Jinsi ya kuacha kunywa pombe
"Mimi ni mlevi" - maneno mabaya. Fursa zilizopotea, afya dhaifu, wapendwa wanaoteseka, shida kazini, kupoteza wakati wa thamani … wakati fulani unatambua kuwa hii haiwezekani tena. Lakini kwa kuwa unasoma nakala hii, tayari umejaribu mengi na matumaini ya kidonge cha uchawi hayakujihalalisha …
"Mimi ni mlevi" - maneno mabaya. Inaumiza kutambua kuwa maisha yanapita na wewe mwenyewe unawajibika nayo. Fursa zilizopotea, afya dhaifu, wapendwa wanaoteseka, shida kazini, kupoteza wakati wa thamani … wakati fulani unatambua kuwa hii haiwezekani tena. Unaanza kutafuta njia za kuacha kunywa pombe, kujinasua kutoka kwa mtego huu - kwa ajili ya maisha yako ya baadaye.
Jinsi ya kuondoa ulevi
Ikiwa mtu anatambua shida yake na akaamua kabisa kuacha kunywa pombe - hii tayari ni hatua muhimu kwenye njia ya kubadilika. Kukubali mwenyewe kwamba unahitaji msaada, kuonyesha hamu ya kujifanyia kazi ni hali muhimu zaidi ya kupambana na ulevi wa pombe. Baada ya yote, inawezekana tu kumsaidia mtu ambaye anataka kuacha kunywa pombe mwenyewe.
Jinsi ya kupunguza hamu ya pombe: je! Kuna suluhisho bora?
Mtu yeyote ambaye kwa hiari hugundua ishara za ulevi na anataka kuacha kunywa pombe anatafuta njia tofauti za kukabiliana na ulevi. Kuna chaguzi nyingi za kutatua shida ya ulevi.
Njia maarufu ya kuacha kunywa ni kuweka alama kwa ulevi, lakini mara nyingi hutatua shida kwa muda mfupi tu. Wale ambao wanajaribu kuacha kunywa pombe bila kuweka alama mara nyingi hutafuta tiba za watu ambazo husababisha chuki kwa pombe, nakala na video na ushauri kutoka kwa wanasaikolojia. Kwa mtu, sala kutoka kwa ulevi au msaada wa waganga na waganga wa jadi inaweza kuwa tumaini.
Lakini kwa kuwa unasoma nakala hii, tayari umejaribu mengi na matumaini ya kidonge cha uchawi hayajajithibitisha.
Kwa nini ni ngumu sana kuacha kunywa pombe?
Kwa kuwa unywaji pombe wa kawaida una athari mbaya kwa mwili kwa ujumla, mtu anayeamua kuacha kunywa pombe huhisi athari za mabadiliko yanayosababishwa na pombe. Sehemu ngumu zaidi ni katika kile kinachoitwa kipindi cha kumwachisha ziwa, wakati mwili unapinga kabisa mafunzo. Wakati wa kupata dalili mbaya za kiakili, mtu huwa katika hatari ya kuvunjika kwa misaada ya muda na kuacha nia ya kuacha kunywa pombe.
Ni kutokuwa na uwezo wa kupinga dalili za kujiondoa (wasiwasi, kuwashwa, kutetemeka, kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, tachycardia) ambayo inachukuliwa kuwa kikwazo kwa unyofu katika mtu ambaye anataka kuacha kunywa pombe. Kwa kweli, hii ni sehemu ndogo tu ya shida, ambayo inaweza kutatuliwa kabisa na msaada wa dawa.
Sababu kubwa ya kurudi kwenye pombe ni masuala ya ndani ambayo hayajasuluhishwa. Kwa hivyo, sharti la kutatua shida ya ulevi wa pombe ni kuelewa sababu zake, na sio kupambana na athari zake.
Sababu za ulevi
Kwa ujumla, kuna sababu moja tu - kutoridhika na maisha. Wakati mwingine mtu mwenyewe haelewi ni nini haswa kinachomfaa, anahisi tu kuwa anajisikia vibaya. Inaonekana kwamba kila kitu kipo, lakini kwa namna fulani haifurahi. Mtu mwenye furaha, anayeridhika hatazama hamu kwenye chupa, jaribu "kupata" upungufu wake kwa njia hii, ambayo inamaanisha kuwa swali la jinsi ya kuacha kunywa pombe halitakuwa muhimu kwake. Je! Hizi "upungufu" ni nini? Wanaweza kugawanywa katika vikundi viwili pana: kijamii na ngono.
Mtu, ili kuhisi furaha, anahitaji kutambuliwa katika jamii na katika uhusiano wa jozi. Wakati kwa sababu fulani hii inashindwa, wengine hutafuta afueni ya muda katika kunywa - ili tu kujificha kutokana na mateso. Msaada huu tu ni wa uwongo. Kila wakati unapoingia zaidi katika majimbo hasi, unasonga mbele zaidi na zaidi kutoka kwa kile unachotaka - kutoka kwa fursa ya kufanyika katika jamii na / au kwa wanandoa. Na inazidi kuwa ngumu na ngumu kuacha kunywa pombe nyumbani.
Mapungufu ya kijamii
Tunaishi katika jamii, hatuwezi kuishi peke yetu: kwa maisha kamili tunahitaji mafanikio katika nyanja mbali mbali za tasnia, huduma, utamaduni, dawa, elimu, utunga sheria, n.k Mtu hutambua talanta zake katika mwingiliano wa kijamii na hupata kuridhika na hii. Ipasavyo, ili hakuna haja ya kufikiria juu ya jinsi ya kuacha kunywa pombe, ni muhimu kwa mtu kuhisi katika mahitaji, muhimu kwa jamii, na pia kupata tuzo yake mwenyewe kwa hii.
Kila mtu, kulingana na mali asili ya akili, anaelewa tofauti inamaanisha nini kutambuliwa, na kwa hivyo mtu mwenye furaha.
Ukuaji wa kazi na ustawi wa kifedha
Kila mtu anataka kuwa na kazi nzuri na mshahara mzuri. Lakini kuna watu wanaoshikilia umuhimu fulani kwa vitu kama taaluma, ustawi, faida, mali na ubora wa kijamii, ushindani, tamaa. Hawa ni wapokeaji na waandaaji kwa asili.
Kwa hivyo, kupoteza kazi yenye mshahara mkubwa au kutokuipata, upotezaji wa pesa, shida za kifedha za mara kwa mara, hali duni ya kijamii kwa watu kama hao ndio mkazo mkubwa ambao wanaweza "kupunguza" na pombe. Kukosa kujithibitisha vya kutosha kwenye ngazi ya kijamii inaweza kuwa sababu ya kuwa hawawezi kuacha kunywa pombe.
Inageuka mduara mbaya: ukosefu wa mafanikio - hamu inayozidi kuongezeka ya kulipia kutoridhika na pombe - kama matokeo, kupungua kwa uwezo wa kufikia matokeo katika biashara na kushuka kwa hadhi ya kijamii - kutoweza kuacha kunywa pombe. Lakini kwa uwezo, watu kama hao, kama hakuna mtu mwingine, wana uwezo wa kujizuia na nidhamu, na wana safu ya biashara chini ya ngozi zao.
Heshima, heshima na utulivu
Kuna watu ambao tathmini ya juu ya sifa zao za kitaalam, heshima katika jamii, utambuzi wa sifa ni muhimu zaidi kuliko motisha ya nyenzo. Katika kazi zao wanajitahidi kutambuliwa kama wataalam, wataalam, mabwana wa ufundi wao. Na kwa ujumla, "jambo kuu ni kwamba watu wanakuheshimu."
Ni ngumu kwa mtu kama huyo kuacha kunywa pombe ikiwa hahisi kutambuliwa, kila wakati hapati shukrani kwa sifa zake. Ukosefu wa heshima unaweza kusababisha chuki kubwa ambazo hufanya hali kuwa mbaya zaidi. Kuwaishi mara kwa mara, kuhisi udhalimu kwake mwenyewe, mtu anazidi kuzama katika hali mbaya za kisaikolojia. Jinsi ya kuacha kunywa pombe?
Kwa kuongezea, watu kama hawa ni wahafidhina. Ni ngumu kwao kubadilisha mahali pao pa kazi au taaluma. Kozi ya kawaida ya vitu, mapato thabiti, kujiamini katika umuhimu wao - ndio muhimu kwao. Na hii ni hali ya uwezo wa kuacha kunywa pombe, ikiwa kuna shida kama hiyo.
Wakipata shida kubwa, watu kama hao walinywa wenyewe baada ya kuanguka kwa USSR. Maelfu ya wanaume ambao walikuwa na ujasiri katika siku zijazo, walifurahiya kutambuliwa kwa sifa zao za kitaalam, walijivunia uwezo wa kufanya kazi yao kwa uaminifu na kupata sehemu yao ya kuheshimu, ghafla walipoteza utulivu wote. Kwa wengi wao, kuacha pombe kulithibitika kuwa kazi kubwa. Hawakuweza kuzoea hali mpya, hawakujua ni nini wangeweza kufanya katika hali hii.
Kutoridhika kijinsia
Ni muhimu kwa mtu kuchukua nafasi katika jozi. Kwa watu wengine (wale ambao huelekea kwa utulivu na heshima), uhusiano mzuri wa jozi - familia - ni wa thamani maalum. Wameunganishwa sana na mwenzi, na pia wana uwezo mkubwa wa kijinsia. Kuachana na mpendwa, kutoridhika na maisha ya familia, kudanganya au chuki dhidi ya jinsia tofauti inaweza kuwa sababu kwa nini ni ngumu kwa watu kama hao kuacha kunywa pombe. Ingawa kwa muda huacha kuzuia maumivu, mvutano wa ndani unadhoofika.
Mara nyingi mtu kama huyo kwa dhati anataka kuachana na ulevi, akiona aibu mbele ya watoto au mwenzi, akihisi kuwa na hatia kwa mateso yaliyosababishwa kwao, akiogopa kupoteza. Lakini muda baada ya muda unapata shida, inazidi kuingia kwenye ulevi.
Ikumbukwe kwamba upungufu wa kijamii na kijinsia mara nyingi huhusiana. Hasa kwa wanaume.
Jinsi ya kuacha kunywa kwa mwanaume
Ukweli ni kwamba hamu ya mwanamke ni kichocheo kwa mwanamume kwa utambuzi wa kijamii. Mtu aliyefanyika katika jamii anavutia. Ugunduzi wa kisayansi, matokeo ya maendeleo ya kiteknolojia, kazi za sanaa, bidhaa za aina yoyote ya shughuli - yote ili kumpendeza.
Na ikiwa hakuna mtu anayekuhamasisha ujifanyie kazi, kufanya kitu kabisa? Hii inamaanisha kuwa hakuna motisha kwa utambuzi wa kijamii. Kuacha kunywa pombe ni ngumu zaidi kwa mtu kama huyo.
Jinsi ya kuacha kunywa kwa mwanamke
Kwa wanawake wengi, kutimiza familia ni muhimu zaidi kuliko kutimiza kijamii. Kwa hivyo, kutoridhika katika ndoa kunaweza kuwa sababu ya utegemezi wa pombe na kutoweza kuacha kunywa pombe.
"Na tunaishi vizuri, lakini monotony huu unaua … Na nilitaka kitu kama hicho… mimi hunywa kila siku karibu, wakati mwingine na mume wangu, lakini mara nyingi kwa siri. Wote wa aibu na wa kutisha. Kwa moyo wangu wote nataka kuiondoa milele, lakini ninavunja tena na tena …"
Kukabiliana na masuala ambayo hayajatatuliwa kwa jozi inawezekana tu kwa kuelewa psyche. Mafunzo "Saikolojia ya Vector-System" itakusaidia kujielewa zaidi na mwenzi wako, sheria ambazo uhusiano kati ya mwanamume na mwanamke umejengwa, na utaona jinsi ya kurudisha nuru kwenye maisha yako pamoja, ondoa chuki na madai, karibia na ufurahi tena. Tunapotimizwa kihisia na furaha, hatuitaji kichocheo cha ziada cha pombe.
Juu ya hisia
Bila kujijua, mara nyingi tunajikuta katika hali ngumu, kama vile hofu, chuki, unyogovu, na hatuelewi jinsi ya kukabiliana nayo.
Kwa hivyo, watu wengine hutofautiana na wengine kwa mhemko mkubwa. Kama matokeo, wanaweza kupata hofu kali na wasiwasi, na kugundua pombe kama njia ya kupunguza. Au jaribu kutuliza hisia kali kupita kiasi kwa msaada wa pombe.
Pia, uhusiano wa kihemko na watu ni muhimu sana kwao. Kwa ukosefu wa ukaribu wa kihemko, mtu kama huyo atahisi kukata tamaa, hisia ya upweke. Ikiwa hii itatokea kila wakati, inakuwa sababu kubwa kwa nini haiwezekani kuacha kunywa pombe.
Huzuni
Kuna watu ambao chanzo cha mateso ni mawazo yao wenyewe. Wamezama ndani yao, hawaelewi na wengine, wanatafuta kila kitu … ulimwengu. Lakini unawezaje kupata kitu ambacho haujui? Kwa kuongezea, watu karibu wanaudhi na uchache wao wa kawaida, kelele isiyo na maana na chakula. Ningependa kujificha kwenye ganda langu, kusahau na kumaliza maumivu na angalau kitu … Pombe? Hebu iwe haijalishi.
Tu haileti unafuu, inakuwa ngumu tu. Unyogovu ni mkubwa, mawazo ya kifo tayari yanazunguka … Kuacha kunywa pombe au la - tofauti ya kiini ni nini? Je! Hiyo ndio maana?
Inatokea kwamba shida za utegemezi wa pombe kwa watu hujitokeza kwa njia tofauti. Na njia za kushinda hamu za pombe zitakuwa tofauti. Kwa kuelewa mali yako ya akili, unaweza kutatua kabisa maswala ambayo yanakuzuia kuwa mtu mwenye furaha.
Njia bora ya kuacha kunywa mara moja na kwa wote
Unaweza kuacha kunywa pombe peke yako kwa kuelewa tu sababu za uraibu. Baada ya kugundua kinachokuumiza na kwanini kwa hiari "unamwaga maisha yako kwenye glasi", utaelewa ni mwelekeo upi wa kusonga, nini cha kufanya kazi.
Mafunzo mkondoni "Saikolojia ya Mfumo-Vector" na Yuri Burlan yalisaidia wengi kuelewa shida zao.
Ikiwa unatafuta ushauri juu ya jinsi ya kuacha kunywa pombe, jiandikishe kwa mihadhara ya bure. Baada ya yote, hautapoteza chochote, lakini utapokea msaada na nafasi ya kuboresha maisha yako.
