kama kupambana na mashine za upepo. Kwa hivyo, itakuwa bora zaidi kuzingatia kitu kingine - juu ya jinsi ya kuunda tabia mpya ndani yako, jinsi ya kukuza tabia mpya ndani yako.
Je! Unaweza kubadilisha tabia yako kuwa kinyume?
Inawezekana? Kwa mfano, je! Mtu ambaye kwa kawaida ana hasira kali na amezoea kutenda katika joto la wakati huu anaweza kuwa mvumilivu?
Je! Mtu kama huyo anawezaje kubadilisha tabia yake? Anaishi kana kwamba anapiga shabaha kila siku. Kuna hadhi, pesa, matamanio - inamaanisha kuwa nimeingia kwenye kumi bora. Kugombana, kung'ara, kupoteza pesa na fursa - hiyo inamaanisha, daub. Ya kwanza ni nidhamu, imepangwa, imeamua na inapenda kuishi kulingana na mpango. Ya pili ni kinyume chake kabisa. Lakini kuna mengi zaidi ya kawaida kati yao kuliko inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza.
Zote zina seti sawa ya mali ya psyche, lakini mali hizi zinajidhihirisha kwa njia tofauti.
Siri ya kwanza: tabia sio sentensi, lakini kiashiria cha hali yako
Katika Saikolojia ya Mfumo-Vector ya Yuri Burlan, "wapigaji risasi kwenye shabaha ya mafanikio" huitwa wabebaji wa ngozi ya ngozi. Psyche ya Skinner ni kama mechi: inaangaza haraka, haraka hutoka. Mpya huvutia, mizigo ya zamani. Ni rahisi kuanza, lakini sio raha kumaliza. Ya juu, haraka, nguvu - kwanza! Lakini hii haimaanishi kwamba mchungaji anaweza kuwashwa tu ikiwa kila kitu hakiendi kulingana na mpango au mtu ni mwepesi kuliko yeye.
Siri ya utulivu wake ni kwa jinsi amekua na jinsi anajitambua. Ngozi iliyoendelea zaidi na kugundulika, ndivyo ilivyo na mpangilio na utulivu. Ikiwa hajui jinsi ya kujitahidi, anajisumbua na kujifurahisha, hukasirika kwa urahisi na hukasirika.
Kwa maneno mengine, tabia ni uwanja ambao haujapakwa kwa maendeleo, sio mapambano na wewe mwenyewe. Na hii ndio siri ndogo ya kwanza.
Siri namba mbili: ukibadilisha tabia yako, utabadilisha nini haswa?
Siri ya pili ni nini kinatuendesha. Ni sababu gani zinazotuumba na kushawishi tabia yetu. Kwa hivyo, ngozi inayokasirika hufukuzwa kutoka kwake na kitu kimoja, na mbebaji wa vector ya misuli hukasirika kabisa kutoka kwa mwingine.
Ikiwa mtu wa ngozi amekasirika na kukasirika wakati hawezi kujidhibiti mwenyewe au wengine, basi kwa ghadhabu ya misuli inayopenda amani, inatosha kumwamsha ghafla au kutomruhusu ale kwa njia ya kibinadamu.
Mtu aliye na vector ya urethral humenyuka ghafla na bila kudhibitiwa, lakini kwa sababu zingine. Ikiwa kiwango chake cha asili cha kiongozi kinashambuliwa, kwa hasira yeye ni mbaya zaidi kuliko ngozi yoyote na misuli pamoja.
Jinsi ya kubadilisha tabia yako kuwa bora? Tenda
Kufikiria juu ya kile kinachotuzuia kuishi, tunaweka lawama zote kwa tabia yetu na tunauawa kuwa hatukuwa na bahati na hatukuzaliwa kama hivyo. Na kisha tunamwaga kutoka tupu hadi tupu, kujaribu kumrekebisha mtu ambaye hatujui ni nani tungependa kuwa. Na tunajifanya kuwa wasio na furaha hata zaidi. Habari njema ni kwamba kila kitu kinaweza kubadilishwa. Ili kujielewa, usione tabia mbaya, lakini nguvu ambazo zitakuwa msaada kwetu.
Maelfu ya watu wamefanya hivyo, na wewe pia unaweza. Sahau kinachokuzuia kuishi. Jisajili kwa mihadhara ya bure mkondoni juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan kwa kufuata kiunga.
