Jinsi ya kujirekebisha kisaikolojia hadi kupoteza uzito. Kujadiliana na mwili wako mwenyewe
Kutoridhika mara kwa mara, mafadhaiko - na tunaanza kula zaidi na zaidi. Ili kufanya raha ya chakula kuwa na nguvu na kudumu kwa muda mrefu. Kwa njia fulani kulainisha ukali wa mateso. Ili kujifurahisha na angalau kitu …
Sipendi tafakari yangu kwenye kioo. Nataka kuwa fiti na mwembamba. Ninaenda kwenye lishe, kisha ninavunja. Labda sio tu juu ya kalori na mazoezi? Nataka kuelewa jinsi ya kujirekebisha kisaikolojia ili kupunguza uzito, ili usile zaidi ya lazima, na upate matokeo ya hali ya juu.
Maelfu ya wanaume na wanawake wanaota kupoteza uzito. Wanajitahidi kuwa wembamba na wa kuvutia, wanavamia mazoezi na spa, kula mifumo ya kisasa zaidi ya lishe ya kisayansi, kusoma saikolojia ya kupunguza uzito, na kufuata mwenendo katika uwanja wa kupunguza uzito na mitindo ya maisha yenye afya. Wengine hupata matokeo mazuri na wanaweza hata kuwaweka. Mtu hafanikiwi. Mtu bado hawezi kuanza na haamini mafanikio.
Jinsi ya kupata lishe sana, mazoezi sana au njia za kisaikolojia za kupunguza uzito ambazo zitakusaidia? Jinsi sio kukosea katika bahari isiyo na mwisho ya mapendekezo, vyakula vya miujiza ambavyo huwaka mafuta na kukufanya uwe mwembamba na wa kupendeza? Baada ya yote, unaweza kusoma vitabu vingi vya kisaikolojia kwa kupoteza uzito, lakini bado hauwezi kukabiliana na shida hiyo.
Uzito mzito na saikolojia: kwa nini tunakula sana
Sisi sote, bila kujali jinsia, umri na uzito, tunataka kupokea mhemko mzuri kutoka kwa maisha. Walakini, maisha yetu ni tofauti: ina heka heka, furaha na huzuni. Na ikiwa kitu hakijumuishi, basi njia rahisi na rahisi ya kupata raha iko karibu - ni chakula.
Kutoridhika mara kwa mara, mafadhaiko - na tunaanza kula zaidi na zaidi. Ili kufanya raha ya chakula kuwa na nguvu na kudumu kwa muda mrefu. Kwa njia fulani kulainisha ukali wa mateso. Ili kujifurahisha mwenyewe na kitu.
Ndio sababu, kwa mafunzo ya kupunguza uzito wa kisaikolojia ya mtu binafsi au kikundi, umakini hulipwa ili kupata shughuli ya kupendeza kwako ambayo itatoa mhemko mzuri na kuvuruga mawazo juu ya chakula.
Hii ni saikolojia ya ulevi wa chakula: kuelewa ni nini kibaya katika maisha yetu na kupata kitu cha kupendeza zaidi kuliko chakula, kitu ambacho kitajaza maisha yetu na furaha na raha.
Kila kitu kitakuwa kizuri ikiwa ingewezekana kuamua haraka na kwa usahihi ni nini kitatutia moyo sana kwamba kinachukua matokeo ya mafadhaiko ya kila siku, hurekebisha hitaji letu la chakula. Je! Inawezekana kutatua shida hii sio kwa nguvu mbaya? Baada ya yote, watu wote ni tofauti katika sifa zao za ndani na tamaa.
Nyembamba au Nene? Je! Majibu yako ni yapi kwa mafadhaiko
Suluhisho la shida hii hutolewa na saikolojia ya mfumo wa vector ya Yuri Burlan. Saikolojia ya vector ya mfumo hutofautisha watu wote kulingana na veki nane, ambazo wakati wa kuzaliwa hutupa sifa fulani za kiakili. Sifa hizi za ndani zinaonyeshwa kwa muonekano, tabia, katika nyanja ya masilahi ya wanadamu, na vile vile katika mtazamo wake kwa chakula.
Kama unavyojua, sio watu wote wanaokamata mafadhaiko, wengine, badala yake, hupoteza hamu yao na kupoteza uzito zaidi.
Saikolojia ya vector ya mfumo inaelezea kuwa kuna watu ambao, kwa asili, wana uwezo wa kawaida na wasio na uchungu kwa chakula, huchagua vyakula vyenye afya tu na huishi maisha mazuri. Kwa kuongezea, hata kupokea kuridhika kutoka kwa ukweli wa kiwango cha juu. Katika saikolojia ya mfumo wa vector ya Yuri Burlan, wanafafanuliwa kama wamiliki wa vector ya ngozi. Majibu yao kwa mafadhaiko na kutoridhika ni kukataa kabisa kula na ngozi ya shida.
Sababu kuu ya kutokuwa na furaha kwa watu wengine ni utegemezi wa kisaikolojia kwa chakula na pipi. Kwa bidii zaidi wanajaribu kujizuia katika sahani wanazozipenda, ndivyo msongo unavyozidi kuongezeka, ndivyo wanavyovutiwa zaidi "kumtia" mkazo. Na wakati "wanapovunjika", wanajisikia kuwa na hatia, wanajilaumu kwa kukosa tabia na nguvu.
Hawa ni watu ambao, kwa ufafanuzi wa saikolojia ya mfumo wa vector, wana kile kinachoitwa vector anal. Watu kama hawa hawana uwezo wa asili wa kuzuia, lakini wana nguvu. Kwao, lishe ni mateso ya kweli ambayo haitoi matokeo yoyote, isipokuwa hisia za hatia na majengo mengine mengi.
Nao ndio wa kwanza kupata pauni za ziada: kwa sababu ya kimetaboliki ya kuzaliwa, uwezo wa asili wa kujilimbikiza na ukosefu wa hamu ya asili ya kuzuia.
Kuitwa kukusanya uzoefu na maarifa ya kuipitisha kwa vizazi vijavyo, watu kama hao, kwa kukosekana kwa yaliyomo kazini na katika familia, wanaanza kujilimbikiza kilo. Kwa hivyo, njia ambazo hutolewa na watu wembamba wenye ngozi kutoka kwa kurasa za vitabu, majarida, kutoka kwa skrini ya Runinga haziwezi kuwa nzuri kwao.
Kubadilisha chakula
Saikolojia ya vector ya mfumo wa Yuri Burlan inadai: ikiwa unapata njia zingine za kujaza na kufurahiya maisha, unaweza kawaida kuondoa dawa yoyote ya chakula na kurudisha uzito wako katika hali ya kawaida. Kwa kweli, furaha ya kutimiza matamanio ina nguvu isiyo na kifani kuliko raha ya barafu tamu zaidi, ambayo huondoka mara tu baada ya kuliwa.
Kwa kuelewa vectors yako, unaweza kurekebisha urahisi kupoteza uzito na kuondoa uzito kupita kiasi. Utajua haswa tabia za mwili wako, "I" yako: ya akili na kisaikolojia. Utaona nguvu zako na hautajaribu kujirekebisha kwa viwango vya watu wengine. Utaelewa haswa sababu ya uraibu wako wa chakula: ni nini haswa unakosa katika ukweli na jinsi ya kupata. Kisha hamu ya kula kupita kiasi itatoweka tu.
Hapa kuna matokeo ya wale ambao tayari wametembea kwa njia hii:
"Niliamka na kulala usingizi na mawazo ya chokoleti - siku ilianza na baa kubwa - sasa naikumbuka mara chache na mara chache na ninajiweka sawa wakati mwingine - hamu ya shahidi na ulevi wa pipi umeisha … Uzito polepole lakini hakika huacha … wakati mwingine kidogo -Urudi kidogo … lakini matokeo ya jumla ni minus kilo 5! Hii ni wakati wa kufanya chochote …"
Irina P., msimamizi wa ukumbi wa michezo ya kuigiza Soma maandishi yote ya matokeo
"Nilipoteza kilo 18, karibu nikarudi kwenye uzani wangu wa asili."
Eva Bolbachan, mwanaisimu soma maandishi yote ya matokeo
"Jinsi nilivyopoteza kilo 32 katika miezi 9… Kabla ya mafunzo, kulikuwa na ukosefu mkubwa wa raha kutoka kwa maisha, unyogovu wa kina na ukosefu wa tamaa yoyote. Njia kuu ya kupata raha angalau ilikuwa hamu ya kula chakula. Kuna sana. Na sikuweza kufanya chochote na hamu hii. Baada ya mafunzo katika saikolojia ya mfumo wa vector, niliishi, nikasonga, tamaa zikaonekana, na fursa ya kukidhi tamaa hizi ilionekana. Kama matokeo, njaa ya kupindukia ilipotea, ilianza kula kidogo, kusonga zaidi, vitu maishani viliongezeka, kwa kila kitu kila kitu kilianza kuzunguka. Na uzito ulianza kuondoka …"
Vladimir P., mchumi wa kompyuta Soma maandishi yote ya matokeo
Jinsi ya kubadilisha ladha ya chokoleti na ladha ya maisha imeelezewa kwa kina kwenye mihadhara ya bure mkondoni juu ya saikolojia ya mfumo wa vector na Yuri Burlan. Ili kushiriki, jiandikishe kwa kutumia kiunga:
