Sijisikii mhemko. Jinsi ya kupata furaha maishani
"Sijisikii mhemko" ni uzoefu kama kifo. Kwa kweli, hali hii sio kawaida. Wakati kuna hamu ya kupata hisia, lazima itimie. Na ikiwa haifanyi kazi, unahitaji kujua kwanini sihisi hisia. Jinsi ya kujaza utupu wa kihemko na kurudisha mwangaza uliopita wa maisha?
"Sijisikii mhemko" ni uzoefu kama kifo. Labda maisha yalikuwa yamejaa rangi, lakini kwa sababu fulani yalififia. Hakuna shauku ya zamani, hakuna tamaa, hakuna hisia. Au wengine wanasema kuwa umefungwa kihemko, sio msikivu. Unaweza kutaka kuanzisha uhusiano na watu, kusaidia wapendwa, lakini haifanyi kazi - ndani ni tupu. Wakati mwingine inabidi ujifanye kuwa wewe ni mzuri ili usipoteze wale walio karibu nawe.
Kwa kweli, hali hii sio kawaida. Wakati kuna hamu ya kupata hisia, lazima itimie. Na ikiwa haifanyi kazi, unahitaji kujua kwanini sihisi hisia.
Jinsi ya kujaza utupu wa kihemko na kurudisha mwangaza uliopita wa maisha? Psychoanalysis, iliyotolewa na mafunzo ya Yuri Burlan "Mfumo wa Saikolojia ya Vector", itasaidia kukabiliana na maswala haya.
Kwa nani hisia ndio maana ya maisha
Ukosefu wa hisia sio muhimu sana kwa kila mtu. 5% tu ya watu wanahisi kuishi tu wakati wanapata mhemko mkali. Hawa ni watu walio na vector ya kuona katika psyche yao. Wao ni wa kihemko sana kwa asili, kwa sababu kusudi lao ni kupenda, kuhurumia, kuvutiwa, kuwasiliana. Wengine hufanya hivyo pia, lakini kidogo kihemko na hutegemea usemi wa hisia.
Wakati uwezo huu unapotea (na hamu ya kupenda inabaki), watu walio na vector ya kuona hupoteza maana, hali ya wasiwasi na hofu ya upweke, kujitenga na watu na maisha hutokea.
Kwa nini huhisi chochote:
- ukosefu wa ujuzi wa kuunda uhusiano wa kihemko;
- marufuku ya hisia katika mchakato wa elimu imewekwa;
- kulikuwa na upotezaji wa unyeti baada ya mafadhaiko makali;
- hisia hukandamizwa kwa sababu ya unyogovu, ukosefu wa maana katika maisha.
Hadithi za maisha halisi zilizoandikwa kwenye vikao vya kisaikolojia zitatusaidia kukabiliana na sababu hizi.
Inakosa ustadi wa kuonyesha hisia
“Sijisikii hisia na hisia. Kwa upande mmoja, kwa namna fulani nimeizoea. Kwa upande mwingine, ninawahuzunisha wapendwa wangu, na muhimu zaidi, mpenzi wangu. Siwezi kuwahurumia watu. Sina hamu ya kukutana na kuzungumza. Ninatumia wakati mwingi peke yangu, ingawa hii hainipi raha. Wazazi wangu waliachana nikiwa na miaka 10. Sikuwahi kumuona baba yangu, mama yangu alikuwa kazini kila wakati. Nilikulia na bibi yangu. Haikuwa desturi kwetu kuonyesha hisia zetu, na bado nashangaa wakati jamaa wanakumbatiana, wanazungumza juu ya mapenzi yao kwa kila mmoja. Ninataka kujifunza kuhurumia ili nisiogope uhusiano wa karibu."
Ikiwa hii imekuwa hivyo kila wakati, basi ukosefu wa hisia ni kwa sababu ya ukweli kwamba ustadi wa utambuzi wao haukuundwa katika utoto. Kila mtoto anayeonekana huzaliwa na uwezo mkubwa wa kihemko, lakini ikiwa kulikuwa na kiwewe wakati wa utoto au wazazi hawakujali maendeleo ya uwanja wa hisia za mtoto, hajui jinsi ya kutumia uwezo wake.
Tunaona kwamba shujaa wetu alivumilia uchungu wa talaka ya wazazi wake: kuvunja uhusiano wa kihemko ni kiwewe sana kwa mtazamaji mdogo. Haikuwa kawaida katika familia kuonyesha upendo, kuzungumza moyo kwa moyo. Hisia hazijatengenezwa. Wakati hamu iko, haitolewa na ustadi.
“Ninahisi mihemko tu ninapofikiria au kutazama sinema peke yangu, kusoma vitabu. Sijui jinsi ya kuwasiliana na watu, sio ya kuvutia kwangu. Lazima nijifanye ili kuanzisha mawasiliano na wasichana au watoto, lakini wanahisi uwongo na hawataki kuwasiliana nami."
Hisia zinapaswa kuelekezwa hasa kwa watu wengine. Ujuzi wa kufurahiya maisha ni uwezo wa kuishi kati ya watu wengine. Badala ya mawasiliano ya moja kwa moja - vitabu, filamu - haitakusaidia kupata furaha ya kweli ya maisha. Kwa nini hii ni hivyo, anaelezea Yuri Burlan. Tazama kijisehemu cha mafunzo:
Kupiga marufuku hisia kutoka kwa wazazi
Kuna ubaguzi wa kijamii ambao wanaume hawali. Kwa hivyo, malezi ya wavulana mara nyingi humaanisha kukataza machozi: "Unaugua nini? Kuwa mtu! " Lakini njia hii haitumiki linapokuja suala la mvulana nyeti na vector ya kuona. Anahitaji kulia tu na machozi ya huruma juu ya hadithi ya kusikitisha, vinginevyo hisia zake zitafungwa, na hataweza kudhihirisha kusudi lake katika maisha haya - kupenda, kuhurumia.
Katika mawazo ya Kirusi, kwa ujumla ni aibu kulia, kwa hivyo marufuku kama haya katika nchi yetu yanaweza kutumika kwa wasichana: "Acha kulia! Tulia! Aibu kwako, una nguvu! Watu watasema nini? " Na msichana aliye na vector ya kuona anaonekana kuwa hawezi kupenda wakati anakua.
Sikiza jinsi Yuri Burlan anaongea juu ya kwanini huwezi kuzuia machozi:
Kutojali baada ya mafadhaiko
“Miaka miwili iliyopita nilipitia hali ya kusumbua sana. Tangu wakati huo nimekuwa nikitembea kama jiwe - siwezi kufurahi, wala kuwa na huzuni, wala hata kuogopa chochote. Ucheshi umepita. Nilikuwa mtu mbunifu na unyeti wangu wa kihemko ulimaanisha mengi kwangu. Jinsi ya kupona?"
Nilikuwa mchangamfu sana na mchangamfu, lakini katika umri wa miaka 18 mhemko wangu ulizimwa kabisa baada ya kipindi cha mafadhaiko maishani mwangu. Bila wao, mimi ni mboga tu. Kana kwamba kila kitu kilikuwa ganzi ndani. Sina upendo kwa watu, hata kwa wazazi wangu. Ninanena maneno, na nyuma yao ni utupu. Ningependa, kama hapo awali, kupenda, kuchukia, kuzungumza kutoka kwa moyo safi”.
Dhiki inaweza kuwa tofauti - vurugu, kuvunja na mtu muhimu kihemko, kudhihaki upendo wa kwanza. Kuna hadithi nyingi kama hizi wakati hali zisizostahimili kihemko zinawalazimisha watu - kwa uangalifu au bila kujua - kutoa hisia. Kwa ufahamu - wakati mtu anajizuia tu.
Kwa mfano, kulikuwa na hali ya upendo mbaya wa kutokutafutwa na "somo" lililopatikana kutoka kwake: "Sitapenda tena. Inaumiza sana. " Au hisia ambazo hazijatimizwa husababisha hasira kali, machozi. Maisha yanaonekana kuwa ya kusumbua. Na kisha uamuzi unafanywa: “Ninajizuia kulia. Sitatazama filamu nzito au kusoma vitabu ambavyo husababisha machozi tena."
Kwa bahati mbaya, kutoa hisia hakutatui shida. Baada ya muda, kutokuwa na hisia kunakua - mtu kweli anaonekana kupata utulivu wa kihemko ambao alijitahidi. Lakini hamu ya kutumia uwezo wake mwingi wa kihemko haujaenda popote. Itajidhihirisha katika hofu, mashambulizi ya hofu. Katika kiwango cha mwili, saikolojia inaweza kuonekana. Kwa mfano, mtu hahisi hasira, lakini kimwili anaweza kupata kupigwa, kupumua, donge kwenye koo lake.
Ukosefu wa hisia wakati wa unyogovu
“Sijawahi kuwasiliana kihemko na familia na marafiki. Kwa ujumla, uhusiano haukua na mtu yeyote. Niliendelea na uchungu - kunywa bila kikomo, karamu, lakini mwishowe kulikuwa na utupu zaidi ndani. Ninajaribu kujivutia kwa nguvu na kitu, lakini sina cha kutosha kwa muda mrefu. Tena mimi huingia katika hali hii isiyo na hisia wakati hakuna kinachonipendeza. Uvumilivu uliotengenezwa hivi karibuni kwa nikotini, kafeini na pombe, uchovu sugu. Usinishauri tu kwa wanasaikolojia. Nilienda, nikanywa vidonge - haisaidii."
"Sijisikii mhemko … Hofu tu kwamba maisha yatapita, na nitaendelea kutazama kama kutoka dirishani, kana kwamba ninaangalia sinema. Sifurahii ama kutoka kwa vitu ninavyopenda au kutoka kwa chakula. Hali ni mbaya kila wakati. Nataka kulia. Ninaishi kama katika utupu, kama katika ndoto mbaya."
Ikiwa, pamoja na vector ya kuona, mtu pia ana sauti ya sauti, anaweza kupata unyogovu - hali chungu inayosababishwa na ukosefu wa maana katika maisha. Chochote anachofanya, popote anapoelekeza masilahi yake, mwishowe yote inakuja kwa maana ya kile kinachotokea. Ni wakati tu mtu anapojitambua ndipo anaweza kuhisi furaha ya kweli kutoka kwa maisha. Na wakati hajui kwanini alionekana katika ulimwengu huu na nini cha kufanya, hupata utupu kutokana na ukosefu wa maana katika maisha.
Hivi ndivyo mtu ambaye ana vector sauti anahisi wakati hawezi kuelewa matakwa yake, ambayo yanatofautiana na matakwa ya watu wengi, kwa sababu hayana maana. Vector ya tamaa zake inakusudia kujijua mwenyewe na watu wengine. Katika ulimwengu huu, mengi yanamsumbua, hayamruhusu kujielewa mwenyewe na kutambua kusudi la maisha yake. Anahisi ajabu, tofauti, tofauti na wengine. Haifai katika maisha. Anajilinganisha na wengine na sio kwa faida yake. Anauliza swali: "Kwa nini wanafurahi na wanafurahia maisha? Kwa nini sijisikii hisia zile zile?"
Unyogovu na kutojali huenda sambamba wakati hautaki kuamka na kufanya kitu, wakati hakuna kinachokupendeza, wakati hauna nguvu ya kuishi na umefunikwa na uchovu usio na tumaini. Vekta ya sauti katika hali ya kutotimiza huathiri hisia - zinaonekana kufungia, kwa sababu hakuna maana ndani yao pia.
Unaweza kufanya nini kurudisha hisia zako?
Uamsho wa hisia
“Nilikuwa na hali kama hizo. Ilinibidi nijilazimishe kuishi. Kupitia juhudi, alitembea na kufanya kitu. Kupitia pazia, kupitia kuganda. Nilijitoa nje ulimwenguni. Alianza kuishi. Nilitaka tu kuwa wa kawaida."
“Nilipokuwa shuleni, nilikuwa na shida nyumbani, na wazazi wangu. Pia furaha ya maisha imeondoka. Lakini nilishirikiana na rafiki, nikamwambia kila kitu, nikasema kuwa ninataka kujisikia furaha tena. Alileta kitten jioni. Nilianza kumtunza na pole pole nilijiondoa katika hali hii. Usikate tamaa. Daima kuna watu na hali ambazo zinahitajika."
Mwelekeo wa nje kutoka kwa kujishughulisha mwenyewe na majimbo ya mtu ni sahihi. Lakini bila kutambua sababu na njia za kujaza utupu wa kihemko, vitendo kama hivyo mara chache hutoa matokeo. Ukombozi wa kudumu hufanyika kupitia uchunguzi wa kisaikolojia wa kimfumo. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe kwenye mafunzo "Saikolojia ya mfumo-vector".
Nini mafunzo hutoa:
- Uhamasishaji wa kiwewe cha utoto, sifa za malezi katika familia, matokeo ya mafadhaiko. Kwa sababu ya hii, kuna kuondoa ushawishi wao juu ya maisha. Wakati programu hasi zinaletwa kutoka kwenye sehemu za chini za fahamu kuingia kwenye nuru, inawanyima ushawishi wao kwako. Kusafisha machozi wakati wa mafunzo kufungua hisia, kuwapa ufikiaji.
- Kujielewa mwenyewe, tamaa za mtu, kiwango cha utambuzi wao. Unaanza kuona kile unachotaka sana na jinsi ya kutambua vizuri matamanio yako ili yasilete shida za kisaikolojia. Utapata maana ya maisha, kwa sababu bila hiyo haiwezekani kujisikia furaha.
- Njia ya kujilenga mwenyewe ili kuzingatia watu, ulimwenguni. Wakati wa mafunzo hii hufanyika yenyewe: katika mchakato wa kusoma saikolojia, watu wengine kawaida huwa wa kupendeza kwako. Wanaanza kusababisha huruma, kushikamana kihemko, upendo, kukosekana kwa ambayo ilisababisha kukata tamaa na kutojali.
Yote hii itasaidia wamiliki wa veki za kuona na sauti. Wa kwanza mwishowe ataelewa ni nini kiliwazuia kutambua hatima yao ya asili - kuhurumia, kupenda. Mwisho atapata maana ya maisha, atapata majibu hata kwa maswali yasiyoweza kufutwa na, ikiwa wanataka, atapata watu wenye nia moja, na kwa hii rangi zote za maisha zitarudi.
Wale ambao wamekamilisha mafunzo wanazungumza juu ya hii.
Kabla ya mafunzo, Dina alikuwa akijishughulisha sana na yeye mwenyewe kwamba hakuhisi mhemko. Hata utani ulionekana kuwa mbaya kwake. Alijifanya kufurahia maisha. Kwa mara ya kwanza baada ya mafunzo, alijisikia hai:
Anton aliona kwamba watu walio karibu naye walikuwa na furaha. Kwa akili, alielewa kuwa kuna furaha, lakini yeye mwenyewe hakuiona. Baada ya mafunzo, alihisi kupendezwa na maisha, kwa watu, na mwishowe alihisi furaha, kuridhika kutoka kwa utambuzi:
Julia alienda kufanya kazi kama roboti, alifanya vizuri, lakini hakuhisi chochote. Maisha yakaendelea, pia alikula, akanywa, akaenda kwenye ukumbi wa mazoezi, lakini ndani aligundua kuwa anakufa. Wakati alikuwa akifanya mazoezi, ilionekana kwake kwamba miti ilikuwa inazidi kuwa kijani kibichi na ndege walikuwa wakiimba kwa sauti zaidi. Furaha ilianza kuonekana …
Mafunzo "Saikolojia ya vector-mfumo" husaidia kupata uwezo wa kujisikia sana, ustadi wa kufurahiya maisha, kila wakati wake, pumzi nyepesi ya upepo na matone ya mvua usoni mwako. Maisha hayatoshi kukata tamaa.
