Nini cha kufanya na, na kabla na badala ya, shambulio la hofu
Shambulio la hofu linaambatana na utendakazi katika mapigo ya moyo, kupumua kwa shida, na ukiukaji wa joto. Sababu za hali hii - isiyodhibitiwa, inayohitaji hatua au, kinyume chake, inazuia - imelala kabisa katika uwanja wa psyche. Ili kutoka kwenye mduara wa kila wakati wa hofu na mashambulio ya hofu, ni muhimu kutambua kwa undani sababu zao, zilizofichwa kwenye psyche..
Shambulio la hofu ni nini
- Je! Ninaweza kuja kwako? - Sauti isiyo sawa ya Masha haikupendekeza uchaguzi. - Siwezi kuwa peke yangu, na mume wangu ana haraka kwenye kazi. Sielewi ni nini kibaya na mimi, ninajisikia vibaya sana.
Masha alikuwa mwepesi na akasikia valerian sana. Mikono yake baridi ilikuwa ikitetemeka, na alikuwa akiogopa.
Hatukufanya chochote maalum, tulinywa chai tu, tukazungumza. Ilisaidia.
Masha alianza kuja kila asubuhi: masaa machache kati ya kuondoka kwa mumewe na mwanzo wa siku yake ya kufanya kazi nyumbani peke yake hayakuvumilika. Kufika, angeweza kulala tu kwenye kochi ofisini - utambuzi kwamba kulikuwa na watu karibu ilifanya hii iwezekane. Kwa sababu fulani, hata kuta za asili hazikutoa faraja nyumbani.
Asubuhi moja kama hiyo, wakati nilikuwa na Masha, paka yangu alitokea, akirudi kutoka matembezi, na mbele ya macho yetu kuanza kugugumia kutoka kwa spasms fulani. Kwa kawaida, tulikimbilia kutafuta daktari, tukampakia mnyama huyo kwa kubeba na kuruka kwenda kliniki. Hakuna chochote kibaya kilichotokea kwa mnyama - sindano moja iliondoa dalili mbaya. Lakini na shida hizi zote, Masha ghafla alitulia kabisa, alistarehe, aliwashwa moto, hata akaanza kutabasamu. Wala siku iliyofuata, wala baada ya yeye kuja, alipiga simu tu kuuliza kitty alikuwaje.
Ndipo nikagundua kuwa hali hiyo isiyoweza kuvumilika, ikifuatana na kitisho cha zamani, usumbufu katika kupumua na densi ya moyo - kile rafiki yangu alikuwa akikumbwa - hii ni shambulio la hofu. Na sisi sote tayari tulijua majibu mawili kwa swali la nini cha kufanya katika shambulio la hofu: kwanza ni kuwa na watu, na pili ni kubadili mtu ambaye ni mbaya zaidi, ambaye anahitaji msaada na utunzaji. Lahaja hii ya wokovu kutoka kwa shambulio la hofu, iliyopendekezwa kwa hiari na maisha yenyewe, kwa kweli inafanana na kanuni ambazo zinafunuliwa katika mafunzo ya Yuri Burlan "Saikolojia ya mfumo-vector".
Dalili
Kwa sababu ya orodha ndefu ya dalili za kisaikolojia za shida ya hofu, kwa muda mrefu hakuna jina moja la hali hizi. Mwili wote unahusika.
Shambulio la hofu linaambatana na utendakazi katika mapigo ya moyo, kupumua kwa shida, na ukiukaji wa joto. Mtu huanguka katika usingizi, mwili wa mtu unahitaji shughuli za haraka, lakini jambo kuu na la kawaida katika hali hizi zote ni:
- hofu isiyo na msingi
- tabia isiyodhibitiwa,
- kushindwa katika kujidhibiti.
Kwa kuongezea, sehemu ya kisaikolojia - hisia ya hofu - ni ya msingi. Dalili za kisaikolojia ni hali za muda tu ambazo hutegemea seti ya veki. Sababu za hali hii - isiyodhibitiwa, inayohitaji hatua au, kinyume chake, inazuia - imelala kabisa katika uwanja wa psyche.
Kukosekana kwa sababu zinazoonekana za mashambulizi ya hofu ni matokeo tu ya kutoweza kwetu kutazama psyche. Kwa mtazamo wa mifumo-vector, sababu ni dhahiri.
Sababu za Mashambulizi ya Hofu
Watu wasio na vector ya kuona hawana mshtuko wa hofu.
Watu wa kupendeza, waangalifu, wenye kuvutia, wenye kupendeza na wenye huruma na vector ya kuona wamezaliwa leo, kama watazamaji wa zamani, na hofu ya kuzaliwa ya kifo. Ni katika vector ya kuona kwamba hofu ya kifo ni mzizi wa psyche na msingi wa jukumu la spishi. Mali hii - kuogopa - iliundwa kwa mwanadamu kwa mageuzi ili kuhifadhi spishi na, kulingana na sheria za ulimwengu wetu, ilikua kinyume - upendo.
Vibebaji vya kwanza vya vector ya kuona, na hisia zao kali, waliokoa kundi lote kutoka kwa kifo. Kilio na harufu kali ya hofu kutoka kwa mwanamke anayeonekana kwa ngozi ambaye alimwona chui alihamasisha jamii nzima, na babu zetu walimkimbia mchungaji.
Wakati wa maendeleo zaidi, ilikuwa kwa msingi wa hofu ya kifo kwamba hisia, hisia na tamaduni nzima ziliundwa. Zaidi ya makumi ya maelfu ya miaka, kipimo cha kuona cha psyche yetu kimejifunua kikamilifu iwezekanavyo, na leo kujitambua kwa mtu aliye na vector ya kuona kunategemea tu kiwango cha ukuaji wake wa kibinafsi na chaguo la ufahamu. Kuna muundo, sanaa, uzazi, dawa, saikolojia na kazi ya kijamii, na hisani. Aesthetics na maadili yote ni uwanja wa watazamaji.
Hakuna haja ya kuogopa kifo leo, maisha yamekua na kuwa magumu zaidi, lakini mizizi ya roho zetu imebaki ile ile. Hofu ya kifo, au hofu ya giza, ni kweli hofu ya kuliwa. Kwa msichana, hii ni hofu ya kuliwa na mchungaji, kwa kijana - mtu anayekula. Chapa ya hofu hizi imehifadhiwa katika psyche yetu ya kawaida.
Tuliwahi kupata kipindi hiki na spishi zetu zote, na sasa kila mtu mmoja aliye na vector ya kuona hupitia hisia zile zile katika utoto wake wa kibinafsi. Na ikiwa kwa mtoto anayeonekana kuogopa giza, mikono nyeusi na mnyama anayewinda ni kawaida ambayo anaibuka, basi kwa mtu mzima uzoefu kama huo huwa alama ya psychotraumas kutoka utoto, mafadhaiko makali au ukosefu wa utekelezaji wa talanta za kuona..
Shambulio la hofu ni hali ya hofu ya kwanza ya kifo kwa mtazamaji ambaye anataka kujiokoa kwa gharama yoyote, dhidi ya msingi wa kukosekana kwa tishio la kweli kwa maisha.
Mhemko wenye nguvu unaambatana na athari ya kihemko ya mafadhaiko, ambayo inaweza kuwa haipo. Inatosha kwamba yuko katika mtazamo. Kichocheo kinaweza kuwa chochote, ni kuhusiana na uzoefu wa kibinafsi. Wakati wa shambulio hilo haitabiriki, kwani utaratibu huo unasababishwa na fahamu.
Ili kutoka nje ya mzunguko wa mara kwa mara wa hofu na mashambulizi ya hofu, ni muhimu kuelewa kwa undani sababu zao, zilizofichwa kwenye psyche.
Ni nani wa kwenda kupata matibabu
Kwa hivyo, mtazamaji anapaswa kwenda kwa nani ili kukabiliana na hofu ya kutisha na kupata amani? Wacha tuone jinsi inavyofanya kazi na Asili.
-
Kwa jasiri zaidi - kiongozi!
Katika kifurushi cha zamani kulikuwa na jukumu lililowekwa kwa wasioogopa zaidi, wakarimu na wazuri. Kiongozi wa pakiti ni msingi wake na mdhamini wa usalama. Urethral, kwa uwepo wake tu, ilitoa hali ya usalama. Kwa njia, kiongozi wa urethral ni mechi inayofaa kwa mwanamke anayeonekana kwa ngozi. Yeye ni waoga zaidi, anayehitaji usalama, ndiye anayetoa zaidi, akitoa hisia za usalama na usalama kwa maana halisi - kwa kiwango cha pheromones.
Kwa njia, hii ndio jinsi upendo ulivyozaliwa: kwa kujibu usalama uliopokelewa kutoka kwa mtu huyo, hisia ya hofu ya mtazamaji ilibadilishwa kuwa sawa kwa nguvu, lakini kinyume na yaliyomo.
Lakini hakuna viongozi wa kutosha kwa wote! Jinsi ya kuwa?
- Kwa yule ambaye haogopi giza, na hata kinyume chake, anaipenda - kwa mfikiriaji. Kwa mwoga wa kuona, giza, ambalo mnyama anayekula wanyama hawezi kuonekana, ni sawa na kifo kutoka kwa meno yake. Walinzi wa kuona wa mchana wa kundi wamekuwa wakivutwa kwa walinzi wa usiku - wale wenye sauti. Wavulana wa sauti bado wanapendeza sana kwa wasichana walio na vector ya kuona. Muungano mwingine kamili. Ukweli, kuna hatari, bila kuelewa vizuri, kuanguka chini ya ushawishi wa mhandisi wa sauti ambaye sio afya zaidi. Na uingie kwenye dhehebu linaloongozwa na mshabiki mwingine. Kwa njia, ataondoa hofu, lakini sio ya kupendeza: ama atamwongoza kwenye imani za uwongo, au atazitumia kwa masilahi yake ya kibinafsi. Kwa hivyo, ni muhimu kuwa mwangalifu kwa hali ya mtu anayefikiria na kuweza kutofautisha mhandisi wa sauti aliyekua kutoka kwa asiyekua na aliyegunduliwa kutoka kwa asiyefahamika.
-
Kwa mtazamaji.
Utambuzi wa ubinafsi tayari ni kiwango cha juu cha kujazwa na mhemko wa kuona kuliko uhifadhi wa msingi wa maisha ya mtu mwenyewe. Hatua, sinema, uchoraji, muziki - kuishi kwa hisia na maoni yao, ikitoa majibu moyoni mwa mtazamaji, inaunganisha watu na kumjaza msanii kwa raha, ambayo ni nguvu nyingi za mhemko uliyopewa na kiwango cha hadhira. Ubunifu ni njia ya milele na ya ajabu ya kutumia hisia zako za asili, mawazo tajiri na mwelekeo wa asili kwa tabia ya kuonyesha kwa faida ya watu na furaha kwako mwenyewe. Kujitolea mwenyewe kwa mtazamaji inamaanisha kujazwa kabisa. Hisia chache ambazo hazijaishi, nafasi ndogo ya kuhisi hofu na kupata hali ya hofu.
Hofu inashambulia nini cha kufanya wakati wa picha ya shambulio -
Kwa watoto.
Waalimu bora ni, kwa kweli, watu nyeti, wema na wenye kujali walio na vector ya kuona. Kiwango fulani cha maendeleo inahitajika ili kujitolea kwa kizazi kipya, na ikiwa inatosha, basi kazi ya mwalimu huleta raha ya kweli. Je! Watoto Wanawezaje Kulinda Dhidi ya Mashambulizi ya Hofu?
Watoto ni kisima kamili, kisicho na mwisho kabisa cha kujaza na umakini, uelewa, sauti, tabasamu na maoni. Baadaye ni kipaumbele kwa maumbile. Na kwa mtu pia. Kwa hivyo, kwa mtu mzima wa kawaida, mtoto karibu naye ni zaidi ya yeye mwenyewe. Mtu mzima katika hali kama hiyo hujisahau moja kwa moja - na haogopi tena.
Wakati wa kwenda kwa watoto, ni muhimu kutochanganya kuwajali na kupunguza mafadhaiko. Vurugu na viapo sio elimu.
-
Kwa wanyonge na walio hatarini zaidi - wazee na walemavu.
Katika kesi hii, itakuwa sahihi zaidi kusema sio "nenda", lakini "ondoka". Kiwango cha juu cha huruma - hisia za kibinadamu - huondoa kabisa uwezekano wa hofu kwako mwenyewe. Je! Ni hali gani ya kutokuwa na hofu katika kiongozi yule yule wa urethral? Yeye ni kutoka kuzaliwa kwa lengo la kujihifadhi sio yeye mwenyewe, lakini wengine. Uhifadhi wa kubwa kila wakati ni kipaumbele juu ya faragha ndogo, na katika kila maendeleo ya vector inafuata njia ya kuongeza kiwango cha mapato. Katika vector ya kuona, aina ya juu ya kujitolea kwa watu ni dhabihu, ambayo inafanya kujitolea kwa wakati, nguvu, hisia kuwa likizo kwa wale ambao hata hawawezi kushukuru kila wakati. Huyo alikuwa Dokta Lisa.
Msaada wa kujitolea kwa wale ambao hawawezi kujitunza wenyewe ni nafasi nzuri ya kujitambua.
Kuingia katika misaada na kujitolea, ni muhimu kutambua: hii inafanywa bila ubinafsi, kwa amri ya roho - au kama biashara na ubadilishanaji, ingawa haigonekani. Tunapotarajia tuzo, tunahakikishiwa kutamaushwa.
-
Kwa watu tu.
Talanta ya kawaida na hamu ya watu wote wa kuona ni uundaji wa unganisho la kihemko. Kwa mtu aliye na vector ya kuona, kuunda unganisho la hisia ni muhimu kama kupumua. Watu wote wa kuona, bila ubaguzi, wana uwezo huu, bila kujali kiwango ambacho waliweza kukuza vector yao. Zaidi yao na ya kina zaidi, mtu anaishi vizuri zaidi na mwenye furaha. Wao hujaza roho na kuponya kutoka kwa shida ya hofu.
Ni muhimu kuunda unganisho sio na vitu, maua na paka, lakini na watu. Maua, ingawa yanaonekana kuwa salama, lakini chini ya hali yoyote hawatatoa furaha tunayoipata kutoka kwa mawasiliano ya roho na roho.
Njia yoyote ya asili itakusaidia kuondoa hofu yako ya kifo.
Jinsi ya kushughulikia mwenyewe
Nini cha kufanya na shambulio la hofu? Jinsi ya kuacha hofu?
Shambulio la hofu limeanza, ni nini cha kufanya wakati wa shambulio? Kuzingatia kitu kingine husaidia hata wale ambao hawana mfumo wa kufikiria-vector. Kwa wengi, njia hii inapendekezwa kwa bahati. Unaweza kuwaangalia watu, jaribu kuwaelewa na uhusiano kati yao, unaweza kujaribu kuamua tabia ya mtu. Ni muhimu kujumuisha hisia, na sio umakini tu kwa undani - kuelezea vifungo kwenye kanzu ya mtu mwingine kutaondoa umakini kutoka kwako, lakini hii ni kipimo cha nusu tu. Vector ya kuona kimsingi ni mhemko. Kinyume cha hofu ni hisia.
Kadiri tunavyoweza kuzingatia roho ya mwingine, ndivyo mashambulio ya hofu yatakavyopungua. Chaguo bora ni kutuma huruma na huruma kwa mtu, ni bora kuwa hai, ingawa kuwa na wasiwasi wa kweli na kumlilia mtu itasaidia pia. Tunapokuwa na shughuli nyingi na maumivu ya mwingine, hatuna chochote cha kuhofia sisi wenyewe na hakuna mahali pa hofu. Mtu ana huruma ya kutosha kwa paka, lakini kiwango cha juu kinapatikana kwetu - mwanadamu.
Ndege hizo hizo zinaacha kusababisha hofu wakati mwanamke anaruka na mtoto. Kuna uchunguzi kama huo. Jibu ni kuzingatia sio wewe mwenyewe, bali na jirani yako.
Nini cha kufanya na shambulio la hofu nyumbani? Kila kitu ni sawa na katika hali nyingine yoyote. Jihadharini na hali yako, zingatia wengine - sio lazima wale walio karibu. Mawasiliano, televisheni, fasihi, mawazo au kumbukumbu zinaweza kushikamana. Jambo kuu ni kuelekeza mawazo yako yote na hisia zako zote kwa mtu mwingine.
Olga, daktari kwa mafunzo, alipata mshtuko wa hofu kwa miaka mingi wakati wa kuondoka na kila kutua kwa ndege. Na yeye akaruka mara nyingi - biashara ya familia ilifanywa kati ya Urusi na Amerika. Alijiokoa na vidonge kadhaa, ikiwa hakuwa akiruka peke yake, alishikilia mkono wa mwenzake. Kutua kwa kwanza bila hofu kulitokana na abiria ambaye alikuwa na mshtuko wa moyo. Kuwa daktari wa kitaalam tu kwenye bodi, Olya alitoa msaada unaowezekana na hakuona katika kumtunza mgonjwa bila mpangilio wakati akiruka kwenda nyumbani. Hakukuwa na mshtuko wa hofu.
Jinsi ya kuzuia mashambulizi ya hofu
Kipimo cha kuona ni chanzo cha mhemko wa kibinadamu ulimwenguni. Kiasi hiki kikubwa - hisia za ubinadamu - zimebadilishwa juu ya mageuzi ya miaka elfu moja kutoka kwa kuzuia kutisha kwa zamani kuwa kujitolea kwa ulimwengu wote.
Fursa za kujitambua hazina mwisho leo, na kuelewa tamaa zako hufanya iwezekane kuzunguka na kutafuta njia yako. Ikiwa kuna vector ya kuona, basi kuna tamaa, ikiwa kuna tamaa, basi kuna uwezo. Ambayo lazima itumike, kwa sababu tamaa hazipotei popote na, zikisahau, bila kutujua hutushambulia.
Habari njema ni kwamba kila hamu ni fursa ya kupokea raha. Shambulio la hofu kwa maana hii ni ishara kwamba hatupati furaha kubwa sana, na iko katika eneo la huruma na upendo.
Wigo wa utambuzi unaowezekana wa mali ya kuona ni pana sana - kutoka kwa mitindo hadi misaada, kutoka kwa kusafiri hadi kwa dawa, kutoka kwa kutoa machozi juu ya kitabu hadi kueneza maoni ya uhisani ulimwenguni kote. Na unganisho, unganisho, viunganisho - asili, kihemko. Jipate katika mfumo wa uratibu wa roho na uwe na furaha!
PS Kwa njia, ilionekana wazi ni nini kilichangia kuonekana kwa mashambulio ya hofu kwa rafiki yangu mwenye talanta Masha. Kwa muda mrefu alimtunza bibi wa jirani. Kila siku alitembelea, akaleta ununuzi, akazungumza - akashiriki sana katika maisha yake. Wakati fulani, mwanamke mzee alimpeleka binti yake - na Masha hakuwa na mahali pa kuweka fadhili zake. Wala uchoraji, wala wateja na marafiki hawakupa utambuzi kwamba msaada ambao haukuvutia ulimpa mtu asiye na ulinzi.
