Msisimko ni rasilimali
Asili ya mwanadamu sio biolojia tu. Ufahamu unatutofautisha na ulimwengu wa wanyama. Ni ufahamu wa mifumo ya psyche yetu ambayo inatoa jibu haswa ni nini msisimko, kutafsiri lugha ya fahamu iwe rahisi kueleweka kwetu, miongozo inayofaa ya maisha..
Kwa magoti yanayotetemeka, mapigo ya moyo yaliyojaa hofu, donge kooni na mitende yenye jasho, fahamu inajaribu kutuambia kitu.
Chumba cheusi. Mwangaza unaelekezwa katikati ya hatua tupu. Rata kali ya spika huharibu utendaji wa wasanii wachanga. Ghafla msichana mmoja mdogo anakimbia kwenda kwenye jukwaa na kuanza kuimba wimbo bila vifaa. Upendo, makofi! Onyesha lazima iendelee!
Msichana kama huyo hawezekani kujiuliza ni msisimko gani. Lakini sio kila mtu anayeweza kufanya hivyo. Maelfu ya watu wazima hutetemeka, kugeuka rangi, hugeuka kuwa jiwe baridi lisilohamishika, ikiwa hali ya kawaida ya matukio imevurugwa na umakini wa watu wengine huvutiwa nao.
Na kisha uwasilishaji, mashindano, tarehe, mtihani, mkutano, safari muhimu, mazungumzo ya simu, au mkutano wa nafasi na mwanafunzi mwenzangu - zote huwa kichocheo cha mafadhaiko. Unapokuwa na wasiwasi, hauwezi kujielezea kwa kiwango cha juu cha fursa. Jitihada zote za awali zimevunjwa kuwa vumbi kutoka kwa quirks ya psyche.
Hakuna siri tena iliyofunikwa gizani. Mlango wa fahamu umeangaziwa na unapatikana mkondoni.
Je! Ni msisimko gani katika saikolojia ya kisasa?
Daktari wa neva anayejulikana, msomi wa Chuo cha Sayansi cha Urusi PV Simonov, miaka ya 70, alipata fomula ya kuibuka kwa mhemko [1]. Kwa kifupi, nguvu na ubora wa mhemko hutegemea moja kwa moja tunaelewa nini tunataka na tunaweza kutabiri uwezekano wa kufikia matokeo unayotaka.
Tangu wakati huo, sayansi imesonga mbele sana, ikichagua kwenye rafu ambazo michakato ya neurochemical katika miundo ya ubongo kuonekana kwa mhemko fulani kunahusiana. Kwa hivyo, hofu inahusishwa na kuongezeka kwa kiwango cha norepinephrine na upungufu wa serotonini katika amygdala. Sehemu tofauti za maskio ya mbele huongeza au kuzima ishara ya hatari [2]. Walakini, watafiti wa ubongo hawaficha ukweli kwamba mchakato wa kuzaliwa na ufafanuzi wa hisia na ubongo haueleweki kabisa.
Asili ya mwanadamu sio biolojia tu. Ufahamu unatutofautisha na ulimwengu wa wanyama. Ni ufahamu wa mifumo ya psyche yetu ambayo inatoa jibu halisi ni nini msisimko, kutafsiri lugha ya fahamu kuwa miongozo ya vitendo ya maisha ambayo tunaelewa.
Mtu yeyote anaweza kupata woga fulani katika hali muhimu. Lakini kwa mtu hupotea haraka, hubadilishwa kuwa hatua, na kwa mtu hupooza, huingilia kati kusonga kwa urahisi kupitia maisha, na kufurahi.
Msisimko ni ishara kwamba kuna anuwai kubwa zaidi ya kihemko kuliko zingine. Kuna 5% tu ya watu kama hao hapa duniani. Wanasema juu yao "kwa moyo mkuu". Ni wamiliki wa vector ya kuona ambao hawajali kuchoma misitu, panya waliopotea katika maabara, mbwa na paka walioachwa, na watu wengine. Wanahurumia kwa dhati wale ambao waliugua, walipoteza nyumba zao, walizaliwa na ugonjwa, walibaki bila familia, wakiwa wapweke tu.
Wanajua jinsi ya kuangalia ndani ya roho ya mwingine, kujibu hisia ndani yake na kuonyesha kwa usahihi hisia zozote kwenye turubai au filamu ya picha, kwenye hatua ya ukumbi wa michezo au ukumbi wa mkutano wa shule, katika mazungumzo ya biashara au kwa mazungumzo ya ukweli katika meza katika cafe. Hawanajali maumivu ya vitu vyote vilivyo hai, kwa sababu na wao wenyewe wanajua jinsi inaweza kuwa ya kutisha.
Na mtungi wa kwanza ulijaa maji, Na - kama tu - ya pili ilijazwa maji, na ya tatu ilijaa … fadhili moja!
Novella Matveeva
Ni muhimu kwa watu kama hao kuwa conductor wa mhemko. Mara tu "hisia" kama hiyo inapewa, inahitaji matumizi. Fikiria mkoba wa mwanamke: ni nini ndogo, ni nini kubwa - itajazwa. Kiasi cha roho, iliyotolewa na maumbile, pia inahitaji ujazo. Ama hisia za kuinua au mfadhaiko wa kihemko.
Jinsi msisimko unavyoingia kwenye "begi" yetu kubwa ya kidunia na jinsi ya kuiondoa kutoka hapo - soma.
Ishara za kisaikolojia na kisaikolojia za wasiwasi
Mali ya asili ya psyche huathiri ikiwa tuna wasiwasi na jinsi itajidhihirisha katika maisha ya kila siku.
Ishara za wasiwasi:
1) wamiliki wa vector ya kuona wanajulikana:
- ghadhabu, kulia,
- kufungia kwa miguu na miguu,
- kinga iliyopunguzwa,
- ndoto mbaya,
- jasho;
2) kwa wamiliki wa vector ya mkundu:
- maumivu ya tumbo, ugonjwa wa haja kubwa,
- ujinga, kukosa uwezo wa kutenda katika hali ya kufadhaisha,
- machachari
- kushindwa kwa densi ya moyo,
- kutofautiana kwa hotuba, hamu ya kuanza kifungu tena ikiwa imeingiliwa, kigugumizi - katika hali ya mafadhaiko ya muda mrefu;
3) mbele ya vector ya ngozi:
- tetemeko la miguu, tiki,
- fussiness, ukosefu wa uratibu,
- kuwashwa,
- tabia ya kuuma kucha, kuuma mdomo wako, na kucheza na nywele au mavazi yako
- muswada obsessive.
Msisimko ni dada mdogo wa hofu
Ugunduzi wa saikolojia ya kisasa unaelezea ni kwanini watu fulani bila kutarajia wanatarajia mambo mabaya na wana wasiwasi sana.
Wasiwasi unategemea hofu mbili za mizizi:
1) hofu ya kuliwa
“Wasiwasi ni kana kwamba mnyama mnyang'anyi yuko nyuma yako na atakurarua. Unataka kukimbia."
Katika hali halisi ya jiji kuu la kisasa, biashara inasukuma Masha mkali, mwenye tabasamu, mwenye fadhili mbele kama periscope ya manowari. Kuchunguza hali hiyo, kufanya mazungumzo ya awali, kumvutia mteja wa baadaye na uwasilishaji wa mfano, kukubali ambapo hii haiwezekani - majukumu haya mara nyingi huvutiwa na watu wa kuona. Na katika hali ya usawa, huwafanya kwa furaha na kufanikiwa. Lakini ikiwa kuna kutofaulu kwa programu ya ndani, msisimko ni hisia ambayo huzidi wakati huu wakati wa kutoka nje ya vichaka.
Hofu ya zamani ya chui ni mzizi wa psyche ya mtu yeyote aliye na vector ya kuona, lakini tu mimea ni tofauti. Hapo zamani, mnyama aliyewinda alikuwa kila wakati kutoka kwa mtu. Fikiria kwenda kuwinda, kutafuta mawindo. Na mtu aliye na meno makali anatuangalia kutoka nyuma ya vichaka na anajiandaa kuruka. Tulichimbwa mara nyingi zaidi kuliko sisi. Ni mmiliki mwenye macho makubwa tu wa vector ya kuona ndiye anayeweza kugundua tishio kwa wakati, bila kujali jinsi mchungaji alivyoiga mazingira. Na kila wakati alikuwa kwenye hatari. Je! Inahisije kutembea peke yako katika haijulikani?
Hivi ndivyo mhemko wa kibinadamu wa zamani zaidi ulivyoibuka - hofu. Kula ni hatima mbaya zaidi. Na ikiwa umeweza kujiokoa kwa macho na wawindaji kutoka kwa mchungaji mbaya - hii ni furaha! Hakuna mtu mwingine anayeweza kufanya hivi! Heroine dhaifu tu! Ikiwa aliweza kugundua hatari hiyo kwa wakati, upendo wote na pongezi kwake. Hapa ndipo anuwai kubwa ya kihemko hutoka: kutoka kwa hofu mbaya hadi furaha ya mbinguni kwa sababu ya kuabudu ulimwengu wote. Viungo viwili vya roho moja.
Kuna jaribu kubwa la kutotoka "mbele", kwani inatisha sana na inasisimua. Kukamata ni kwamba tu katika mawasiliano ya kihemko na watu wengine, mtu aliye na vector ya kuona anaweza kuonja furaha.
2) hofu ya aibu
"Kwa ubao!" - na kila kitu hupungua ndani. Kijinga. Tumbo linalalamika, kichwa haifanyi kazi.
Maisha ni mtihani endelevu. Kwa moyo wako wote unataka kupata A tu na huwezi kujisamehe kwa kosa. Kwanza unahitaji kufikiria juu ya kila kitu, jitayarishe kiakili, jifunze suala hilo vizuri, na unafanya hii kwa bidii kubwa. Lakini kila mtu anavuta, kila mtu anakimbia mahali pengine. Mvutano unakua, kwa sababu ndani kuna kiwango chake cha juu cha ubora, ambayo wengine, inaonekana, wametema kwa muda mrefu.
Wanaoshughulikia ukamilifu wanaona ni rahisi kujua jinsi ya kukabiliana na wasiwasi ikiwa wanajua uzoefu huo unatoka wapi. Hasa, safi, kamilifu, mtaalamu - wamiliki wa vector ya anal kwa faraja ya ndani kwa hivyo wanahitaji hisia kwamba wanaheshimiwa na kuthaminiwa. Ikiwa mapenzi ya mama hayatoshi kwa mtoto kama huyo katika utoto, ikiwa alikua na hisia kwamba alikuwa amekosea, pia anapata mkazo mkubwa kutoka kwa mawasiliano na watu wazima, bila kujitahidi anajitahidi kusifiwa na wengine. Yeye hugawanywa kila wakati na uzoefu ambao hauwezi kufikia matarajio yote.
Ili kuhisi ardhi chini ya miguu, mtu aliye na vector ya anal anataka kusoma uzoefu wote wa zamani kwenye mada. Lakini mbio za kisasa mara nyingi humzuia kufanya hivyo, haswa ikiwa anafanya kazi nje ya mahali. Hakuna ujasiri wa ndani katika maarifa yako, katika hitaji lako kwa wengine - inaogopa kupita mbele. Bila kutegemea yaliyopita, hofu ya siku za usoni inatokea.
Psyche yetu ina udhihirisho sahihi wa kisaikolojia. Kwa kutarajia mafadhaiko, watu hawa wanakabiliwa na ugonjwa wa haja kubwa. Ugonjwa huu wa kisaikolojia huondolewa wakati tunatambua katika psyche utaratibu ambao unatarajiwa kwenye mwili.
Ikiwa mtu pia ana ngozi ya ngozi, basi wasiwasi unaweza kusababishwa na hali zinazohusiana na tishio la upotezaji wa nyenzo au kupungua kwa hadhi ya kijamii.
Jinsi ya kukabiliana na wasiwasi?
Nilipokuwa mdogo, siku zote nililala na vitu. Kila mtu alinicheka sana. Lakini vipi kuhusu kulala na hoop? Niliweka kitanzi kando ya kitanda. Ninaiamini. Inaonekana kwangu kwamba kila kitu kinachoishi duniani ni kamili, kwa hivyo unahitaji kupenda vitu vyako. Ninawabusu wakati mwingine kabla ya kwenda nje. Au mpira, au vilabu, au kuruka kamba.
Alina Kabaeva, bingwa wa Olimpiki katika mazoezi ya mazoezi ya viungo
Mashindano ya kiwango cha ulimwengu - sio tu amani ya akili ya mama, lakini pia heshima ya nchi inategemea wewe. Jinsi ya kuondoa msisimko wa kungojea saa ya X ya kiwango hiki cha umuhimu?
Moyo wa kidunia unaweza kutulizwa tu na hisia na za kulia tu. Watu wengi wa umma wanasema kwamba wana mtazamo maalum kwa vifaa vyao vya michezo, kipaza sauti, gitaa, viatu vya pointe, sneakers, suti ambayo imeleta mafanikio. Ni kana kwamba inatoa nguvu kabla ya kuanza au kwenda jukwaani.
Kwa hivyo sasa ni nini cha kuwaka na hisia kwa kibao ili usiwe na woga wakati wa uwasilishaji? Mafunzo "saikolojia ya mfumo wa vector" na Yuri Burlan hukuruhusu kuona utegemezi wa kina na kujua haswa ni nini kinachofaa kuelekeza hisia zetu. Kisha msisimko kabla ya hafla muhimu hautaiharibu.
Watu walio na vector ya kuona wanajisikia salama na wana uwezo wa kujieleza kikamilifu ikiwa tu wameunganishwa na watu wengine kwa uhusiano wa kihemko wenye nguvu. Hiyo ni, wanapenda na wanapendwa, wanahisi na kufungua, wanajibu na roho zao.
Anapenda kile anachofanya sana na anapenda wale wanaomtazama sana
kwamba aina fulani ya uzi usioonekana huenda. Kila mtu anampenda!
Irina Viner kuhusu mwanafunzi wake
Katika mchakato wa ukuzaji, mtoto aliye na vector inayoonekana anaonekana kufundisha kupenda, kujenga uzi huu wa kihemko na kila mtu na kila kitu ambacho ni muhimu kwake. Dubu anayempenda sana, taa ya mezani na kivuli cha kupendeza, vitambaa vyenye macho yaliyoshonwa, kichaka kilicho na "pembe", taa katika kofia ya kufikiria, kiboko cha wingu, kitanzi ambacho kitakusaidia kila wakati kuwa hai katika mawazo yake..
Kila mtu anajua sifa nzuri ya maoni ya watoto: "Kwa kuwa siwezi kuona, basi na mimi pia siwezi kuonekana." Ulinganisho kama huo ni wa hisia: "Kwa kuwa ninapenda, basi wananipenda pia!" Na mara moja utulivu na furaha katika roho yangu. Katika unyenyekevu huu wa kiroho kuna muundo halisi ambao unakua na unakadiriwa, katika hali nzuri, sio tena kwenye vitu, bali kwa watu wengine.
Kukua, roho inayoonekana inahitaji hisia zaidi. Haitoshi "hisia msikivu" kutoka kwa mdoli au mpira. Hii inamaanisha kuwa hisia zako zinahitaji kufanywa upya. Ili kukabiliana na msisimko kabla ya mashindano ya ulimwengu au Olimpiki, mashindano ya jiji au mlango wa kwanza wa uwanja, ski ya kuteleza, zulia au hatua chini ya macho ya mamilioni ya macho, mtazamaji ambaye mwenyewe amechagua kama kipaumbele cha watu wengine, watazamaji wake, wasikilizaji, wenzako, wanafunzi. Halafu, akihisi wimbi la joto kutoka kwao, anageuza msisimko kuwa mafuta, ambayo hutoa nguvu ya kufurahisha wale wanaompenda na ambao yeye mwenyewe huwatunza.
Ninaelewa mtazamo wa watu: Isinbaeva ni rekodi ya ulimwengu, lakini haijulikani kando. Leo uwanja mzima umekusanyika kwa mashindano, na kila mtu alitarajia hii kutoka kwangu. Ikiwa nisingeweka rekodi, basi watu hawa wote wangekuwa wamekata tamaa, nina hakika. Sikutaka hiyo.
Elena Isinbaeva, bingwa wa nguzo mbili za Olimpiki
Mtu alitambua katika taaluma yake ya asili anajua jinsi ya kubadilisha msisimko kuwa jukumu mbele ya watu kwa utendaji mzuri wa kazi yake. Hisia halisi zaidi ziko, hofu ndogo na mhemko wa uharibifu.
Nini cha kufanya na msisimko?
Pinduka, geuka! Na unipitie kama uzi mwekundu.
Konstantin Meladze
Watu wengi wanaougua wasiwasi, mshtuko wa hofu, wasiwasi usioweza kudhibitiwa, huamua kwa usahihi huduma yao kuu. Wanasema kuwa haya ni magonjwa ya wajanja na sio tofauti. Wanaelewa kuwa hawawezi "kuchukua kwa moyo", hawawezi kutafakari. Hii ndio asili yao.
Kwenye sehemu za kihistoria, microns kadhaa nene, ikiwa ubongo wa mwanadamu umekatwa, uwanja upo na mipaka yao inaonekana. Kila uwanja unabadilishwa kiutendaji kwa kazi fulani. Sema, kwa maono, kusikia, harakati. Na ubongo unaundwa na uwanja kama huo. Na yeye peke yake hubadilika. Hiyo ni, kila uwanja ni tofauti kwa watu tofauti. Mtu mmoja, kwa mfano, mpiga picha mzuri, anaweza kuwa na mara tatu zaidi katika eneo la "kuona" kuliko mtu mwingine yeyote. Na hizi ni mabilioni ya neuroni, mabilioni ya unganisho. Kamwe huwezi kuelezea ni kwanini mmoja anaona kile mwenzake haoni. Ni sawa na mwanamuziki au mwanasayansi.
Sergey Savelyev, Daktari wa Sayansi ya Baiolojia [3]
Sasa kuna njia ya uhakika ya kuamua katika maeneo gani ubongo wetu una bahati zaidi na maumbile na ni mali zipi za akili zinazohusiana na hii. Hii haihitaji kukata kiungo kuu cha mfumo wa neva. Inatosha kusimamia mifumo ya kufikiria.
Wamiliki wa vector ya kuona ni wabebaji wa akili ya mfano. Hawa ni wale ambao huona na kuhisi kwa njia maalum na, ipasavyo, wamekuza lobes za ubongo zinazohusika na mtazamo na usindikaji wa ishara za kuona.
"Usichukue moyoni!" - anasema 95% ya ubinadamu kwao. Na inaleta nyeti na ya kidunia kuwa isiyo na furaha na iliyojaa wasiwasi, msisimko na hofu, mwisho wa kufa, ikiwa wanasikiliza. Ushawishi wa hali ya juu walipewa kwao kutopuuza zawadi yao, lakini kuitumia kwa ustadi.
Kumbuka, katika "Fight Club" shujaa alipata faraja ya muda katika vikundi vya wagonjwa mahututi? Huko alijionea huruma: "Wakati wanafikiria kuwa unakufa, wanakusikiliza kweli, na hawasubiri zamu yao ya kusema." Na muhimu zaidi, niliweza kusikia uchungu wa mtu mwingine: "Walikuwa wakilia zaidi na zaidi, na nilikuwa nikilia zaidi."
Tulikuwa tunaogopa adhabu ya mbinguni, vinginevyo kulikuwa na vijidudu ambavyo vilituletea magonjwa. Hatujawaona tu. Ili kupambana nao, kwa muda mrefu kumekuwa na darubini na viuatilifu. Sasa tunaogopa kwa sababu hatuoni jinsi psyche inavyofanya kazi, sio yetu au ya mtu mwingine. Lakini pia inaonekana kwa mtazamo, ikiwa kuna chombo. Tunapopata ustadi wa kutambua asiyeonekana, wasiwasi na hofu hupungua.
Je! Jenereta kubwa ya kihemko itafanya kazi kutoka ni chaguo letu mwenyewe. Huamua ikiwa tunajisikia salama katika jamii.
Viungo vya vyanzo vilivyotumika:
[1] Nadharia ya habari ya mhemko P. V. Simonov (tarehe iliyopatikana: 2020-25-01).
[2] Ni sehemu gani ya ubongo inayohusika na wasiwasi? Je! Ubongo Unaathiriwa na Wasiwasi Unaweza Kutuambia? (tarehe ya kufikia: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorders/mental-health/2018/what-part-of-the-brain-deals-with-anxiety-what-can-brains-affected-by-anxiety- tuambie-062918
[3] Je! Uwezekano wa ubongo hauna mwisho? Gazeti la Urusi - Shirikisho toleo la 121 (6989) (tarehe ya kufikia: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html